Nezleye Iyi Gelen Yiyecekler

Evde Do&#;al Yöntemlerle Nezle Nas&#;l Geçer?

Nezle ve grip sezonunun aç&#;lmas&#;yla birlikte hareketlenen aktar &#;ubeleri çe&#;itli bitki kar&#;&#;&#;mlar&#; ile hastalara &#;ifa olmaya çal&#;&#;&#;rken, akraba ve dostlar da tavsiyeleri ile buna destek olurlar.

Nezleye Ne &#;yi Gelir?

• Hasta Çorbas&#;
• So&#;an Kürü
• Tuzlu Damla
• Ihlamur
• Limon – Bal – Çörek Otu Ya&#;&#;

K&#;&#; çay&#;, nezle çorbas&#; gibi birkaç püf nokta ile kolayca atlatabilen nezle için ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine mutlaka güvenmek gerek. Zira güçlü bir ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine sahip olan insanlar&#;n atlatamayaca&#;&#; hastal&#;k yoktur.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için lütfen alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Nezle Nedir?

• Sürekli olur olmad&#;k yerlerde akan bir buruna sahip olmak nas&#;l da zor de&#;il mi? Üstüne bir de mukus sald&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; kontrol edemedi&#;inizi dü&#;ünün. Bu yüzden de nezle virüsü iyi tan&#;nmas&#; gereken hastal&#;k yap&#;c&#;lardan biri.
• Nezlenin tek bir iyile&#;tirme yöntemi yok.
• Ancak doktor reçetelerini de ihmal etmemek ko&#;uluyla baz&#; ipuçlar&#; vard&#;r ki bunlar nezleden kurtulman&#;za yard&#;mc&#; olur, böylece burnunuzu peçetelerle sava&#;maktan kurtarabilirsiniz.
• Çe&#;itli nezle evreleri do&#;ru tan&#;n&#;rsa hastal&#;k evde tedavi edilebilir.

Nezleye En &#;yi Gelen Evde 5 Bitkisel Çözüm

• Nezle hastalar&#;n&#;n ço&#;u t&#;bbi tedavi gerektirmeden iyile&#;irler. Nezle tan&#;s&#; konan ki&#;ilerin kendilerine bakmalar&#;, yeterli zaman edinerek dinlenmeleri, yeterince s&#;v&#; ve C vitamini takviyesi almalar&#; vücudun direncini art&#;rmak için önemlidir.
• E&#;er nezle ki&#;i 39 derece üzeri ate&#;e sahipse, terleme ve renkli balgam varsa doktora görünmesinde fayda var.
• Doktorun verece&#;i uygun bir nezle ilac&#; sizi takviye eder. O zaman nezle için ne yapmal&#; demek yerine bir an evvel ya doktora görünmelisiniz ya da evde kendinize bakman&#;z gerek.
• Yine de her y&#;l birkaç kere ya&#;anan bir hastal&#;kta, grip ve nezleye ne iyi gelir diye dü&#;ünmeye gerek kalmaz, asl&#;nda herkesin takip etti&#;i birileri veya çe&#;itli do&#;al tarifleri vard&#;r. Do&#;al ilaçlar&#; kullanmay&#; tercih ederseniz, size yard&#;mc&#; olabilecek nezle için en iyi ilaç kolayl&#;kla ke&#;fedilebilir.

Peki, nezle nas&#;l geçer evde çözüm olarak neler yap&#;labilir?

1) Hasta Çorbas&#;

• Özellikle evde haz&#;rlanan bol vitaminli bir nezle çorbas&#; fayda sa&#;lar.
• Nezle nas&#;l geçer evde tedavi a&#;amas&#;nda neler yapabilirim diyorsan&#;z kemik suyu ya da tavuk suyuyla haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z çorba gücünüzü toplaman&#;za yard&#;mc&#; olacakt&#;r.

Tarif için: Terbiyeli Tavuk Suyu Çorbas&#; (Videolu)

2) So&#;an Kürü

• So&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; nezle nas&#;l geçer diye ara&#;t&#;r&#;yorsan&#;z uzmanlar&#;n tavsiyelerine de göz atman&#;z faydal&#; olacakt&#;r.
• E&#;er bahar nezlesine ne iyi gelir diye merak ediyorsan&#;z &#;brahim Saraço&#;lu’ndan birkaç tarif bakabilirsiniz.
• Pek çok bitkinin faydalar&#;n&#;n yan&#; s&#;ra nezleye ne iyi gelir &#;brahim Saraço&#;lu ara&#;t&#;rmalar&#;nda mutlaka bir do&#;al reçeteye rastlan&#;r. Y&#;lard&#;r süregelen çe&#;itli nezle kürü tarifleri de hastal&#;&#;&#; evde atlatman&#;z&#; sa&#;layabilir.
• De&#;indi&#;imiz gibi nezle nas&#;l geçer &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan yan&#;tlanan bir sorudur ve Saraço&#;lu en etkili yöntem olarak so&#;an kürünü önermektedir. Kabuklar&#;n&#; soyup dörde bölerek kaynatt&#;&#;&#;n&#;z so&#;an&#;n suyunu hem hastal&#;&#;&#; daha kolay atlatmak hem de tekrar nezle olmamak için tüketebilirsiniz.

