Bağırsak Tembelliğine Iyi Gelen Yiyecekler

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;i Evde Tedaviyle Nas&#;l Geçer?

Toplumun büyük bölümünü hayat&#;nda en az bir kez etkileyen bir sa&#;l&#;k sorunu ba&#;&#;rsak tembelli&#;i. Belirtileri ve etkileriyle ya&#;am kalitesini oldukça dü&#;üren bu rahats&#;zl&#;k halk aras&#;nda kab&#;zl&#;k olarak biliniyor. Beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;, az s&#;v&#; al&#;m&#;, baz&#; hastal&#;klar ve ilaçlar kab&#;zl&#;&#;a neden olan faktörlerden sadece birkaç&#;.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine Ne &#;yi Gelir?

• Beslenme Al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirin
• Günde En Az 8 Bardak Su &#;çin
• Hareket Edin, Aktif Ya&#;ay&#;n
• Ö&#;ün Saatlerine Dikkat Edin
• Her Ö&#;ünde Mutlaka Salata Tüketin
• Lokmalar&#; &#;yice Çi&#;neyin
• Zeytinya&#;&#;
• Keçiboynuzu Pekmezi
• Nane Çay&#;
• Kay&#;s&#;, Erik, &#;ncir

Kab&#;zl&#;k tedavi edilmedi&#;inde ba&#;ka sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabiliyor. Ama endi&#;elenmeyin! Ba&#;&#;rsak tembelli&#;i tedavisi olan bir sa&#;l&#;k sorunudur. Ço&#;u zaman evde uygulayabilece&#;iniz yöntemler ile bu sorun çözüme kavu&#;ur. Ancak kab&#;zl&#;k sorunu s&#;k s&#;k tekrarl&#;yorsa ya da alt&#;nda yatan herhangi bir sorun yokken birden ba&#;lay&#;p &#;iddetli bir &#;ekilde devam ediyorsa, kab&#;zl&#;&#;a e&#;lik eden ba&#;ka sa&#;l&#;k sorunlar&#;n&#;z varsa hiç vakit kaybetmeden bir hekime ba&#;vurmal&#;s&#;n&#;z.

Peki “ba&#;&#;rsak tembelli&#;i nas&#;l geçer”, “ba&#;&#;rsak tembelli&#;i bitkisel çözüm önerileri nelerdir?” Tüm bu sorular&#;n yan&#;tlar&#; ve daha fazlas&#; yaz&#;m&#;z&#;n devam&#;nda sizi bekliyor. &#;&#;te ba&#;&#;rsak tembelli&#;iyle mücadelede etkili do&#;al yöntemler…

Bilgiler tavsiye niteli&#;indedir; en do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; çözümler için doktorunuza dan&#;&#;&#;n&#;z.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;i Nedir?

• Halk aras&#;nda “kab&#;zl&#;k” olarak bilinen ba&#;&#;rsak tembelli&#;i en s&#;k görülen sindirim problemlerinden biridir. Ba&#;&#;rsak hareketlerinin yava&#;lamas&#; &#;eklinde tan&#;mlanabilir.
• D&#;&#;k&#;lama kuru ve parça parça ise, ayr&#;ca ki&#;i haftada 3 kereden daha az d&#;&#;k&#;lama yap&#;yorsa, bu durumda kab&#;zl&#;ktan bahsetmek mümkündür. D&#;&#;k&#;lama s&#;ras&#;nda zorlanma, tam d&#;&#;k&#;layamama hissi ve d&#;&#;k&#;lama s&#;ras&#;nda ya&#;anan t&#;kan&#;kl&#;k da kab&#;zl&#;&#;a i&#;aret eden di&#;er belirtilerdir.
• Kab&#;zl&#;k genellikle beslenme bozuklu&#;u ve hareketsizlik nedeniyle meydana gelir. Bu sorun, huzursuz ba&#;&#;rsak sendromu ile birlikte görülebildi&#;i gibi &#;eker hastal&#;&#;&#;, guatr problemleri ve kalsiyum fazlal&#;&#;&#; gibi sa&#;l&#;k sorunlar&#; nedeniyle de olu&#;abilir.
• Hemen her ya&#; grubunu etkileyebilen bir sa&#;l&#;k sorunudur. Bununla birlikte ya&#; ilerledikçe görülme oran&#; artar. Bu durumun sebebi ya&#;l&#;l&#;kla birlikte ba&#;&#;rsak hareketlerinin yava&#;lamas&#; ve kaslar&#;n zay&#;flamas&#;d&#;r.
• Dolay&#;s&#;yla kal&#;n ba&#;&#;rsakta sindirilemeyen besinler daha uzun sürede makata iletilir. Di&#;er yandan d&#;&#;k&#; bu süre zarf&#;nda kuruyarak kab&#;zl&#;&#;a sebep olur.
• Kab&#;zl&#;k tedavi edilmezse kar&#;n a&#;r&#;s&#;, &#;i&#;kinlik, makatta çatlak ve hemoroid gibi ba&#;ka sorunlara yol açabilir.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine &#;yi Gelen 10 Do&#;al Çözüm

