Beyaz Et Protein Değeri

beyaz et protein değeri

Et Ürünlerinin Kalori Değerleri

30 gr Bir köfte büyüklüğünde Kırmızı et		30 gr Bir köfte büyüklüğünde Beyaz et		Deniz mahsulleri
malzeme	kalori	malzeme	kalori	malzeme	birim	kalori
Dana antrikot	51	Hindi but	62	Çipura	gr (1 adet)
Dana biftek	56	Hindi kıyma	48	Fener balığı	gr
Dana bonfile	57	Hindi göğüs	47	Hamsi	20 gr (1 adet)	45
Dana kıyma	47	Tavuk but eti	56	Çinekop	60 gr (1 adet)
Dana kontrafile	47	Tavuk kalça şiş	56	Barbun	70 gr (1 adet)
Dana nuar	47	Tavuk kıyma	34	Lüfer	gr (1 adet)
Dana pirzola	57	Tavuk göğüs	34	İstavrit	25 gr (1 adet)	42
Kuzu incik		Hindi füme	30	Karides	8 gr (1 adet)	8
Kuzu kıyma	74	Hindi pastırma	81	Kalamar	gr (1 adet)
Kuzu but	70	Hindi jambon	36	Levrek	gr (1 adet)
Kuzu kol	70	Tavuk jambon	30	Cod balığı	gr (1 adet)
Kuzu pirzola		Tavuk salam	37	Mezgit	gr (1 adet)
Dana jambon	55	Tavuk göğüs füme	30	Kılıç balığı	gr
Dana salam		Palamut	gr (1 adet)
Dana sosis	97	Somon	gr
Dana sucuk		Ton balığı	gr
Dana dil	38	Uskumru	gr (1 adet)

Kalorifunduszeue.info

Haşlanmış Tavuk Göğüs kcal

Sülüngiller ailesinin bir üyesi olan tavuk binyıllardır insanların en çok yetiştirdiği hayvan türlerinden biri. Hem etinden hem de yumurtasından yararlanılan tavuklar güçlü bir besin değerine sahip olmalarıyla sağlıklı tüketim gıdaları arasında yer alıyor. gr'da 25 gr protein bulunur.

1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 51 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Piliç Pirzola Tavuk, Pişmemişkcal

Piliç Pirzola’nın gramı 3 et ile eşdeğerdir. Piliç Pirzola tüketileceği zaman derisiz tüketilmeye özen gösterilmelidir. Pişirme yöntemi olarak ise fırın veya ızgara yöntemleri tercih edilmelidir. gr'da 19 gr protein, 8 gr yağ bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ

Piliç Nugget kcal

Piliç nugget, tavuk etinin kaplama malzemesi ile kaplanıp kızartılması ile hazırlanır. Bu nedenle sağlık açısından tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun yerine tavuk göğsünü yağsız tavada veya fırında sağlıklı bir şekilde pişirebilirsin. gr'da 16 gr protein, 20 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.

1 Adet (30 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve 6 gr yağ

Pişmiş Hindi Göğüs kcal

Tavuk eti ile benzer lezzete sahip olan hindi, zengin besin değerine sahip, oldukça yararlı bir beyaz et çeşidi. Tam bir protein deposu olmasının yanında düşük yağ oranıyla da sporcular için oldukça ideal bir besin. Yağ oranının düşük olması diyet yapanlar için de avantaj sağlıyor. gr'da 30 gr protein, gr yağ bulunur.

1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 44 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Lezita Fileto kcal

Lezita fileto, ana öğünlerde ana yemek olarak veya salatalara eklenerek tercih edilebilir. Pişirme yöntemi olarak fırında pişirme yöntemi veya yağsız tavada pişirme tercih edilmelidir. gr'da 28 gr protein, 2 gr yağ bulunur.

1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 25 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Banvit Piliç Kanat kcal

Banvit Piliç Kanat, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Yağ içeriği biraz daha fazla bir besindir. Tüketileceği zaman, yağda kızartmayarak 5 adet kadar tüketilmesi yeterlidir gr'da 20 gr protein, 12 gr yağ bulunur.

