Los viajes de invierno pueden ser útiles para el espíritu moral, pero muy dañino para la salud de las personas mal equipadas. Siga el consejo de nuestros expertos que lo ayudarán a mantenerse seguro y cálido.
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Al principio, sacudí y aplaudí, tratando de calentarme, pero ahora me quedé de pie durante mucho tiempo, temblando y apático. Tenía ropa pequeña y estaba mojado por el anterior. Fue inconveniente para mí, pero indiferente. Luego, mientras se estiraba el reloj, sentí que estaba casi aclimatado. Temblé menos, me sentí mejor. Pero no entendí lo que sufro de radiación o, más correctamente, de la hipotermia.
Esta es una condición peligrosa que afecta a personas mal equipadas, agotadas, hambrientas y húmedas, especialmente a la altura. Se arrastra desapercibido, por lo que la temperatura central o la temperatura corporal de la víctima pueden disminuir significativamente antes de comprender que algo está mal con él. Y hay muchas situaciones en las que puede ocurrir hipotermia.
Sensación de frío
Menos grave que la hipotermia, pero una enfermedad más común es una violación de la circulación sanguínea que las personas enfrentan al enfriar. El proceso comienza con las yemas de los dedos que experimentan cada vez más hambre de sangre, como resultado del cual los dedos se vuelven blancos, entumecidos y torpes. El calentamiento repetido provoca un hormigueo doloroso, la piel del área afectada adquiere un color azul rojo-blanco manchado, y los dedos permanecen rojos y pulsantes durante algún tiempo. Este es el síndrome de Raynaud. Se encuentra con mayor frecuencia en las mujeres; Los fumadores los sufren con más frecuencia que los no fumadores. El mejor tratamiento es la protección contra el frío, pero los medicamentos recetados, incluida la nifedipina, también pueden ayudar.
Fraude: congelación profunda de las telas vivos: más desagradable y puede ocurrir con una ocurrencia inesperada del clima frío. Trate de escuchar a su cuerpo y no ignore el hormigueo en sus dedos y otros signos de hipotermia. Cualquier parte sobresaliente del cuerpo puede sufrir. La pulpa se vuelve blanca, dura y similar al pollo congelado. En este caso, es urgente evacuar a un lugar cálido y, mientras tanto, protege la parte congelada del cuerpo, ya que es entumecida y muy sensible al daño. Es mejor posponer la descongelación hasta que te encuentres en un lugar seguro. Al igual que con la hipotermia, el calentamiento debe ser lento y cuidadoso. Una opción ideal es el calor del cuerpo de otra persona.
La hipotermia es más peligrosa. Cuando la temperatura disminuye, el funcionamiento de los sistemas enzimáticos se ralentiza, la sangre se espesa y, al final, el corazón se detiene. Los síntomas graves de hipotermia profunda se agravan gradualmente, y las posibilidades de supervivencia se reducen a medida que la temperatura corporal disminuye de 36. 5 a 35 ° C.
Cuando la temperatura corporal se vuelve tan baja que el temblor se detiene, la víctima ya no siente el frío, sino que se relaja, apático y descuidado. En mi caso, estaba tan desconcertado que no reconocí a mis amigos y perdí mi miedo saludable habitual a cambios agudos. Lo que fue realmente extraño es que comencé a temblar de nuevo tan pronto como estuve en casa y me puse un baño caliente, y el temblor duró mucho tiempo después de que me acostara en la cama esa noche.
Atrapa los rayos
La forma ideal de animar después de un verano inestable es dejar atrás la lluvia llovizna y ir a donde la precipitación es más atractiva, en pistas de esquí. Un pequeño paisaje helado nos anima a pasar más tiempo en el aire fresco, lo que ayuda a aumentar el nivel de melatonina, mejorar el estado de ánimo y deshacerse del trastorno afectivo estacional (SAR). Quizás cada 50 persona sufre de tristeza, una de las formas de depresión clínica, pero un número mucho mayor de personas (quizás cada octavo) experimentan una «azul de invierno» o una disminución en el estado de ánimo a medida que se acortan los días. Las mujeres sufren de esta enfermedad cuatro veces más a menudo que los hombres; La edad del inicio de la enfermedad es de 20 años. Con menos frecuencia, esta enfermedad ocurre en residentes de países ubicados más cerca del ecuador.
