Viajar es una experiencia emocionalmente rica. La emoción, por supuesto, está presente, pero al menos se debe al hecho de que experimentamos estrés, incluso uno pequeño.
Al llegar en un nuevo lugar, nos enfrentamos a muchos problemas: abundancia de atracciones y sonidos, punteros desconocidos, falta de sistemas de apoyo familiares. Puede parecerle que los comerciantes y los mendigos lo perseguen que la gente está demasiado cerca. Probablemente también esté experimentando fatiga y jetlag.
Para resolver tareas simples, como la búsqueda de un hotel o comprar un boleto de autobús, puede desaparecer unas horas. Puedes indignar una sensación de anhelo de la casa. También puede comenzar a ofenderse por los residentes locales si te parecen oscurecer o indeseables, pero luego comenzarás a escuchar frases como «tiempo peruano», Mañana, «Insh’Allah» o «tal vida». Es importante reducir la velocidad y aceptar el hecho de que en algunos lugares todo sucede a un ritmo más tranquilo de lo que está acostumbrado.
Haga planes de viaje, pero no se olvide de la flexibilidad.
Preparación
Algunos viajeros estudian cuidadosamente el destino y desarrollan una ruta estricta. Pero incluso los planes estrictos pueden cambiar en el caso de huelgas, fenómenos climáticos u otras complicaciones. Aquellos que aman el horario predecible forzarán los cambios, mientras que otros los percibirán como una oportunidad para experimentar lo inesperado.
Aquellos que no planean nada abandonan las guías y se sumergen en un viaje sin preparación, corren el riesgo de encontrar varios peligros. Si no escucha el consejo del Ministerio de Asuntos Exteriores y en los asuntos de la Commonwealth, puede llegar a los disturbios masivos o los desastres naturales, que está lleno de una variedad de consecuencias, desde la incapacidad de tomar un autobús hasta cancelar el seguro turístico, etc.
Sin conocer las leyes locales, puede ser arrestado por el transporte de sustancias prohibidas, por ejemplo, carne de cerdo y alcohol en algunos países musulmanes o incluso semillas de amapola en los EAU. La ignorancia de estas leyes no le impedirá estar en prisión, lo que, por supuesto, aumenta el nivel de estrés.
El consejo principal: antes del viaje, lea las recomendaciones del Ministerio de Relaciones Exteriores. En el sitio web del Departamento de Estado de los Estados Unidos, también puede encontrar mucha información útil sobre las leyes locales, las instituciones médicas y los riesgos de seguridad.
Problemas de salud
Las personas que viajan con problemas de salud de larga data deben planificar cuidadosamente incluso viajes cortos. No asuma que en cualquier lugar donde pueda hacer un análisis de sangre regular o que los medicamentos estén disponibles. La recepción de dichos servicios en un lugar desconocido (especialmente no de lo que no es máspabinado) puede llevar mucho tiempo y conducir al estrés. En la mayoría de los países europeos, EHIC resuelve este problema.
El consejo principal: lleva una anotación médica con usted y una lista de drogas ordinarias con sus nombres sin satisfacción. Si tiene problemas de salud antes de realizar un largo viaje, obtenga el permiso de su médico.
Buen estrés, mal estrés
El parto que debe adjuntarse en un viaje ofrece impresiones exóticas severidad adicional. La imprevisibilidad mejora la emoción. De hecho, a muchos de nosotros nos gusta sentir un poco incontrolable; Manténgase al borde de lo posible puede ofrecer un revuelo real.
El viaje puede considerarse como la salvación del estrés en el hogar: algunas personas organizan un gran viaje después de un descanso en las relaciones o pérdidas severas, o incluso después de recibir un diagnóstico terrible. Sin embargo, es importante recordar que los problemas que esperaba dejar en casa a menudo lo acompañan en un viaje. Y el nivel de estrés que experimenta en el viaje depende en parte de qué tipo de persona seas.
El consejo principal: apagar el teléfono y encontrar un lugar donde pueda relajarse: tal vez en un spa local o simplemente en la silla del café, disfrute del hecho de que no tiene nada que hacer, pero solo vea cómo el mundo pasa.
Relájate en un café (Shutterstock)
Expectativas
Las expectativas afectan el nivel de estrés. Tal vez imagina un viaje a un paraíso, pero si la primera impresión es la contaminación y la pobreza, puede experimentar una gran decepción e incluso enojo. La fatiga del vuelo y el jetlag reducen la capacidad de hacer frente a los retrasos y sorpresas y socavar el placer del viaje.
Si el tiempo lo permite, descomponga las etapas más cortas: esto es útil para el alma y el cuerpo. Jetlag, como regla, se intensifica con vuelos hacia el este (cuando se pierde el tiempo); Se tarda un día en reestructurar el modo de suspensión por una diferencia de tiempo. Los intestinos requieren más tiempo para restaurar.
No hay agentes de plantas o farmacológicos bien probados para suprimir los síntomas del jetlag, pero el acceso a la luz del día ayuda. Para acelerar el proceso del reloj biológico, tome alimentos con un alto contenido de proteínas al comienzo del día, y por la noche, coma alimentos blancos bajos en carbohidratos.
Algunos viajeros creen que los aditivos con tirosina y triptófano ayudan. Otros usan la droga homeopática sin jet-retraso o los medicamentos a base de arnica, pero considero las manipulaciones de descanso y dietéticas más efectivas. Quizás la melatonina ayudará, que se puede comprar sin una receta en Estados Unidos e en Internet en el Reino Unido.
El consejo principal: estudiar cuidadosamente el horario de vuelo y no reservar automáticamente el vuelo más barato: puede tener sentido reservar un vuelo más caro, que llega a un momento más conveniente para minimizar a Jetlag, fatiga y una sensación de desorientación.
Cronograma
La clave para obtener impresiones agradables sin estrés es un rechazo de viajes con propósito. Esperar para ver todo lo que ofrece una ciudad en particular es probable que conduzca a la decepción y la molestia.
Recibirá un máximo placer del viaje y regresará a casa más descansado si deja el tiempo para observar a las personas. Fue en este momento que se están llevando a cabo reuniones aleatorias que iluminan las impresiones del viaje y hacen posible contar sobre sí mismos al regresar a casa. El consejo principal: demasiados objetivos aumentan el nivel de estrés.
Se deben recordar tres cosas.
1. Los problemas que quedan en casa a menudo penetran a bordo de la aeronave. 2. El viaje no solo es agotador, sino también emocionante; Sea paciente con usted mismo y con los demás 3. Antes de irse, verifique la situación de seguridad
