50 consejos para mantener la salud durante el viaje

1. Evite la diarrea: los bocadillos de la calle en llamas son casi siempre más seguros que los alimentos cálidos suministrados en buffets de incluso los mejores hoteles.

2. Malaria: si toma tabletas antimalariales, recuerde que los parásitos no permanecen después de la inmigración. Después de regresar a casa, asegúrese de continuar tomando pastillas de acuerdo con las instrucciones.

3. Mujeres de viajeros: se vistan modestamente: si tal es una costumbre local, esto reducirá los problemas, el cortejo indeseable y el riesgo de violación.

4. Mordeduras y picaduras: usar zapatos y pantalones largos y largos te ayudarán a protegerse de las mordeduras de serpientes, así como varios animales.

5. Bloodskers: los medios de protección contra los insectos no solo asustan a seis atacantes ligados, sino también sanguijuelas, garrapatas y chegger. Los mejores repelentes se basan en DEET (dietiltoliaumida).

6. Sexo: se conocen más de 25 infecciones de transmisión sexual. Piense en los riesgos e inmediatamente pase por el examen si se ha sometido a una posible infección.

7. Paranoia simple: el riesgo de epidemias en el extranjero a menudo se exagera en los medios de comunicación. Verifique los hechos antes del viaje. El conocimiento es poder.

8. Energía solar: camisas con collares (y no t-sishs) protegen mejor la piel en la parte posterior del cuello, uno de los lugares comunes de quemaduras solares y cáncer de piel.

9. Protección contra el sol: la campaña australiana para proteger a las personas del cáncer de piel ofrece este poco para recordar precauciones: deslizar, bofetarse, pendiente (poner una camisa. Póngase un sombrero. Aplique protector solar.

10. Evite la cistitis: las infecciones de la vejiga a menudo se encuentran en las mujeres que viajan, especialmente aquellas que no beben suficiente agua en el clima caliente. A veces se requiere tratamiento con antibióticos, pero con síntomas débiles puede usar bicarbonato de sodio en agua y luego beber mucha agua simple.

11. Turismo responsable: los cristales morados de permanganato de potasio son excelentes para limpiar y esterilizar heridas y rupturas de la piel. Son una buena medicina para los viajeros y son económicos, por lo que pueden distribuirse a los residentes locales. Usar drogas compradas en el lugar muestra que son útiles y aprobados por una persona occidental.

12. Riming: puedes lidiar bien con esto con píldoras. Los preparativos de Hyostsin comienzan a operar más rápido, pero son realmente buenos para viajes cortos. Los antihistamínicos son excelentes para viajes o viajes largos, pero la primera dosis debe tomarse de tres a cuatro horas antes del viaje.

13. Accidentes en la campaña: nunca duerma en una tienda de campaña con objetos ardientes, sin importar cuán frío sea. Corre el riesgo de arder vivo o morir por humos venenosos.

14. Enfermedad de la montaña: estar a una altitud de más de 3. 000 m, considere que cualquier deterioro en el pozo es una enfermedad de montaña, y bajar hasta que se haya vuelto demasiado tarde.

15. Bilgarshys o esquistosomosis: la infección ocurre durante el baño, el remo o la ducha en agua fresca tropical, en la que cayó la descarga de personas infectadas. Se encuentra principalmente en África. El baño debe estar seguro si se sumerge en agua a una distancia de al menos 200 m de lugares donde otros usuarios de agua pueden «visitar».

16. Diario: limpie, hierva, prepare o olvide. Entonces la evitarás.

17. picazón de las picaduras: es más fácil prevenir las picaduras que tratar la picazón más tarde. Viaje con ropa larga y con una varita de una buena herramienta de insectos en su bolsillo.

18. Leechas: si extiende los zapatos con un insecto con un remedio, las sanguijuelas no se moverán a través de los zapatos y comerán la piel de los tobillos.

19. Peligros en la playa: si usa gelatina o zapatillas viejas en la playa, esto lo protegerá de los cortes con una navaja de afeitar, corales afilados, puntas de tiroides, piddings y otras desagradables desgracias.

20. Los peligros de las profundidades del mar: si fue atacado por un pez venenoso (o lo pisaste), sumerja una extremidad picada en agua caliente pero no ardiente (aproximadamente 45 ° C) para aliviar el dolor inmediatamente.

21. Bordes de serpiente: una densa fortaleza en la extremidad, mordida por una serpiente, ralentizará la propagación de veneno y evitará el peligro de aplicar un torniquete.

22. Preguntas de carne: si le preocupan el riesgo de una diarrea de un viajero, conviértase en vegetariano. Los platos de carne tienen más riesgo que las verduras.

23. La prevención de la malaria: por primera vez para tomar tabletas Meplokhin (Lariam), debe probar dos o tres dosis antes del viaje para comprender si causan sus extrañas sensaciones, y si es necesario para encontrar una alternativa antes del viaje.

24. EXPANS: Aquellos que viven o se detienen durante mucho tiempo en regiones con acceso limitado a atención médica, ambulancia y servicios de rescate de calidad deberían proporcionar evacuación en caso de emergencia.

25. Cambio de zonas horarias: evite beber alcohol y cafeína durante el vuelo, beba más agua o jugo no carbonatados y planifique cuidadosamente su viaje teniendo en cuenta el cambio en las zonas horarias.

