Saç Dökülmesi Için Saw Palmetto Kullananlar
Erkeklerde Saç Seyrelmesinin Önüne Geçmenin Yolları
Saçlarda zamanla dökülmeler ve seyrelmeler başlayabiliyor. Saç seyrelmesinin nedenlerini ve çözümlerini öğrenin.
Şu gerçeği kabul edelim: Saçlarımız bazen elimizde olmayan sebeplerle dökülür. Bu dünyanın sonu değildir, çoğu durumda tedavi edilebilir ve yeniden eski görünümüne kavuşabilir. Eğer saç dökülmenizin nedenlerini biliyorsanız, bu sorunu düzeltme şansınız daha yüksektir.
Ancak çoğu insan saçlarının neden inceldiğini, seyreldiğini ve döküldüğünü öğrenmek için zaman ayırmaz. Bu insanların doğru tedaviyi bulmakta başarısız olmalarının nedeni öncelikle budur. Nedenlere odaklanmak yerine panikle ne bulursanız kafanıza sürmeniz, sadece durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Zararlı bileşenler içeren bir ürün kullanırsanız, bu ürünün deva olmaktan çok saçınızı kaybetmenizi daha dramatik hale getirebileceğini unutmayın.
Saç dökülmesinin nedenleri çeşitlidir ve her gün başka sebepler ortaya çıkabilmektedir. Buna rağmen bildiğimiz şey, saçların incelmesi ve kelleşmenin iki kategoriye ayrıldığıdır: Toksik alopesi ve androgenetik alopesi. Bunlara şu iki veya üç küçük sınıflandırmayı da eklemek yerinde olacaktır: Bağışıklık sistemi sorunları (alopesi areata), hasarlı cilt (cilt kanseri, yanıklar) veya enfekte cilt bozuklukları (mantar veya bakteriyel).
Hem kadınlarda hem de erkeklerde en sık rastlanan saç dökülmelerinin sebepleri çoğunlukla toksik alopesi kategorisi altında sıralanabilir. Buna sebep olabilecek şeyleri kabaca şöyle sıralayabilriz:
Saç dökülmenizin sebepleri bunlar olabilir:
- Diyabet
- Psikolojik stres
- Fiziksel stres
- Yüksek ateş
- Kanser
- Kemoterapi ilaçları
- Tansiyon ilaçları
- Yetersiz beslenme
- Sigara
- Hipertiroid
- Yüksek dozlarda A vitamini
- Karaciğer rahatsızlığı
- Böbrek rahatsızlığı
- Kısa sürede kilo verdiren bazı diyetler
Yukarıdakiler saçlarınızın seyrelmesinin nedenleri olabilir ve eğer öyleyse şanslısınız çünkü çözüm çoğu zaman gerekli ilaçları almaktan ibaret olabilecek kadar basittir.
Bunun yanı sıra eğer ki saç dökülmenizin nedeni androjenik kellik olarak da adlandırılan, ilerleyici ve tersine çevrilmesi son derece zor olan genetik bir zemine sahip, hormon güdümlü bir durum ise o zaman işiniz biraz zorlaşabilir. Çünkü androjenik kellik veya erkek tipi kellik de denilen bu durum, dolaşım sistemindeki aşırı testosteronun androjen olarak da bilinen dihidrotestosterona (DHT) dönüşmesinden kaynaklanır.
Sebebi o veya bu, şunu unutmayalım ki saç seyrelmesinin ve ötesinde kelleşmenin tersine çevrilmesi mümkündür. Çoğu erkek bu konuda geriye dönüşün imkansız olduğunu düşünse de erken müdahalelerle mucizeler gerçekleşebilir. Geçerli bir formül isterseniz o zaman size bunun bir değil birkaç formülü olduğunu söylemeliyiz. Şunu hiçbir zaman unutmayın ki ister ilaçlarla isterse de doğal reçetelerle olsun, tüm tedavilerin temeli saç köklerinizin ihtiyaç duydukları besine kavuşmalarını sağlamaktır.
Gelelim incelen, seyrelen ve dökülen saçlarınız için doğal olarak neler yapabileceğinize. Eğer saçınız dökülüyorsa önce her zaman doğal yöntemlerle savaşmayı deneyin. Çözüme ulaşamazsanız neler yapabileceğinize ondan sonra bakarsınız. Unutmayın ki doğa eczanesi bazen sizi şaşırtacak etkilere sahip ürünleriyle sorununuza çözüm olabilir. O halde biz de saç dökülmesinin doğal tedavi yöntemlerine bakalım.