Tarif için: So&#;an Suyu Kürü

3) Tuzlu Damla

• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi yeni yeni kendini gösteren bebeklerde nezleye ne iyi gelir sorusu ise yan&#;t&#;n&#; kendi içerisinde verir.
• Bebeklerin hastal&#;k süreçlerinde mutlaka ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k güçlendirici besin takviyesi gerek.
• Bebeklerde alerjik nezleye ne iyi gelir diye merak ediyorsan&#;z e&#;er alerjiye neden olan sebep ara&#;t&#;r&#;labilir.
• Bebeklerde nezle nas&#;l geçer sorusuna cevap aran&#;rken en büyük sorunlardan biri de burun t&#;kanmas&#; olmaktad&#;r. Bunun için tuzlu damlalardan yard&#;m alabilirsiniz. Bu damlalar yeti&#;kinler için de uygundur.

4) Ihlamur

• Nezle nas&#;l geçer, so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; nas&#;l geçer, grip nas&#;l geçer… Tüm bu sorular&#;n ortak cevaplar&#;ndan biri &#;hlamurdur.
• Ihlamur vücudun temizlenmesine yard&#;mc&#; olurken bir yandan da ferahlat&#;c&#; kokusuyla nefesinizi ve vücudunuzu rahatlat&#;r.
• Çe&#;itli semptomlarla görülen yaz nezlesine ne iyi gelir sorusunun yan&#;t&#; da &#;hlamurda gizli olabilir. Pek çok faydas&#; ile &#;hlamur hastal&#;k süresince içilirse yeterli dehidrasyon ve vitamin sa&#;lanm&#;&#; olur.

Ihlamur Nas&#;l Demlenir? 10 Farkl&#; Çay Tarifi

Tarif için: Ihlamur Çay&#; Tarifi

5) Limon – Bal – Çörek Otu Ya&#;&#;

• Grip nas&#;l geçer Aidin Salih önerisi nedir acaba diye dü&#;ünüyor ve do&#;adan gelen &#;ifalar konusunda ara&#;t&#;rma yap&#;yorsan&#;z limon, bal ve çörek otundan faydalanabilirsiniz.
• Dr. Aidin Salih nezleye kar&#;&#;; 2 adet limonun suyunun yakla&#;&#;k gr su ile kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;p içine de 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; çörek otu ya&#;&#; eklenmesiyle haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;m&#;n içilmesini önermektedir.

Her Gün Ball&#; Limonlu Su &#;çmenin 7 Faydas&#;

En Yayg&#;n Nezle Belirtileri

• Nezlenin en s&#;k rastlanan semptomlar&#; burun t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;, hap&#;&#;rma ve dinmek bilmeyen burun ak&#;nt&#;s&#;d&#;r.
• Bebeklerde veya çocuklarda nezle ba&#;lang&#;c&#; yüksek ate&#;i de beraberinde getirebilir. Birkaç gün içinde burun salg&#;lar&#; kal&#;nla&#;arak sar&#; veya ye&#;il bir renk al&#;r. Bu a&#;amada nezle ba&#; a&#;r&#;s&#; yapsa da geçici oldu&#;unun bilinmesinde fayda var.
• Bu süreç ilerledikçe bir nezle kulak t&#;kanmas&#; daha do&#;rusu iltihab&#;n&#; da beraberinde getirebilir. Ne yaz&#;k ki nezle ve kulak t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; da ba&#; a&#;r&#;s&#;na sebep olabilir.
• Bir zincirin halkalar&#; &#;eklinde yay&#;lan nezle ve sinüzit önemsiz gibi görünse de doktor kontrolünü de gerektirir.
• Normal &#;artlarda nezle kuluçka süresi ile birlikte bir hafta içinde geçmesi beklenen bir hastal&#;kt&#;r, e&#;er daha uzun sürerse sinüs enfeksiyonu ve alerji gibi yan rahats&#;zl&#;klar da de&#;erlendirilebilir.

Nezle ile Grip Aras&#;ndaki Farklar

• Nezle ve grip gibi enfeksiyon hastal&#;klar&#; her mevsim geçi&#;inde uygun &#;artlar&#; yakalad&#;ysa kendini gösterir. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin gücü ile do&#;ru orant&#;l&#; olan nezle grip hastal&#;&#;&#; yenme olas&#;l&#;&#;&#;, al&#;nan besin ve içilen s&#;v&#; miktar&#; ile de&#;i&#;ebilir.
• Birçok insan&#;n hap&#;&#;r&#;ktan burun ak&#;nt&#;s&#;na kadar benzer belirtiyle yakaland&#;&#;&#; nezle grip so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ve saman nezlesini ay&#;rt etmek iyile&#;me süreci için önemli bir ad&#;md&#;r. Asl&#;nda hemen her mevsim kar&#;&#;la&#;&#;lan ayn&#; belirtiler sayesinde siz de iki hastal&#;&#;&#;n neden kar&#;&#;t&#;&#;&#;n&#; fark edersiniz.
• Grip elbette nezleye göre daha a&#;&#;r seyreder. Ayr&#;ca nezle göz ya&#;armas&#; gibi bir belirti ile de kendini gösterebilir.
• Nezle belirtileri sadece burun ak&#;nt&#;s&#;, halsizlik ve hap&#;&#;rma ile kendini gösterebilirken grip, bo&#;az a&#;r&#;s&#;, burun t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;, kulak iltihab&#;, ate&#;, öksürük, halsizlik ve i&#;tahs&#;zl&#;k gibi yo&#;un hastal&#;k belirtileri verir.
• Bu yüzden de kimi zaman solu&#;u ya doktorun ya da bitkilerin kap&#;s&#;nda al&#;rs&#;n&#;z. Çünkü herhangi bir hastal&#;kta en önemli ad&#;m fark&#;nda olmak ve do&#;ru tedavi ile ba&#;lamakt&#;r.

