Göbek Yağı Eriten Bitki Çayları

Kar&#;n Ya&#;lar&#; Nas&#;l Erir? En Kolay Bitkisel Çözümler

Kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eritmek için diyet listelerinde ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmaya yönelik besinler tercih edilerek ve sporla desteklenerek göbek bölgesi daha düz bir görünüme kavu&#;turulabilir.

Beslenmede; ye&#;il çay, yaban mersini, elma sirkesi, Hindistan cevizi ya&#;&#;, avokado, muz gibi ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; besinlere yer verilebilir. Kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eritmek için beslenme ve düzenli egzersiz yapmaya dikkat etmeniz gerekir.

Kar&#;n Ya&#;lar&#;n&#; Eritmenin H&#;zl&#; ve Do&#;al Yollar&#;

Baz&#; besinler kar&#;n bölgesindeki ya&#;lar&#;n azalmas&#;nda etken. &#;&#;te o besinler: Yo&#;urt, kefir, kinoa, ye&#;il çay, yaban mersini, yulaf, chia tohumu, ya&#;l&#; tohumlar, karbonhidratlar ve zeytinya&#;&#;.

1) Yo&#;urt

• Yo&#;urt, kilo vermek isteyenler için harika bir seçenek. Çünkü fazlas&#;yla protein içerir.
• Vücut proteini yakmak için çal&#;&#;&#;rken bir o kadar da kalori yakacakt&#;r.
• Ayr&#;ca, ya&#; yak&#;m&#; s&#;ras&#;ndaki kas kayb&#;n&#; da en aza indirir.

Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

2) Kinoa

• Kinoa, zorlu göbek eritme sürecinde size yard&#;mc&#; olacak besinlerden birisidir.
• Bu tah&#;l&#;n bir barda&#;&#;nda 5 gram lif bulunur ve yüksek protein içerir.
• Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden zengindir.
• Sebzeler, ya&#;s&#;z etler ve kuru yemi&#;lerle birlikte tüketebilirsiniz.

Kinoa Nas&#;l Pi&#;irilir? Kinoa ile Zay&#;flama Yöntemleri – 12 Fit Tarif

3) Tarç&#;n

• Bu baharat, i&#;tah&#; kesmekte ve çaylara ya da tatl&#;lara lezzet katmakta kullan&#;l&#;r.
• Baz&#; ara&#;t&#;rmalar, yemeklere bir çay ka&#;&#;&#;&#; tarç&#;n katman&#;n kandaki &#;eker metabolizmas&#;n&#; 20 kata kadar h&#;zland&#;rd&#;&#;&#;n&#; göstermi&#;tir.

Tarç&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

4) Biber

• Ac&#; ve tatl&#; her türlü biber kilo kayb&#;na yard&#;mc&#; olmakta birebirdir.
• Bunun nedeni içerdikleri yüksek miktarda C vitaminidir. Biberde limon veya portakalda oldu&#;undan daha fazla C vitamini bulunur.
• Biber, ayn&#; zamanda, metabolizmay&#; h&#;zland&#;ran ve ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmaya yard&#;mc&#; olan bir antioksidand&#;r.

Sivri Biber Yemenin 9 Önemli Faydas&#;

5) Ye&#;il Çay

• Ye&#;il çay&#;n sa&#;l&#;&#;a yararlar&#; oldukça iyi bilinmektedir. Bunlardan birisi de kilo al&#;m&#;n&#; kontrol alt&#;nda tutmadaki etkinli&#;idir; hem de yüksek oranda ya&#; içeren beslenme düzenlerinde bile.
• Günde bir bardak ye&#;il çay içmek, yiyeceklerdeki ya&#;&#;n vücudunuz taraf&#;ndan emilimini azalt&#;p bunun yerine, vücudunuzda, özellikle kar&#;n bölgesinde depolanm&#;&#; olan ya&#;lar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; tetikleyecektir.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

6) Greyfurt

• Bu meyve dü&#;ük miktarda karbonhidrat içerir ve %90’&#; sudur. &#;çerdi&#;i sitrik asidin zay&#;flat&#;c&#; etkisi nedeniyle sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye destek olur.
• Greyfurtu sabahlar&#; aç karn&#;na yemenizi öneririz. Ayr&#;ca, kans&#;zl&#;&#;a da iyi gelir, kolesterol seviyesini düzenlemeye yard&#;mc&#; olur, nezle ve gribi tedavi eder.
• Greyfurtu salatalara ve meyve sular&#;na ekleyebilirsiniz.

Greyfurt Faydalar&#; Nelerdir?

