Fitness Omuz Ağrısı

Omuz ağrısı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir eklem sorunudur. Kolumuza hareket açıklığı sağlayan omuz eklemi, vücudun en hareketli eklemidir. Omuz eklemini çevreleyen yumuşak dokuların hasar görmesi ağrıya ve hareket zorluğuna neden olabilir. Gençlerde çoğunlukla kaza veya spor yaralanmalarından kaynaklanabilen omuz ağrısı, yaşla birlikte omuz eklemindeki doğal aşınmanın sonucunda zamanla kalıcı olabilir. Yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilen ağrı, hafif ile şiddetli arasında değişebilir. Boyun hastalıklarının yanı sıra karaciğer, kalp veya safra kesesi hastalıkları da omuz ağrısına neden olabilir. Çoğu zaman egzersiz ve sıcak-soğuk kompres gibi basit yöntemler tedavide işe yarasa da uzun süren ağrılarda fizik tedavi, ilaç veya ameliyat gerekebilir.

Omuz ağrısı nedenleri

Rotator manşet yaralanmaları

Omuz ağrısının en yaygın nedeni rotator manşet tendinitidir. Rotator manşet, kolun dairesel hareket etmesini sağlayan bir grup kas ve tendondur. Omuz eklemi çevresindeki bu tendonlarda yaralanmadan kaynaklı yırtılma, şişme veya iltihaplanma oluşabilir. Böyle bir durumda saçınızı tararken, giyinirken veya geriye doğru uzandığınızda omzunuzda ağrı ve sertlik hissedersiniz. (1)

Kas ağrısı neden olur? Nasıl geçer? Belirtileri ve tedavisi

Omuzda sıkışma sendromu

Omuzda bursit

Kas ve tendon gibi iki yapı arasındaki sürtünmeyi azaltan bursalar, içi sıvı dolu küçük keseciklerdir. Kolunu kullanarak çalışan kişilerde omzun aşırı kullanımı bursanın iltihaplanmasına ve şişmesine neden olur. Bu durum günlük aktiviteleri zorlaşabilir. (3)

Omuzda tendinit

Tendinit çoğunlukla kası kemiğe bağlayan bir kordon olan tendondaki iltihaplanmanın bir sonucudur. İş veya spor esnasındaki aktiviteler akut; artrit gibi dejeneratif hastalıklar veya yaşa bağlı yıpranmalar kronik tendinit nedenleridir. (4)

Omuz çıkığı

İltihap neden olur? Belirtileri, tedavisi ve kurutan diyetler

Donmuş omuz (yapışkan kapsülit)

Omuz eklemi çevresindeki dokuların kalınlaşması, iltihaplanması ve sertleşmesinden veya tendon yırtılmasından kaynaklanabilir. Omzun hareketi haftalar veya aylarca kısıtlanabilir. Tipik olarak 40-60 yaş arasındaki kişilerde gelişir; erkeklere göre kadınlarda ve diyabet, yüksek kolesterol, tiroid bozuklukları olan kişilerde daha yaygındır. (6)

Omuz kireçlenmesi (osteoartrit)

Kireçlenme (osteoartrit) nedir, neden olur? Belirtileri ve tedavisi

Omuz ağrısının diğer olası nedenleri:

• Omurilik yaralanması
• Omuz veya kol kemiğinde kırık
• Tümör, enfeksiyon veya sinirle ilgili problemler
• Karın bölgesini (safra kesesi taşları), kalbi (anjin, kalp krizi) ve akciğerleri (pnömoni) etkileyen problemler
• Boyundaki ve sırtın üst kısmındaki problemler

Omuz ağrısı teşhisi

Omuz ağrısının birçok nedeni olabileceği için doktorunuz tıbbi geçmişinizi isteyecek ve detaylı bir fizik muayene yapacaktır. Sonrasında kesin tanıyı belirlemeye yönelik testler isteyebilir; (8)

• Röntgen, ultrason, artrogram, MR, bilgisayarlı tomografi (BT) gibi görüntüleme testleri
• Sinir fonksiyonunu değerlendirmek için elektromiyogram (EMG)
• Diğer testlerle anlaşılamayan yumuşak doku yaralanmalarını tespit etmek ve gerekli durumda tedavi etmek için uygulanan artroskopi yöntemi.