1 Adet (30 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Derisiz Tavuk Göğüs kcal

Tavuk göğüs (derisiz), protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derisiz tüketimi alınacak kaloriyi azalttığından tercih edilmelidir. gr'da 23 gr protein, gr yağ bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 45 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ

Derisiz Tavuk Baget kcal

Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derisiz olarak, haşlama, fırın ya da ızgara pişirme yöntemleriyle tüketilmesi önerilir. gr'da 19 gr protein, gr yağ bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 25 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ

Banvit Piliç Schnitzel kcal

Banvit Piliç Schnitzel, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Banvit Piliç Schnitzel tüketileceği zaman, 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir. gr'da 13 gr protein, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 13 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ

Lezita Kanat Izgara kcal

Lezita kanat ızgara, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Pişirme yöntemi olarak ızgara yöntemi tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman derisiz tüketilmesine özen gösterilmelidir. gr'da 27 gr protein, 7 gr yağ bulunur.

1 Adet (20 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Çiğ Tavuk Taşlık 94kcal

Tavuk sakatatı olarak tüketilmektedir. Oldukça kaslı bir yapıdadır. Pişmesi uzun sürmekle birlikte protein sağlaması bakımından oldukça ucuz bir besindir. gr'da 18 gr protein, gr yağ bulunur.

1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 85 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve gr yağ

Kızartılmış Tavuk Göğüs kcal

Tavuk göğüs (kızartılmış), yağ içeriği yüksek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Mümkünse ızgara yöntemi tercih edilmelidir. Tüketileceği zaman, az miktar tüketilmeye özen gösterilmelidir. gr'da 18 gr protein, 10 gr yağ, gr karbonhidrat bulunur.

1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 37 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ

Derisiz Tavuk But kcal

Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derisiz olarak, haşlama, fırın ya da ızgara pişirme yöntemleriyle tüketilmesi önerilir. gr'da 20 gr protein, gr yağ bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 26 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ

Piliç Bonfile kcal

Piliç bonfile, protein içeriği yüksek olan tavuğun yağsız göğüs kısmından yapılır. 6 köfte büyüklüğünde et yerine 1 porsiyon piliç bonfile yenebilir. gr'da 21 gr protein, 5 gr yağ bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 63 gr protein, gr karbonhidrat ve 15 gr yağ

Derili Tavuk Kanadı kcal

Tavuk kanadı (derili), protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Ancak kolesterol içeriği yüksektir. Derili tüketimi tüketilecek yağ ve kalori miktarını artırır bu nedenle derisiz tüketilmelidir. gr'da 18 gr protein, 13 gr yağ bulunur.

1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 26 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ

Tavuk Eti Derilikcal

Tavuk eti, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Ancak kolesterol içeriği yüksektir. Derili tüketimi tüketilecek yağ ve kalori miktarını artırır bu nedenle tüketiminden kaçınılmalıdır. gr'da 19 gr protein, 17 gr yağ bulunur.

1 Porsiyon ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 38 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 34 gr yağ

Banvit Piliç Cordon Bleu kcal

Banvit Piliç Cordon Bleu, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Banvit Piliç Cordon Bleu tüketileceği zaman, 1 adet tüketilmesi yeterlidir. gr'da 14 gr protein, 10 gr yağ, 13 gr karbonhidrat bulunur.

1 Adet ( gr) yaklaşık kcal kalori içerir, 14 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ

Banvit Piliç Nuget kcal

Banvit Piliç Nuget, öğle ve akşam yemeklerinde tüketilebilir. Banvit Piliç Nuget tüketileceği zaman, adet kadar tüketilmesi yeterlidir. gr'da 13 gr protein, 12 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.

1 Adet (22 gr) yaklaşık 50 kcal kalori içerir, gr protein, gr karbonhidrat ve gr yağ

nest...

74955 74956 74957 74958 74959