Nada arruina un viaje espectacular por mar como un ataque de mareo por movimiento, pero estos consejos lo ayudarán a vencer la enfermedad cuando se presente.
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El mareo por movimiento es una expresión de la confusión del estómago. Al cerebro le encanta tener señales que se complementen entre sí, y cuando no es así, se producen náuseas y vómitos. El mareo por movimiento ocurre cuando las señales de los ojos al cerebro entran en conflicto con las señales de los órganos del equilibrio en el oído interno.
El bloqueo de una de las señales puede ayudar a suprimir el problema. Los medicamentos para el mareo por movimiento son efectivos para calmar la parte del cerebro responsable de detectar el movimiento y, por lo tanto, detienen el conflicto de señales, suprimiendo el reconocimiento del movimiento por parte de los órganos del oído interno.
¿Soy receptivo?
La susceptibilidad individual varía mucho, pero casi todos se sienten mal en condiciones extremas, por ejemplo, en mares muy agitados (el ejemplo clásico es el Océano Antártico). El mareo por movimiento es raro en niños menores de dos años, pero muy común en niños mayores. El mareo por movimiento alcanza su punto máximo entre las edades de tres y 12 años, después de lo cual muchos niños lo superan.
Las mujeres se ven afectadas casi el doble que los hombres, en una proporción de 1, 7 a 1. Las personas pueden experimentar mareos por movimiento si no se están moviendo, pero lo perciben como movimiento, por ejemplo, en un simulador de vuelo o incluso en una sala de cine, aunque Afortunadamente, una reacción común es la náusea transitoria en lugar del vómito.
Algunos adultos son especialmente sensibles al movimiento, pero el condicionamiento psicológico también entra en juego: si tuviste náuseas en un viaje anterior y encontraste un olor o una sensación que te lo recuerda, como el olor de la comida en un avión, tus náuseas puede comenzar antes de eso, cómo te mudas a algún lugar. En este caso, la reacción más probable es un condicionamiento positivo o decirle a su estómago que no está siendo razonable. La gente se marea, pero la mayoría de los viajes son demasiado cortos y el tiempo de vacaciones es demasiado valioso como para esperar a que eso suceda.
Aquellos que experimentan náuseas e incluso vómitos debido a la migraña o la enfermedad de Meniere deben saber que estos remedios funcionan de manera diferente y pueden no ayudar con el mareo, aunque los síntomas pueden ser similares.
30 días antes de la salida
Comience a desarrollar una estrategia. Yendo en un crucero, hierve la cabina en el medio de la cubierta. Si en el pasado experimentó dolores severos, haga una cita con el terapeuta y pregunte si puede adaptarse a usted un parche de Scoperme (hidr o-bromuro hioscina). La acción de cada uno de ellos comienza después de aproximadamente seis horas y dura 72 horas. Si cree que el movimiento es sugestionable o aprendido, es decir, Un pensamiento en el viaje te causa náuseas, entonces tal vez valga la pena probar la hipnosis. Otros prefieren dominar la técnica de las acupresiones.
1 semana antes de irse
Vaya a la farmacia: hay varios buenos medicamentos para superar. Algunos de ellos tienen un efecto rápido y corto, por ejemplo, hioscina (Joy Rides o Kwells); Son buenos si se adhiere a una posición de espera cuando usa tabletas. También hay más largos antihistamínicos, como la zinnarina, que se toma mejor mucho antes del inicio del viaje y cada ocho horas; Es el más adecuado para viajes largos. Algunas personas consideran las pulseras de acupresión (por ejemplo, bandas marinas).
5 horas antes de la salida
Verifique el pronóstico del tiempo. Tome la primera dosis de zinnarizin si decide usar el antihistamínico. Adhiérase a los alimentos ligeros, fácilmente digeribles y no abrume el estómago con líquidos. Cuanto más esté allí, más salpica y más puede levantarse. Si usa pulseras de muñeca, asegúrese de que estén disponibles y no empaquetadas en el equipaje manual.
Interruptor
Poner pulseras marinas. En el avión, es mejor sentarse en el centro, entre las alas. En el barco, también es mejor sentarse en el centro. Si estás enfermo, sal al aire fresco en la cubierta y mira el horizonte. En el avión, trate de acostarte boca arriba y cerrar los ojos; Escuche música para distraerse. Manténgase alejado de la galera para minimizar el efecto de los olores alimenticios. Te sentirás más tranquilo en una silla en el pasaje, de modo que, si es necesario, puedes salir y sentarse en una silla.
El comienzo del viaje
Si de repente se dio cuenta de que tenía que tomar una píldora (bostezar es la primera señal), y ahora la necesitan, es mejor usar hioscina (preferiblemente en forma de píldoras para la resorción en la boca). Algunas aerolíneas y barcos los ofrecen, pero no confíen en ello. Después del inicio de las náuseas, la mayoría de las drogas son ineficaces. Incluso si te sientes bien, no debes comer todo en una fila solo porque es gratis. Elija comida alta en carbohidratos y beba con bebidas con un alto contenido de azúcar, pero no los use en grandes cantidades. Ver la película es una excelente manera de distraerse, pero leer puede causar náuseas. Si comienza a sentirse enfermo, trate de concentrarse en un paisaje lejano.
La mitad del viaje
El mar comienza a levantarse. Te sientes fáciles de náuseas. Es mejor salir al aire fresco. Y, por supuesto, trate de mantenerse alejado de las personas enfermas. Para tranquilizar el estómago ayudará a oler con galletas de jengibre. Si está enfermo, esto probablemente lo ayudará a sentirse mejor por un corto tiempo. No coma comida normal más tarde. Si sientes hambre, come piezas ligeras y mínimas. Si el vómito ocurre repetidamente, intente beber un sorbo de una bebida que contenga azúcar, pero evite los productos lácteos. El jugo de riben y manzana es el más adecuado, ya que contienen azúcar y chupan rápidamente del estómago. Mentir con los ojos cerrados, escuchar tu música favorita, a menudo es la mejor terapia.
El final del viaje
Los síntomas casi siempre pasan tan pronto como sale del barco o un avión, pero no se apresure a comer al vertedero. Comience con comida ligera simple. Debe poder conducir un automóvil, pero ser guiado por el sentido común: si estaba enfermo o deshidratado, darse tiempo para restaurar y deshidratación. Si tiene un viaje de regreso, que, como espera, será igual de traumático, intente comprar yesos de Skopolamine, por ejemplo, en los EE. UU. Se venden sin una receta. Encuentre una fuente de delicioso jengibre, que puede ser bilado; El jengibre cristalizado es un excelente remedio para las náuseas.