Röntgen nedir, nasıl çekilir? Radyografik muayene ve zararları

Omuz ağrısı için hangi doktora gidilir?

Omuz ağrısı nasıl geçer?

• Hareket açıklığı sağlayacak basit omuz egzersizleri, kasları ve döndürücü manşet tendonlarını güçlendirmeye yardımcı olur.
• Hafif omuz ağrılarında birkaç gün boyunca günde 3-4 kez 15-20 dakika buz uygulamak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler alabilirsiniz; ancak yüksek tansiyonunuz, kalp veya böbrek hastalığınız varsa, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
• Karanfilveya kantaron yağıgibi doğal ağrı kesicileri etkilenen bölgeye günde birkaç kez uygulayabilirsiniz.
• Isıtma yastığı kullanabilir veya epsom tuz banyosu yapabilirsiniz.
• Masaj, akupunktur, kayropraktik uygulamalar, osteopati veya rolfing gibi tamamlayıcı tedaviler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Sarı kantaron yağı neye iyi gelir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?

Omuz ağrısı tedavisi

Tedavi, ağrının nedenine bağlıdır ve uygulanabilecek birçok tedavi yöntemi vardır. Hastaların büyük çoğunluğu dinlenme, egzersiz ve ilaç tedavisi gibi basit yöntemlere yanıt verir ancak bazı durumlarda ameliyat gerekebilir.

Fizik tedavi

Fizik tedavi ve rehabilitasyon nedir? Fizyoterapist ne iş yapar?

İlaç tedavisi

• İltihabı ve ağrıyı azaltmak için steroidenjeksiyonu, kortikosteroidler, nonsteroid antienflamatuar ilaçlar reçete edilebilir.
• Parasetamol ve düşük doz antienflamatuar ilaçlar işlevi sürdürebilmek ve ağrıyı kontrol etmek için verilebilir.
• Bazı donmuş omuz vakalarında hidrodilatasyon önerilebilir. Semptomları gidermek ve hareket açıklığı sağlamak için ekleme salin ve steroid içeren bir sıvı enjeksiyon edilir.

Ameliyat

Cerrahi süreçte, yara dokusunu çıkarmak ve yırtık dokuları onarmak için artroskopi veya omuz replasmanı için geleneksel açık prosedürler tercih edilebilir. Kas gücünü ve hareket açıklığını korumak için ameliyat sonrasında rehabilitasyon da aynı ölçüde gereklidir.

Romatoid artrit nedir? Nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri

Omuz ağrısı hareketleri

Omuz germe

• Ayakta durun, sağ kolunuzu göğüs hizasında sol tarafa doğru düz uzatın.
• Sol elinizi sağ dirseğinizin üzerine koyun ve sağ kolunuzu ve omzunuzu esnetecek şekilde hafifçe bastırın.
• Bu pozisyonda 1 dakika kadar bekleyin ve aynı hareketi diğer kolla da yapın.
• Her iki tarafı da 3-5 kez tekrarlayın

Triceps streç

• Dik oturun, sağ elinizi sağ omzunuza koyun, sol elinizle sağ dirseğinizi kavrayın.
• Omuzlarınızı aşağıda ve geride tutarak sağ dirseğinizi gerildiğini hissedene kadar yukarı doğru kaldırın.
• Sağ üst kolunuzun ve omzunuzun arkasındaki gerginliği hissedin, 10-30 saniye pozda kalın.
• Başlangıç pozisyonuna geri dönün, diğer tarafta tekrarlayın.
• 2-4 tekrar yapın.

Eklem ağrısı neden olur? Nasıl geçer? En etkili tedavi yöntemleri

Oturarak göğüs germe

• Bir taburede dik oturun, omuzlarınızı aşağı ve geriye doğru döndürün.
• Avuç içleriniz size bakacak şekilde ellerinizi arkada kavuşturun, parmaklarınızı birbirine geçirin.
• Ellerinizi gerginlik noktasına kadar yavaşça yukarı kaldırın. Omuzlarınızdaki ve göğsünüzdeki gerginliği hissedin, 10-30 saniye bekleyin.
• Başlangıç pozisyonuna dönün, 2-4 tekrar yapın.

