Vücuttan Toksin Atma

Güçlü Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k &#;çin Toksinler Vücuttan Nas&#;l At&#;l&#;r?

Kilo vermek isteyenlerin s&#;kça duydu&#;u bir kelime vard&#;r: Toksin. Toksin vücutta bulunan, bulunmamas&#; gereken bir maddedir asl&#;nda. Kilo vermeden önce insanlar&#;n toksinlerden ar&#;nmas&#; ve vücudunu yenilemesi gerekir. Sadece zay&#;flama sürecinde de&#;il ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirme sürecinde de toksinlerden ar&#;nmak önemlidir.

Toksin atma yöntemleri ki&#;iden ki&#;iye göre de&#;i&#;ecektir. Biyolojik ve sosyolojik imkanlar dikkate al&#;narak toksinlerden ar&#;nma detokslar&#; yap&#;lmaktad&#;r. E&#;er kendinizi son günlerde yorgun hissediyorsan&#;z ve vücudunuz hastal&#;klarla size yan&#;t veriyorsa toksinlerden ar&#;nma zaman&#;n&#;z çoktan gelmi&#;tir diyebiliriz. &#;imdi toksine dair merak edilen pek çok soruyu bu sayfada yan&#;tlayal&#;m!

A&#;&#;r Metal Detoksu: 10 Ad&#;mda Sa&#;l&#;kl&#; Sonuç

Toksin Nedir?

• Toksin, vücudunuzda bulunan organizmalar&#; zehirleyen bir maddedir. Zararl&#; maddelerden biridir.
• Beslenme, çevre ve vücuda al&#;nan maddelerden dolay&#; biriken toksinler öncelikle bedeni yormaktad&#;r.
• Çe&#;itli hastal&#;klara neden olan toksinler, s&#;k s&#;k at&#;lmal&#;d&#;r. Toksinleri atmak için toksin detoksu uygulan&#;r.
• Fark edildi&#;inde beslenme ve bitkisel destekleri kullanarak at&#;lmal&#;d&#;r.
• Toksinlerin at&#;lmas&#; için karaci&#;erin iyi &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; gerekir. Bunun için karaci&#;er sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#; önerilir. Çünkü vücuttaki zararl&#; maddeler karaci&#;er yard&#;m&#;yla vücuttan d&#;&#;ar&#; at&#;l&#;r.
• Bir ki&#;ide toksin birikti&#;inde gözle görülür de&#;i&#;imler meydana gelir.

Toksin Atmaya Yarayan 12 Süper Besin

1) Limon

• Toksin at&#;c&#; yiyecekler aras&#;nda limon yer al&#;r. Limon en güçlü antioksidan besinlerden biridir.
• Limon dilimlerini içme suyunuza ekleyerek k&#;sa sürede toksinleri vücudunuzdan atabilirsiniz.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

2) Turp

• C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin bir besin olan turp, toksin atmaya yard&#;m eder.
• Turp suyunu s&#;karak içmeniz önerilir. Özellikle de enfeksiyon hastal&#;klar&#; günlerinde bol bol turp tüketip toksinlerden kurtulabilirsiniz.

Turpun Faydalar&#; ve Çe&#;itleri Nelerdir?

3) Maydanoz

• Toksin giderici bitkiler listesinde dikkat çeken maydanoz C vitamini içerir ve antioksidand&#;r.
• Maydanoz suyu, maydanoz kürü ve çi&#; maydanoz tüketerek vücudunuza zarar veren maddeleri temizleyebilirsiniz.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

4) Lahana Suyu

• Lahana suyu güçlü bir toksin at&#;c&#;d&#;r. Lahana yapraklar&#;n&#; kaynat&#;p dinlendirdikten sonra günde 2 bardak içebilirsiniz.
• &#;drar yolu enfeksiyonu ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z süreçte lahana suyu tüketmeniz önerilir.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

5) Greyfurt Suyu

• Greyfurt suyu metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r ve vücuttaki zararl&#; maddelerin at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Ba&#;&#;rsak floras&#;n&#; koruyan greyfurt suyu vücuttaki toksinlerin h&#;zla at&#;lmas&#;na yard&#;m eder. Ölçülü miktarda tüketmeniz önerilmektedir.

