Recomendaciones de Año Nuevo para viajeros

Sí, la bebida es gratis, pero si realiza un largo viaje y se hace sin piernas con alcohol (o pastillas para dormir), es mucho más probable que sufra trombosis venosa (TGV). En cambio, beba jugo o agua, y irás a tierra, sentirte mucho más vigoroso, y luego irás al bar.

Durante el vuelo, intentaré hacer muchos ejercicios para estirar los músculos de la pantorrilla.

Los músculos de la pantorrilla realizan la función de la bomba, bombeando el líquido de los pies y las piernas hacia el corazón para la recirculación. La tensión frecuente y la relajación de los músculos de la pantorrilla que simula caminar reduce la desagradable hinchazón de los tobillos, que ocurre en muchos de nosotros después de un largo vuelo, y reduce la probabilidad de coágulos de sangre.

Voy a aprender algunas frases en el idioma del país de la estadía.

Mi pronunciación siempre causa una sonrisa, pero me gusta hacer contacto. A veces, mis intentos de comunicarme incluso me traen un pequeño descuento en los precios publicados para vivir en un hotel, y varias veces me ayudaron a salir de problemas y malentendidos. Más de una vez me advirtieron contra la entrada al área peligrosa de la ciudad.

Voy a recurrir a la clínica turística mucho antes de las vacaciones para vacunarse

Nunca recuerdo que necesito hacer una cita seis semanas antes de irme, más bien un día antes. También trataré de no olvidar que, incluso estar completamente vacunado, debo estar cubierto con el inicio del anochecer. Es una pena que G & amp; t ayude.

Me llevaré al menos una botella de agua literal con buena tensión.

Luego puedo agregar yodo al agua del grifo local o pedirle que lo llene con agua hirviendo, para que sepa que puede beberlo. Esto será más seguro que comprar agua mineral en los países en desarrollo, y me sentiré como una persona virtuosa, porque no contribuiré al desorden con botellas de plástico lanzadas que vi en muchos lugares donde no hay un sistema efectivo de reciclaje de basura.

Beberé tanta agua para hacer al menos tres veces al día de agua potable de buen volumen.

Incluso si no quiero beber.

Pensaré en tener dinero de repuesto o una tarjeta de crédito adicional conmigo.

Escuché que en el caso de una emergencia o el comienzo de la guerra, la presencia de una tarjeta de crédito reconocida en el país a menudo da más posibilidades de salir del país. Prometo no ahorrar en el seguro turístico.

También prometo que le contaré a la compañía de seguros sobre todos mis problemas médicos pasados; entonces la linda aviación sanitaria vendrá por mí y me llevará después de romper mi ciclomotor contratado.

Y en general. Intentaré no sucumbir a la tentación de sentarse en un dudoso ciclomotor

O una motocicleta genial si no sé cómo montarlas. E incluso cuando la ley no me obliga a usar un casco, me comportaré bien y lo pondré, e incluso prometiré sujetar la correa de la barbilla. Prometo tomar un casco con una señal del estándar británico conmigo si planeo alquilar una motocicleta en un país en desarrollo. Escuché que los cascos indonesios baratos cuando los golpes se dividen en fragmentos afilados, que causan lesiones.

No olvidaré ponerme una camiseta t.

Cuando voy a una motocicleta o me siento en el techo del autobús o en la cubierta del bote para no quemar. Me gusta tomar el sol, pero tengo que recordar que cada año en el Reino Unido, unas 5 mil personas como yo, melanomas malignos – Cáncer de piel – 1. 5 mil se están muriendo de ellas.

Puedo comer platos como pescado graso.

Por ejemplo, Mackerel: 24 horas antes del siguiente vuelo largo, ya que reduce de manera bastante efectiva la probabilidad de coágulos de sangre. Los calcetines para vuelos también tienen un alto grado de protección, e incluso puedo comprarlos.

Intentaré salir al sol al final del día.

Cuando llego al destino, sé que esto estimula la producción de melatonina natural en mi cuerpo, lo que me ayudará a adaptarme al cambio de zonas horarias. De todos modos, aire fresco y noches cálidas y agradables: esto es exactamente lo que disfruté en el viaje. El sol tropical de 11 a 15 horas (cuando las sombras son cortas) – malas noticias.

Cada vez que decido probarme en una forma nueva y energética de actividad, obtengo una forma física suficiente de antemano.

Sé que con mayor frecuencia hay accidentes con amantes de la aventura no preparados, y deportes extremos que intentan participar en países en desarrollo a menudo no tienen la protección a la que estamos acostumbrados en casa. Y si recibo una lesión, prometo escuchar mi cuerpo y relajarme, independientemente del horario programado.

Intentaré recordar que los viajes se centraron en lograr el objetivo a menudo terminan en lágrimas.

Asignaré suficiente tiempo, así como agregaré varios días adicionales a las vacaciones para aclimatarse a una altura.

Prometo llevar SPF 15 protector solar conmigo.

Si voy a un lugar caliente. Y lo usaré. Prometo.

Obedeceré mi guía.

Cuando me dice que no me acerque demasiado al borde o los animales, o cuando me ordena que me quede en silencio y no me fotografíe.

Si elijo un taxi en Bush, prometo evitar viajes en la oscuridad;

Y trataré de no olvidar inspeccionar al conductor y al automóvil en busca de defectos obvios, como la falta de ojos, extremidades, frenos y faros delanteros. El robo que usa la violencia se produce con mayor frecuencia después del atardecer, y el accidente es más probable si los faros no funcionan y hay vacas durmientes en la carretera.

Tendré cuidado y probaré productos locales.

A menudo son más seguros que mal cocidos y calentados por los platos occidentales, y probar la comida exótica es uno de los placeres de viaje en cualquier caso. Sin embargo, elegiré frutas que yo mismo lavé y limpié. Evitaré las fresas y la ensalada de lanta en lugares con malas condiciones sanitarias, porque son realmente productos malditos y poco saludables.

No comeré ensaladas en países en desarrollo.

También recordaré que las sopas calientes son un maravilloso plato tropical, ya que le permiten compensar con seguridad los suministros de líquido perdido más tarde.

Incluso cuando la venganza de Montezuma me supera, recordaré el mandamiento bíblico;

Cuando quiera aliviarse en el extranjero, cavar y volver y cubrir lo que proviene de usted. E intentaré quemar el papel.

Tengo que escuchar mi propio consejo: prometo al menos pensar en ponerse un casco.

Cuando hago actividades arriesgadas, como escalar, saltar en paracaídas y similares. Yo mismo tengo la culpa de dar un mal ejemplo, y el año que viene intentaré ser una buena chica. Promesa. La Dra. Jane Wilson-Khvart escribió los libros «Cómo llegar en todo el mundo» (Tales Tales) y «Bugs, Bits & amp; Bowels» (Cadogan), que se puede comprar en Amazon. Contienen muchos consejos para mantener la salud durante el viaje, y si no sigue estos consejos, lo ayudarán a hacer frente a las consecuencias.