Todo lo que le permite salir durante una o dos horas a la luz del día, más efectivamente ayuda a deshacerse de los síntomas que todo lo que Light Bongox puede dar. Durante un viaje reciente a Islandia, me sorprendió lo más fácil que era salir allí, a pesar de un clima mucho más severo que el nuestro. En la mayoría de los asentamientos, hay piscinas públicas abiertas con calentamiento geotérmico a una temperatura de aproximadamente 28 ° C, así como en varios baños de hidromasaje (hasta una temperatura de aproximadamente 38 ° C), lo que permite un bio en la calle incluso en crudos y fríos fríos y fríos y clima ventoso.
Además de obtener la máxima luz solar, aumentar el nivel de actividad estimula la producción de endorfinas: hormonas de buena salud, nuestra heroína en el hogar. Los viajes de invierno, especialmente si incluyen actividades al aire libre, son útiles para usted: esto es un tónico, pero asegúrese de estar listo para temperaturas más bajas y respetar lo que el clima puede hacer. Si esto es demasiado complicado, entonces el sol de invierno también mejora el estado de ánimo, y un buen humor, como saben, aumenta las defensas del cuerpo en su conjunto. Además, en las regiones de invierno a menudo hay una selección más rica de frutas y verduras frescas que en invierno, por lo que puede disfrutar de los antioxidantes.
Consejos de clima frío
Use ropa multicapa que se pueda agregar o eliminar según las condiciones y el nivel de actividad.
Lleva guantes y calcetines de repuesto si vas en un largo viaje.
Esté preparado para cambiar el clima incluso en un día despejado; Lleve cosas impermeables con usted, así como un pequeño suministro compacto de alimentos de alta calificación en caso de emergencia
Protege del sangrado nasal, que a menudo ocurre en condiciones de clima alto y seco: ungir la superficie interna de la nariz con una crema o lubricante sin 9
Proteja el interior de la nariz: las quemaduras solares (del sol, reflejadas de la nieve) son dolorosas, así que cubra la nariz.
Si tiene un viaje largo en la naturaleza, tome ropa de repuesto, cosas impermeables, una pala e incluso alimentos y mantas adicionales
Lleve con usted una crema con aciclovir si está sujeto a resfriados: el frío puede provocar su apariencia
No te caliente con alcohol si estás muy congelado: Sain t-Bernard lo hizo mal.
Usar un teléfono móvil con usted y conocer el número de servicio de rescate local: en la UE es 112, en América del Norte – 911.
… y algunos «contra
No frote las extremidades congeladas con nieve: esto no contribuye al calentamiento
No frote las partes de congelación del cuerpo o la congelación: es dañino para ellos
No tome agua caliente: esto puede provocar quemaduras y daños irreversibles
No agarre en un baño caliente con hipotermia grave: el calentamiento debe ser lento.
Cambios en la temperatura corporal: peligros
38 ° C – Alta temperatura: un signo de infección grave – sensaciones terribles
36. 5-37 ° C es una temperatura normal a la que el cuerpo humano funciona de la mejor manera
35 ° C – Comienza la hipotermia (exposición): la víctima siente el frío, se ve frío y temblora; La capacidad de tomar decisiones clave se deteriora
34 ° C – La víctima comienza a desconectarse, no le importa, y puede hacer actos estúpidos, por ejemplo, para dejar caer su ropa.
33 ° C – Hay tropiezos y dificultades con el equilibrio; La víctima no se ve tranquila e incoherentemente; El temblor se detiene
32 ° C – Un riesgo grave de ataque cardíaco; El cuerpo no puede reponer el calor sin ayuda externa; Las extremidades son rígidas
31 ° C – Pérdida de la conciencia
30 ° C – El pulso y la respiración no están determinados
24 ° C – Algunas víctimas vuelven a sus sentidos
18 ° C es la temperatura registrada más baja a la que alguien sobrevivió.
Todos los materiales se proporcionan exclusivamente para fines de información y no son asesoramiento médico, tratamiento o diagnóstico. Antes de tomar cualquier acción, consulte a un trabajador médico.