Greyfurt Suyunun 10 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;, Zay&#;flat&#;r M&#;?

6) Ye&#;il Çay

• Vücudu ar&#;nd&#;rman&#;n en etkili yollar&#;ndan bir di&#;eri de toksin at&#;c&#; çay olarak ye&#;il çay içmek olacakt&#;r.
• Ye&#;il çay&#; sabah ve ak&#;am olmak üzere 2 defa içebilirsiniz. A&#;&#;r&#; tüketmeniz önerilmez çünkü kalp çarp&#;nt&#;s&#; yapma ihtimali vard&#;r.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

7) Zencefil

• Toksinleri atmak için antibiyotik etkili zencefilden faydalanabilirsiniz. Zencefili toz ve taze halde tüketebilirsiniz.
• Zencefili özel olarak kür içinde deneyerek toksinlerden k&#;sa zamanda kurtulabilirsiniz. Yo&#;urt içinde tüketmeniz tavsiye edilir.

Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

8) Domates Suyu

• Domates suyu da ilaç gibi etkili olan toksin atan besinlerden biridir. Vücuda enerji verir ve hücre yenilenmesini sa&#;lar.
• Bedeninizdeki zararl&#; maddeleri en iyi &#;ekilde atmak için her sabah domates suyu içmeniz iyi olacakt&#;r.

Antioksidan Vitamin Kayna&#;&#; Domates Suyunun 7 Faydas&#;

9) Ayran

• Toksinlerden kurtulmak için süt ürünleri tüketmelisiniz. Özellikle de ayran ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rarak toksinleri temizler.
• Ayran&#; ana yemeklerle ya da ara ö&#;ünlerde tercih edebilirsiniz. Böylece gün içinde hem tok kal&#;rs&#;n&#;z hem de s&#;v&#; al&#;m&#; sayesinde toksinleri atm&#;&#; olursunuz.

Ayran Tarifi

10) Enginar

• Enginar hücrelerin yenilenmesini sa&#;lar ve vücudu yoran maddelerin at&#;lmas&#;na yard&#;m eder.
• Enginar&#; mevsiminde s&#;k s&#;k tüketmeniz önerilir. Karaci&#;er sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyarak toksinleri yok eder. Böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz.

Enginar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Temizlenir, Soyulur?

11) K&#;rm&#;z&#; Pancar

• Karaci&#;er detoksunda önerilen k&#;rm&#;z&#; pancar, toksinlerin birikmesine engel olur. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir ve vücudun daima yenilenmesine yard&#;m eder.
• K&#;rm&#;z&#; pancar&#; detoks suyu içinde ya da dilim halinde tüketebilirsiniz.

Pancar&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

12) Elma Sirkesi

• Bedeninizi tazelemek için antioksidan besinlere ihtiyac&#;n&#;z olacak. Bu besinlerden biri de elma ve elma sirkesidir.
• Elma sirkesi vücuttaki mikroplar ve bakterileri k&#;sa zamanda yok eder. Etkisini görmek için 1 bardak suyun içinde 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi kar&#;&#;t&#;rarak içiniz.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Vücuttan Toksin At&#;ld&#;&#;&#;n&#; Nas&#;l Anlar&#;z?

• Toksinler genellikle kaslarda birikir. Kaslarda biriken toksinler a&#;r&#; ve krampa neden olur. E&#;er toksinlerin vücuttan at&#;ld&#;&#;&#;n&#; anlamak istiyorsan&#;z a&#;r&#; ve kramp s&#;kl&#;&#;&#;n&#; takip edebilirsiniz.
• Son günlerde hiç a&#;r&#; hissetmediyseniz toksinlerden ar&#;nm&#;&#; oldu&#;unuza i&#;arettir.
• Ciltte de toksin birikir. Toksinlerin ciltten at&#;ld&#;&#;&#; anda cilt temizlenir ve ya&#;lanma ortadan kalkar. Sivilce ve leke görünmeyen ciltlerde toksin olmad&#;&#;&#; bilinmektedir.
• Negatif etkiler hissedilen bedenlerde toksin birikmi&#;tir. E&#;er son zamanlarda kendinizi kötü hissediyorsan&#;z vücudunuzda hala toksin oldu&#;u söylenebilir.

