El personal, que capturó a los pasajeros que están en las alas del avión Airbus A320, que cayó al río Hudson en enero de este año, puede hacerle pensar en lo peligroso que es el transporte aéreo. Afortunadamente, los indicadores de transporte aéreo son bastante altos: los aviones generalmente son útiles y los pilotos están bien entrenados.
Pero, ¿qué pasa con otros peligros? Afortunadamente, los problemas más comunes en el vuelo son bastante desagradables que realmente amenazantes de la vida, pero pueden arruinar el comienzo de las vacaciones. Aquí le mostramos cómo evitarlos.
Ansiedad
Alrededor de un tercio de las personas experimentan un verdadero miedo a los vuelos, pero una cantidad mucho mayor de personas está preocupada por cómo llegar al aeropuerto a tiempo, tomar el lugar correcto o enfermarse. Algunos se sienten como claustrophobes e incontrolables.
Síntomas de «mariposas»; una sensación de nerviosismo, ansiedad y nerviosismo; Voltaje; La sensación de que algo terrible sucederá; palmas pegajosas; náuseas; Mal apetito.
Lo que puede hacer preparado, asignar suficiente tiempo. Trate de tener expectativas bajas, entonces no será crítico y decepcionado. Varias dosis de Valium (según la receta de un médico) ayudan también ayudan a las técnicas de relajación del yoga.
Algunas aerolíneas ofrecen cursos de fin de semana (Virgin: 01423 714900, www. flyingwithoutfear. info; BA: 01252 793 250, www. aviatours. co. uk). Gran libro «Vuelos sin estrés» (Quay Books, 2000, £ 14. 99).
Mareo
Pagar es causado por señales sensoriales conflictivas: sus ojos y órganos de equilibrio en su oído le dicen cosas diferentes. La enfermedad aireada, sin embargo, es más complicada que un movimiento simple. Puede sintonizar psicológicamente con la mala salud, por ejemplo, sentir el olor a comida de un avión, especialmente si previamente ha encontrado enfermedad del aire.
Síntomas de náuseas, acompañados de una sensación de agua en la boca; bostezo; palidez; vomitar.
Lo que puede hacer durante los estudios encontró que el fármaco metoclopramida y jengibre es igualmente efectivo en el tratamiento de las náuseas: las galletas de jengibre pueden ser útiles. Los antihistamínicos de Zinnarizin (Stugeron) y Meklosin (Si-Legs) ayudan bien, especialmente si toma la primera dosis tres horas antes de la salida, y luego toma dosis posteriores cada ocho horas. Las tabletas de hioscina (Joy-Rides, Kwells) se pueden tomar para tratar una enfermedad del rodillo que avanza rápidamente.
Las pulseras de carretera (pulseras de muñeca con un botón de acupresión) ayudan a algunos, aunque no hay tanta evidencia de su efectividad. Trate de cerrar los ojos, escuchar música y comer racionalmente: haga bocadillos pequeños, frecuentes y ligeros; Evite los alimentos grasos y una gran cantidad de líquido, que se retrasa en el estómago.
Trombosis venosa profunda
La sangre en las piernas se bombea debido a la actividad muscular; Si no se mueve durante más de cinco horas, la sangre puede estancarse y formar coágulos de sangre en las venas de la pantorrilla. La probabilidad de que TGV aumente si tiene parientes cercanos que sufren de trombosis, si se somete a una operación grave, una operación en la pierna o fractura de la pierna en los últimos tres meses, si tiene cáncer, si está embarazada si tiene sobrepeso o si fumas.
Síntomas de hinchazón de las piernas, en particular, si una pierna se hincha más que la otra, y también si una pierna está caliente, roja o pulsante. La mayoría de las veces, TGV ocurre diez días después del vuelo lejano.
Lo que se puede hacer 24 horas antes de la salida, coma pescado gordo. No tome pastillas para dormir y no se emborraches durante el vuelo. Muévase en el plano y realice ejercicios que se topan con los músculos de la pantorrilla y femoral. Además, los ejercicios físicos antes y después del vuelo ayudan a reducir la probabilidad de desarrollo de TGV. Compre calcetines de aviación seleccionados correctamente y colóquelos en posición mentirosa. Estudios recientes muestran que la vacunación contra la gripe reduce el riesgo de TGV en un 23%.
Microbios
Las bacterias y los virus a menudo se encuentran en los aviones. En los aviones modernos, se filtran de manera efectiva, pero, desafortunadamente, cuando el aire en el avión en el camino al filtro, se transmiten corrientes de aire potencialmente infecciosas, y los microbios se transmiten entre las personas sentadas cerca. La única consecuencia de esto puede ser un resfriado posterior a la luz, pero otras infecciones (incluida la varicela) son frecuentes.