7) Karpuz

• Karpuzun neredeyse tamam&#; sudan olu&#;maktad&#;r, bu da midede ve ba&#;&#;rsaklarda daha fazla yer kaplamas&#;n&#; sa&#;lar. Böylece doygunluk hissi olu&#;turarak gereksiz yemenin önüne geçer.
• Ayr&#;ca, can&#;n&#;z at&#;&#;t&#;rmal&#;k çekti&#;inde i&#;tah&#;n&#;z&#; karpuzla kapatabilirsiniz.
• Karpuz hem oldukça besleyici hem de dü&#;ük kalorilidir.
• Yaz aylar&#;nda, yaln&#;zca yemeklerden sonra de&#;il yemek aralar&#;nda da karpuz yiyebilirsiniz.

Karpuz Kilo Yapar M&#;? Diyetisyen Cevaplad&#;

8) Elma ve Armut

• Bu meyvelerin ikisi de benzer özelliklere sahiptir, yüksek miktarda su içerirler ve vücudu toksinlerden ar&#;nd&#;rmakta ve kötü kolesterol seviyesini a&#;a&#;&#; çekmekte kullan&#;lan pektin yönünden zengindirler.
• Armut kalsiyum, potasyum, demir ve az miktarda sodyum içerir.
• Elma ise etkili bir idrar söktürücüdür ve çe&#;itli aminoasitlerin yan&#; s&#;ra lif içerir.

Ye&#;il Elman&#;n &#;lk Kez Duyaca&#;&#;n&#;z 10 Faydas&#;

Armut Faydalar&#; Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar&#;

9) Üzüm

• Üzüm, ya&#; olarak da kuru olarak da iyi bir ar&#;nd&#;r&#;c&#;d&#;r ve diyet s&#;ras&#;nda yenmesi yararl&#; bir meyvedir.
• Temel faydalar&#; aras&#;nda içerdi&#;i B vitamini ve potasyumu sayabiliriz.
• Potasyum, kolesterolü kontrol etmeye yard&#;m eder. Ayr&#;ca, üzüm vücudu toksinlerden ar&#;nd&#;rmaya da yard&#;mc&#;d&#;r.

Üzüm Faydalar&#; Nelerdir?

10) Çi&#; Sebzeler

• Ye&#;il yaprakl&#; sebzeler, kereviz, havuç, p&#;rasa ve domates yeme iste&#;inizi doyurmaya yard&#;m eder ve ayr&#;ca az bir kalori kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda bol bol su sa&#;lar.
• Bu sebzelerden birini en az&#;ndan günde bir kere çi&#; olarak yemeye çal&#;&#;&#;n.
• Çi&#; olarak yemek, pi&#;irme s&#;ras&#;nda kaybolabilen vitaminlerin, minerallerin, liflerin ve antioksidanlar&#;n muhafaza edilmesini sa&#;lar.

Ye&#;il Sebzeler Neden S&#;k S&#;k Tüketilmeli? &#;&#;te Yan&#;t&#;! Mucizevi 10 Sebze

11) Kahve Çekirde&#;i Özü

• Kahve çekirdeklerinden elde edilen öz, yediklerinizin metabolizmas&#;n&#; de&#;i&#;tirerek kilo vermenize yard&#;mc&#; olur.
• Bunun nedeni, kahve çekirde&#;i özünde, vücudun ya&#; ve karbonhidratlardan gelen kalorileri emmesini engelleyen bir madde bulunmas&#;d&#;r.

12) Yumurta

• Her gün kahvalt&#;da yumurta yiyerek birkaç kilodan kurtulabilirsiniz.
• Bunun yan&#; s&#;ra, kendinizi doymu&#; hissetmenizi sa&#;layarak yemek aralar&#;nda at&#;&#;t&#;rman&#;z&#; önler. Size ö&#;len yeme&#;ine kadar enerji verir.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zay&#;flama

13) Yulaf

• Yulaf kompleks karbonhidratlar, protein ve lif yönünden zengindir ve dü&#;ük glisemik endekse sahiptir.
• Ayr&#;ca, doymam&#;&#; ya&#;lar, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerir.
• Bunlar kaslar&#;n geli&#;imi için ihtiyaç duydu&#;umuz besinlerdir.

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? Sa&#;l&#;kl&#; ve Kolay 8 Diyet Tarif

14) Tam Tah&#;ll&#; Kahvalt&#;l&#;k Yiyecekler

• Ald&#;&#;&#;n&#;z kalorileri artt&#;rmadan yeterli beslenmek için günlük beslenmenize tam tah&#;ll&#; yiyecekleri dahil etmelisiniz.
• Tam tah&#;llar lif, çinko, E vitamini, magnezyum ve B6 vitamini içerir.
• Bu bile&#;ikler, hastal&#;klar&#; önlemeye ve ayn&#; zamanda kar&#;n bölgesindeki ya&#;lar&#; yakmaya yard&#;m eder.
• Tam tah&#;llar&#; ekmeklerde, pizzalarda, makarnalarda, tatl&#;larda ve pek çok di&#;er yiyecekte bulabilirsiniz.