Ba&#;&#;rsak tembelli&#;inin alt&#;nda beslenme bozuklu&#;u, ilaç kullan&#;m&#; vb. farkl&#; sebepler yatabilir. Dolay&#;s&#;yla tedavi a&#;amas&#;nda ilk hedef bu soruna sebep olan faktörü bulmak olmal&#;d&#;r. Peki ba&#;&#;rsak tembelli&#;i bitkisel tedavisi var m&#;d&#;r? Elbette vard&#;r! Ya&#;am tarz&#;n&#;zda yapaca&#;&#;n&#;z birkaç küçük de&#;i&#;iklik ve evde uygulayabilece&#;iniz bitkisel çözümler ile kab&#;zl&#;&#;&#;n üstesinden gelebilirsiniz.

&#;&#;te ba&#;&#;rsak tembelli&#;ine do&#;al çözüm önerileri…

1) Beslenme Al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirin

• Ba&#;&#;rsak tembelli&#;i ne iyi gelir? Kab&#;zl&#;kla mücadelede atabilece&#;iniz en etkili ad&#;m beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;z&#; de&#;i&#;tirmek olmal&#;d&#;r.
• Çünkü kab&#;zl&#;k e&#;er herhangi bir sa&#;l&#;k sorunu veya ilaç kullan&#;m&#; nedeniyle olmuyorsa, genellikle yeterince lifli ve posal&#; besinler tüketmemekten kaynaklanmaktad&#;r. Lifli besinler ba&#;&#;rsaklar&#; uyararak sindirim sistemi fonksiyonlar&#; iyile&#;tirir.
• Ye&#;il yaprakl&#; sebzeler, sebze sular&#;, kuru yemi&#;ler, baklagiller, tah&#;llar, ya&#; ve kuru meyvelere beslenme rutininizde daha fazla yer açarak kab&#;zl&#;&#;&#; yenebilirsiniz.
• Kat&#; ve kuru yiyeceklerden bir süreli&#;ine uzak durmal&#; ve ö&#;ünlere çorba ile ba&#;lamal&#;s&#;n&#;z.

2) Günde En Az 8 Bardak Su &#;çin

• Kab&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; etkili olan faktörlerden biri de bol miktarda s&#;v&#; almakt&#;r.
• Özellikle su tüketimi genel sa&#;l&#;&#;&#;m&#;z için hayati öneme sahiptir. Sa&#;l&#;kl&#; bir ya&#;am için günde en az 8 bardak su içmeye özen göstermelisiniz.
• Su ayn&#; zamanda d&#;&#;k&#;y&#; yumu&#;atarak kab&#;zl&#;&#;&#; önler. Özellikle sabah uyan&#;r uyanmaz içece&#;iniz bir bardak &#;l&#;k su ba&#;&#;rsaklar&#; uyararak d&#;&#;k&#;lamay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kab&#;zl&#;k sorununu çözmek için suyun yan&#; s&#;ra s&#;v&#; al&#;m&#;na da dikkat etmelisiniz. Bu süreçte taze s&#;k&#;lm&#;&#; meyve, sebze sular&#; ve çorba tüketebilirsiniz.
• Kab&#;zl&#;k sorununuz varsa kafeinli içeceklerden uzak durmal&#;s&#;n&#;z çünkü kafeinli içecekler vücutta susuzlu&#;a neden olur. Bu da d&#;&#;k&#;n&#;n kurumas&#;na neden olarak kab&#;zl&#;&#;a yol açar. Kafeinli içecekler yerine ye&#;il çay tercih edebilirsiniz.
• Su içmeyi çok sevmiyorsan&#;z kendinize renkli bir &#;i&#;e alarak suyunuzu renklendirebilirsiniz.
• Ayr&#;ca bardakta su içerken birkaç dilim limon ya da portakal atarak suyun tad&#;n&#; yumu&#;atabilirsiniz.
• Meyve dilimleri eklenen içme suyu, ba&#;&#;rsaklar&#;n rahatlamas&#;na yard&#;m etmektedir.