Nezle Neden Olur?

• Solunum yollar&#;nda belirgin &#;ekilde kendini gösteren nezle hastal&#;&#;&#;, yüzlerce virüsten etkilenmi&#; olabilir.
• En kolay ve en s&#;k bula&#;an bu hastal&#;k, y&#;lda ortalama aras&#;nda görülebilir.
• Özellikle k&#;&#; aylar&#;nda kendini gösteren nezle hastal&#;&#;&#; çocuklarda yeti&#;kinlere nazaran daha çok görülme e&#;ilimi gösterir.
• K&#;&#;&#;n kapal&#; alanlar&#;n s&#;k s&#;k havaland&#;r&#;lmamas&#;, odalar&#;n nem dengesinin korunamamas&#;, temiz hava yetersizli&#;i gibi nezle sebepleri hastal&#;&#;a neden olur.
• En ufak bir nefes, hap&#;&#;r&#;k veya yak&#;nla&#;ma ile bula&#;an virüsler, hastal&#;&#;&#;n semptomlar&#;n&#; gün içerisinde gün yüzüne ç&#;kar&#;r.
• Genellikle burunda tahri&#; ve rahat nefes alamama hissi sizi nezleye do&#;ru ad&#;m ad&#;m yakla&#;t&#;r&#;r.
• Bundan sonra burun ak&#;nt&#;s&#; kaç&#;n&#;lmazd&#;r fakat nezle öksürük ile kendini göstermez.
• Zira rahat bir &#;ekilde atlat&#;labilmesi öngörülen nezle evde tedavi edilebilen bir hastal&#;k türü.
• Ayn&#; belirtilerle farkl&#; hastal&#;k türlerine sebebiyet veren nezle çe&#;itleri özelliklerinin dikkatli anla&#;&#;lmas&#; gerek.

Nezle Tedavisi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

• Öncelikle hap&#;&#;rmalar&#; hafifletmek için alerjik reaksiyona neden olan herhangi bir &#;eye maruz kalmamak gerekir. Evde minik bir hayvan dostunuz da varsa uzak kalman&#;z sizin menfaatinize olur.
• Üstelik ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z ortam&#; da sürekli temizleyip, çar&#;aflar&#; da güzelce y&#;kamak nezle tedavileri aras&#;ndaki en iyi bir fikirlerden biridir.
• Kuru hava mukus zar&#;n&#; tahri&#; ediyorsa hap&#;&#;r&#;k yine artabilir.
• K&#;&#;&#;n sürekli çal&#;&#;an ve havay&#; kurutan radyatörlere su koymak ve odan&#;n nemlenmesini sa&#;lamak sizi bir nebze rahatlatmaya yard&#;mc&#; olabilir.
• A&#;&#;r&#; giyinmek yerine daha rahat kalaca&#;&#;n&#;z temiz k&#;yafetler tercih edebilirsiniz.
• Sigaral&#; ortamlardan olabildi&#;ince uzak kal&#;p, burun aç&#;c&#; spreylerle nezle semptomlar&#; ile mücadelede tedaviye fayda sa&#;lar.
• Bol bol s&#;v&#; alman&#;n d&#;&#;&#;nda nezleye ne iyi gelir evde yatmak da olumlu sonuçlar do&#;urabilir. &#;ster evde bitkilerle dolu bir tedavi ister doktor tedavisi ile nezleden kurtulunabilir.
• &#;laç veya bitki kullanman&#;n s&#;n&#;rlar&#;n&#;n oldu&#;u hamilelikte nezleye ne iyi gelir merak&#;n&#;n yan&#;t&#; ise sadece C vitamini ve dinlenmekte sakl&#;d&#;r. Do&#;al bir koruma kalkan&#;na sahip olan anne aday&#; do&#;ru beslenme ile daha güçlü olabilir.
• Bu konuda nezleye ne iyi gelir Feridun Kunak tariflerine de göz at&#;labilir. Eskilerin deyimi ile terlemek nezleye iyi gelir mi diye bir dü&#;ünceniz varsa bilinenin aksine iyi gelmedi&#;ini bilmenizde fayda var.
• Geçici bir rahatl&#;k hissi sa&#;layan terleme ile nezlenin geçece&#;ini beklemek yerine ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin nezle virüslerini yok etmeye yetecek kadar antikor üretmesi için zaman ve besin sa&#;lanmal&#;d&#;r.