Boynu serbest bırakma

• Ayakta dik durun, boynunuzun arkasında bir gerginlik hissedene kadar çenenizi göğsünüze doğru indirin.
• Sağ omzunuzu germek için başınızı yavaşça sola doğru eğin, 1 dakika pozda kalın.
• Karşı tarafta tekrarlayın, 3-5 kez yapın.

Oturarak bükülme

• Ayak bileklerinizi birleştirerek sandalyeye dik oturun.
• Sol elinizi sağ uyluğunuza getirerek vücudunuzun üst kısmını sağa doğru çevirin.
• Sağ elinizi rahat olduğunuz yere koyun, omuzlarınızın ve boynunuzungerildiğini hissedeceksiniz.
• 30 saniye bekleyin, sol tarafta tekrarlayın.
• 3-5 kez yapın.

Omuz çemberleri

• Bir sandalyenin arkasına geçin, sol elinizle sandalyenin sırtına tutunun.
• Sağ elinizi aşağı sarkıtın, sağa ve sola doğru 5’er kez daire çizin.
• Sol tarafta tekrarlayın, 2-3 kez yapın.

Boyun fıtığı neden olur? Belirtileri, tedavisi ve egzersizleri

Geçmeyen omuz ağrısı

Çoğunlukla düşme, kaza ve spor yaralanmaları sonucunda alınan darbeler veya kırık ve çıkıklar akut omuz ağrısının nedenleri arasındadır. Bu tür ağrılar genellikle herhangi bir cerrahi müdahaleye gerek kalmadan egzersizle veya basit yöntemlerle iyileşme eğilimindedir. Ancak 1-2 hafta içinde iyileşmeyen ve zamanla daha da kötüleşerek kronikleşen ağrılar mutlaka uzman bir doktor tarafından değerlendirilmeli; altta yatan neden tespit edilerek, olası başka bir probleme yönelik tedavi belirlenmelidir.

Sol omuz ağrısı neden olur, ne yapmak gerekir?

Hareketsiz bir yaşam süren kişilerde veya felç geçirmiş yatalak hastalarda daha sık rastlanan donuk omuz sendromu veya kireçlenme, diyabet, dolaşım bozuklukları ve boyun fıtığı gibi durumlar sol omuzda ağrıya neden olabilir.

Bacak ağrısı neden olur, nasıl geçer? Korunma egzersizleri

Sol kol ağrısı neden olur, ne yapmak gerekir?

• Sol omuz ve koldaki ağrı ani ise ve bir yaralanmayla ilgili değilse, kalple ilgili ciddi bir duruma işaret edebilir. Kalp krizinde çoğunlukla sol kol ağrısı gözlemlenir ancak sağ kolda da ağrı olabilir. Diğer belirtiler arasında uyuşma, göğüste sıkışma, nefes darlığı, terleme, bulantı, baş dönmesi, boyun veya çenede ağrı vardır. Bu durumda acil tıbbi yardım almalısınız.
• Sol kolda ağrı tekrarlanan hareketlerden kaynaklanıyorsa sık aralıklarla dinlenmek, buz uygulamak ve kolu kalp seviyesinin üzerinde tutmak ağrıyı hafifletecektir.

Omuz Ağrısı Nedir?

Omuz ağrısı çok sık görülen problemlerden biridir. Omuz ağrısı kıkırdak, bağ, kas, sinir veya tendonları içerebilir. Ek olarak kürek kemiği, boyun, kol ve elleri de etkileyebilir.(1) Omuz eklem ağrısı için erken tedavi önemlidir. İyileşmesi duruma bağlı olarak değişmekle birlike sekiz hafta veya daha uzun sürebilir. Evde uygulanabilecek bazı ilaçlar omuz ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Omuz ağrısı tedavisi genellikle iltihaplanmayı azaltmayı (şişlik ve kızarıklık) ve kasların güçlendirilmesini içerir. Özellikle evde kendinize bakabileceğiniz ve omuz ağrısını hafifletmenize yardımcı bazı yollar vardır.

Anti-inflamatuar İlaç Tedavisi

Nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlar (NSAIDS), ağrıyı ve düşük inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Omuz ağrısı için reçetesiz ilaçlar arasında aspirin, ibuprofen ve naproksen bulunur.(1) İltihabı azaltma omuz kası yaralanmalarında, tendonit, artrit ve diğer omuz yaralanmalarında oldukça önemlidir.