Saw Palmetto
Bu bitkisel destek antik zamanlardan beri erkekler tarafından prostat sağlığı için kullanılmıştır. Modern tıp tarafından yapılan birkaç araştırmanın bulgularının desteğiyle, bugün erkeklerde prostat bezi büyümesinin tedavisinde kullanılmaktadır. Androjenik saç dökülmesi tedavisinde son yıllarda popülerlik kazanmış olsa da eldeki bilimsel kanıtlar bunu tam olarak kesin ilan etmeye yetmemekte. Bir çalışmada saw palmetto verilen 10 erkekten altısının bölgesel kellik sorununda iyileşme gözlemlenmiştir ki bu da şüphesiz umut vericidir.
Saw palmetto’nun bir bitki olması onu zararsız kılmaz. Unutmayın ki her türlü bitkisel destek için muhakkak doktora danışmalısınız ve kullandığınız diğer ilaçlar ve yaşam stilinizle uyup uymadığına bakmalı ve öyle kullanmalısınız. Saw palmetto bitkisinin yan etkileri arasında karın ağrısı, ishal, kusma, kabızlık, ereksiyon problemleri, erkeklerde özellikle meme büyümesi ve libido kaybı sayılabilir.
Uzak Doğu Mucizeleri
Asyalı nüfusta kellik, Kafkasyalılara göre nispeten daha az yaygın ve bu hepimizin gördüğü bir gerçek. Asya saç tipi ve kalıtımı da bu durumda etkilidir şüphesiz ancak önemli bir kısmı diyetten ileri geliyor olabilir.
Asyalılar sebze ve otlar açısından zengin bir diyete sahipler ve yediklerinden bazıları saç dökülmesiyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, bazı baklagiller ve sebzelerde bulunan bir dizi amino asidin 5-alfa-redüktaz enzimini inhibe ettiğini keşfettiler. Bu enzim erkek tipi kellikten sorumlu olan testosteronu DHT&#;ye dönüştürüyor. Bu da kelliğe yol açıyor.
Takviyelerle alınan aşırı miktarda çinko da aynı etkiye sahip olabilir. Bu raporlar doğru ve tekrarlanabilir ise, o zaman belirli amino asitlerin ve çinkonun kullanımı, tıpkı finasterid ve dutasterid gibi bazı ilaçlarda olduğu üzere saç dökülmesini yavaşlatabilir.
Kavrulmuş susam, Çin tıbbında yüzlerce yıldır kullanılan bitkisel bir besindir. Saç dökülmesini azalttığına ve muhtemelen saçın yeniden büyümesini teşvik ettiğine inanılıyor.
Badem, Nane ve Aloe Vera
Esansiyel yağların pek çoğu için ‘saç mucizes’ deniliyor olabilir. Bu gerçekten işe yaradıklarını göstermez ne yazık ki. Ancak nane ve badem yağlarını ayrı ayrı veya birleştirerek kullanmanız belki size iyi gelebilir.
Aynı şekilde aloe vera da Amerikan yerlileri ve Hint Ayurveda tıbbı kaynaklarında bu şekilde kullanılan bitkilerden. Hindistan cevizi sütü ve buğday tohumu yağıyla karıştırarak elde edeceğiniz bir aloe şampuanı size saçlarınızı geri kazandıracak formül olabilir.
Östrojen İçeren Gıdalar
Testosteron fazlası saç dökülmesine sebep oluyorsa o zaman erkeklerin östrojen almaları bu süreci tersine çevirebilir mi? Cevap ne tamamen evet ne de tamamen hayır. Unutmayalım ki her iki cinsiyette de karşı cinsin hormonları az miktarda da olsa bulunmaktadır. Erkeklerde, östrojenin bir şekilde testosteronun DHT&#;ye dönüşümünü azalttığı düşünülmektedir. Yine de bu azalmanın kanıtı biraz eksiklidir.
Östrojen, progesteron adı verilen başka bir kimyasalla birleşir ve sözde birlikte daha iyi çalışır. Bu ikisi saç döngünüzün büyüme aşamasında saçınızı sürekli olarak tutabilir ve hatta büyümenin kendisini biraz hızlandırabilir.
Östrojenin saç üzerindeki etkilerinin yanı sıra, östrojen tedavileri bazen testosterona duyarlı kanseri olan erkekler için de kullanılıyor. Bu kanser türü testosteron hormonu seviyeleri ile geliştiğinden, azaltmak için östrojen kullanmak mantıklıdır. Ancak kanser gibi hayati bir durum olmayan kellik için östrojenin memelerde büyüme ve cinsel istekte azalma gibi yan etkilerini görmezden gelemeyebilirsiniz. Ağır basan taraf hakkında tercih sizin.