Nezle Burun Ak&#;nt&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

• Toplumsal olarak birlikte ya&#;an&#;lmas&#; zorunlu olan ortamlarda büyük sorun haline dönü&#;en burun ak&#;nt&#;s&#; nezleye ne iyi gelir sorusunu yan&#;tlarken asl&#;nda ba&#;ta insanlar&#;n içinde olman&#;z&#;n tehlike oldu&#;unu bilmeniz gerek.
• Sürekli akan burundan veya nezle burun t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; sorununa daha fazla s&#;v&#; al&#;m&#; yaparak kendinize yard&#;mc&#; olabilirsiniz.
• Daha ak&#;c&#; bir mukus sinüsleri daha erken ve daha rahat terk edece&#;i için erkenden atlatma &#;ans&#;n&#;z artar. Aksi halde daha kal&#;n ve yap&#;&#;kan k&#;vaml&#; mukus ile ba&#;&#;n&#;z dertte olabilir.
• Elbette kahve ve alkol uzak durulmas&#; gereken s&#;v&#;lar&#;n ba&#;&#;nda. Özellikle s&#;cak haz&#;rlanm&#;&#; nezle için bitki çay&#; da size fayda sa&#;lar.
• &#;çecek olarak haz&#;rlanan nezle çay&#;, sayesinde burun hava yollar&#; buhar yard&#;m&#; ile uyar&#;larak burun aç&#;l&#;m&#; gerçekle&#;tirilebilir.
• Öte yandan s&#;cak bir du&#; da nezle burun ak&#;nt&#;s&#; tedavisinde etkisini olumlu yönde gösterir. Du&#; alam&#;yorsan&#;z bulundu&#;unuz ortamda s&#;cak su kaynatarak buhar&#; yüzünüze yar&#;m saat kadar uygulamakta fayda var. Bu suya birkaç damla burun aç&#;c&#; uçucu ya&#; da eklenebilir.
• Örne&#;in nezle &#;ifal&#; bitkiler için uygun tercihler olan okaliptüs, çam, biberiye, adaçay&#;, nane, çay ve kekik gibi do&#;al ya&#;lar mükemmel seçeneklerdir.
• Mentol bile&#;ikleri sayesinde nezle bitkisel tedavi yöntemleri burnun rahat hava almas&#;na destek olur.
• Ayr&#;ca tahammülünüz ölçüsünde ac&#; yemek de nezleye ne iyi gelir bitkisel denildi&#;ine etkili bir yöntemdir.
• Pek çok biber ac&#; etkisi ile burun s&#;v&#; ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rarak rahatlamay&#; sa&#;lar. Burun kanallar&#;n&#; geni&#;leten ac&#;, vücudun &#;s&#;nmas&#;n&#; sa&#;laman&#;n yan&#;nda sinüslerin aniden aç&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.

Nezle Bula&#;&#;c&#; M&#;?

• Ne yaz&#;k ki nezle, bir virüsün neden oldu&#;u bula&#;&#;c&#; bir solunum yolu rahats&#;zl&#;&#;&#;. Bu nedenle herhangi kalabal&#;k bir ortamda dokundu&#;unuz e&#;yadan veya el s&#;k&#;&#;t&#;&#;&#;n&#;z biri vas&#;tas&#;yla da kolayl&#;kla nezle ile tan&#;&#;abilirsiniz.
• Bu virüs genellikle vücuda girdikten 24 saat içinde etkilerini göstermeye ba&#;lar.
• E&#;er nezleden kurtulma yollar&#; için çareler ar&#;yorsan&#;z yapacak çok &#;ey var.
• Özellikle grip a&#;&#;s&#;, temiz hava, elleri s&#;k s&#;k y&#;kamak, hasta insanlara temastan kaç&#;nmak, hap&#;&#;r&#;rken dikkatli olmak, ortam&#; dezenfekte etmek ve bol C vitamini almak nezleden korunma yollar&#; aras&#;nda faydal&#; olarak de&#;erlendirilir.
• Nezle ile s&#;k s&#;k kar&#;&#;t&#;r&#;lan nezle alerjisi ise bula&#;&#;c&#; de&#;ildir.
• Halk aras&#;nda saman nezlesi olarak adland&#;r&#;lan polen alerjisi ile olu&#;an saman nezlesine ne iyi gelir diye dü&#;ünmeyin, çünkü çaresi de yok, alerji etkilerini hafifletecek ilaç kullanmaktan ba&#;ka. Mevsimsel de&#;i&#;ikliklerde nezle olmamak için bol bol s&#;v&#; almay&#; ve dezenfekte olmay&#; ihmal etmemelisiniz.

K&#;&#; aylar&#;nda içinizi &#;s&#;tacak &#;ifa deposu nezleye iyi gelen çorbalar için çorba tarifleri kategorisini inceleyebilirsiniz.

Nezleye iyi gelen bitki çaylar&#; ve faydal&#; içecekler için s&#;cak içecek tarifleri kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;n&#; 24 Saatte Yenin!