Basınç Uygulama

Sağ omuz ağrısı ya da sol omuz ağrısı farketmeksizin şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için omuzunuzu elastik bir bandajla sarın. Bu işlem için soğuk sıkıştırma bandajı veya normal bir bandaj kullanın. Bandajları eczanelerden kolaylıkla edinebilirsiniz. Bandajları sıkı sarmaya çalışın fakat çok aşırı da sıkıştırmamaya özen gösterin, çünkü çok sıkı sardığınızda kan akışını engelleyebilirsiniz. Kolunuz ya da eliniz uyuşmaya ya da ya da morarmaya başlarsa, sıkıştırma bandajını gevşetin.(1)

Soğuk Kompres Uygulama

Omuz ağrısı nedenleri oldukça çeşitli olmasına rağmen genel olarak soğuk kompresler, omuzdaki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Soğutma aynı zamanda keskin ağrının uyuşmasına yardımcı olur.(2) Bir buz paketini günde en fazla 20 kez 20 dakikaya kadar uygulayın. Dondurulmuş bir jel paketi veya plastik bir torbada buz küpleri kullanın. Soğuk paketi yumuşak bir havluya sarın. Cilde doğrudan buz uygulamayın.

Isı Tedavisi

Isı, omuz tedavisi süresince gergin kasların gevşemesine ve omuzda yaşanabilecek muhtemel bir sertliğin yatıştırılmasına yardımcı olur. Omuz kas ağrısı ve artrit ısı tedavisi ile bir nebze olsun düzeltilebilir. Isıtılmış jel paketi veya sıcak su şişesi kullanabilirsiniz.

Kas Gevşeticiler

Omuz eklemi etrafında kas gerilimi veya spazmlar varsa, kas gevşeticiler ağrıyı tedavi etmede yardımcı olabilir. Bazı kas gevşeticiler sıklıkla kullanılmaktadır fakat bir çoğunu edinebilmek için doktorunuzdan bir reçete almanız gerekmektedir. Kas gevşetici maddelerin uyuşukluğa neden olduğunu unutmayın ve eğer özellikle işinizde sizi olumsuz etkileyeceğini düşünüyorsanız kullanmadan önce dikkat etmenizde yarar var.

Ağrı Kesici İlaçlar

Asetaminofen ve aspirin gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Omuz ağrısı için ilaç kullanmak, sakatlık ile başa çıkmanıza ve iyileştikçe duruma daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olur. Ağrı kesici ilaçlar mide rahatsızlığı ve mide ekşimesi gibi yan etkilere neden olabilir.(1) Onları dört haftadan uzun süredir alıyorsanız bir doktora başvurun. Ayrıca ağrı kesici ilaçlarla aynı yan etkilere sahip olmayan topikal ağrı kesici jelleri ve kremleri de deneyebilirsiniz.

Dinlenme ve Aktivite Değişikliği

Omuz incinmesi ya da omuz ağrısına neden olabilecek ya da neden olduğunu düşündüğünüz aktiviteyi durdurun veya değiştirin.(2) Omzu yavaş hareket ettirmek önemlidir. Bu omuz kaslarını güçlü ve esnek tutmaya yardımcı olur.

Omuz Egzersizleri ve Esneme Hareketleri

Düzenli egzersizler ve esnemeler omuzunuzu güçlü ve esnek tutabilir. Egzersizlere başlamadan önce hatırlamanız gereken birkaç şey vardır:

• Omuz ağrılarınızda bir artış söz konusuysa egzersiz yapmayı bırakın. Egzersiz yapmak için henüz erken olabilir.
• Egzersizleri doğru formda uygulayın. Yanlış egzersiz yapmak da omuz sorunlarına neden olabilir veya daha da mevcut sorunu kötüleştirebilir.(1)
• Esneme yapmadan önce bile ısımayı ihmal etmeyin. Hafif hareketler, hatta alacağınız sıcak bir duş, egzersiz ve esnemeden önce kaslarınızı ısıtmanın yollarıdır.