Vücutta Toksin Birikmesinin Belirtileri Nelerdir?

Toksinler yanl&#;&#; beslenme nedeniyle vücutta birikir. Etkileri ise hemen belli olur. E&#;er vücudunuzda toksin birikti&#;ini ö&#;renmek istiyorsan&#;z listedeki belirtilere dikkat etmelisiniz:

• Toksin biriken bir bedende s&#;k s&#;k a&#;r&#; meydana gelir. Kas, eklem ve ba&#; a&#;r&#;s&#; bunlar&#;n ba&#;&#;ndad&#;r.
• Mide a&#;r&#;lar&#; da toksin birikmesinin bir nedenidir. E&#;er son günlerde yemekten sonra mide a&#;r&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z toksinlerden ar&#;nman&#;z gerekir.
• Yorgunluk toksin birikmesinin i&#;aretlerindendir. Uykudan uyand&#;&#;&#;n&#;zda kendinizi yorgun hissediyorsan&#;z bir süre toksin at&#;c&#; besinleri tüketerek vücudunuzu yenilemeniz gerekir.
• Hormonlar&#;n yap&#;s&#;n&#; etkileyen toksinler hormonlar&#;n salg&#;lanmas&#;na engel olur. Mutluluk, uyku ve büyüme hormonunu düzensiz &#;ekilde etkileyen toksinlerden kurtulman&#;z gerekir. Kurtuldu&#;unuzda bedeniniz daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;acakt&#;r.

Do&#;al Antibiyotik Etkili 15 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

Toksin Kilo Yapar M&#;?

• Toksinler hormonlar&#;n düzenini bozdu&#;u için metabolizmay&#; da etkiliyor.
• E&#;er kilolu oldu&#;unuzu dü&#;ünüyorsan&#;z ve bir türlü kilo veremiyorsan&#;z tiroid hormonlar&#;n&#; gözden geçirmeniz gerekir.
• Kilo alman&#;n nedenlerinden biri olan toksin birikimi sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#; sayesinde önlenir.
• Kilo almak istemiyorsan&#;z ve daha fit görünmek istiyorsan&#;z toksin atan besinleri tüketerek kendiniz daha iyi hissedebilirsiniz.

Detoks Suyu Nedir? Sa&#;l&#;kl&#; Detoks Tarifleri

Karaci&#;er Detoksu Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 8 Harika Faydas&#;

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zay&#;flatan &#;puçlar&#;

Detoks Nedir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Detoks Tarifleri

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili, Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif

Detoks

Detoks ile vücudunuzdaki toksinlerden arınma zamanı geldi. Detoks son yıllarda tanıştığımız bir kavram olarak karşımıza çıkar. Türkçe kelime kavramını merak ederken öncelikle ne olduğuna dair konuşmak faydalı olacaktır. Vücudu toksinlerden arındırmak için pek çok yöntem vardır.

Fiziksel ve ruhsal detoksa bedenimizin her anlamda ihtiyacı vardır. Fiziksel ve ruhsal olarak vücudu dinlendirmek sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Vücudumuz sürekli olarak toksin üretmektedir. Artan teknolojik gelişmelerle birlikte her anlamda toksinlenme işleminden geçiyoruz. Vücudun toksinlerden arınması gerekir. Vücuttan doğal toksin atma işlevleri;

• Tuvalete çıkma
• Terleme
• Nefes alıp-verme
• Sıvı alımı ile doğal yollardan toksinlerden arınma işlemi gerçekleşir.

Vücudumuzdaki Toksinlerden Nasıl Kurtuluruz?

Vücudumuzdaki toksinlerden doğal yollardan arınsak da maruz kalınan kimyasallar sebebiyle doğal yollar yetersiz kalmış durumdadır. Bu noktada toksit atma yapmak mecburi hale gelmiştir. Detoksun 1, 3, haftada 1, ayda 1 gibi çeşitleri vardır. Bunların süresi ise; yaşa, yapılma amacına, vücuttaki toksin oranına göre değişir.