Gribe &#;yi Gelen Evde 9 Do&#;al Çözüm

So&#;uk Alg&#;nl&#;&#;&#;na &#;yi Gelen 12 Bitkisel Çözüm

K&#;&#;&#;n Hastal&#;ktan Koruyan Beslenme &#;puçlar&#;

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

Soğuk algınlığı; burun akıntısı ses kısıklığı, boğaz ağrısı ve öksürük şikayetlerine sebep olmaktadır. Çoğu kişi bu semptomları hafifletmek için genellikle eczaneden ilaç almaktadır. 

Soğuk algınlığında temiz havada yürüyüş yapmak faydalı olabilir ancak hastalığın ilk evresinde istirahat önerilir.

Beslenmenin soğuk algınlığındaki etkisi nedir?

Beslenmenin bağışıklık sistemini üzerinde olumlu etkileri var mıdır? 

Bedenin kendi bağışıklık sistemini desteklemesi, özelleşmiş hücrelerden, haberci maddelerden ve proteinlerden oluşan karmaşık bir süreçtir. Bağışıklık sistemimizin sağlıklı ve düzgün çalışması için yeterli miktarda hayati besin maddelerini de almamız gereklidir.

Peki, soğuk algınlığında hangi bileşenler ve besinler önemlidir?

Soğuk algınlığınız varsa yeterince vitamin, mineral ve eser element aldığınızdan emin olmalısınız. Bu besin öğelerini bol miktarda mevsiminde sebze, meyve ve tam tahıllı ürünler tüketerek karşılayabilirsiniz.

C Vitamin önemli bir radikal temizleyici ve güçlü bir antioksidandır

C vitaminin etkileri hakkında çok şey bilinmektedir. Bedenimiz C vitaminini maalesef kendisi üretemez, bu yüzden yiyeceklerle birlikte alınması gerekir.

C vitamini serbest radikalleri engelleyen ve zararsız hale getiren önemli bir antioksidandır.  Soğuk algınlığı sırasında serbest radikallerin artığından yeterince C vitamini alınmalıdır. Sadece soğuk algınlığı dönemlerinde değil, normal zamanlarda da C vitamini almamız gerekir. C vitamini kuşburnu, turunçgiller, çilek, kivi, biber, maydanoz, dereotu ve brokoli gibi besinlerde bol miktarda bulunur. Bu yaşamsal gıdaları yeterince tüketmek soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olabilir.

Çok sıvı almak, az yemek!

İnsanın sinir sistemi ateşli hastalıklarda, soğuk algınlıklarında temel olarak iştahın azalması ve susuzluğun artması ile tepki gösterir. Bu algısal strateji çok mantıklıdır. Çünkü vücut bütün gücünü virüslerle veya bakterilerle savaşmak için kullanmalıdır. Bu durumlarda ağır yemeklerin sindirilmesi enerjinin büyük kısmının harcanmasına neden olacaktır. Su gereksinimi enfeksiyöz hastalıklarda genellikle artar, bağışıklık sisteminin hücrelerinin su ihtiyacı karşılanırsa, hücreler daha hareketli ve saldırgan olurlar.

Balkabağı

Günümüzde soğuk algınlığında ilk tercih edilen besindir.  mukozaların vitamini olan A vitamininin öncüsü olan karotinoidleri 2 miligram gibi ortalamanın üstünde bir miktarda içerir. C vitamini, folik asit, piridoksin, E vitamini, magnezyum ve çinko (özellikle çekirdeklerde bulunur) içeriği de önemli miktarlardadır. Bu büyük top şeklindeki meyvenin bir diğer avantajı iştahı azalmış hasta çocukların bile zevkle yiyeceği kadar lezzetli olmasıdır.

Balkabağının yağ ve protein içeriği düşük olduğundan hastaların sindirim sistemini zorlamaz; buna karşılık % oranında sudan oluşur ki, bu da yine hastanın artmış su gereksinimini karşılar.

Balkabağı, elma ve salatalık ile birlikte tatlı-ekşi bir salata haline getirildiğinde meyvemsi bir tat verir. Buna karşılık dolmalık kabak ve melisa ile karıştırıldığında sebze tadı öne çıkar.

Sarımsak

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için çok sayıda vitamin içerir. İçerdiği Allizin mikrop öldürücüdür. Bunun haricinde bu etken madde solunumla atıldığından bronşlarda belirgin bir kramp azalması olur.

Kokusuz sarımsak tabletlerinin etkisi, allizinin solukla verilmesinin tedavi edici etkileri hedeflendiğinden tartışmalıdır. Her gün en az bir diş, soğuk algınlığında iki- üç diş sarımsak tüketimi faydalıdır Tipik koku kaçınılmazdır, ancak düzenli tüketildiğinde zamanla bir miktar azalır.

Tere

Bahçe ve manastır teresi büyük miktarlarda antibiyotik etkili benzil-izotiyosiyanat, ayrıca çok bol C vitamini, karotinoidler, potasyum ve magnezyum içerir.