Öğr. Gör. Özge Tahran, son zamanlarda çoğu kişinin şikâyeti haline gelen omuz ağrılarına ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Omuz ağrılarının kas iskelet sistemi sorunları içerisinde en sık rastlanan üçüncü şikâyet olduğunu söyleyen Tahran, “Omuz ağrılarının yaygın görülmesinin en önemli nedenlerinden biri, omuz ekleminin karmaşık anatomik yapısı ve sık kullanılan bir eklem olmasıdır. İş gücü kaybına yol açan ağrılarda, diz ve belden sonra üçüncü sıradadır. Kişinin hayat kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir” dedi.

''Sebebi tümör, enfeksiyon ya da sinirlerle ilgili olabilir''

Omuz ağrılarının daha çok omuz eklemi çevresindeki kaslar, bağlar ve tendonları içeren yumuşak dokulardan kaynaklandığını belirterek sözlerine devam eden Tahran, “En sık karşılaşılan omuz ağrıları, döndürücü manşet (rotator kaf) yaralanmalarıdır. Diğer sık rastlanılan omuz ağrısı sebepleri ise eklem kılıfı çevresi (perikapsüler) yumuşak doku ağrısı, akromiyoklavikuler eklem ağrısı ve boyun bölgesinden (servikal bölgeden) yayılan ağrıdır. Sık görülen omuz ağrıları, özellikle 40 yaş sonrasında ortaya çıkar. Gençlerde ise genellikle, geçirilmiş cerrahi veya travma sebebiyle görülür. Omuz ağrılarının diğer nedenleri; tümörler, enfeksiyonlar ve sinirlerle ilgili sorunlar olabilir” ifadelerini kullandı.

''Ev kadınları ve sporcularda sık görülüyor''

Tahran, döndürücü manşetin (rotator kaf), omuz hareketini ve stabilitesini sağlayan kaslarla tendonların bir bütünü olduğu tanımını yaparak, ''Döndürücü manşet yaralanmaları, genellikle etkilenen taraf üzerine düşme veya tekrarlayan ya da ani baş üstü aktiviteler gibi travmatik olaylardan sonra ani ağrı ile meydana gelir. Ayrıca; başlangıcında bir travma olmadan zamanla artan bir ağrı olarak da görülebilir. Özellikle baş üstü aktivitelerde ağrı ortaya çıkmaktadır. Sıkışma sendromu diye tanımlanan patoloji, kolumuzu kaldırmamızı sağlayan kasların tendonlarının ve bu bölgedeki kesenin omuzu oluşturan kemik yapılar arasında sıkışması sonucunda görülmektedir” sözleriyle önemli bilgiler aktardı. Tahran, bu sendromun elini yukarıda kullanan mesleklerde, ev kadınlarında, yüzme ve voleybol gibi spor yapan sporcularda daha sık görüldüğünü de sözlerine ekledi.

Donuk omuz nedir?

Donuk omuz olarak tabi edilen durumun nasıl ortaya çıktığını da anlatan Tahran, ''Donuk omuz (adeziv kapsülit) eklem kapsülünün daralması sonucu kol hareketlerinin tüm yönlerde ağrı ve ileri derecede kısıtlanmasına yol açan klinik bir tablodur. Bu durumun nedeni tam olarak bilinmemektedir. Omuz ekleminin iyi tedavi edilmemiş rahatsızlıkları sonrası veya kendiliğinden de oluşabilir. Şeker hastalarında daha sık görülmektedir. Ağrı genellikle gün boyu ve gece hissedilir. İstirahatle geçmez. Akromiyoklavikular eklem (AK) artritinde ise ters taraf omuza doğru yapılan hareketlerde kısıtlılık ortaya çıkar. AK artritte ağrı omuzun tam tepe kısmında, AK eklemde hissedilir. Omuzdaki sorunun kaynağının tespit edilmesi, doğru tedavi yönteminin önerilmesi açısından önemlidir” bilgisini aktardı.