Peki bu hormonu doğal olarak vücudunuza almanız zararlarını önleyebilir mi? Doğal takviyeler ve besinler sonuçta sizi aniden yan etkilere maruz bırakmazlar. Dilerseniz soya, sarımsak, kızılcık, yaban mersini, şeftali ve nohut yiyerek östrojen alımınızı artırabilirsiniz. Narenciye, zeytinyağı, mantar gibi besinler ise östrojen seviyelerini etkilediklerinden bu dönemde uzak durulabilir.
Bu Besinlerden de Faydalanabilirsiniz
Hint yağı; E vitamini, mineraller, protein ve Omega 6 ve 9 bakımından zengindir. Antibakteriyel ve antifungal özellikleri saç dökülmesinin tedavisinde etkili olarak bilinmektedir. Limon suyu ise fosfor, B ve A vitaminleri ve antioksidanlar gibi yüksek zengin bileşiklere sahip olması sayesinde dökülmeyi önleyici ve iyileştirici olarak bilinir. Bal da yine çok etkili bir doğal üründür. Maske yapımında kullanılır ve başka çeşitli şekillerde de saçlı deriye tatbik edilebilir. Bektaşi üzümü suyu veya tozu da birçok kişi tarafından saçsızlık da dahil olmak üzere dökülme ve seyrelmede etkin tedavi olarak kullanılmıştır. Yumurta sarısının yine içeriğindeki birçok aminoasit sayesinde saça yapılan maskelerde başrolde olduğunu hepimiz biliyoruz. Muz da yine saçları dolgun ve güzel gösteren bir doğal besin olması yanında kepek sorununa ve kalıcı kelliğe çare olarak çeşitli reçetelerde adı anılan bir meyvedir.
OGGUSTO
editörün tüm yazıları
Sağlıklı ve g&#;zel sa&#;lar i&#;in
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Birçok etmen saç tellerinin çıkma sıklığını, uzamasını, dökülme hızını etkileyebilir. Hayati önem taşımasa da fiziksel özelliklerimizin en önde gelenlerinden olduğu için saçımızın güzel görünmesi bizi yakından ilgilendirir.
Vücudumuzun her hücresi, her organı ayrı değere sahiptir. Her biri, sistemlerimizin verimli çalışması için az, çok, büyük, küçük demeden bir işin ucundan tutar. Ancak bazıları diğerlerinden daha hassas olup “buluttan nem kapabilir”.
Saç tellerinin içinde doğup, büyüyüp uzadığı kesecikler de böyledir. İç ya da dış birçok etmen saç tellerinin çıkma sıklığını, uzamasını, dökülme hızını etkileyebilir. Hayati önem taşımasa da fiziksel özelliklerimizin en önde gelenlerinden olduğu için saçlarımızın sağlıklı ve güzel görünmesi bizi yakından ilgilendirir. Saçlı deri ve saçlarla ilgili her konu dikkatimizi çeker. Şampuandan kreme, gıdalardan ilaçlara her şeyi inceler, öğrenir, dener, yorumlarız.
BİR ÖNERİ
SAÇ DOSTU BESİNLER
Kadın ya da erkek herkes hayatının bir döneminde saç dökülmesinden yakınır. En sık rastlanılan saç dökülmesi durumu “Androgenetic Alopecia”dır (kalıtsal saç dökülmesi veya kellik). Günümüzde saç dökülmesi çözümleri hem seçenek, hem etkinlik hem de uygulama kolaylığı olarak fazladır. Ne kadar erken fark edilir ve tedaviye başlanırsa o kadar iyi sonuç alınır. Bu konuda bazı önerilerimiz var.
* Besin seçimlerinize dikkat etmek, sağlıklı saçlara sahip olmak için yapacağınız ilk iştir. Vitamin, mineral, protein, yararlı karbonhidratlar ve gereğince yağlarla bütünlenmiş bir beslenme planı izlemek, en doğru uygulamadır.
* Saç telinin büyük bölümü proteinden oluşur. Protein yokluğunda saç yapımı durur, vücudumuz yerine yeni saç yapamayacağından doğal olarak saç dökülmesi meydana gelir.
* Saçlarımızın yüzde ’ünü oluşturan Omega-3, saçlı derideki hücrelerde ve saç derisiyle saçların nemlenmesini sağlayan sebumda (yağ tabakası) bulunur. Omega-6 yağ asidi olan gama linoleik asit (GLA) ise saçın sağlıklı büyümesini destekler, parlak ve güçlü olmasını sağlar, kepeklenmeye karşı da etkilidir.