Los síntomas están ausentes durante el vuelo.
Lo que se puede hacer desafortunadamente, nada. Se cree que la equinácea estimula el sistema inmune. No conozco otras drogas que tendrían un efecto probado contra los microbios en el avión; Algunas personas usan máscaras faciales, sin embargo, no solo se ven ridículas, sino que tampoco tienen evidencia de que ayuden.
Descompensación horaria
Por cada hora de tiempo, toma aproximadamente un día por tiempo, para que los relojes de su cuerpo se reconstruyan en una nueva zona horaria.
Los síntomas son fatiga, la incapacidad de quedarse dormido en una nueva zona horaria, irritabilidad.
Lo que la melatonina puede hacer es aparentemente muy efectivo, pero en el Reino Unido aún no se puede comprar. Actualmente, está disponible por receta para personas mayores de 50 años que sufren de insomnio. Tomar pastillas para dormir en el avión probablemente no sea razonable debido al riesgo de TGV, pero varias dosis de llegada pueden ayudarlo a adaptarse. La combinación homeopática de No-Jet Lag tiene muchos fanáticos.
Sintonice para descansar antes del viaje, y no para correr locamente por las calles: el comienzo del viaje será estresante. Muchas personas prefieren ajustar sus relojes a la hora de su destino lo antes posible, otros se apegan a la hora de casa. Experimenta para ver qué te conviene más.
La luz del sol promueve la producción de melatonina en el cuerpo. Los desayunos y almuerzos ricos en proteínas, así como las cenas ricas en carbohidratos también promueven la adaptación.
Deshidración
En un avión, la presión es baja, por lo que el cuerpo pierde más humedad de los pulmones; el aire también es más seco. Los asistentes de vuelo suelen ofrecer bebidas en cantidades insuficientes.
Síntomas: sed, boca y nariz secas, sensación de gordura, prurito.
Qué puede hacer usted Evite el exceso de alcohol y las bebidas con cafeína. Moleste a los asistentes de vuelo con solicitudes frecuentes de bebidas. Compre agua (o rellene su botella de agua) tan pronto como llegue al aeropuerto. También puede ungir el interior de su nariz con un lubricante fuerte, como vaselina.
Dolor de oído/nariz
Los espacios dentro del cráneo deben estar llenos de aire, pero pueden estar llenos de mucosidad. El dolor ocurre cuando la mucosidad bloquea las salidas de presión, especialmente cuando cambia la presión del aire; esto es más probable si está volando con un resfriado fuerte, una infección de oído reciente o sinusitis. El tratamiento con antibióticos no proporciona una cura inmediata.
Síntomas Dolor en el oído, en los senos paranasales y en la parte frontal de la cara, especialmente al descender. Con la sinusitis, se puede sentir como si el globo ocular se estuviera abriendo o como si un destornillador se clavara en el pómulo.
Lo que puede hacer: si tiene una infección, es mejor reprogramar su vuelo para otro día. De lo contrario, intente inclinarse sobre un recipiente con agua caliente para inhalar el vapor. No tome más de una o dos dosis de un descongestionante (como Sudafed) una o dos horas antes del despegue.
Masticar chicle ayuda a igualar la presión en ambos lados del tímpano. Evite las bebidas carbonatadas antes y durante el vuelo: los cambios en la presión del gas en el estómago pueden causar dolor de estómago.
Maneras naturales de reducir el riesgo de TVP
Ajo (un diente al día) y jengibre Ambos tradicionalmente utilizados para diluir la sangre
La papaína (en la papaya) y la bromelina (en la piña) de las frutas tropicales pueden ayudar a prevenir los coágulos sanguíneos
Los extractos de ginkgo biloba y uña de gato de ambas plantas parecen reducir la pegajosidad de los glóbulos rojos
El extracto de semilla de uva y la piel, el té, el vino tinto y las bayas contienen flavonoides que pueden ayudar a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos.
Té de albahaca sagrada (también conocido como tulsi – Ocimum sanctum) Se cree que tiene un leve efecto antitrombótico
Pescado graso Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en el pescado graso, el aceite de hígado de bacalao y los aceites vegetales prensados en frío reducen la pegajosidad de las células sanguíneas
Las cápsulas de Zinopin (extracto de corteza de pino marítimo francés, o Pycnogenol, con jengibre) pueden reducir el riesgo de TVP y ayudar a controlar la inflamación de los tobillos en vuelos largos