Uzmanlara göre en uygun zamanlar kış, sonbahar ve ilkbahardır. Fakat yaz aylarında da yapılmasında bir sakınca yoktur. Vücudun arınmaya girmesindeki sebepler; stres, hareketsizlik, alkol ve sigara kullanımı gibi sebeplerle vücudun çok yıpranmasıyla alakalıdır. Detoksta hem bedenini hem de ruhu arındırmak gerekir. Detoksun yapılacağı zaman yoğun iş stresinden, alkolden, sigaradan, stresten uzaklaşmak ruhu ve bedeni dinlendirmek gerekir.

Vücudun Detoksa İhtiyacı Olduğu Ne Zaman Anlaşılır?

Detoks enerjisi düşük bir beslenme programı olduğu için yoğun iş temposu sırasında bünyenizi sarsabilir. Kaldı ki iş stresi de toksin seviyesini artıracağı için yaptığınız hedefe ulaşamaz. Doğru zamanı yani çalışmadığınız, kafanızın şehir hayatıyla meşgul olmadığı sakin bir günü seçmelisiniz. Vücudunuz arınmaya ihtiyacı olduğunu size bazı sinyallerle gösterir;

• Enerjiniz düşmeye başlar.
• Kabusa dönen baş ağrıları beraberinde gelir.
• Kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz.
• Kabızlık, şişkinlik, hazımsızlık gibi şikayetleriniz artar.
• Arınma ihtiyacınız size hem bedenen hem de ruhen kendini gösterir Hele ki mevsim geçişlerindeyse mutlaka arınmanız ve yenilenmeniz gerekecektir.

Detoks ile Vücudunuzdaki Toksinlerden Arınma Zamanı : Detoks Nasıl Yapılmalıdır?

Detoksun amacı vücudu toksinlerden arındırmak ve dinlendirmektir. İzlenecek programda;

• Kahve, çay, kafeinli ürünler, asitli içeçeklerden uzak durulmalıdır.
• İşlenmiş et, çikolata gibi yağlı ya da şekerli ürünler tüketilmemelidir.
• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli, bunların yanına ilave olarak balık ve yoğurt eklenmelidir.

Detoks ile vücudunuzdaki toksinlerden arınma zamanı ise başlayalım. Eğer sadece meyve ve sebzeden oluşacak bir program yapacaksanız süresi 1 günlük detoks ile sınırlandırılmalıdır. Süre uzatılmak isteniyorsa sıvıların yanına mutlaka normal öğünler eklenmelidir.

Sebze, meyve, balık, kuruyemiş gibi öğünlerin eklendiği bir program mutlaka bir diyetisyen eşliğinde olmalı ve bir haftaya kadar uygulanabilmektedir. Uzun süre uygulanan programlarda sadece detoks suyu yeterli olmaz. Sürekli sıvı tüketilirse vücuttan toksit atılırken yararlı vitaminlerin de kaybı yaşanacaktır. Bilinçli hareket etmek oldukça önemlidir

Detoks Süresi Ne Kadar Olmalıdır?

Sebze ve meyvelerden oluşan bir detoks 1 gün ile sınırlandırılmalıdır. Daha fazla yapılmak isteniyorsa en fazla 3 gün yapılmalıdır ancak üst üste değil araya mutlaka normal beslenmenin eklendiği günler şeklinde olmalıdır.

Bu tarz bir program hayvansal gıdalardan yoksun olduğu için uzun dönem yapıldığı taktirde bitkisel besinlerde yeteri kadar bulunmayan protein, B12, demir, kalsiyum gibi makro ve mikro besin öğeleri yetersizliğine neden olur. Hayvansal besinlerin eklendiği detoks ise beslenme uzmanı gözetiminde 7 güne kadar çıkarılabilir. Kimler detoks yapamaz?

• İnsülün direnci olanlar
• Yüksek tansiyon hastaları
• Hamileler
• Emziren anneler
• Çocuklar
• 70 yaş üstü
• Organ yetmezliği olanlar

1 Günlük Detoks Programı Nasıl Olmalıdır?

• Güne mutlaka kahvaltı ile başlanmalıdır.
• Beyaz ekmek dışında 1 dilim ekmek çig sebze eşliğinde tüketilmelidir.
• Limonlu ve şekersiz bitki çayı tüketilmelidir.
• Öğlen yemeği olarak sebze haşlama ve bol yeşillik ve ayran eşliğinde tüketilebilir.
• Ara öğün olarak bir meyve ve yulaflı yoğurt tercih edilebilir.
• Akşam yemeği haşlanmış et-balık yada tavuk, ayran eşliğinde.