3) Hareket Edin, Aktif Ya&#;ay&#;n

• Hareketsizlik, kab&#;zl&#;&#;a neden olan etkenlerden biridir. Günde sadece 30 dakika egzersiz yapmak kab&#;zl&#;&#;&#; bertaraf etmenize yard&#;mc&#; olabilir.
• Egzersiz yapamad&#;&#;&#;n&#;z günlerde 30 dakikal&#;k hafif tempolu yürüyü&#;ler yapabilirsiniz.

4) Ö&#;ün Saatlerine Dikkat Edin

• Sabah kahvalt&#;s&#;n&#; geç saatlere b&#;rakan ve ö&#;ünlerini aksatan ki&#;ilerde kab&#;zl&#;k sorunu daha s&#;k görülür.
• Dolay&#;s&#;yla ö&#;ün saatlerini planlamak ve ö&#;ün atlamamak kab&#;zl&#;&#;a çözüm olabilir.
• Uzmanlar kahvalt&#;n&#;n – , ö&#;le yeme&#;inin – , ak&#;am yeme&#;inin ise – saatleri aras&#;nda yenmesini önermektedir.
• Ak&#;am yeme&#;i en geç saat ’de yenmelidir.

5) Her Ö&#;ünde Mutlaka Salata Tüketin

• Her ö&#;ünde yeme&#;in yan&#;nda mutlaka salata tüketin.
• Kab&#;zl&#;kla mücadele ederken yeme&#;e çorba ile ba&#;lamaya ve yeme&#;in yan&#;nda mevsim ye&#;illiklerinden olu&#;an bir kase salata tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Salatadaki besinler hem tokluk süresini uzat&#;r hem de lifli yap&#;s&#;yla ba&#;&#;rsaklar&#; uyar&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n aktif çal&#;&#;mas&#; için salata malzemelerine sirke ve limon ekleyebilirsiniz. Sirke ve limon sayesinde metabolizma h&#;z&#; yükselir ve kab&#;zl&#;k sorunlar&#; çözülür.

6) Lokmalar&#; &#;yice Çi&#;neyin

• Uzmanlar&#;n s&#;k s&#;k dile getirdi&#;i gibi yemek s&#;ras&#;nda lokmalar iyice çi&#;nenmelidir.
• &#;yice çi&#;nenmeden yutulan besinler sindirim sürecini uzat&#;r.
• Yemek yemek için vaktiniz çok azsa; besinleri do&#;ray&#;p daha ufak parçalar halinde tüketebilirsiniz.
• Büyük lokmalar, midenize zarar verecektir. Bu nedenle bir küçük köfte de yeseniz en az 4 parçaya bölmeniz önerilir.

7) Zeytinya&#;&#;

• Ba&#;&#;rsak tembelli&#;i zeytinya&#;&#; ile ortadan kalkabilir.
• Zeytinya&#;&#; kab&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; en do&#;al ilaçt&#;r. Sabahlar&#; bir yemek ka&#;&#;&#;&#; hakiki, so&#;uk s&#;k&#;m zeytinya&#;&#; içmek d&#;&#;k&#;n&#;n yumu&#;amas&#;n&#; sa&#;lar.
• E&#;er zeytinya&#;&#;n&#; içemiyorsan&#;z yemeklerinizin üzerine, özellikle çorban&#;n üzerine ekleyebilirsiniz.

Zeytinya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

8) Keçiboynuzu Pekmezi

• Kab&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; önerilen bir di&#;er bitkisel çözüm keçiboynuzu pekmezidir.
• Sabahlar&#; suland&#;r&#;larak içilen keçiboynuzu pekmezi d&#;&#;k&#;y&#; yumu&#;at&#;r.
• Ayr&#;ca ba&#;&#;rsaklar&#; uyararak d&#;&#;k&#;lamay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• &#;çeceklerinize birkaç damla keçiboynuzu pekmezi ekleyerek bu besini tüketebilirsiniz. Böylece &#;eker ihtiyac&#;n&#; do&#;al yolla alm&#;&#; olursunuz.