• A vitamini, burun, gırtlak ve bronş bölgesindeki mukozaların direncini artırır. İdeal A vitamini kaynakları kartinoid içeren balkabağı, mango, tere ve havuçlardır.

• Magnezyum, antikorları geliştiren hücrelerin oluşumunu destekler. Bol su ve çiğ sebze tüketimiyle magnezyum alımı garantilenir.

• Çinko antikorların üretimine katılır, daha da önemlisi bağışıklık sistemi için çok önemli olan T-lenfositlerinin dayanıklılığını artırır. Bu mineral özellikle badem, yerfıstığı, balkabağı çekirdeği ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Soğuk Algınlığı İçin: Zencefil - Zencefil çayının içindeki virüs öldürücü maddeler enfeksiyonu önler, ağrıyı ve ateşi düşürür, öksürüğü bastırır. Sakinleştirici özelliğiyle dinlenmenizi sağlar. Zencefil çayı yapmak için, cm uzunluğundaki taze zencefil kökünü dilimleyin. Alüminyum olmayan bir kaba koyup iki bardak su ekleyin. Kabın ağzını sıkıca kapatıp 20 dakika kaynatın. İçine yarım limon suyu sıkıp, balla tatlandırın.

Bal

İçindeki Şeker tükürükle birleştiğinde antibiyotik maddeler üretilir. Ayrıca enerji içeriği yüksektir ( her gramda yaklaşık kcal) ve bunun açığa çıkması için sindirim sisteminin zorlanması gerekmez. Bu da balı tam da iştahın azaldığı soğuk algınlığı döneminde ideal bir besin yapar.

Bal – yeniden keşfedilen mucize silah!

En eski Budistler bile balın mikrop öldürücü özelliklerinin değerini biliyorlardı.  Tüm hastalıklarda, ağır kanamalarda ve yaralanmalarda kullanılıyordu.

Fenolik asitler

Bu maddeler polifenollerdendirler. Kahve ve havucun ferula asidi de bunlardandır. Polifenoller yalnızca antibiyotik olarak etki etmekle kalmazlar, kansere karşı da iyileştirici etkileri vardır.

Zencefil bedeninizi içten ısıtır

Zencefil, antimikrobiyal etkiye sahiptir ve mukoza zarlarında kan dolaşımını uyarır. Bu sebeple tıkalı olan burnu temizler. Aynı zamanda kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.

Ayrıca balıkta ve kolza tohumu yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin de anti-enflamatuar etkisi olduğunu biliyoruz.

Sonuç olarak, bağışlık sistemini güçlü tutmak hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Bunun için bedensel aktiviteyi artırmak, mevsimsel gıda tüketimine dikkat etmek, hayvansal besin tüketimini azaltmak, sigara ve alkol tüketimini bırakmak veya azaltmak, dönüşümlü sıcak-soğuk banyolar yaparak bedenin mevsimsel geçişlerde toleransını artırmak, sauna veya hamamda terleyerek toksinlerin bedenden uzaklaştırılmasını sağlamak, kaliteli uyumak, sağlıklı bir bağırsak florasını sürdürmeye özen göstermek, ağız ve boğaz bölgesinde ağrı ve yanma durumunda himalaya tuzu veya kaya tuzu ile gargara yapmak gerekir. Dönem dönem probiyotik desteklerle flora oluşumuna katkı sunarak karşılaştığınız virüslere karşı bedeninizin dayanıklılığını artırmanız mümkündür.

Nezle hızlı mevsim değişikleri ve ortamda bulunan mikrop yüzünden hızlı yayılan bir hastalıktır. Örneğin aileden bir kişi nezle olduğundan aynı evde yaşayan herkes sırayla nezle olmaktadır. Çünkü hastalık hızlı bulaşmaktadır. Grip, nezle ve soğuk algınlığı toplumda genelde aynı kategoride değerlendirilse de birbirlerinden farklı olan özellikleri bulunmaktadır. Örneğin nezle burun ve genzi daha fazla etkileyen bir hastalıktır. Eğer nezleyi yataklara düşecek kadar ağır geçirmiyorsanız evde kolaylıkla yapılan bitkisel çözümlerle atlatabilirsiniz. Doğal yöntemler ile hastalığı attığınızda aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de kuvvetlendirmiş olursunuz. Çünkü mevsim geçişleri ve kalabalık ortamlar nezlenin hızlı bir şekilde yayılmasına neden olmaktadır. Kişinin çok fazla ilaç kullanması da iç organlarına zarar verdiğinden nezle gibi doğal yöntemlerle atlatılabilecek hastalıklarda gerekmedikçe ilaç kullanılmaması daha iyidir. Ancak tabi ki ağır seyreden ve geçmeyen nezle de doktora vakit kaybetmeden başvurmak da alınabilecek en doğru önlemdir. Bu içeriğimizde nezleye iyi gelen şeyler ve doğal çözümler: nezleye iyi gelen meyveler çaylar ve karışıklar hakkında ayrıntılı bilgileri sizler için bir araya getirdik. İşte nezleye iyi gelen şeyler ile ilgili tüm merak edilenler…

Nezleye İyi Gelen Şeyler

Nezleye iyi gelen şeyler arasında öne çıkanları sizler için sıraladık;

• Bol limonlu naneli bitki çayı,
• Ballı zencefilli ılık suyla yapılan karışım,
• Bal ve tarçınla yapılan ılık süt,
• Ilık bol limon ve ballı ıhlamur,
• Multivitaminler, C vitamini ihtiva eden meyve ve sebzeler,
• Boğazı yumuşatan pastil,
• Limonlu tavuk suyu çorbasıyla bol su tüketimi.