26. Niños: El mayor riesgo para la salud de los niños viajeros es accidentes y caídas. Probablemente el ejemplo más común es cuando tragan algo dañino, tomándolo para dulces o Coca-Cola.

27. Accidentes: de todas las muertes de viajeros en el extranjero, aproximadamente la mitad cae en los accidentes. Muy pocos viajeros mueren por enfermedades infecciosas.

28. Peligros relacionados con la caminata: hacer deportes caminando, sin importar lo que planee hacer en un viaje. Aventureros de aventura llenos de aventura son mucho más a menudo en el accidente y tienen menos placer.

29. Deshidratación: si está en un clima muy caliente y necesita beber litros de agua por día, agregue sal a algunas bebidas para la rehidratación oral para que el cuerpo absorba mejor el agua.

30. Regreso a casa: la malaria es la enfermedad más peligrosa que los viajeros que regresan generalmente importan al Reino Unido; La forma severa de la enfermedad se manifiesta dentro de los tres meses posteriores a la regreso.

31. Diariya: Evite la ensalada pequeña, los croatas, las fresas, el helado y las bebidas, a la que se agregó el hielo y que se estropeó, y también evite «un paso rápido hacia el Catmandú».

32. Ticas: si encuentra una garrapata en usted mismo, se aferra lo más cerca posible de la piel y se retira bruscamente. Lubrique la herida con ginebra, yodo o alcohol quirúrgico.

33. Síndrome de clase económica: para reducir la probabilidad de coágulos de sangre durante un vuelo largo (más de cinco horas), muévase alrededor del interior de la aeronave cada hora o, si hay un lugar, haga ejercicios para estirar los músculos de la pantorrilla en su silla.

34. La malaria: los síntomas pueden, en opinión engañosa, comenzar con náuseas, diarrea o tos. Es importante diagnosticar correctamente cualquier fiebre.

35. Rage aireado: la falta de oxígeno y baja humedad del aire causa incomodidad e irritación entre todos los participantes en vuelos a largo plazo, pero aún no está claro qué convierte esta incomodidad en ira aérea.

36. Darkfuls: en el viaje se verá perturbado por enfermedades tropicales no extrañas, sino un trastorno estomacal, abrasiones y dolor de garganta. Lleve con usted un simple kit y guía de Firs t-Aid.

37. Enfermedades transferidas por mosquitos: tanto el día como las noches de los mosquitos propagados, ambos están activos al anochecer y al amanecer. Tenga cuidado con un doble turno al anochecer.

38. Un gran viaje: organizar un seguro médico adecuado (recubrimiento por un monto de £ 2 millones) durante el viaje y declarar los estados de salud actuales o anteriores.

39. El sol y la piel: más cerca del ecuador y en la altura, el sol es más perplejo y las superficies reflectantes, como la nieve, el agua y la playa, aumentan la probabilidad de quemaduras solares, que pueden provocar cáncer de piel. Alrededor de 1. 500 personas mueren anualmente por melanoma maligno en el Reino Unido.

40. Las moscas de la arena peruana: una úlcera indolora en la piel, que está cubierta de una corteza y no cura durante varios meses, requiere atención médica. Puede ser leishmania o cáncer de piel.

41. Purificación de agua: la mejor manera de destruir todos los microbios que pueden estar en el agua potable es hacer hervir el agua. Los medicamentos químicos no pueden hacer frente a todos los microbios.

42. Ayuda responsable: en ausencia de dispositivos de descarga, inculte su excremento por debajo de 15-20 cm del suelo. No lo tires ni huyas.

43. Altura por encima del nivel del mar: las tabletas de acetazolamida (Diamox) se pueden usar tanto para la prevención como para el tratamiento de síntomas de altitud leve.

44. Síndrome de clase económica: la probabilidad de la formación de un coágulo de sangre después de un largo vuelo es el más alto en aquellos cuyo trombo ya se ha formado en el pasado. Una dosis única (75 mg) de aspirina antes del vuelo ayudará a reducir el riesgo (aunque no es adecuado para aquellos que sufren asma o problemas estomacales).

45. Sexo: viajar con condones.(¡También son portadores de agua útiles en caso de emergencia!)

46. ​​Viajeros grises: llévate en el inodoro en cuclillas o viaja con Whizzy.

47 Malaria: En un clima sudoroso, se puede requerir una reaplice de repelente cada dos horas. Si el repelente se usa con protector solar, aplíquelo después de 30 minutos, 1 hora después de aplicar el protector solar.

48. Agua: la tintura de yodo es quizás el remedio más portátil que le permite hacer que el agua potable sea segura si desea beber agua fría.

49. Peligros en África: el representante más peligroso de la vida silvestre en África está borracho al volante. Asegúrese de que su taxista en Bush esté sobrio y tenga extremidades y ojos útiles.

50. Buceo y snorkel: escuche los consejos de los residentes locales sobre dónde es seguro participar en snorkel o nadar: puede haber cocodrilos, existe el riesgo de tiburones o ataques de corbata.

La Dra. Jane Wilson-Khvart fue la primera autora del artículo Wanderlust, sorprendente con su conocimiento sobre los trastornos intestinales de los viajeros. Desde entonces, participó en casi todos los números de la revista y siempre encajaba en los plazos, incluso cuando fue arrancada de la civilización en el salvaje Nepal durante Musson.