Keçiboynuzu Pekmezi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

9) Nane Çay&#;

• Ba&#;&#;rsak tembelli&#;i için bitki çay&#; önerisiyle kar&#;&#;n&#;zday&#;z.
• Nane çay&#; kab&#;zl&#;k durumunda s&#;kl&#;kla ya&#;anan &#;i&#;kinlik hissini ortadan kald&#;r&#;r.
• Ayr&#;ca sertle&#;en d&#;&#;k&#;y&#; yumu&#;atarak ba&#;&#;rsak tembelli&#;ini yok eder.
• Üstelik haz&#;rlamas&#; da çok kolayd&#;r!

Nane Çay&#;n&#;n Faydalar&#;, Hastal&#;klara 7 &#;ifal&#; Özelli&#;i

10) Kay&#;s&#;, Erik ve &#;ncir

• Kay&#;s&#;, erik veya inciri kaynat&#;p suyunu içmek kab&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; adeta do&#;al bir reçetedir.
• Dilerseniz bu meyvelerin kurusunu da kaynat&#;p suyunu içebilirsiniz.
• Bu meyvelerin ya&#; halini tüketmek de ba&#;&#;rsak faaliyetlerini h&#;zland&#;r&#;r. Kab&#;zl&#;k sorununuz varsa bol bol kay&#;s&#;, erik veya incir tüketebilirsiniz.

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;i Belirtileri Nelerdir?

Ba&#;&#;rsak tembelli&#;inden söz edebilmek için ki&#;ide &#;u belirtilerinden birkaç&#;n&#;n olmas&#;n&#;n gerekir:

• Haftada 3 kereden daha az d&#;&#;k&#;lama
• Kuru, sert ve parça parça d&#;&#;k&#;lama
• D&#;&#;k&#;lama an&#;nda zorlanma
• S&#;k s&#;k tuvalete gitme ihtiyac&#; duyma
• Tuvalete gidilmesine ra&#;men ba&#;&#;rsaklar&#;n tam olarak bo&#;alt&#;lamamas&#;
• &#;i&#;kinlik hissi
• Mide, bel ve hatta böbreklerde a&#;r&#;
• Halsizlik
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k
• Mide bulant&#;s&#;
• Ba&#; a&#;r&#;s&#;

Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;i Neden Olur?

• Yeterli miktarda posal&#; besin tüketmemek ve s&#;v&#; al&#;m&#;na dikkat etmemek kab&#;zl&#;&#;a giden sürecin ilk basamaklar&#;d&#;r. Yeterince su içilmezse d&#;&#;k&#; yumu&#;amaz ve bu durum kab&#;zl&#;&#;a yol açar. Genetik yatk&#;nl&#;k, baz&#; hastal&#;klar ve ilaçlar&#;n kullan&#;m&#; da kab&#;zl&#;&#;a sebep olabilir.
• Zor do&#;um yapan kad&#;nlarda le&#;en kemi&#;inin alt&#;ndaki kaslarda gev&#;eme olu&#;abilir. Bu durum kab&#;zl&#;&#;&#;n bir di&#;er sebebi olarak kar&#;&#;m&#;za ç&#;kmaktad&#;r.
• Klozet kullan&#;m&#;, özellikle klozetin yüksek olmas&#; da kab&#;zl&#;&#;a yol açabilir. Çünkü d&#;&#;k&#;lama s&#;ras&#;nda aç&#; düzle&#;ir ancak klozete oturmak bu aç&#;y&#; bozar ve d&#;&#;k&#;laman&#;n daha zor olmas&#;na sebep olur. Oysa dizlerin kalçadan yukar&#;da olmas&#; d&#;&#;k&#;lamay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Bu nedenle kab&#;zl&#;k sorunu ya&#;ayanlara alafranga yerine alaturka tuvalet kullan&#;m&#; önerilmektedir.
• E&#;er klozet kullanmak zorundaysan&#;z veya klozetiniz normalden yüksekse ayaklar&#;n&#;z&#;n alt&#;na ufak bir basamak veya tabure koyarak aç&#;y&#; düzeltebilirsiniz.

Ba&#;&#;rsak tembelli&#;ine sebep olan faktörler &#;u &#;ekilde özetlenebilir:

• Yeterli miktarda lifli ve posal&#; g&#;da tüketmemek
• Yeterli miktarda su içmemek
• A&#;&#;r&#; miktarda kafeinli içecek tüketmek
• A&#;&#;r&#; alkol al&#;m&#;
• Hareketsizlik
• Baz&#; ilaçlar
• Depresyon
• Troid hastal&#;klar&#;
• Sinir sistemi hastal&#;klar&#; (parkinson, alzheimer, omurilik zedelenmesi, felç vb.)