Detoks ile Vücudunuzdaki Toksinlerden Arınma Zamanı : Detoks Sonrası Beslenmeye Dikkat!

Toksinlerden arınma haftada ya da ayda 1 kere yapılsa dahi bedene faydaları yüksek olan bir uygulamadır. Elbette bu yoğun programdan çıktıktan sonra eski düzene tamamen geri dönmek yerine beslenmeye dikkat etmek en doğrusudur.Yağ yakıcı detoksgibi kalıcı sonuçlar ortaya çıkaran bir süreçten sonra sizlere kattığı artıları beslenme alışkanlığınıza entegre etmek aslında sağlıklı yaşamın da kilidini açmanıza fayda sağlayacaktır.

Toksinlerden arındıktan sonra haftada 2 kez et, gün balık, kahve ve kafeini azaltma, alkol ve sigaradan uzaklaşma, kafeinli içeceklerden uzak durma, daha az karbonhidrat tüketme gibi beslenme düzeni sağlamalısınız. Yağ olarak zeytinyağından şaşmayıp, ceviz, badem gibi kuruyemişlerle ara öğünlerinizi şenlendirmelisiniz.

Elbette egzersizler de sağlıklı yaşamanın olmazsa olmazı Hareketli ve doğru bir beslenme için Form Assist ailesi ile hemen tanışabilir online diyet ve egzersiz uygulaması ile detoks, diyet programlarından hemen faydalanmaya başlayabilirsin. 

Sıvı Detoks Tarifleri

Sıvı detoks yapacaklar için toksinlerden arındırıcı tariflerle geldik! 3 günlük detoks tarifleri için aşağıdaki tariflerden yararlanabilirsiniz.

GÜN: Yeşil aşkına!

Sabah kahvaltısı olarak salatalık, maydanoz, yeşil elma ve limonu biraz su eşliğinde blenderdan geçirip muhteşem bir smoothie elde edebilirsiniz. İsteğe göre tatlandırıcı olarak bal ve zencefil ekleyebilirsiniz. Maydanoz sık idrara çıkmanızı sağlayacağı gibi iyi bir antioksidan görevi görecek, aynı zamanda enerjinizi yerine getirecek.

Ara öğünde ödem atmak, şişkinliğinizden kurtulmak için yeşil çay tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde taze yeşil sebzelerden oluşturacağınız sebze suyu ve akşam ise elma, havuç, pancar ve nar ile oluşturacağınız enerji bombasını tüketmenizi öneriyoruz!

GÜN: Meyveler buluşması!

Sabah kahvaltısında yeşil elma, nane, ananas ile muhteşem bir içecek sizleri bekliyor. Öğle yemeğinde istediğiniz bir sebzeden hazırlayacağınız çorbayı tüketebilirsiniz. Akşam tercihinizi elma ya da nar suyundan yana kullanın

GÜN: Zararlı atıklardan kurtuldun!

Artık 3. Gündesin ve detoksun gurmesi oldun diyebiliriz. Yine sevdiğin meyvelerden kendi damak tadına uygun bir sebze suyu hazırlamanızı öneriyoruz. Öğle yemeği olarak kabak çorbası ya da sebze suyu alabilirsin. Ara öğünlerde yeşil çayını atlamadan akşam yemeğinde limon, yeşil elma, zencefil karışımına biraz da panzar ekleyerek muhteşem bir su ile detoksun 3. Gününe veda edebilirsin.

Daha fazla yemek tariflerimiz için buraya tıklayınız

Google Play ücretsiz indir :Form Assist

App Store ücretsiz indir :Form Assist

Form Assist Diyetisyeni

Toksin Nedir?

Toksin, canlı organizmaların metabolik aktivitelerinin sonucunda oluşan ya da dışarıdan vücuda alınan zehirli maddelere denir. Toksinler dışarıdan, solunum yoluyla, fiziksel temasla ya da beslenme yoluyla alınabilir. Çevresel faktörler ve yaşam tarzı dışarıdan alınan toksin oranını oldukça etkiler.

Vücudumuz Toksini Nasıl Üretir?