Nezleye İyi Gelen Meyveler

Nezleye iyi gelen meyveler içeriğinde bol C vitamini ihtiva etmektedir. Bu meyveler arasında; kivi, çilek, ananas, mandalina, greyfurt, limon, kuşburnu bulunmaktadır. Nezle olan kişinin bol bol taze meyve yemesi çok faydalıdır. Hastalığın hızlı geçmesine yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemi de güçleneceği için bir daha hasta olmasını önler.

Nezleye İyi Gelen Çaylar

Nezle olan kişilerin bol su tüketiminin yanında ılık bitki çayları da tüketmesi çok faydalıdır. Özellikle nezleye iyi gelen çaylar vardır. Bunların arasında; adaçayı, ekinezya çayı, bol limon ve ballı ıhlamur, bol limonlu naneli bitki çayı, ballı limonlu zencefil çayı, limon çayı, greyfurt çayı, kuşburnu çayı bulunmaktadır. Ancak bu çayların demlenmiş ve ılık olarak tüketilmesi gerekmektedir. Her bitkinin farklı demlenme ve hazırlanma şekli vardır. Buna bağlı olarak yapılan çaylar nezle için daha faydalı olacaktır.

Nezleye İyi Gelen Karışımlar

Nezle ağır seyretmiyorsa, geçmeyen ateş yoksa evde yapılan çeşitli yöntemlerle atlatılabilen bir hastalıktır. Nezleye iyi gelen karışımlar bulunmaktadır. Bu karışımlar düzenli tüketildiğinde nezlenin olumsuz etkileri daha hızlı geçmektedir. Bu karışımların başında bal, limon ve karabiber gelmektedir. Bu üç karışımı birleştirdikten sonra kaşıkla da yiyebilirsiniz ılık suyla da karıştırabilirsiniz. Bir diğer karışım da bal, limon ve zencefildir. Bir önceki karışıma benzer şekilde bunu da ılık suyla tüketebilirsiniz. Bal, limon ve çörekotu karışımı da nezle için oldukça faydalıdır. Genel olarak bu karışımlar nezleye ayrı ayrı iyi gelen şeylerle yapılmaktadır. Örneğin zerdeçal, bal ve limon da nezle için faydalı olacaktır.

Nezle Doğal Tedavi Yolları

Evde yapılan kolay ve çeşitli yöntemlerle nezlenin evde atlatılması mümkündür. Nezle doğal tedavi yolları arasında ılık çorbalar, çeşitli bitki çayları, bol C vitamini ihtiva eden sebze ve meyveler ve bol su tüketimi bulunmaktadır.

Soğuk algınlığına yönelik bitkisel tedavi yöntemleri mevcuttur. Son aylarda ise en çok soğuk algınlığına yönelik araştırmalar yapılmaktadır. Soğuk algınlığı sıklıkla karşılaşılan bir rahatsızlık olarak bilinmektedir.

Soğuk algınlığına ne iyi gelir?

Soğuk algınlığı problemi yaşıyorsanız uygulayabileceğiniz pek çok bitkisel tedavi seçenekleri vardır. Soğuk algınlığına yönelik pek çok bitki çayı bulunmaktadır.

Ekinezya çayı: Ekinezya çayı soğuk algınlığına birebir olan bir bitki çayıdır. Ekinezya çayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişinin daha iyi hissetmesini sağlar. Soğuk algınlığına neden olan virüslerin vücuttan atılmasını sağlar. Vücuttaki tüm patojenleri gideren ekinezya çayı tam anlamıyla bir şifa deposudur. Ekinezya çayı vücutta ki yararlı enzimlerin çalışmasını sağlar ve kişinin soğuk algınlığından dolayı yer alan şikayetlerin hafiflemesine yardımcı olur.

Bal: Soğuk algınlığı şikayeti için bal da etkili bir çözümdür. Bal her derde deva olarak bilinir. Soğuk algınlığı yaşayan kişiler bal tüketerek de bu semptomlarından kurtulabilirler. Bal soğuk algınlığından ötürü yaşanan boğaz tahribatını önler. Boğazı yumuşatan bal baş ağrısını da dindirir. Soğuk algınlığına yönelik bal karışımı bulunmaktadır. Balı bir çay kaşığı limon suyuna ilave ederek tüketebilirsiniz. Böylece bal tüketirken hem de c vitamini alarak soğuk algınlığı şikayetlerinizden kurtulacaksınız. Ballı karışımı kısa aralıklarla birlikte tüketebilirsiniz. Soğuk algınlığına yönelik birebir bir deva olan bu karışım ile birlikte kısa süre içerisinde tüm semptomlarınızdan kurtulacaksınız.