Tam Tah&#;ll&#; Ekmek Nedir, &#;çindekiler Nelerdir? Kalori ve Besin De&#;eri

15) Muz

• Muz kalori içerir.
• Bu meyve potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitaminler aç&#;s&#;ndan çok zengindir. Ayr&#;ca kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eriten enfes bir meyvedir.

Muzun Faydalar&#;: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

16) Avokado

• Avokado, kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eriten sa&#;l&#;kl&#; bir meyvedir.
• Açl&#;k hissini ortadan kald&#;ran ve geciktiren oleik asit içerir.
• Ayr&#;ca avokado düz bir kar&#;na sahip olmak için esas olan lifleri içerir.
• A&#;&#;r&#; tüketmedi&#;iniz takdirde, avokado tokluk hissi sa&#;layacak ve böylelikle kar&#;n bölgesindeki ya&#;lar&#; eritmenize yard&#;mc&#; olacakt&#;r.

Avokadonun 7 Önemli Faydas&#;, Eminiz Bu Kadar&#;n&#; Bilmiyordunuz!

Kar&#;n Ya&#;lar&#;n&#; Yakmaya Yard&#;mc&#; Baharatlar

• Kimyon, karabiber, zerdeçal, rezene, zencefil, melisa, papatya, fesle&#;en, kekik, biberiye, nane, k&#;rm&#;z&#; pul biber, sumak en iyi ya&#; yak&#;c&#; baharatlard&#;r.
• Vücuttaki ödem, toksin at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olurken göbek ve bel çevresindeki ya&#;lar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine ya&#; yak&#;c&#; baharatlar kullanman&#;z hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbe&#;inizden kurtulman&#;z&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Örne&#;in, her gün zencefil çay&#; içerek vücutta ya&#; yak&#;m metabolizmas&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;p göbek eritebilirsiniz. Kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eritmek için bitkisel çözüm olarak bu bitkiler i&#;inize çok yarayacak.
• Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, semiz otu, ye&#;il çay, &#;hlamur, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi ya&#; yak&#;c&#; bitkiler sayesinde göbek eritmek, art&#;k çok kolay. Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp kar&#;n &#;i&#;kinli&#;ini giderir, göbekteki fazla ya&#;lar&#; yakar.
• Siyah çay yerine ye&#;il çay veya hibiskus çay&#; içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir. Kar&#;n ya&#;lar&#;n&#; eritmek için bitkisel çaylar harika bir seçim olacakt&#;r.

En H&#;zl&#; Ya&#; Yakan 15 Sa&#;l&#;kl&#; &#;çecek

Ya&#; Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili 12 Besin

En Etkili Zay&#;flama Yöntemleri, Ya&#; Yakan 8 Kür Tarifi

Göbek Eriten Kür Tarifleri, Egzersizler, Yiyecek ve &#;çecekler

Zay&#;flama Kürleri 4 Farkl&#; Uzmandan Do&#;al ve Pratik Kür Tarifleri

Biberiye uzun yıllardan beri baharat ve medikal bitki olarak kullanılmaktadır. Almanya’da sindirimi hızlandırıcı olarak biberiyeye başvurulmaktadır. Biberiye ekstraktı bu lipaz enzimini harekete geçirerek yağ hücrelerinin kırılmasını sağlar.

Biberiye ekstraktını şu şekilde kullanınız:

Her gün 3 defa mg biberiye ekstraktı tableti alın. Bu sayede gün boyu tokluk hissi hissedeceksiniz. Her gün dengeli, düşük kalorili, yüksek proteinli beslenme uygulayın. Öğünlerinizi atlamadan yer, her gün biberiye tableti alırsanız göreceksiniz ki her zamankinden daha az yiyorsunuz. Dolayısıyla daha az kalori alacaksınız. Bunların yanı sıra haftada 4 kez olmak üzere her gün en az 30 dakika egzersiz yapın.

BİBERİYE YAĞI İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

Yeterli ve daha az yemeyle birlikte yapacağınız egzersizler daha çok kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Biberiyeyi bitki halinde de kullanabilirsiniz. 1 litre suya bir avuç biberiye atın. Yaklaşık 15 dakika demledikten sonra süzüp gün boyu biberiye çayı içerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.