Metabolizma çalıştığı sürece vücudumuz toksin üretir. Her nefes alış verişimizde hücrelerimiz oksijeni kullanıp glikozu yakarak enerjiye çevirir. Bu sırada serbest radikaller oluşur ve serbest radikaller sağlıklı hücrelere saldırıp onların yapılarını bozar. Vücutta üretilen toksinler metabolik reaksiyonlar, bağırsak mikropları ve duygusal durumların sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Vücut Toksinleri Nasıl Atar?

Bağışıklık sistemi, karaciğer ve böbrekler toksinleri atmak için birlikte çalışır fakat toksinleri elimine etmek başlıca karaciğerin görevidir. Toksin seviyesi vücudun onları atabilme kapasitesini aştığında ise toksinler vücuttan atılana kadar depolanır. Toksinler vücudunuzda hiçbir negatif semptoma yol açmadan yıllarca depolanabilir, ancak toksin seviyesi çok yükseldiğinde hasta hissetmeye başlarsınız. Toksinler ilk olarak karaciğerden geçerek çeşitli kimyasal reaksiyonlardan geçer ve vücuttan atılmaya hazır hale gelir. Bu toksinler deriden ter, bağırsaklardan dışkı ve böbreklerden de idrar yoluyla atılır. Eğer karaciğer, böbrek ve bağırsaklar görevlerini tam yerine getiremiyorsa toksinler vücuttan tam olarak atılamıyor demektir. Bu durum da uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratır.

Toksinleri Vücuttan Atmanın Yolları

Bol bol su için
Su içmek, vücudunuzun toksinleri idrar ve ter yoluyla atmasına yardımcı olur. İyi bir kaynaktan duru ve filtrelenmiş su içmeyi alışkanlık haline getirin. Günde en az iki litre su içmeye özen gösterin.

Şekeri ve tatlandırıcıyı hayatınızdan çıkarın
Şeker, sağlığınız için oldukça zararlı bir besin maddesi; fakat kimyasal bileşenlerden elde edilen tatlandırıcılar da en az şeker kadar zararlı ve vücudunuzda toksik madde birikmesine neden oluyor. Doğal şeker kaynaklarına, meyvelere yönelin.

İşlenmiş gıdalardan uzak durun
Ambalajlı, konserve ve paketlenmiş gıdalar yüksek miktarda koruyucu ve yapay aroma vericiler içerir. Bu maddeler hem daha çok yemenize neden olur, hem de vücudunuzda toksik etkiler yaratır.

Sebzeleri ve meyveleri mevsiminde tüketin
Yerel olarak üretilen, organik meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek oldukça önemli. Mevsim dışında yetiştirilen sebze ve meyveler kimyasal maddeler içerebilir ve bu maddeler vücudunuzda toksinlerin birikmesine neden olabilir.

Et ve balık seçiminizi iyi yapın
Organik, serbest dolaşan, antibiyotiksiz ve hormonsuz et ve tavuk tüketmeye özen gösterin. Çiftlikte yetiştirilen değil, vahşi balık tüketin.

Vücuttan toksinleri atan besinler

Enginar, brüksel lahanası, portakal, yumurta, mercimek, yulaf, yoğurt, pancar, elma gibi besinler de vücuttan toksin atımını destekleyerek vücut dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Beslenme rutininize fermente yiyecekler ve içecekler eklemek, toksinlere karşı mükemmel bir defans oluşturur. Probiyotik açıdan zengin olan bu yiyecekler güçlü bağışıklık ve sindirim sistemi, detoksifikasyon ve bağırsaklardaki patojenleri elimine etmek için şart olan sağlıklı bakteriler ve mikro floraların oluşmasını sağlar. Kefir, lahana turşusu ve siyah sarımsak gibi doğal yolla fermente edilmiş besinler tercih edin. Siyah sarımsak, bildiğimiz sarımsağın derece aralığında 60 güne kadar bekletilerek fermantasyonu ile elde edilir. Güçlü antioksidan özellik gösteren siyah sarımsağın düzenli kullanımı vücuttan toksin atımını destekler. Siyah sarımsak, serbest radikallerin sebep olduğu birçok olumsuz durumla baş etmek için idealdir.

Kaynakça:
seafoodplus.info
seafoodplus.info