Tarçın: Tarçın da aynı şekilde soğuk algınlığına çare olarak tüketilmesi gereken gıdalardandır. Tarçını özellikle tatlıların üzerinde tüketilmesi ile soğuk algınlığınızı giderebilirsiniz. Boğaz kuruluğuna ve boğaz ağrısı için de tarçın tüketmeniz önerilir. Bir bardak suyun içine atacağınız bir kaşık tarçın ile birlikte soğuk algınlığına karşı bitkisel bir tedavi uygulamış olabilirsiniz. İki karanfili tarçın içine karıştırıp bir bardak suyun içinde tüketebilirsiniz. Böylece soğuk algınlığı problemleriniz kısa süre içerisinde sona erecektir.

Nezleye iyi gelen meyveler nelerdir?

Soğuk algınlığına bağlı olarak nezle hastalığı gelişmektedir. Nezleye iyi gelen ilk meyvelerden biri portakaldır. Portakal c vitamini bakımından oldukça zengindir. C vitamini nezleyi keser ve nezleden dolayı şikayetlerinizi hafifletir. Soğuk algınlığına iyi gelen bitki çayları bulunmaktadır. Ebegümeci çayı bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığını keser. Solunum sistemini güçlendirir ve boğaz yollarında ki enfeksiyona iyi gelir. Soğuk algınlığına bağlı olarak gelişen öksürüğe de iyi gelmektedir. Ebegümeci çayını günde 3 defa içerek soğuk algınlığı şikayetlerinizi minimum seviyeye indirebilirsiniz.

Nezleye iyi gelen bir diğer meyve ise elmadır. Elma sahip olduğu bileşenler sayesinde nezleyi keser. Nezle hastalığı kişiyi yorgun ve bitkin hissettirir. Elma da kişinin bağışıklık sistemine ve sindirim sistemine olumlu fayda sağlar. Böylece siz de elma yiyerek soğuk algınlığı şikayetlerinizden ve nezleden kurtulabilirsiniz. Elmayı elma suyu şeklinde de tüketebilirsiniz. Yoğun vitamine sahip olan elma suyu ayrıca tadı da çok güzeldir. Gün içerisinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Nezleye iyi gelen çaylar ve evde yapılacak şeyler nelerdir?

Nane ıhlamur çayı ise soğuk algınlığı denilince akla ilk gelen bitki çaylarından biridir. Ihlamur ve nanenin karışımı ile soğuk algınlığı şikayetlerinizden kurtulabilirsiniz.

Ihlamur çayı: Ihlamur çayının faydaları saymakla bitmiyor. Soğuk algınlığına bağlı olarak çöken bağışıklık sistemini güçlendiren ıhlamur çayı ateşli hastalıklara karşı da etkili oluyor. Ihlamur çayını dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Böylece kısa süre içerisinde bu şikayetlerinizden arınacaksınız. Ihlamur çayı ayrıca ağrıları da dindirmektedir. Soğuk algınlığından dolayı vücutta bir takım ağrılar olabilir. Bu ağrılar kas ağrılarıdır. Dolayısıyla nane ve ıhlamur çayını içerek bu ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Zencefil çayı: Zencefil çayı da soğuk algınlığına karşı bire birdir. Zencefil çayı grip ve baş ağrıları semptomlarını hafifletir. Soğuk algınlığını geçirir. Ayrıca terlemeye de yardımcı olduğundan dolayı soğuk algınlığı semptomları kısa süre içerisinde hafifler. Eğer soğuk algınlığı problemi yaşıyorsanız bol bol c vitamini almanız gerekmektedir. C vitamini içeren gıdalardan en bilinenleri ise limondur. Limon suyunu sıkarak doğal olarak tüketebilir ve vücudunuza bolca limon suyu alarak soğuk algınlığı semptomlarını geçirebilirsiniz. Limon suyu yerine portakal suyu da içebilirsiniz. Portakal suyu da aynı şekilde c vitamini bakımından oldukça zengindir ve soğuk algınlığını hafifletir.

Sarımsak kürü: Soğuk algınlığına karşı sarımsak kürü uygulayabilirsiniz. Sarımsak her derde deva olarak biliniyor. Soğuk algınlığına da oldukça etkili olan sarımsak kürü ile kısa süre içerisinde soğuk algınlığından kurtulabilirsiniz. Sarımsak antibakteriyel özelliği bulunan bir gıdadır.

Soğuk algınlığından kaynaklanan semptomları hafifletir ve vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Sarımsak kürünün hazırlanışı oldukça kolaydır. Eğer sizler de soğuk algınlığı şikayetiniz varsa bu sarımsak kürünü uygulayabilirsiniz.

Sarımsak kürü bir adet sarımsağı ezerek yapımına başlanır. Ardından sarımsak ezildikten sonra iki çay kaşığı limon suyu ilave edilir. Bir tatlı kaşığı da bal ilave edilerek karıştırılır. Karıştırıldıktan sonra bir çay kaşığı karabiber ekleyerek karışım hazırlanmış olur. Bu sarımsak kürünü her gün tüketerek kısa süre içerisinde bu şikayetlerinizden kurtulacaksınız.