Ba&#;&#;rsak Enfeksiyonuna &#;yi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Huzursuz Ba&#;&#;rsak Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek

Evde 5 Do&#;al Ba&#;&#;rsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden Hemen Ar&#;n&#;n

Ba&#;&#;rsaklar&#; Ne Çal&#;&#;t&#;r&#;r? An&#;nda Etki Eden 10 Do&#;al Yiyecek ve &#;çecek

BAĞIRSAK TEMBELLİĞİ NEDEN OLUR? Stres, regl, iltihap, mide hastalıkları, sağlıksız beslenme, psikolojik rahatsızlıklar, aşırı sigara ve kafein tüketimi sindirim sisteminin temel yapısı olan bağırsakların çalışmasını yavaşlatır. Bu da vücuda giren besinlerde vitamin ve minerallerin enzimleşmesini engeller. Vitamin eksikliklerine yol açan bağırsak tembelliği ayrıca dengesiz kilo alınımına neden olur. Uzmanlar gün içinde beslenme alışkanlığının değişmesi taktirinde bu durumun düzelebileceğini söyler. Bağırsak tembelliği kabızlıkla karıştırılır ancak bu iki hastalık farklıdır. Kabızlık bazen makt problemlerinden de meydana gelir. Ancak bağırsak tembelliği kabızlığın yaşanmasına zemin hazırlar.

funduszeue.info ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak funduszeue.info yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca funduszeue.info yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler funduszeue.info yorum sayfalarında paylaşılamaz.

funduszeue.info yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve funduszeue.info bunlardan sorumlu tutulamaz.

funduszeue.info yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Bağırsak tembelliği halk arasında en çok görülen sindirim problemlerinden biridir. Çeşitli sebeplerden dolayı bireylerde görülen bağırsak tembelliği, kabızlık olarak da bilinmektedir. Kabızlık problemi yaşayan bireyler bir süre sonra ciddi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilir. Günlük yaşamın kısıtlanması, rahat hareket edememe, yemek yiyememe, karın ağrısı gibi çeşitli sonuçlar ortaya çıkar. Bireylerde kabızlık görülmesinin başlıca iki sebebi hareketsizlik ve beslenme bozukluğudur. Peki bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler nelerdir?

Bağırsak Tembelliği Nedir?

Bağırsak tembelliği yani kabızlık, bireylerin büyük tuvaletini yapamama durumudur. Çocuklarda ve yetişkinlerde yaygın olarak görülmektedir. Bağırsak hareketleri her bireyde farklıdır. Bazı insanlar gün içinde 3 kez tuvalete giderken bazı insanlar ise iki günde bir gidebilir. Eğer bireyler hafta içinde en fazla 3 kez tuvalete gidiyorsa bu kabızlık olarak adlandırılabilir. Kabızlık problemi yaşayan bireyler karın ağrısı yaşayacaktır. Bağırsak hareketi olmadığı zaman bireyler bunu hisseder. Kabızlık çok ciddi bir rahatsızlık değildir fakat insanların konforlu yaşamını kısıtladığı için sorun haline gelmiştir. Her insan hayatının bir noktasında bu süreci atlatmıştır. Fakat bazı insanlarda sık sık bağırsak tembelliği görülür. Bu gibi durumlarda uzun süreli ilaç kullanmayı çoğu insan tercih etmez. Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler her zaman göz önündedir. Kabızlık problemi yaşayan bireyler bu bitkileri düzenli ve doğru kullandığı sürece faydalarını görür.

Kabızlığa İyi Gelen ve Bağırsak Tembelliği İçin Şifalı Bitkiler Nelerdir?

Kabızlık problemi yaşayan bireyler bu süreci en kısa sürede atlatmak için çeşitli yollara başvurur. Bu yollardan biri de şifalı bitkilerdir. Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler kullanılmaktadır. İnsanlar, bu bitkiler sayesinde yaşadığı sorunu rahatlıkla atlatmaktadır. Peki, kabızlığa iyi gelen bitkiler nelerdir?