''Ters hareketten kaçının, dinlenme ve fizik tedavi uygulayın''

Ağrıların nasıl tedavi edilmesi gerektiğine dair önemli ipuçları aktaran Tahran, öncelikle ağrıya neden olan hareketlerden kaçınma, dinlenme ve omuza güç ve esneklik kazandıracak fizik tedavi yöntemleri gibi seçeneklerin uygulandığını söyleyerek şu ifadeleri kullandı;

“Enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için ilaç kullanımı da (NSAI: Enflamasyon giderici romatizmal ilaçlar, analjezikle, kas gevşeticiler) önerilebilir. Ağrıya yönelik olarak iğneler de (kıkırdak yenileyiciler, lokal anestezikler, subakromiyal kortikosteroid enjeksiyonu, trombosit zengin plazma enjeksiyonu vb.) önerilebilir. Ayrıca, iş veya iş yeri değişikliği tavsiye edilebilir. En önemli fizyoterapi ve rehabilitasyon yaklaşımları, düzgün postürün sağlanması, omuz kaslarında esnekliğin artırılması ve kuvvetlendirme yapılması, egzersiz reçetesinin her hastaya özel planlanması ve bu egzersizlerin düzgün yapıldığının kontrol edilmesidir. Egzersiz yaklaşımları evrensel olarak kabul edilmiştir. Omuz ağrısında kısa ve uzun vadeli etkileri vardır. Özellikle döndürücü manşet yaralanmaları için kısa sürede etki göstermektedir. Egzersizler ile beraber sıcak/soğuk uygulama, manuel terapi (mobilizasyon, masaj), bantlama (kinesiotaping), akupunktur ve çeşitli fizik tedavi yöntemleri (elektroterapi: ultrason, lazer, TENS, diadinamik akım, fonoforez, iyontoforez vb.) kombine edilebilir.”

Tens ve diğer tedavi yöntemleri

TENS adı verilen tedavi yöntemi hakkında da bilgi veren Tahran, alternatif tedavi yöntemlerine dair de tecrübelerini şu sözlerle aktardı;

''TENS; deri üzerine yerleştirilen yüzeysel elektrotlar aracılığı ile ağrıyı giderme amaçlı elektrik akımıdır. Omuz ağrılarında Enterferansiyel akımın da TENS ile aynı derecede etkili olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır. Diğer bir ağrı kesici elektrik akımı olan Diadinami, periyodik alternatif akımdır. Ağrı duyusunu ileten sinir liflerinden uyarı girişinin engellenmesi esasına dayanır.

Ultrason; en iyi derin ısıtma yapan fizik tedavi ajanıdır. Dolaşımın düzenlenmesi ve ödemin azaltılmasında etkilidir. Ağrı kesici ve spazmı ortadan kaldıran etkileri de ağrının kontrolünde yardımcıdır. Ultrasonun omuzda tendinit tedavisinde etkili olduğu görülmüştür. Fonoforez; ultrason kullanılarak iyonların vücuda sokulma işlemidir. Genellikle lokal anestezikler, antiinflamatuar ilaçlar ve kortikosteroidler kullanılmaktadır. İyontoforez; galvanik akım yoluyla bazı iyonların insan vücuduna sokulması işlemidir. Kortikosteroidler ve lokal anestezikler bu yolla verilmektedir.

Kesikli Manyetik Alan tedavisinin de tendinitte omuz ağrısı üzerinde kısa ve orta vadede etkili olduğu gösterilmiştir. Laser’in ağrı giderici, hücreler arası iletimi düzenleyici, yara iyileştirici ve ödem azaltıcı etkileri bulunmaktadır. Laser özellikle donuk omuz tedavisinde etkili bulunmuştur. ESWT (ekstrakorporeal şok dalga tedavisi) daha çok kalsifik tendinitli omuzlarda iyileşme sağlayan bir fizik tedavi yöntemidir. Kinezyolojik bantlama, elastik bir bantla uygulanan bir tedavi şeklidir. Kan, lenf akımını artırması, anormal kas gerimini azaltması ve kısmi çıkık olan eklemleri düzeltmesi gibi etkilerinden faydalanılmaktadır. Döndürücü manşet tendinopatisi için fizyoterapi programına dahil edilmesi önerilmektedir. Akupunkturda ise özel iğnelerin vücudun spesifik noktalarına batırılmasıyla iyileşmenin uyarılması amaçlanmaktadır”

Konservatif yöntemlerden fayda görmeyen kişilerde ise en son çare olarak cerrahi yöntemlerin tercih edildiğini belirten Tahran, “Cerrahi teknik olarak artroskopik subakromiyal dekompresyon cerrahisi sıklıkla tercih edilmektedir. Doğru bir değerlendirmeye göre yapılacak uygun tedavi programı, omuz ağrısı tedavisinin etkinliğini artıracaktır.” dedi.