Sufi Nefesi Faydaları

Sufi nefesi, mevlevilikte huzur haline varmak için kullanılan bir rahatlama tekniği. Beynin korku ve endişe dalgaları yayan beta frekansından, mutluluk hormonları salgıladığı alfa frekansına geçmesine yardımcı oluyor.

Eğer 10 dakikayı uzun bulursanız, 5 dakikayla başlayıp süreyi birkaç günde bir 1 dakika artırabilirsiniz.

Düzenli olarak mümkünse uyumadan önce, değilse uygun olduğunuz bir zaman diliminde 10 dakika sufi nefesi egzersizi yaptığınızda giderek sakinleştiğinizi hissedeceksiniz.

Stresli ve sizi öfkelendiren durumlarda, eskiye göre daha kontrollü olduğunuzu fark edeceksiniz.

1- Alarmınızı on dakikaya ayarlayın.

2- Dik oturun.

3- Gözlerinizi kapatın.

4- İçinizden dörde sayarak burnunuzdan nefes alın. Nefesin boğazınızdan akciğerlerinize, oradan karnınıza dolduğunu hissedin.

5- Aldığınız nefesi yine burnunuzdan, bu kez içinizden sekize kadar sayarak yavaş yavaş verin.

Nefes almak hayatımızı devam ettirebilmek için otomatik olarak yaptığımız bir eylemdir. Ancak doğru nefes almak hayat standartlarımızı artırarak bizleri daha mutlu bireyler haline getirmektedir. Nefes Koçluğu nedir konusu ise bu alanda sıkıntılar yaşayan kişilerin sorunlarını çözen insanlar olarak bir tanım bulabilmektedir. Çünkü nefes koçları nefes almayı kaliteli şekle getirerek insanların hayat felsefelerini değiştirmektedir.

Nefes yaşamın ilk deneyimidir. Tüm canlıların doğumundan ölümüne kadar akan bir süreçtir. Hayatta kalmak ve bedeni enerji etmek için nefes alışverişini gerçekleştiririz. Yaşam mücadelesinin başlaması ile birlikte uyku, beslenme, bir takım sağlık problemleri ve duygusal etkilerden dolayı doğal nefesimizi kaybederiz. Doğal nefesi kaybettiğimiz süreçte olumsuz bir çok etkisini, bedenimizde ve ruhumuzda yıllarca görebiliriz. Bu evrede doğru nefes alma teknikleri ile farkındalığımızı ve yaşam kalitemize yeniden kavuşabiliriz.

Doğru nefes ile;

• Stresi ve kaygıyı azaltır,
• Motivasyonu arttırır,
• Şarkı söyleme, uzun ve akıcı konuşmayı sağlar,
• Ağrıları azaltır,
• Kalbimize bakım yapar vb.

Nefes Koçluğu online eğitimlerimiz yukarıda ve daha çok fazlası fayda ile kursiyerlerimize nefes almanın önemini kavratmaktadır. Nefes farkındalığını bilen kursiyerlerimiz aynı zamanda bilinen teknikleri danışanlarına anlatmanın eğitimlerini de görmektedir. Nefes almak aynı zamanda bilinçaltı eğitimlerini de kapsadığından ötürü derslerimiz oldukça farklı ve gerekli olan konuların tamamını içermektedir.

Nefes Koçu Olmak İçin Ne Yapılmalıdır?

Nefes koçu olmak için öncelikle eğitim kurumumuzda verilen Nefes Koçluğu Eğitimine kayıt yaptırmalısınız. Kursumuzda verilen koçluk eğitimi oldukça kapsamlıdır. Bu sayede kursiyerlerimiz eğitimlerini tamamladıklarında manyetik şifadan spora kadar pek çok alanda nefes koçluğu yapacak seviyeye ulaşabilmektedir

Nefes Koçluğu kursumuzda öğrencilerimiz farklı seminerler verme potansiyeline de erişebilmektedir. Kursun tamamlanmasından sonra ilerlenmek istenen kariyer kursiyerlerimiz tarafından belirlenmektedir. Nefes Koçluğu sertifikası sayesinde öğrencilerimiz nefes alma teknikleri alanında bireysel olarak danışmanlıklar da yapabilmektedir. Üstelik kursiyerlerimiz bu teknikleri danışanlarına öğreterek onların kariyerlerini de daha iyi yerlere getirebilmektedir. Çünkü bilinmese de doğru nefes almak tazelenmenin anahtarıdır. Tazelenmek ise insanlara bir şifa sağlayarak onların hayata daha sıkı sarılmalarını sağlamaktadır.

• Nefes Nedir?
• Nefesin İnsan Hayatında Önemi?
• Nefesin Aşamaları Nelerdir?
• Doğru Nefes Almanın Faydaları>
• Yanlış Nefes Almanın Zararları
• Solunum Sistemi
• Solunum Sistemi Anatomisi
• Nefes Analizi
• Uygulamalı Nefes Analizi
• Pranayama Nefes Çalışmaları ve Faydaları
• Mantralar
• Çakralar
• Meditasyon
• Nefes ile Meditasyon
• Mudralar
• Pranayama Nefes Teknikleri
• Karın Nefesi
• Göğüs Nefesi
• Köprücük Kemiği Nefesi
• Tam Yogik Nefes
• Urjayi Nefesi
• Kapalabhat Kria(Parlayan Kafatası) Nefesi
• Naddhi Sudhi(Anuloma Viloma) Nefesi
• Diyafram Nefesi
• Diyafram ve Kaburga Arasındaki Kasların Gelişim Egzersizleri
• Tonlama Nefesi
• Sunucu Nefesi
• Şarkıcı Nefesi
• Konuşmacı Nefesi
• Sporda Nefes Kullanımı
• Kekemelik ve Konuşma Bozukluğu Nefes Kontrolü
• İş ve Motivasyon Arttırıcı Nefes
• Holoterapi
• Transformal Nefes
• Burun Kanalarını Açma ve Dengeleme
• Zayıflama ve Şişmanlama Nefes Tekniği
• Horlama, Reflü, Apne Sorunlarında Kullanılan Nefes Teknikleri
• Gebelikte Nefes Farkındalığı
• Sufi Nefes Tekniği
• İş Hayatında Nefes
• Stres Nefes Tekniği
• Nefes Koçunun Özellikleri

• Hayatından sinir ve stresi azaltmak isteyen,
• Doğru nefes yöntemleriyle enerjisini yönetmek isteyen,
• Değişime ve gelişime açık, istekli kişiler bu program ile kendi gelişimlerine yardımcı olabilirler. Meslek hayatında kazanımda olmak isteyen;
• Psikologlar, Pdr’ler, Sağlık Çalışanları, Eğitmenler, Öğretmenler, Emniyet çalışanları ve hatta insan ile ilişkisi olan tüm meslekteki kişiler bu programa katılmayı tercih edebilirler. Bu işi meslek olarak benimsemek isteyen kişilerde bu eğitime katılabilir.