Kabızlık problemi yaşayan bireyler yukarıda yer alan besinleri tüketerek soruna çözüm bulabilir. Yeşil nane tüketerek bağırsak tembelliğini hafifletebilirsiniz. Aynı zamanda nane çayını tüketmek sizin için daha faydalı olacaktır. Nane çayı, sindirim sistemini rahatlatacak ve mideye ferahlık verecektir. Rezene, içerisindeki maddeler sayesinde bağırsaklar için oldukça faydalı. Eğer kabızlık problemi yaşıyorsanız ve bu süreç sizin için zor geçiyorsa rezene çayı tüketebilirsiniz. Rezene çayı sayesinde bağırsaklar yumuşatılır ve bireyin daha rahat bir şekilde tuvalete gitmesi sağlanır. Tıpkı rezene çayı gibi kuşburnundan yapılan çay da bağırsaklar için faydalı. Kabızlık problemiyle birlikte yemeklerden sonra şişkinlik yaşanıyorsa kuşburnu çayı tüketilebilir.

Kuşburnu, bağırsakların rahatlamasını sağlar ve şişkinliği giderir. Rezene ve kuşburnu çayının yemeklerden sonra tüketilmesi önerilmektedir. Keskin ve acı tadıyla bilinen zencefil, mide ve bağırsak dostudur. Sindirim sistemi problemlerinde oldukça etkili bir bitki olan zencefil, çay olarak tüketilmektedir. Zencefil çayı sayesinde mide ve bağırsak rahatlatılır. Elma da sindirim sistemi için faydalıdır. Daha çok yeşil elma kullanılmaktadır. İçerisinde bulunan lif ve besin değerleri sayesinde sindirim sistemini rahatlatan elma, çay olarak da tüketilebilir. Yemeklerden önce veya sonra yenilen bir elma ya da içilen bir fincan elma çayı sizin için faydalı olacaktır.

Kayısı tüketimi sayesinde sindirim sistemi iyi çalışmaktadır. Kabızlık problemi yaşayanlarla birlikte diyet yapan bireyler de düzenli olarak kayısı tüketmektedir. Kayısı, bağırsak hareketlerini arttırır ve düzenler. Bu sayede birey sık sık tuvalete gidecektir. Kayısıdan sonra en çok fayda sağlayan besinlerden bir diğeri ise kabaktır. İçindeki yoğun lif oranından dolayı kabızlık için etkili bir besindir. Kavun ve dut ise bağırsak tembelliğine iyi gelen meyvelerdendir. Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler arasında kavun ve dut yaygın olarak tüketilmektedir. Hassas bünyeye sahip bireylerde daha kısa sürede etki eden kavun ve dut, uzun süreli kabızlık problemi yaşayan bireylerde birkaç gün üst üste tüketilmelidir.

Kabızlığın Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler kullanılır. Öncelikle bireyler sorunu net olarak algılamalıdır. Kabızlığa neden olan etkenler ise şu şekildedir;

• Beslenme bozukluğu
• Hareketsizlik
• Fazla alkol tüketimi
• Lifli gıda tüketmemek
• Yeterli su içmemek
• Stres

Bireylerde kabızlık görülmesinin farklı birçok nedeni vardır. Kullanılan ilaçlar ve hormonsal rahatsızlıklar da bağırsak tembelliğine neden olmaktadır. Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler kullanıldığı zaman doğal ve etkili bir çözüm yolu elde edilir. Peki, bağırsak tembelliğinin belirtileri nelerdir?

• Karın bölgesinde şişkinlik hissi
• Haftada en fazla 3 defa tuvalete gitmek
• Mide ağrıları
• Bel ağrıları
• Böbrek ağrıları
• Mide bulantısı
• Tuvalete sık sık gitme isteği

Kabızlık problemi yaşayan bireylerde en çok şişkinlik ve tuvalete gidememe görülür. Tuvalete gidemeyen bireylerde mide bulantısı, mide ağrısı, bel ve böbrek ağrısı görülür. Bu belirtiler çok ciddi değildir fakat bireyin yaşam standartlarını etkilemektedir. Bağırsak tembelliği için şifalı bitkiler tüketildiği zaman bireyler kısa sürede iyileşecektir. Bu bitkiler düzenli ve doğru tüketilmelidir. Aynı zamanda bireyler düzenli olarak hareket etmeli, yeteri kadar sıvı tüketmelidir. Lifli gıdaların tüketilmesi de hem sağlık açısından hem de bağırsaklar için faydalıdır. Bağırsak tembelliği için ilaç kullanmadan önce bitkilerden yardım almak daha doğru olacaktır.