* A vitamini saçlı derinin yağ düzeyini dengeler. Tüm vücut hücrelerindeki onarıcı ve yenileyici etkisini saçlarda da gösterir.
* Çinko, saç tellerinin bulunduğu keseciklerin beslenmesi ve deriye tutunabilme gücünden sorumludur. Eksikliğinde saçlar zayıflar ve dökülür. Ayrıca çinko, saç sağlığı ile direkt ilişkili olan hormon seviyelerinin dengesini sağlar.
* Silisyum, adı pek anılan bir mineral değildir. Ama diğer vitamin ve minerallerin emilimine yardımcı olur. Saç dökülmesini azaltır.
* Saçların uzamasında etkili minerallerden biri de magnezyumdur. Eksikliğinde saçlar yeterince hızlı uzamaz ve dökülme görülür.
* C vitamini, saçı nemli tutan ve saçın bulunduğu keseciklere besin öğelerinin ulaşmasını sağlayan döngüyü uyarmakla görevli sebum üretimini düzenler.
* Demir, kana oksijen taşımakla görevli hemoglobin için olmazsa olmazdır. Saçlı deride saç telinin büyümesinin uyarılabilmesi için sağlıklı kan akışı olmalıdır.
BİR SORU
SAÇLARA ÖZEL BESİN DESTEKLERİ
Yalnızca dengeli ve nitelikli beslenme ile önü alınamayan saç dökülmelerinin nedeni, saçlı deri sorunları da olabiliyor. Bu durumda seçilecek besin destekleri (kadın ya da erkek) kişisel gereksinimlere göre ayarlanıyor.
* Biotinin hücredeki rolü büyüme ve yağ asidi üretimidir. Eksikliğinde saç dökülmesi ve kırılması yaşanır.
* Pridoksin kepeğe engel olur, saç ve saçlı derinin nemini dengeler.
* Folik asit saçın uzamasına katkıda bulunan hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Eksikliği erken saç dökülmesine yol açabilir.
* L-sistein saçın iç kısmındaki sapın birbirine bağlanmasını sağlayan bir aminoasittir. Güçlü ve sağlıklı saçlar için vazgeçilmezdir.
* DHA saç derisi için doğal yağlandırma maddesi olarak çalışan bir tür Omega-3 yağ asididir. Saçın barındığı keseciklere besin öğelerini ulaştırmada rol alır. Ayrıca saçın rengi, sağlığı ve bütünlüğünden sorumlu hormonları da uyarır.
* Niasin DNA’nın onarımından ve hücredeki enerji metabolizmasından sorumludur. Saçlı deri ve saç teli için önemli bir destektir.
* Beta sitosterol, soya izoflavon (kadınlarda) ve saw palmetto (erkeklerde), DHT (dihidrotestosteron) engelleyerek saç dökülmesini durdurma özelliği taşır.
YAPIN-YAPMAYIN
ETKİLİ SAÇ TEMİZLİĞİ
Sağlıklı saçlar, temizlikle ve sağlıklı saç derisi ile başlar. Fazla ürün kullanımı nedeniyle saç derisinde fazla aktif sebum birikmesi ve kuruluk oluşması, keseciklerin tıkanmasına, saç büyümesinin engellenmesine yol açar. Tedavi edilmediğinde saçlı deride kaşıntı, buna bağlı tahriş olur. Doğru temizleyiciler ve saç kremleri, saç gelişiminde ve saçlı deri sağlığında fark yaratır.
* Önce saçlarınızı birkaç dakika ılık su ile çalkalayın. Bu uygulama saçlı derinizdeki kalıntıların gevşemesine sebep olacak ve böylelikle daha az şampuan kullanmanızı sağlayacaktır.
* Şampuanlı saçınızı taramayın. Germek ve çekiştirmek saç tellerinizde gereksiz yük artışına neden olur. Saçlarınızı saç kremi uyguladığınızda tarayın.
* Saçınıza daha az zarar veren sülfatsız şampuanları tercih edin.
* Saçınızı kuruturken fazla hırpalamayın. Nazikçe, havluyla sıkarak suyunu alın.
* Dengeli pH’ı olan ürünleri kullanın. İçeriğinde fitik asit olanlara bakın. Bu, pul pul dökülen saçlı derinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
* DHT engelleyici içeren ürünler kullanın. DHT, kesecikleri küçülten özelliğe sahiptir.
* Özellikle nane yağı ve çay ağacı yağı içeren ürünlere yönelin. Bu esansiyel yağlar kan akımını uyarır, saçlı derinin sağlığını korur ve fazla yağ birikimini engeller.
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi