Pet Şişeden Astronot Yapımı

1 N o :3 0 AĞUSTOS YAŞAM Bayramda Geziyoruz 5 Adımda Düz Karın Elektrikli Gelecek Yılında Seyahat STİL Davet Stili Desen Farkı Alışveriş Rüzgârı Sokak Modası HABER Helyum: Dünyanın Yükselişi Triatlon: Var Olma Savaşı Güzel Yaşlanmak Mümkün mü? Yaz Enerjisi 30 HER AY Kültür& Sanat Rehberi Konser Sinema / Tiyatro Sahne / Festival / Vitrin

2

3 Ağustos - Eylül Sayı: 30 - ISSN İMTİYAZ SAHİBİ ECE Türkiye Proje Yönetimi A.Ş Defterdar Yokuşu No:3 Tophane - İstanbul YÖNETİM Marmara Park AVM Müdürü Emre Saraç Reklam Rezervasyon Ayşe Çiftçi Turan, Alev Topal, Bilge Yıldız, Senem Tosuner Yönetim Adresi Marmara Park Alışveriş Merkezi Mevlana Mahallesi Çelebi Mehmet Caddesi No/A Esenyurt-İSTANBUL Tel: [email protected] Yayın Türü Yerel süreli yayın Yayın Sorumlu Yazı İşleri Müdürü Oktay Uludağ Kreatif Direktör Erden Gümüşçü Editör Erdem Kabadayı Tülay Özgür Grafik Tasarım Emirhan Demirci Moda ve Güzellik Editörü Derya Kırım Dekorasyon Editörü Besray Köker Fotoğraf Çağdaş Uyanık Katkıda Bulunanlar Teknoloji Rüzgârı Marmara Park AVM nin serin ortamında yaz alışverişlerini rahat rahat yapan ziyaretçilerimiz sadece ihtiyaçlarını karşılamakla yetinmediler onlar için düzenlediğimiz etkinliklere de katılarak alışverişlerine hem eğlence hem de bilgi kattılar. Bu yaz tüm dünyaya damgasını vuran en büyük etkinliklerden Dünya Kupası heyecanı Marmara Park AVM de futbol sergisiyle yaşandı. 14 Haziran Temmuz tarihleri arasında düzenlenen sergide futbol tarihini değiştiren kupalar, efsane olan formalar, en önemli maçlarda filelerle buluşan toplar ve daha birçok obje yer aldı. Yazın bir diğer önemli etkinliği de Marmara Park AVM de Haziran tarihleri arasında düzenlenen Teknoloji Festivali oldu. Ziyaretçilerimiz, gelecekte günlük hayatımızın bir parçası olacak teknolojileri bu etkinlik sayesinde yakından tanıma ve deneyimleme şansını yakaladı. Sergide 3 boyutlu yazıcılar ile basılan ilginç ev araç gereçlerinden kişisel eşyalara ve hobi malzemelerine kadar birbirinden ilginç birçok obje yer aldı. Robot yarışmaları, sanal gerçeklik ve konsept simülasyonu, beyin gücü ve konsantrasyon yarış arenası alanları da ziyaretçilerimizden yoğun ilgi gördü. Teknoloji Festivali alanı içerisine kurulan Gif-Booth ta tüm katılımcılar eğlenceli ve hareketli fotoğraflar çektirdi. Sanal Gerçeklik, 3D Yazıcı, Robotik ve Maker Çocuk atölye çalışmalarının da yer aldığı festival ücretsiz gezilebildi. Teknoloji festivalimizi kaçıran ziyaretçilerimiz üzülmesin, okulların açılmasıyla birlikte Marmara Park AVM yine sıra dışı bir sergiye ev sahipliği yapacak Eylül tarihleri arasında MakerSpot sergisinde ziyaretçilerimiz geleceğin teknolojisini deneyimleyecek. Sergide insanların etkileşimi ile kontrol edilebilecek bire bir robot kol mekanizması ile tanışabilir, kırılan ve tek tuş ile yeniden toparlanan vazo ile zamanı geri döndürebilir, beğendiğiniz resimleri 3D pancake printer ile yiyebilirsiniz. Herkesin ilgisini çekecek sergide; bitkilere dokunarak şehrin gürültüsünü duyabilir, artırılmış gerçeklik ile ünlü tabloların canlandırılmasını izleyebilir, kodlama ile modern resim yapabilir hatta drone üretimini de öğrenebilirsiniz. Uzay teması ve geleceğin teknolojilerine olan bakış açısıyla ön planda olan Marmara Park AVM Eylül tarihlerinde de teknolojiye meraklı çocukların yaratıcılıklarını ön plana çıkartabileceği workshoplar da düzenleyecek. Sergimize, geleceği merak eden tüm ziyaretçilerimizi bekliyoruz. Dergimizde de etkinliklerimiz gibi sıra dışı konulara yer verdik. Bu sayımızda gelecekte vazgeçilmezimiz olacak elektrikli otomobilleri mercek altına aldık. Teknoloji sadece günlük hayatımızı değil seyahat alışkanlıklarımızı da değiştirecek. Konuklar yılında bir otele adım attıklarında bambaşka özellikler ve sıra dışı bir hizmet anlayışıyla karşılaşacak. Teknoloji dosyamızda gelecekte bizi nasıl oteller bekliyor onu inceledik. Yazın bu döneminde indirimler ve kampanyalarla renklenen moda rüzgârına siz de kendinizi kaptıracaksınız. Marmara Park AVM nin hareketlenen vitrinlerini takip edebileceğiniz gibi dergimizin moda ve stil sayfalarından da ilham alabilirsiniz. Dekorasyon, sağlık, spor, güzellik gibi konularımızı da ilgiyle okuyacağınızı ümit ediyoruz. Marmara Park ın yeni etkinliklerinde ve yeni sayımızda buluşmak dileğiyle Afgan Karahan, Fatih Yurdatapan, Özlem Türkdoğan Bilgi ve Danışma [email protected] BASKI İhlas Matbaa Merkez Mah. 29 Ekim Cad. İhlas Plaza No A/41 Yenibosna / İstanbul Tel: M&#;Park dergisi T.C. yasalarına uygun olarak yayımlanmaktadır. Dergide yayımlanan yazı ile görseller izinsiz kullanılamaz ve alıntı yapılamaz. Emre SARAÇ Marmara Park AVM Müdürü

4 ISSN No B Ö L Ü M L E R : Tatil Zamanı Sf Stil Haber 45 Yasam 85 Kültür&Sanat Rehberi 93 Marmara Park Haber desen farkı Sf. 10

5 Moda Alışveriş Rüzgârı Sf. 12

6

7 M&#;PARK STİL ÖZEL M&#;PARK STİL ÖZEL M&#;PARK STİL ÖZEL 08_ davet stili 10_ desen farkı 12_ alışveriş rüzgârı 18_ sokak modası 24_ güneş gözlüğü herkes için karizma Stil

8 8 S t İ l / KADIN 1 Elbise, Forever New 2 Yüzük, Swarovski 3 Çanta, Hotiç 4 Ayakkabı, Elle 5 Elbise, Koton 6 Ayakkabı, İnci 7 Tulum, İpekyol 8 Elbise, Love My Body Forever New 9 Ayakkabı, Divarese 10 Parfüm, Bvlgari / Boyner Davet Stili DAVETLERE HAZIRLANMAKTA ZORLANIYORSANIZ ÖNERİLERİMİZ SİZE YOL GÖSTEREBİLİR. YAZIN GÖZDESİ OMUZ DEKOLTELİ GECE ELBİSELERİNİ GOLD TONLARDAKİ AKSESUARLARLA TAMAMLAYABİLİRSİNİZ. 11 Saat, Swarovski 12 Elbise, adl

9 No: 30 AĞUSTOS

10 10 S t İ l / ERKEK 1 Gözlük, Adidas 2 Şort, Ramsey 3 Bileklik, Mavi 4 Pantolon, Mavi 5 Tişört, Kip 6 Gömlek, Ramsey 7 Pantolon, Beymen Club 8 Gömlek, Kiğılı Kip 9 Ayakkabı, Skechers 10 Gömlek Kiğılı Desen Farkı YAZ AKŞAMLARINDA ŞIKLIĞINIZDAN ÖDÜN VERMEYİN. KETEN PANTOLONLARI HAFİF DESENLİ GÖMLEK YA DA POLO YAKA TİŞÖRTLERLE TAMAMLAYARAK FARKLI BİR STİL ELDE EDEBİLİRSİNİZ. 11 Ayakkabı, Hotiç 12 Tişört, Ramsey

11 No: 30 AĞUSTOS

12 Alışveriş 12 Rüzgârı YAZIN BU DÖNEMİ HEM İNDİRİMLER HEM DE KAMPANYALAR İLE ALIŞVERİŞİ TAMAMEN KEYİF HALİNE GETİRİYOR. SİZ DE KENDİNİZİ FESTİVAL HAVASINA KAPTIRIN VE HESAPLI ALIŞVERİŞİN KEYFİNE VARIN.

13 İddialı Stil Mert Aslan ın iz bırakan anılarından ilham alarak adl için stilize ettiği adl Night Zoom Styled By Mert Aslan İlkbahar-Yaz Koleksiyonu, 68 kuşağının özgür tavrını, yaz akşamlarının neşesini, Akdeniz in ateşli cazibesini mercek altına alıyor. Yazın Parfümü Koku en güçlü bellek tetikleyicisidir. Zaman size insanların yüzlerini, giyimlerini, konuşmalarını unuttursa da koku, hafızanızın hep taze kalmasına yardımcı olur. Yazın gelmesiyle birlikte sadece kıyafetlerimiz değil, kullandığımız kokuları da değiştiriyoruz. Victoria s Secret ın Very Sexy Now koleksiyonuna eklenen Beach ve Wild Palm kokuları ile sıcak yaz günlerine imzanızı atın. No: 30 AĞUSTOS Kurdele Detayı Spor ve modayı birleştiren tasarımlarıyla ses getiren Puma, ikonik Suede in klasik tasarımına eklediği büyük ve havalı kurdeleyle yarattığı yeni Bow ailesini satışa sunuyor. Cesur ve feminen Suede Bow ve Basket Bow, topuklarındaki gösterişli kurdeleleriyle spor modasına yenilik getiriyor. 13

14 Bralet Modası Penti iç giyim koleksiyonunun en önemli parçaları arasında yer alan braletler, hiç olmadığı kadar geniş bir yalpazeyle karşımıza çıkıyor. Farklı kesim ve renklerdeki tasarımlar, bu sezon püskül ve omuz detayları ile hareketleniyor. Retro Farkı Oxxo nun yazın özgür ruhundan ilham alarak tasarladığı ilk Beachwear Koleksiyonu, denizin dinginliğini gençlik ateşi ile harmanlıyor. Sahilden yükselen enerjik ruhu, özgün tasarımlar ve romantik detaylarla sunan Oxxo Let s Sea Beachwear Koleksiyonu retro stilin izlerini taşıyor. 14 Göçebe Etkisi Siz de yanınıza sadece pasaportunuzu ve küçük bir çantaya sığacak birkaç parçayı alıp yollara düşme hayali kuruyor musunuz? Seyahati boyunca benzersiz parçalar da toplayan gezginlerin göçebe üniformalarına selam duran Levi s Made&Crafted Sonbahar/Kış Koleksiyonu nun ilham kaynağı, işte bu başka coğrafyalara gitme arzusu. Koleksiyon, klasik siluetleri rafine edilmiş kumaşlar ve abartılı orantılarla yorumluyor.

15 Mihrimah Sultan Altınbaş, Mimar Sinan ın, Mihrimah Sultan a duyduğu aşktan esinlenilerek hazırlanan koleksiyonu mücevher severlerin beğenisine sunuyor. Zarif tasarımlarıyla mücevher severlerin dikkatini çeken Altınbaş, tarihin sayılı mimarlarından Mimar Sinan ın, Kanuni Sultan Süleyman ve Hürrem Sultan ın kızı Mihrimah Sultan a olan aşkını Mihrimah Koleksiyonu nda buluşturuyor. Keten Rahatlığı Erkek modasında kilit parçalardan olan gömleklerde kullanılan keten tasarımlar günün her anını şık ve rahat kılıyor. Tudors un yeni koleksiyonunun da öne çıkan parçalarından olan keten gömlekler birbirinden farklı renk ve model seçenekleriyle erkeklerin hayatını kolaylaştırıyor. Metalik Adımlar Divarese in yeni koleksiyonunda davet, düğün gibi özel gecelerde giyebileceğiniz şık ve zarif modeller; siyah ve nude gibi klasik renk seçeneklerinin yanı sıra dore, rose gibi metalik tonlarla adımlarınıza ışıltı katacak. Sade tonların dışında kırmızı, saks mavisi ve yeşil tonları da koleksiyonda öne çıkıyor. Bilekteki bant kısmı değişebilen siyah ve nude rengi sandaletler favoriler arasında. No: 30 AĞUSTOS

16 Özel Koleksiyon Adidas Originals moda tasarımcısı Daniël Cathari ile birlikte sunduğu 10 parçalık koleksiyonla, eklektik tarzıyla kendine güvenen kadına sokak modasında yeni bir tarz getiriyor. Tüm dünyada müzik, moda ve hayatın yaratıcı isimlerle işbirliği yapan Adidas Originals, Hollandalı moda tasarımcısı Daniëlle Cathari ile özel bir koleksiyon hazırladı. Cathari, hazırladığı koleksiyonda; adidas Originals ikonik adibreak ve adicolor tasarımları önce bozup sonra yeniden inşa eden bir yaklaşım benimsedi. Nem Desteği Rossmann, dermatolojik olarak ciltle uyumu onaylanan ve vegan olması nedeniyle Avrupa da en çok tercih edilen ürünlerden biri haline gelen Isana nın Hydro Booster serisi ile ciltlerin nem dengesini onarmayı hedefliyor. Alginat tan elde edilen nem kompleksi sayesinde Isana Hydro Booster serisi, cildi yoğun olarak besliyor. 16 Reklam Yüzü Yetenekli oyuncu Aras Bulut İynemli, DeFacto nun reklam yüzü olarak anlaşmasını uzatmasının hemen ardından İlkbahar- Yaz Pantolon Koleksiyonu kapsamında yeni sezonun ilk reklam filmi için kamera karşına geçti.

17 Rengârenk Fahriye Evcen, Koton un rengârenk tasarımlarıyla ekranlara geliyor İlkbahar-Yaz sezonunun trendlerini renklerle belirleyen Koton un yeni reklam filminde marka yüzü Fahriye Evcen rol alıyor. Kırmızı, sarı, mavi ve yeşil tasarımların başrol oynadığı tasarımlarda desen ve model zenginliği de dikkat çekiyor. Yaz Tonları Estee Lauder ın belirgin renkler ve mükemmel bitişlerden oluşan yüksek performanslı Pure Color Love ailesi renk ve doku seçeneğini artırıyor. Parlak yaz renklerinden, koyu belirgin tonlara, toprak tonlarından mat ve ışıltılı tonlara uzanan geniş renk skalası ile her okazyona ve her tarza uyum sağlıyor. İçeriklerdeki nar, mango, acai çiçeği ve besleyici yağlar ile seri, gün boyu dudaklarınızın ihtiyacı olan nemi kazandırıyor. No: 30 AĞUSTOS Zarif Seçimler Şıklık ve zarafeti ön plana çıkaran Roman koleksiyonunda kendinden emin, canlı, dinamik ve heyecan verici bir hava hakim. Floral ve geometrik desenler kontrast renklerle eğlenceli ve iddialı bir görünüm sunarken, kokteyl elbiseleri ve renkli organzeler geceye şıklık katmaya hazır. 17

18 18 M O D A SEKTÖRÜ DOMİNE EDEN TASARIMCILAR YAZ SEZONUN OLMAZSA OLMAZLARINI BELİRLEDİ YAZINDA BU 10 TRENDE KAYITSIZ KALMAK İMKANSIZ. SOKAK MODASI Mango

19 19 ATHLEISURE Spor tasarımların klasik tarzlarla buluşması olan athleisure özellikle yoğun çalışanların kurtarıcısı oldu. Bu trend konforlu da şık olunabileceğinin kanıtı niteliğinde. Boyner FİLE DETAYLAR Altuzarra nın İlkbahar/Yaz podyumlarında dikkat çeken file tasarımlar koleksiyonların vazgeçilmezi oldu. Genç stillerin protest tavrını yansıtan kumaş, davetlerde de tercih ediliyor. Koton No: 30 AĞUSTOS

20 20 M O D A ETNİK Klasik kesimlerin detaylarında kullanılan etnik çağrışımlar sezonun yenilikleri arasında. Özellikle gençlerin çok tercih etmediği klasik desenler bu vesileyle gardıroplara sızıyor. H&M BOMBER CEKET İster abiye bir elbisenin üstünde, ister takım olarak kullanılsın bomber ceket kesinlikle her stili farklılaştırıyor. Özellikle klasik stilin ağır havasını bu ceketlerle kırabilirsiniz. Boyner

21 21 KARELİ DESENLER Neredeyse piknik örtüsünü andıran kareli tasarımlar özellikle elbiselerde moda takipçilerinin favorisi. Siyah-beyaz tasarımlar kırmızı aksesuarlarla kombinlenebilir. İpekyol SARI Güneşin rengi sarı bu yaz her yerde. Gençliğin dinamizmini yansıtan rengi her türlü tasarım ve aksesuarda rahatlıkla kullanabilirsiniz. LC Waikiki No: 30 AĞUSTOS

22 22 M O D A LOGOMANIA Logo çılgınlığı resmen geri döndü. Özellikle hiphop yıldızlarının favorileri arasında olan iri logolu tasarımlar günlük stili bütünlüyor. Mavi SANATSAL Versace den Dior a, Marni den Coach a tasarımcılar koleksiyonlarında sanat eserlerini çağrıştıran detaylar yansıttılar. Özellikle renklerin öne çıktığı parçalar sofistike bir şıklık vaat ediyor. Love My Body

23 23 SEPET ÇANTA Sonia Rykel in İlkbahar/Yaz koleksiyonunda dikkatimizi çeken sepet çantalar, çığ gibi yayılıyor. Çantalar özellikle elbiselere romantik bir hava kazandırıyor. Penti TRANSPARAN İlk ipuçlarına geçtiğimiz yaz rastladığımız transparan tasarımlar, yazında gitgide yayıldı. Özellikle yaz davetlerinde tercih edilen bu iddialı stili kendinize uyarlarken cesur davranın. Mango No: ŞUBAT NİSAN AĞUSTOS

24 24 O P T İ K

25 25 GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ HERKES İÇİN KARİZMA! ÖYLEDİR, GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKAN HERKES KENDİNİ BİR BAŞKA HİSSEDER! O SİYAH VEYA DİĞER RENKLİ CAMLARIN ARKASINDAN BAKANLAR, DIŞARIDAN HER ZAMANKİNDEN İYİ GÖRÜNDÜKLERİNİ DÜŞÜNÜRLER. BELKİ DE İÇERİDEN DAHA İYİ GÖRDÜKLERİNDEN ÖYLEDİR! SIRADAN BİR İNSAN VEYA BİR HOLLYWOOD YILDIZI OLSUN, DOĞRU GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ BİRÇOK SORUNU ÇÖZER. EN BAŞTA DA İMAJ PROBLEMİNİ! Yazı: ERDEM KABADAYI Yaz mevsimi herkeste farklı bir telaş yaratır. Tek dert kilo vermek, uygun yazlık kıyafetler almakla da sınırlı değildir. Her yıl yepyeni modellerin piyasaya sürüldüğü güneş gözlüğü dünyasına bir kere adımını atan her fani, sezon başlarken vitrinlerde bu gözlükleri izlemekten kendini alamaz. Güneş gözlüğü almak, bikini almaya da benzemez. Gözlük hem asli görevi olan göz sağlığınızı korumalı hem de imajınızı parlatmalıdır! İyi bir gözlük az para değildir ve uzun süre kullanılır. O yüzden gözlüğü seçebilmek, yüze yakıştırmak ve bakımını yapıp onu korumak da kolay değildir. Neron dan Cruıse a İlk güneş gözlüğünü kullananlar sıcak coğrafyalarda yaşayanlar değil, kar ve buzla örtülü bir dünyaya hapsolanlardı. Kuzey Kanada da yaşayan İnuitler, bembeyaz coğrafyalarında acımasızca yansıyan güneş ışınlarından korunmak için ilk güneş gözlüklerini kullanan insanlar oldu. Mors dişlerini görme aralığı bırakacak şekilde gözlerinin üzerine takıp yerden yansıyan ışınlardan korunmaya çalıştılar. Bu ilkel gözlük onları sert rüzgarların sürüklediği küçük nesnelerin gözlerine kaçmasından da koruyordu. İnuitler halk olarak güneş gözlüklerini kullansalar da tarihe güneş gözlüğü takmış ilk isim Roma İmparatoru Neron olarak yazıldı. Neron un gözlük camları zümrüttü ve onun gladyatör dövüşlerini rahatça izlemesini sağlıyordu. Güneşten rahatsız olmaması için bu taşlar cilalanıyordu. Tarih yazarı Plinius un Neron, gladyatör dövüşlerini bir zümrütten bakarak izliyor diye not düşmesi de bu yüzdendi. Dünyanın bir diğer ucunda, Çin de de bu yönde adımlar atılıyordu. 12 nci yüzyılın başlarında Çinliler ateş üzerinde, isle kararttıkları yaslı camlardan gözlük yaparlardı. Amaçları güneşten korunmak veya daha iyi bir görüş sağlamak değildi; tam tersine yargıçların mahkeme esnasında gözlerinin görünmemesi için camları karartıyorlardı. Yargıçlar ifadelerinin, izleyenler tarafından anlaşılmasını istemiyorlardı. Hatta Çin deki adalet heykeli de güneş gözlüklü olarak yapılmıştır! Farklı ve birbirinden alabildiğine uzak coğrafyalarda bu yönde gelişmeler yaşandı ama güneş gözlüklerinin insan hayatına tam anlamıyla girmesi leri buldu. Arada yılında İtalyan fizikçi Armati optik camlı gözlüğü icat etmeyi başardı ama bu camlara sap takıp yüze sabitlemeyi ancak da Edward Scralett akıl edebildi. James Ayscough de mavi ve yeşil camlarla bazı görme bozukluklarını gidermek için çalıştı ama bu camlar UV ışınlarını engellemekten uzaktı. Bu çıta da da aşıldı. Sam Foster adlı bir girişimci gözleri güneş ışınlarından korumak amacıyla eri olarak üretilmiş gözlükleri New Jersey nin Atlantic City plajlarında sattı. Fosta-Grantly markalı bu gözlükler yepyeni bir modanın fitilini ateşlemişti. Asıl büyük hamleler ve de geldi. Bausch and Lomb firması, Edwin H. Land in fotoğrafçılık dünyası için ürettiği polarize filtreleri kullanmak için izin alınca gözlükler, gözleri tamamen korur hale geldi. Firma ulaştığı teknolojiyi ölümsüzleştirecek Ray-Ban markasını de kurdu, ardından İkinci Dünya Savaşı na katılan pilotların gözlerini korumak için Aviator / Pilot modelini üretti ve satışa çıktı. O model, bugün bile güneş gözlüğü dendiğinde akla gelen o modeldir! No: 30 AĞUSTOS

26 26 O P T İ K Audrey Hepburn ün Wayfarer i Güneş gözlükleri aslında lerin siyah-beyaz ve sessiz filmlerinin aktrisleri tarafında bolca kullanılmıştı. Bazıları gördüklerinden yola çıkarak kendi çaplarında bir furya dahilinde güneş gözlüğü kullanmaya başladı ama Ray-Ban ve Aviator tam anlamıyla bir deprem yaratmıştı. Pilot gözlükleri özellikle genç erkekler arasında büyük bir moda haline gelince sayıları sürekli artan üreticiler hem farklı modeller tasarlamaya başladılar, hem kadınlar yönelik modeller ürettiler, hem de özellikle Hollywood filmlerini moda yaratmak için kullandılar. Marilyn Monroe, lili yıllara güzelliğiyle ve yarattığı havayla damga vururken kullandığı kedi gözü gözlükleri, genç kadınlar tarafından hemen alınıyordu. Başkan John F. Kennedy nin sosyetik eşi Jackie nin dev çerçeveli tercihleri de gözlük modasını körüklüyordu. Ama sinemadan bu yönde gelen en büyük etki kuşkusuz yapımı Tiffany de Kahvaltı da efsanevi oyuncu Audrey Hepburn ün Oliver Goldsmit marka Wayfarer model gözlüğü takmasıyla oldu! Hepburn ün güneş gözlüklü imajı bir anda Marlon Brondo nun Rıhtımlar Üzerinde ki atletli imajı gibi bir etki yaratmış, kitleler bu tarzı takibe başlamıştı. Dahası sinemacılar filmlerinin bu tarz moda akımları yaratması için de oyuncuların ve karakterlerin imajları üzerine kafa yorar olmuştu. Örneğin Diane Keaton, özellikle eşi Woody Allen ile yaptığı filmlerde taktığı kaplumbağa kabuğu çerçeveli yuvarlak gözlükleriyle kendi stilini yaratmıştı. Özellikle dört Oscar lı Annie Hall da bu şekilde görünmesi, John Lennon la başlayan yuvarlak camlı, hafif renkli güneş gözlüğü tarzını körükledi. Kendini daha da asi ve heyecan arayan kişiler olarak görenlerin sinemadaki güneş gözlüğü başyapıtıysa kuşkusuz Blues Brothers filmiydi. Joliette Jack Blues ve Elwood Blues kardeşlerin cool, umursamaz, karizmatik karakterlerini tamamlayan en büyük detay siyah şapkaları ve takımları kadar Wayfarer gözlükleriydi. Chicago nun tüm polislerini peşlerine takmalarına rağmen, yol üstü konserlerini vermekten ve çeşitli maceralara atılmaktan geri kalmayan bu bitirim kardeşlerind sinema macerasının altı sene sonrasında bu kez da güneş gözlükleri Top Gun la zirve yaptı. Genç Tom Cruise ün Ray-Ban Aviator modeliyle beyazperdede boy göstermesi bu ikonik gözlüklerin genç kızlar tarafından bile kabul görmesiyle sonuçlandı. İlkin sadece genç erkeklerin taktığı bu model, Top Gun sonrası ilişkilerinde erkekle eşit olduğu gerçeğini dünyaya kabul ettiren, özgürlüğünü ilan eden kadınların tercihi oldu. Arnold Schwarzenegger in Terminator serisindeki Persol gözlükleri basit ama keskin bir modeli zirveye taşırken, Will Smith ve Tommy Lee Jones un başrollerini paylaştıkları Siyah Giyen Adamlar, kapalı mekanda bile güneş gözlüğü takma modasını ateşledi. Hollywood un güneş gözlükleriyle yaptığı son büyük sükseyse tabii ki Matrix efsanesiyle milenyuma sıçrayacaktı Neden Güneş Gözlüğü Kullanmalısınız? UV ışınlarına gün boyunca maruz kalındığında gözlerde, derideki yanıklara benzer zedelenmeler oluşur. Bazen ağrılı ve ciddi enfeksiyon yaratacak şekilde olan bu yaralanmalar birkaç gün içinde iyileşebilir ama bu her zaman böyle olmaz. UV nin göz üzerinde yarattığı asıl problem sürekli bu ışınlara maruz kalanlarda yaratacağı maküla, yani sarı nokta dejenerasyonu, katarakt gibi rahatsızlıklardır. Bunlar ciddi görme kaybı nedenidir. Doğru ve kaliteli camlı güneş gözlükleri kullanarak bu sıkıntıları ortadan kaldırabilirsiniz.

27 27 Gözlük ve Model Seçimi Güneş gözlüğünüzü seçerken ilk olarak yüz şeklinize uyan bir model almaya dikkat edin. Gözlük yüzünüze büyük ya da küçük gelmemeli, çerçeve yanağınıza değmemeli ve kışınızla aynı hizada olmamalıdır. Yüzünüze uymayan bir model alırsanız gözleriniz güneşten gelen ışınlardan korunamaz, burun kemiğinize gereksiz bir baskı oluşur, görüntü olarak da istediğiniz etkiyi yakalamaktan uzaklaşırsınız. Dar ve ince yüzlüler, ince güneş gözlüklerini tercih etmeli. Kemerli burunluların tercihiyse bunu kapatacak düşüklüğe ve kalınlığıa sahip modeller olmalı. Tabii sadece model değil, camların kalitesi de son derece önemli. Güneş gözlüğü gözlerinizin güneşten gelen zararlı UV ışınlarından korunması için üretilir. Daha yakışıklı ya da güzel görünmenize yapacağı katkı ikinci plandadır. Bu yüzden camlarınızın kalitesinden emin olmalısınız. Bunu anlamanın yolu da sertifikalı, orijinal gözlükler almaktan geçer. UV filtreli camların ışığı bloke etme gücü UV, UV ve UV ibareleriyle gösterilir. Yerden yansımanın çok olduğu sahillerde ve karlı yüzeylerde en az UV korumalı bir gözlük seçmelisiniz. Kaliteli camlara, dayanıklı çerçevelere ve şık tasarımlara sahip, ünlü markaların güneş gözlüklerinin fiyatı hiçbir zaman ucuz olmaz. Sezon dışında yapılan kampanyalar haricinde iyi bir güneş gözlüğü için iyi bir bütçe ayırmalısınız. Ama eskilerin söylediği Ucuz alacak kadar zengin değilim sözünün anafikri güneş gözlüğü alışverişinizde karşınıza çıkar. Kaliteli bir gözlüğü yüksek bir meblağ karşılığında alsanız bile onu iyi bir şekilde kullanarak uzun yıllar boyunca takabileceğinizi de bilmelisiniz. Bu sayede gözlüğünüzün yıl başına düşen parası hiç de bütçe zorlayıcı olmaktan çıkar. Güneş gözlüğünüzü uzun yıllar kullanmak istiyorsanız takmadığınız zaman onu dayanıklı ve sert kabında taşımalısınız. Gözlüğü saçların üzerine takma çerçeveyi esneteceğinden, yakaya iliştirmek de düşürmenize sebep olacağından gözlükleriniz için zararlıdır. Güneş gözlüğünüzü camlarının çizilmemesi için temizlik yaparken fiber veya süet bezleri kullanın. Kıyafetler ya da peçeteler belki bir seferde değil ama tekrar tekrar yapılan temizliklerde cam yüzeyinde çizikler oluşturur ve gözlüğü kullanılmaz hale getirir. Gözlüklerinizi suyla yıkayabileceğiniz gibi bu iş için özel olarak üretilmiş spreyleri de tercih edebilirsiniz. Ona ne kadar iyi bakarsanız, o da o kadar uzun yıllar sizin gözlerinize ve imajınıza hizmet edecektir. Bunu sakın unutmayın! Uv Işınlarının Zararlarını Artıran Unsurlar Çevre: Su, kar, kum gibi yüzeylerdeki yansıma çok daha şiddetlidir. Yükseklik: Rakım artıkça UV seviyesi de artar. Enlem: Ekvatora yaklaştıkça UV etkisi yükselir. Süre: Güneşte ne kadar çok kalırsanız, haliyle UV den o kadar zarar görürsünüz. Göz ve Deri Rengi: Renkli gözlü olmak güzel ama açık renkli gözler çok daha çabuk UV den etkilenir. Açık renkli derili kişiler için de aynı sıkıntı söz konusu. Saat: arası etkinin en yoğun olduğu zaman dilimidir. Mevsim: Ultraviyole etkisi ilkbahar ve yazda zirveye çıkar. No: 30 AĞUSTOS

28 28 A D V E R T O R I A L ATASUN OPTİK Bu Yaz Çok Tarz Burcu Esmersoy bu yazın çok tarz güneş gözlüğü modellerini Atasun Optik için seçti. Esmersoy un seçtiği modeller arasında renkli camlılar, çift köprülüler, kelebek ve yuvarlak şekilliler ön plana çıkıyor. Burcu Esmersoy un Atasun Optik bünyesindeki farklı markalardan tercih ettiği güneş gözlüklerinin her biri hem farklı bütçelere hem de farklı tarzlara hitap ediyor. Zamansız tasarım olan Dolce Gabbana imzası taşıyan gold metal round güneş gözlüğü Burcu Esmersoy un favori güneş gözlükleri arasında yerini alıyor. OPMAR OPTİK İlham Veren Tasarımlar Opmar Optik, dünyaca ünlü markaları büyük mağazacılık konseptiyle sunuyor. Bu markaların başlıcalarından, eşsiz bir zarafet örneği olan Primadonna nın çok değerli koleksiyonunda, modanın alfabesi yeniden yazılıyor. Feminen, fark edilen ve stil sahibi her kadının hayali olan tasarımları, geniş bir yelpazede sunan Primadonna, güneş gözlükleri koleksiyonunda lüks ve estetik çizgilerini izlerini taşıyor. Yenilikçi teknolojisi, gözlük modasına ilham veren tasarımları, olağanüstü ürün kalitesi ile stil sahibi moda tutkunlarının vazgeçilmez markası olan Police, güçlü kişilik yansımasıyla yaşamın her alanında kullanılabilecek bir yaşam markası olmaya devam ediyor. EMO OPTİK Bohem Esintiler EMO Optik yazı geniş ürün yelpazesi ile karşılıyor. Modern tasarım algısını feminen trendlerle harmanlayan 70 lerin retro havasını bohem esintilerle bir araya getiren modellerle farklı, sıcak bir etki arayanlar, son moda akımı be you kendin ol mesajı ile birlikte seçimleri ile fark yaratmak isteyenler, bunun yanında tercihleri ile sezonla sınırlı kalmayacak, zamansız çizgisi ve üstün kalite beklentisi ve detaylarda saklı incelikleri keşfetmek isteyenler için zengin seçenekler MarmaraPark AVM Emo Optik te sizi bekliyor.

29 KSEYAHAT OTOMOBİL GALA SİDEN HABERLER TARİH 30_ galaksiden haberler 34_ helyum: dünyanın yükselişi 38_ triatlon: var olma savaşı 42_ güzel yaşlanmak mümkün mü? Haber

30 30 g a l a k s İ Ay ın Toksit Yüzü Ay tozu keskin, aşındırıcı parçacıklardan oluşur, ancak insanlar için ne kadar zararlıdır? NASA astronotu Harrison Schmitt in Ay saman nezlesi olarak tanımladığı bu rahatsızlık Ay a adım atan 12 kişide görüldü. Hapşırmadan burun tıkanıklığına kadar çeşitlilik gösteren reaksiyonların sonlanması günler aldı. Uzay aracının içinde, toz yakılmış barut gibi kokuyordu. Ay görevleri, insanlığın Güneş Sistemi ndeki bir sonraki adımlarını etkileyebilecek cevapsız bir soru bıraktı: Ay tozu insan sağlığını tehlikeye atabilir mi? Ay tozunun içinde silikat vardır. Bu volkanik aktiviteye sahip gezegensel cisimler üzerinde yaygın olarak bulunan bir malzemedir. Dünyadaki madenciler, silikatın solunmasından kaynaklanan iltihaplı ve yaralı akciğerlerden mustariptir. Ay da, toz o kadar aşındırıcıdır ki uzay çizmelerinin katmanlarını yırtmış ve Apollo örnek kaplarının vakum mühürlerini bile yok etmiştir. Ay ın düşük yerçekimi, yeryüzünde sahip olduğumuzun altıda biridir. Bu da küçük parçacıkların daha uzun süre askıda kalmasına ve daha derinden akciğere girmesine izin verir. Bu tozun solunmasından kaynaklanan potansiyel hasar henüz bilinmiyor. Ancak araştırmalar, ay tozunun uzun süreli maruziyetinin ardından akciğer ve beyin hücrelerini tahrip edebileceğini göstermektedir. Buna ek olarak, Ay ın atmosferi yoktur ve Güneş ten elektrostatik olarak yüklü hale gelen radyasyonla sürekli olarak bombardımana tutulur. Bu yük o kadar güçlü olabilir ki toz, ay yüzeyinin üstünden geçerek ekipmanın ve insanların ciğerlerinin içine girmesini daha da olası kılar. Avrupa Uzay Ajansı şimdi bu yanıtsız sorulara çözüm bulmak amacıyla Almanya daki volkanik bir bölgeden çıkarılan simüle edilmiş Ay tozu ile çalışacak bir program yürütmeye başladı. NASA astronot komutanı Eugene Cernan, Apollo 17 misyonunun ikinci ay yürüyüşünden sonra uzay giysisi ay tozu ile kaplıydı.

31 31 Oumuamua Giderek Hızlanıyor Güneş Sistemi nde keşfedilen ilk yıldızlararası nesne olan Oumuamua, Güneş ten beklenenden daha hızlı bir şekilde uzaklaşıyor. Yeni sonuçlara göre Oumuamua bir asteroid değil, bir kuyrukluyıldız. Oumuamua Ekim deki keşfinden bu yana yoğun bir ilgi odağı haline geldi. Marco Micheli liderliğindeki ekibin bu garip yıldızlararası ziyaretçinin beklenenden hızlı olan hareketini açıklamak için birçok senaryosu bulunuyor. En uygun açıklamaya göre Oumuamua güneş ısıtması nedeniyle yüzeyinden madde tahliye ediyor. Dışarıya atılan bu maddenin meydana getirdiği itmenin küçük fakat sürekli bir itki meydana getirerek Oumuamua yı Güneş Sistemi nden beklenenden hızlı bir şekilde uzaklaştırdığı düşünülüyor. Cisim saatte kilometre hızla ilerliyor. Enseladus ta Hayat Var Mı? Satürn ün altıncı en büyük uydusu olan Enseladus ta kompleks karbon bazlı moleküller buldu. Bu yapılara daha önce yalnızca Dünya da ve bazı meteorlarda rastlanmıştı. Moleküllerin, uydunun merkezinde bulunan sıcak kayalar ile donmuş yüzeyin altında yer alan okyanusun etkileşimi sonucu oluştuğu tahmin ediliyor. Bu başlı başına bir yaşam belirtisi olmasa da karbon temelli kompleks moleküllerin varlığı Enseladus ta yaşamın var olma ihtimalini artırıyor. Son bulgular, Cassini uzay aracından gelen veriler sayesinde ortaya çıktı. Araştırmayı yayınlayan Dr. Frank Postberg, Bu büyük moleküller genellikle yüzlerce atomdan oluşuyor diyor ve ekliyor: Böylesi moleküller ilk defa dünya dışında sudan oluşan bir gezegende görülüyor. Dünyada bu moleküller biyolojik olarak yaratılıyor ama Enseladus takilerin başka şekilde ortaya çıkmış olma ihtimali de var. Bu moleküller hayatın var olması için bir şart. Fakat şu anda bunların biyolojik olarak mı yaratıldığını, uyduda prebiyotik bir kimyasal süreç veya yaşam olup olmadığını söyleyemeyiz. Geçen yıl Eylül ayında görevini tamamlayan ve Satürn ün atmosferine girerek yanan Cassini aracı, yaşam belirtilerini bulmak için tasarlanmamıştı. No: 30 AĞUSTOS

32 32 g a l a k s İ Sürgün Asteroid Kuiper Kuşağı nda karbon zengini bir asteroid bulundu. Bu türden bir nesnenin Güneş Sistemi nin dış sınırlarında ilk kez keşfedilmesi önemli EW95 adı verilen bu asteroidin, Mars ve Jüpiter arasındaki asteroid kuşağında oluşarak ait olduğu yere milyarlarca kilometre uzaktaki yeni evi Kuiper Kuşağı na taşınmış olabileceği düşünülüyor. Bu keşifle Kuiper Kuşağı nda ilk kez karbon zengini bir asteroidin varlığı onaylanarak güneş sistemimizin kararsız ilk dönemlerine dair teorik modellere güçlü bir destek sağlanmış oldu. Mavi Kumullar Kum tepeleri genellikle kraterlerin zeminlerinde birikmektedir. Lyot Krater in bu bölgesinde NASA nın Mars Keşif Gezegeni (MRO), klasik barkan tepelerinin bir alanını görülüyor. Çöllerde rüzgârlarla sürekli yer değiştiren hilal şeklindeki kum tepelerine barkan adı veriliyor. Sadece barkan tepeleri grubunun güneyinde, daha karmaşık bir yapıya sahip büyük bir kumul var. Uzmanlar, turkuaz mavisi gibi görünen bu özel kumtaşının çevredekilerden daha farklı bir bileşime sahip olduğu düşünüyor. Gürültüyü Çözmek Dünyada hava trafiği artmaya devam ettikçe ve süpersonik uçaklara talep arttıkça havalimanlarına yakın yerlerde yaşayanlar artan gürültüden şikayet ediyor. NASA nın Ticari Süpersonik Teknolojisi projesi, bir uçağın motor egzozunun ürettiği gürültüyü azaltmaya odaklanmış teknolojiler geliştiriyor. NASA nın Cleveland daki Glenn Araştırma Merkezi ndeki akustik uzmanları, merkezin Aero-Akustik Tahrik Laboratuvarı nı (AAPL) kullanarak bu soruna bir çözüm bulmak için çalışmalar yürütüyor. Dennis Huff Bu son test ve sonuçlar bize, laboratuvarda üretilen gürültü seviyelerinin uçuş testi gürültü verileriyle nasıl karşılaştırılabileceğini araştırmak için eşsiz bir fırsat sunuyor diyor.

33 33 Yeni Doğan Gezegenin İlk Görüntüsü ESO nun Çok Büyük Teleskopu üzerindeki gezegen-avcısı SPHERE aygıtı genç bir yıldızın etrafındaki tozlu disk içerisinde oluşum aşamasındaki bir gezegenin onaylanmış ilk görüntüsünü aldı. Yeni oluşan gezegen oldukça genç yıldız PDS 70 etrafındaki ilkel gaz ve toz diski içerisinde ilerliyor. Elde edilen verilere göre gezegenin bulutlu bir atmosfere sahip. Yeni gözlemler sayesinde gezegen, görüntünün karartılmış merkezinin sağına doğru parlak bir nokta şeklinde açıkça görülebilmektedir. Gezegen merkezdeki yıldızdan ortalama üç milyar kilometre uzaklıktadır (yaklaşık olarak Uranüs ve Güneş mesafesi kadar). Analizler PDS 70b gezegeninin Jüpiter in birkaç katı büyüklüğünde bir gaz devi olduğunu gösteriyor. Gezegenin yüzey sıcaklığı yaklaşık C kadar ölçülürken, bu da onu Güneş Sistemimizdeki herhangi bir gezegenden çok daha sıcak yapıyor. Yeni Yıldız Gökbilimciler hem evrenin erken döneminde yıldız oluşumunun yoğun olarak gerçekleştiği gökadalarda hem de yakın bir gökada içinde daha sakin gökadalara göre çok daha yüksek oranda büyük kütleli yıldız bulunduğunu keşfettiler. Bulgular gökadaların nasıl evrimleştikleri, kozmik yıldız-oluşumu tarihi ve kimyasal elementlerin birleşmeleri hakkındaki güncel fikirlerimizi zorluyor. Yeni teknik sayesinde bu gökadalardaki toz boyunca ilerleyebilen ekip yıldızların kütlelerini ilk kez tespit edebildi. Bir yıldızın kütlesi nasıl evrimleşeceği hakkındaki en önemli etkendir. Kargonuz Var! Uluslararası Uzay İstasyonu na ihtiyaç duyulan malzemeleri taşıyan SpaceX s Falcon 9 roketi Florida nın Cape Canaveral üssünden yola çıktı. Dragon, istasyona bilimsel malzemesinin yanı sıra pek çok ekipman da taşıdı. Roketin fırlatılışı üsten böyle fotoğraflandı.

34 34 G Ü N C E L HELYUM DÜNYANIN YÜKSELİŞİ ÇOCUKLARIN EĞLENCESİ UÇAN BALONLARIN, REKLAM AMACIYLA GÖKYÜZÜNDE DOLANAN ZEPLİNLERİN, İNSANLARI GÜLDÜRMEK İÇİN SESİNİ İNCELTENLERİN KULLANDIĞI HELYUM, ÇOK DAHA FAZLASINI YAPABİLECEK BİR GAZ. HELYUM 3 İZOTOPUYLA DÜNYANIN TÜM TEMİZ ENERJİ İHTİYACININ KARŞILANABİLECEĞİ VE UZAY YOLCULUKLARININ YAPILABİLECEĞİ ANLAŞILDI. ŞİMDİ SIRA AY DAKİ HELYUM YATAKLARINI İŞLEMEKTE. Yazı: YAZGÜLÜ YÜKSEK

35 35 Neil Armstrong un Ay a Kendisi için küçük, insanlık için büyük bir adım ardından tam 49 yıl geçti. Gelecek yıl insanoğlu, Ay ı fethinin yarım asırlık doğum gününü kutlayacak. Peki bu seyahat ve keşif acaba ne işe yaradı? Amerika Uzay Dairesi (NASA), Armstrong ve arkadaşlarını hayatları pahasına dünyadan bin kilometre uzağa göndermesinin arkasında hangi güdü vardı? Tek mesele devrin diğer süper gücü Sovyet Sosyalist Cumhuriyetler Birliği yle girilen soğuk savaşın uzay cephesinde zafer kazanmak mıydı? Olabilir. Belki de olmayabilir. Sorsanız da ne o günkü NASA ve ABD yöneticileri, ne de bugünküler size net bir yanıt verir. Ama bugünden bakınca Ay a seyahat etmek, orada bayrak dikmek dışında bir şeyler yapmak için anlamlı görünüyor. Ay da bulunan madenleri, özellikle de helyum u bir şekilde Ay dan çıkartıp, işleyip, dünyada kullanabilmek bütün insanlığın kurtuluşu olabilecek bir göreve dönüşmüş halde. Diğerleri bir kenarda dursun ama helyum üzerinde durup düşünmek için uygun bir zaman. Ne de olsa İngiliz astronom Norman Lockyer ve Fransız Pierre Janssen, birbirlerinden habersiz şekilde tam yıl önce de tayf çizgileri olarak gözlemlediği Helyumu keşfetti. İskoç kimyacı William Ramsey te uranyum içeren kleveyit minerali ve bir asitle deney yapmış ve Helyum oluştuğunu gördü. Ondan 13 yıl sonraysa Heike Kamerlingh Onnes ilk sıvı helyumu elde etti. Sırada yıllık bir geçmişi olan helyum ile Ay ın bağlantısını anlatmak kaldı. Araya birkaç ek bilgi daha sokmadan şuraya notu düşelim: Ay da yaklaşık 5 milyon ton helyum 3 gazı bulunuyor. Bu da Ay ı işlemek için tek başına yeterli bir sebep. Tabii helyumun ne işe yaradığını bilirseniz! Komedyenler İçin Ucuz Gülme Gazı Fırsatı! Bilirsiniz, bir miktar helyum gazı soluyan birisi konuşmaya başladığında sesi oldukça komik ve tiz halde çıkar. O konuştukça karşısındakiler bu duruma gülerler. Kerli ferli yetişkinlerin büyük bir ciddiyetle ama çocuk sesiyle konuştuğu birkaç dakika herkesi eğlendirir. Helyumun insan sesini inceltmesinin başlıca sebebi, sesin helyum içinde daha hızlı hareket etmesidir. Zira gazlar içindeki sesin hızı, gaz yoğunluğunun kareköküne ters ortalıdır. Helyumun havadan çok daha az yoğun bir gaz olmasından dolayı, helyum içinde sesin hızı havadakine göre birkaç kat fazlalaşır. Ses tellerini hava yerine helyumun titreştirmesi ve sesin hızlı ilerlemesi yüzünden, ses oldukça tiz çıkar. Helyum solumaya devam ederseniz No: 30 AĞUSTOS

36 36 G Ü N C E L o komik ses devam eder, aksi halde bünyedeki helyum azaldıkça ses de normale döner. Tabii ki insanoğlunun gözünü Ay daki potansiyeline dökmesinin ardından komedyenlere ucuz helyum gazı sağlama düşüncesi yatmıyor! Helyum birçok alanda kullanılan bir gaz. Havadan hafifliği onun yine eğlence dünyasında uçan balonlara hayat vermesini sağladı. Uçan balonlar çocukların doğum günleri partilerinin hâlâ en büyük eğlencelerinden. Bileklerine iplerle bağlı Helyumlu balonlarıyla çocuklar çok mutlu olur. Tek dert küçüklerin o ipi çıkartmak isteyip ardından ipin ucunu kaçırıp balonlarının gökyüzünün maviliğinde kaybolmasını gözyaşlarıyla izlemelerine şahit olmak! Helyum bu, bağlamazsanız yerinde durmaz. Helyumun bu uçucu özelliği bugüne kadar aslında çok değerlendirilmiş değil. Bilirsiniz, bir zamanlar zeplinler vardı. Uçaklardan önce ortaya çıkmışlar, bazıları Avrupa ile Amerika kıtaları arasında yolculuk yapıp okyanusları bile aşmıştı. Sistem basitti: Üç beygirlik bir pervane buhar gücüyle çalışıyor ve zeplinin yatay bir şekilde yol alması sağlanıyordu. Balonlar yılından itibaren uçuşlara başlamıştı, zeplinler de Henri Giffard ın bu sistemiyle ortaya çıktılar. Alman mühendis Paul Haenlein de içten patlamalı motorla denemeler yaptıktan sonra de elektrik motorlu zeplinler gökyüzüne çıktı. Almanların tarihli LZ-1 adlı zeplinleri tam metre boyunda ve 13 metre çapındaydı. Zeplinlerin zirveye çıkışı ve tepetaklak inişiyse LZ Hindenburg la oldu doğumlu bu zeplin beygirlik tahrik motoru sayesinde saatte kilometre hız yapıyordu. Atlantik i 10 kez geçmiş ve binden fazla insan taşımıştı. Ama sonra tam anlamıyla yandı bitti kül oldu. Çünkü o zeplinler, enerji ihtiyacını hidrojenle gideriliyordu. Helyum keşfedilmiş ama bu kadar kapsamlı bir kullanım alanına henüz girememişti. Bu yüzde zeplin üreticileri havadan en hafif gaz olarak bildikleri hidrojeni tercih etmişti. Doğrudur, hidrojen helyumdan daha hafiftir ama kötü bir huyu vardır: Yanıcıdır. Hinderburg, New Jersey deki inişi sırasında hidrojen kaçırmaya başlamış, yapılan rötarlardan dolayı daha da gecikmek istemeyen kaptanının iniş kontrollerini aksatması nedeniyle bu sıkıntı tespit edilememiş ve yanarak 36 kişiyle birlikte yok olmuştu. Sonrasında zeplinler yerlerini uçaklara bıraktılar ve daha çok gösteri, reklam amaçlı bir kullanım alanında var oldular. Tabii ki o zeplinler hidrojene göre biraz daha ağır ama yüzde güvenli helyumla yol alıyorlar. Ünlü lastik firması Goodyear ın dünya çapında tanınması

37 37 da kendi ürettiği Helyumlu zeplinlerle yaptığı reklam kampanyalarına dayanıyor. Türkiye de özellikle Kapodakya da turizme hizmet eden sıcak hava balonları, maliyeti nedeniyle helyum dışında gazlarla şişirilse de yakın zamanda bu balonlarda helyum kullanımının zorunlu hale getirilmesi planlanıyor. Amaç, yangın, patlama gibi kazaların önüne geçmek. Ay da Helyum Madenciliği Ses inceltme, uçan balonlar, koltuklarını uçaklara kaptırmış zeplinler ve pahalı bir mecra oldukları için çok fazla tercih edilmeyen reklam zeplinleri Helyumun kullanım alanı olarak bakılınca Ay a seyahat edip orada madencilik yapmanın faturasını ödemek pek mantıklı görünmüyor. Halihazırda helyum dalgıç tüplerinde kullanılıyor. Yüksek basınçta sıvılaşmayan Helyum, dalgıçların yukarı çıkarken yüksek basınçtan düşük basınca geçerken oluşan çözünürlük farkından dolayı kanda baloncuklar oluşturup vurguna neden olmaz. Sıvı roket yakıtlarının basınç altında tutulmasında kullanılan helyum, sıvı olarak da NMR cihazlarında soğutma amaçlı da iş yapıyor. Helyum başka birçok alanda daha kullanılır. Fakat şu an için üretimi oldukça pahalı. Oysa evrende hidrojenden sonra en çok bulunan element helyum. Üstelik dünya atmosferinde de 1/ oranında helyum bulunuyor ama sıkıştırılmak suretiyle sıvılaşması çok zor olduğundan oldukça pahalı. Bu rağmen Ay daki kaynaklar iştah kabartıyor. Zira Ay daki kaynaklar işlenip dünyaya getirilebilirse insanoğlunun 10 bin yıllık enerji ihtiyacının karşılanması söz konusu. Ay daki helyum, aslında helyumun bir izotopu olan helyum 3. İki proton ve bir nötron taşıyan, radyoaktif olmayan bu izotop dünyada nadir bulunuyor. Nükleer füzyon araştırmaları, manyetik rezonans görüntüleyici (MRI) ve plütonyum tarayıcılarında kullanılıyor. Güneş te kopan fırtınalarda uzay boşluğuna yüksek miktarda helyum 3 saçılsa da atmosferi, Dünya ya helyum 3 girişini engelliyor. Atmosferi olmayan Ay ın yüzeyindeki toprak ve kayalardaysa milyonlarca yıldır biriken helyum 3 bulunuyor. Bunlar bilinen ama bu bilgiyle tam olarak ne yapılacağı belli olmayan veriler. Neticede Ay toprağında bulunan bu gazı ayrıştırıp Dünya ya getirmek hiç de kolay bir iş değil. Yine de gözünü karartanlar var. Kimler mi? Tabii Çinliler! Çin, sonrası enerjisini tamamen helyum 3 ten sağlamanın planlarını çoktan yaptı. Ay daki miktar devasa. Çin Ay Keşif Programı nın başındaki Profesör Ouyang Ziyuan, Ay da Dünya ya 10 bin yıl yetecek miktarda helyum 3 var diyor. Bu gazın sadece 40 tonu ABD gibi ülkenin bir yıllık aydınlanma ihtiyacını karşılayabiliyor. Tayvan ın Tamkan Üniversitesi nden Fabrizio Bozzata formülü de veriyor. Şehir büyüklüğünde kurulacak ocaklar sayesinde Ay yüzeyinden toplanan toprak ve kayalar, derece arasında ısıtılacak ve açığa çıkan helyum 3 depolanıp Dünya ya kargolanacak. Ortaya çıkacak gazın tonunun tahmini değeri 1,78 milyar dolar olarak hesaplanıyor. Çin in dışında ABD, Rusya ve Avrupa Birliği de gözünü Ay daki bu cevhere ve onun sonsuz olanaklarına dikmiş durumda. ABD ve Rusya yakın zamanda Ay a tekrar ayak basmak istiyor. Avrupa Uzay Ajansı, Ay a bir üs kurmak için zaten çalışıyor. Çin in de te Chang 3 adlı gemiyi Ay a gönderdiği biliniyor. Üstelik Ay ve burada bulunan helyum 3 yatakları sadece ilk adım. Uzmanlar Ay dan çıkartılacak helyum 3 ün çok az miktarıyla Mars, Satürn, Uranüs gibi komşu gezegenlere gidecek uzay gemilerine yakıt sağlanabileceğini de söylüyor. Böyle olduğunda uzay yolculuklarının maliyetleri düşecek ve helyum 3 ile kurtulan Dünya, evrenin keşfine tam anlamıyla başlayabilecek. İnsanların sesini tizleştirerek izleyenleri güldüren helyum un Kainat için dev bir adım atacağını kim düşünebilirdi ki? No: 30 AĞUSTOS

38 38 S P O R

39 39 TRİATLON VAR OLMA SAVAŞI KİLOMETRELERCE YÜZDÜKTEN SONRA ISLAK ISLAK PEDAL ÇEVİRMEK, DOĞRU DÜRÜST NEFESLENEMEDEN UZUN BİR KOŞUYLA MÜCADELEYE DEVAM ETMEK İŞTER TRİATLONUN SPORCUSUNDAN TALEBİ BU. MESAFELER DEĞİŞEBİLİR AMA ACI BAKİ KALIR. BU ACIYA KATLAMANIN ARDINDAN DA MODERN İNSANIN VAROLUŞ SANCILARINA BİR NEBZE OLSUN DERMAN BULMA ÇABASI YATAR. YAZI: ERDEM KABADAYI Yazı: ERDEM KABADAYI Düzenli olarak bisiklete binen, koşan veya yüzen bir kişinin mutlaka aklına düşecek bir fikirdir: Acaba triatlon yapabilir miyim? Sonuçta her üç spor da dayanıklılık temelli. Belki farklı kas gruplarını harekete geçiriyor ama temelde vücuttan talep ettikleri kalbin kuvvetli olması, kanın oksijen taşıma kapasitesinin yüksek olması ve maksimum nabızda elden geldiğince performans gösterilebilmesi. Bunların altından kalkıyorsanız ister koşun, ister yüzün, ister pedal çevirin diğerlerinde de belli bir kapasiteyi ortaya koyabilirsiniz. Haftada dört gün ortalama 40 kilometre bisiklete binen bir amatör koşmaya karar verdiğinde, 10 kilometrenin altından rahatlıkla kalkabilir. Yaz tatiline bisikletini getirmediyse spor olsun diye kulaç atmaya başladığında iki kilometreyi duraksız geçebilir. Aslında bu üç sporun herhangi birinde performans yapmaya çalışan bir sporcunun, çapraz antrenman prensibi gereği diğerlerini de ara ara yapması gerekir. Bunu başarınca geriye hepsini bir arada, arka arkaya yapmak kalıyor. İşte triatlon da tam olarak bu! Yüzme, koşu ve bisikletin, zaman ayırımı olmaksınız arka arkaya yapılması triatlonu oluşturuyor. Bu üç spor, yapıldığı yerin coğrafik özelliklerine göre değişebiliyor. Örneğin yüksek debili bir akarsu varsa, orada rafting yüzmenin yerini alabiliyor. Fakat temelde triatlon dendiğinde akla olimpik rakamlarıyla 1,5 kilometre yüzme, 40 kilometre bisiklete binme ve 10 kilometre koşu gelir. Diğer taraftan bu mesafeler dışında da triatlon yapılır. Aslında triatlonu doğuran asıl spor bugünkü Ironman dir. Bir Ironman yarışmasında sporcular 3,8 kilometre yüzerler, ,2 kilometre pedal çevirirler ve sonrasında da maraton koşarlar. Yarı Ironman dalında bu sayılar ikiye bölünür. Bir de sprint triatlon vardır: Onda da olimpik triatlonun rakamları yarı yarıya indirilir. metre yüzme, 20 kilometre bisiklet, 5 kilometre koşu. Mesafeler azaldığı için daha kolay görünür ama bu sefer de işin içine yüksek tempo girer, insanın canı yine çıkar! No: 30 AĞUSTOS

40 40 S P O R Neden Bu Üç Zor Spor Arka Arkaya Yapılmasın? Evet, önce triatlon değil, Iron Man vardı. Hawai nin Honolulu adasındaki Amerika Birleşik Devletleri Deniz Kuvetleri ndeki bir subay John Collins, bu işin akıl babası. Onun ve arkadaşlarının bulunduğu Honolulu plajı oldukça hareketlidir. Öyle ki insanlar metrelik yüzme yarışı yaparlar, ada etrafında kilometre bisiklete binerler ve civarda 42 kilometre metrelik maratonu koşarlar. Collins aklına gelen çılgın fikri arkadaşlarıyla paylaşmadan edemez: Neden bu üçü arka arkaya yapılmasın? Bir tanesini bitirmenin bile büyük bir başarı kabul edildiği bu üç yarışı ara vermeden sıralamak gerçekten delilik olarak kabul edilecekken fikir, iddiaya dönüşür. Collins ve arkadaşları, kendileri gibi 15 deli bulurlar ve ilk Ironman (Demiradam) yarışmasının startını verirler. Yarışmayı izleyenler kazananı konuşmak yerine, yarışı bitirebilecek olan olup olmayacağının kritiğini yaparken 15 yarışmacıdan 12 si finişe ulaşır. İnsanoğlunun dayanıklılığının ne kadar üst bir sınıra sahip olduğu bu ilk Ironman yarışıyla ispatlanır. Honolulu daki o ilk yarışa katılan 15 kişi artık milyonlara dönüşmüş halde. Ironman değil belki ama katılımı artırmak için mesafeleri azaltılarak oluşturulan triatlon artık geniş kitleler halinde yapılıyor. Öyle ki Avrupa da lisanslı amatör ve profesyonel sporcu sayısında triatlon, futboldan sonra ikinci sırada geliyor. Kişisel bir spor olması, gerekli ekipmanı sağladıktan sonra fazla masraf çıkartmaması, insanı sağlıklı beslenip doğru bir şekilde yaşamaya yönlendirmesi sayesinde geniş kitleler tarafından ilgi görüyor. Kazanmak triatlonda çok önemsenen bir kavram değildir. Önemli olan sporcunun önündeki mesafeyi aşabilmesi, kendisini geliştirebilmesidir. Yapılan yerin doğal şartları, o günkü hava koşulları nedeniyle maratonda olduğu gibi triatlonda da rekordan bahsedilmez. En fazla, en iyi derece vardır. O da o parkurların en iyi derecesi olarak kabul edilir. Bir gün aşırı rüzgarda koşmak ya da pedal çevirmek zorunda kalan sporcuların derecesi, sadece o yıl için değerlendirilir. Yaş arttıkça dayanıklılığın da artması sayesinde daha sabırlı ve olgun haline gelen orta yaş grubu triatlonu en çok seven ve icra eden grup olarak görülüyor. Gençler hız temelli yarışlara odaklanırken orta yaşlılar dayanıklılık temelli triatlona yöneliyor. Bir kere triatlonu kıvırabilenlerin en az 10 yıl boyunca bu spora devam ettiği biliniyor. Yaş ilerlese de 25 yıl boyunca triatlon yapanlara da bolca rastlanıyor. Basit Ama Kesin Kurallar Triatlon, Olimpiyatlar a yılında dahil oldu. Üstelik Sidney deki o

41 41 oyunlara katar Olimpiyatlar, binicilik yarışlarıyla açılırdı; o yıl bu şerefe oyunların yenisi triatlon layık görüldü. Olimpiyat oyunlarında triatlonun resmi yapılış sırası yüzme, bisiklet ve koşu olarak belirlenmiş halde. Diğer olimpik çoklu sporlardan, yani dekatlon, pentatlon ve heptatlondan da iki şekilde ayrılır. İlkin bu üç çoklu spor atletizm branşlarında yapılırken triatlon birbirinden bağımsız üç farklı dalda icra ediliyor. Ayrıca triatlonda en kısa sürede finişe gelen sporcu yarışmayı kazanırken diğerlerinde puanlama esas. Triatloncular ilk olarak yüzmek zorunda. Yarış açık deniz, göl, düşük debili akarsular, kanallar ve havuzlarda yapılabiliyor. Ama işin özünde mücadele ve dayanıklılık olduğu için deniz daha çok tercih ediliyor. Avrupa da sade triatlon yarışları için tasarlanmış havuzlar bile bulunuyor. Yarışmacılar bone takmak, yarış numaralarını kol veya bacaklarına işlemek zorunda. Yüzme sitilinde tercih yarışçılara ait. Normal şartlarda mayoyla yüzen yarışmacılar, suyun sıcaklığının düşük olması durumunda wetsuit kullanabiliyorlar. Yüzme yarışından bisiklet etabına geçerken yapılan hazırlık için harcanan süre de toplam yarış süresine dahil ediliyor. Bu yüzden bırakın soluklanmayı mayoyu çıkarıp bisiklet forması giymek için olabildiğince acele ediliyor. Yüzmenin ardından gelen bisiklet yarışınca kask takmak zorunlu. Değişim bölgesinde bisikletlerini alan sporcular hemen seleye de atlayamıyor; önce değişim bölgesinde elde bisikletle koşarak çıkmaları gerekiyor. Yarışlarda en önemli kural 10 metre kuralıdır. Buna göre bir triatlet, bisiklet yarışında başka bir triatleti en fazla 10 metre yakınından takip edebilir. Bunun da sebebi rakibinin arkasına saklanıp onun yarattığı rüzgar boşluğundan kendine avantaj sağlamamasıdır. Aksi halde hakemler tarafından verilen cezayla bir dakika beklemek zorunda kalır. Son aşama koşu. Yüzme ve bisikletle yorulan bedenler bu kez tempolu 10 kilometrelik koşunun altından kalkmak zorundadır. Değişim bölgesinde bisikletlerini bırakan sporcular bu kez koşu ayakkabılarını giyerek finişe doğru adım atmaya başlarlar. Koşu sırasında hiçbir dış destek alamayan triatletler sadece resmi istasyonlarda su ve yiyecek tedariki yapabilir. Koşu yarışının bitişi triatlonunda bitişidir. Triatlonun bitişi yaşamın tekrar başlangıcıdır. İster koşu, ister yüzme veya bisiklet yarışı olsun her saniyede Benim burada ne işim var? diye düşünen sporcu finiş çizgisini geçtikleri anda bir sonraki triatlon yarışının hayalini kurmaya başlarlar. Dayanıklılık ve sabırla üstesinden gelinen acı ve yorgunluk, fiziksel ve ruhsal kazanım olarak bünyeye geri döner. Her adım, pedal veya kulaçta yaşanan hayatın bir muhasebesi yapılır, daha mutlu olabilmek için üstesinden gelinecek engellere karşı bir duruş belirlenir. O finiş çizgisine kadar geçen acılarla dolu kilometreler, insanoğlunun var olma savaşının sadece birkaç saatlik ama derinden hissedilen bir dönemidir. İşte, bu yüzden insanlar triatlon yapar.! Triatlona Başlayanlara Öneriler Okullu bir yüzücü olun Çoğu kişi, en çok enerjiyi yüzmede harcar. Bu dalda gereksiz enerji harcamamak ve maksimum fayda elde edebilmek için ders almak akıllıca bir harekettir. Dersleriniz sırasında yüzüşünüzün sualtından kameraya çekilmesini isteyin. Böylece teknik açıdan neleri iyileştirmeniz gerektiğini görebilirsiniz. Açık denizde kulaç atın Yüzme eğitimine bir havuzda başlayın ama en fazla bir ay sonra denizde yüzmeye bakın. Dalgalar, rüzgar ve akıntı daha fazla enerji harcamanızı gerektirir; yarışma koşullarına antrenmanlarda adapte olmalısınız. Açık denizdeki ilk antrenmanınızı 15 dakika kadar yapın, zamanla süreyi artırın. Profesyoneller gibi sürün Uzun bir bisiklet sürüşünün altından kalkabilmek için profesyoneller gibi hareket etmeli, en fazla yarım saat içinde bir şeyler yemelisiniz. Jeller, barlar, enerji içecekleri arasından en çok hangileri işinize yarıyor bunu tespit edin ve yarışlarda onları kullanın. Titrek bacaklara hafif tempo! Yarışın son ayağında en büyük zorluk bisikletten inip koşmaya başlarken yaşanır. Bacaklarınız biraz uyuşuk ve titrektir. Bu yüzden hafif tempo başlayın, kalp atış hızınızı düşük tutun, yavaş yavaş hızlanmaya bakın. Yarışın yapılacağı rotalara benzer yerlerde antrenman yapın. Altı gün antrenman yapın Pazartesileri yüzmeye ayırın. Havuzda 30 dakika. Salı yokuş yukarı koşu! Çarşamba havuzda 45 dakika boyunca yüksek tempo yüzerek dayanıklılığınızı artırmaya bakın. Perşembe günü 45 dakika bisiklete bindikten hemen sonra 20 dakika boyunca koşun. Cuma dinlenin. Cumartesileri 90 dakikaya kadar bisiklete binin. Antrenman haftasının kapanışı iyi bir tempoda yapılan 5 kilometre koşusuayla geliyor. Formülünüz 15 dakika ısınma, yarış pistinde 20 dakika tempolu koşu, 15 dakika soğuma koşusu olsun. No: 30 AĞUSTOS

42 42 R Ö P O R T A J GÜZEL YAŞLANMAK MÜMKÜN MÜ? YOGA EĞİTMENİ MERİH KENET, GÜNEŞİ SEV, YOGAYLA GÜZEL YAŞA KİTABIYLA, SİZİ İÇİNİZDEKİ GÜNEŞİ HATIRLAMAYA VE ONU PARLATMAYA DAVET EDİYOR. YOGA YOLCULUĞUNDA YAŞADIKLARINI TÜM İÇTENLİĞİYLE ANLATIYOR. Röportaj: DERYA KIRIM Yaşam enerjimizi kaybetmeden hayattan keyif alarak nasıl güzel yaşlanacağımızı ve bu süreçte yogadan nasıl destek alabileceğimizi bu kitapta adım adım bulabilirsiniz. Her yeni sayfaya geçtikçe, güzel yaşlanmanın fizyolojik olarak kas, eklem, kemik yapımız, cildimiz, bedenimizin genelinde oluşan değişimlere karşı koyamayacağımızın kabulüne geçip hayatı olduğu haliyle kucaklayabilmek olduğuna siz de gönülden inanacaksınız. Yoganın güzel yaşlanmaya etkisinin yüzde doksan etkisi olduğuna inanan Kenet e göre, yaşam enerjisinin en önemli iksiri gülmek; Gülerken gözler bir tek çizgi olsun. Varsın gözlerimin yanındaki kaz ayakları çoğalsın. İçimde tek sıra halinde koşan, paytak kaz sürülerim var beni güldüren. Güzel yaşlanmak size göre nedir? Bana göre anlamı, yaşam enerjisini kaybetmeden, hayattan keyif alabilmeyi sürdürebilmek. İyi hissediş halinin devam etmesi. Fizyolojik olarak kas, eklem, kemik yapımız, cildimiz, bedenimizin genelinde oluşan değişimlere karşı koyamayacağımızın kabulüne geçip hayatı olduğu haliyle kucaklayabilmek. Sonuçta yer çekimine karşı koyamıyoruz. Fiziksel şartları çok da zorlamamak gerek. Örneğin kadınlarda menopoz sonrasında kemik yapısı dahi değişiyor. Yaşa bağlı olarak kalça eklemi ve diz eklemlerinde problemler başlıyor. Bunlar da hep yavaş yavaş hayat kalitesini düşürebiliyor. İşte bu noktada yoga ile hayatı yaşama halimizi zengin ve kaliteli bir şekle sokabiliyoruz. Güzel yaşlanmak adına yoganın ne gibi desteğini görüyoruz? Yoganın güzel yaşlanmaya yüzde 90 etkisi olduğunu öncelikle kendi deneyimimden biliyorum. Birinci olarak, kanser geçirdiğim süre boyunca kullandığım ilaçların yan etkilerini yoga sayesinde hafiflettim. Kalçalarımda bursit oluşmuştu ve o dönemi ağrısız geçirdim. İkincisi, şu yaşımda yere bastığım vakit kendimi genç yaşlarıma göre çok daha güçlü hissediyorum sanki omurgam

43 43 uzamış gibi. Diğer fiziksel egzersizlere kıyasla baktığımızda, bedende hyalüronik asit dediğimiz sıvı sadece yoga ile salgılanıyor. Eklemlerimizi, dokularımızı kayganlaştıran, nemlendiren sıvılar çoğalıyor. Bu da kemik, kas, doku yapımızın sağlıklı ve genç kalmasını sağlıyor. Oynamayan hiçbir eklemimiz kalmıyor yoga yaparken. Her yerimizi esnetip gevşetiyoruz. Depresyon için hangi teknikleri kullanıyorsunuz? Her seviyede bir bütün olarak stresle başa çıkabilmeleri için onları çeşitli yogik tekniklerle tanıştırıyorum. Öncelikli olarak parasempatik sisteme yönelik doğru nefes teknikleri ile zihni betadan alfaya geçiren, gevşetici, rahatlayıcı, sakinleştirici çalışmalar yapıyoruz. Depresyonlu kişilerde fiziksel bedenle çalışmanın yanı sıra nefes ve meditasyon çok etkili oluyor. Çünkü fiziksel bedeni çalıştırmak çok yüzeyde kalıyor. Zihni içerden gevşetemediğimiz zaman bedendeki katılığı da çözemiyoruz. İlk aşamada çok basit bir nefes tekniği ile bile uzun bir süre yol alabiliyoruz. Sistem içinde uyguladığımız yogik tekniklerimiz var. Hızlı ve yavaş yapılan fiziksel beden hareketlerinden sonra, derin içsel farkındalık veren daha yavaş uygulamalara geçiyoruz. Bu uygulama şekilleri, aklı sistematik duruma getirme ve derin gevşetebilme alışkanlığı kazandırarak, kişiye kaygı, depresyon döngüsünden özgürleşme konusunda rehberlik yapıyor. Depresyonda en çok nefeste sıkıntı oluyor. Düzensiz nefes alışverişler ve özellikle de nefes açlığı yaşanıyor. Bazı öğrencilerimin de biyolojik saatleri çok değişik. Normal hayata bir türlü uyum sağlayamıyorlar. Hem uykusuzluk çekiyorlar ama buraya geldikleri zaman da kolay gevşeyemiyorlar. Bu noktada yoga nidra yani yogik uyku dediğimiz gevşeme tekniği çok faydalı oluyor. Depresyonda yüzde 90 oranında derin gevşeme, ani gevşeme ve pranayama (nefes kontrolü) teknikleriyle hemen sonuç alıyoruz. 3 ayda hafta bir gün bu çalışmalarla ilaçlarını azaltanlar var. Depresyonun etkisiyle yaşanılan huzursuz bacak sendromu ve dişleri kilitleme gibi rahatsızlıklara da aynı şekilde bu tekniklerle çözüm buluyoruz. Bir de bu kişilere masajın çok iyi geldiğini gözlemliyorum. Herkesin ihtiyacına göre çalışmalar yapıyorum. Nefes tekniklerini çok yoğun uyguluyoruz. Buna içsel gerginliğin kontrolü diyoruz. Bunu duruşlarda ses rezonansı da kullanarak da yaptırıyorum. Bugün özellikle Om chanting ve döngüsel meditasyon depresyonda çok etkili. Ağzımızın üst damağı boyunca sıralanmış seksen dört meridyen noktası var. Sesle şifanın etkisine, iyileştirici gücüne inanıyorum. Zaten eskilerden beri ses terapisi bazı hastalıkları tedavide hep yardımcı olmuş. Ses rezonans çalışmalarında bu meridyen noktalarını aktive ederken bir yandan beyindeki hipotalamus ve hipofiz bezini uyarıyoruz. Seslerin şifa gücü çok mühim. İşte bu nedenle şarkı söylemek de çok iyileştiricidir. Sesle şifa eğitimimi Surya adında bir keşişten aldım. Her bölgenin şifalı sesini öğrendim. İnsan bedeninde enerji üreten girdaplar yani çakraların ses rezonanslarına bakarken organ titreşimlerine göre çıkarılan sesler. Alttan başlıyorsun yukarı çıkarken ses tonunu yükseltiyorsun ve her çakra üzerinde en az 5 dakika o titreşimle kalmaya devam ediyorsun. Surya, bu eğitimi aldıktan sonra beni uzunca bir süre içselleştirmeden uygulama yapmamam konusunda uyarmıştı. Ben de öğretmenimi dinledim ve önce kendimde seslerin şifasını deneyimledim. Şimdi artık özellikle depresyonla gelen öğrencilerime uygulatıyorum ve çok güzel etkilerini birlikte görüyoruz. Kendi menopoz sürecinizden bahseder misiniz? Bu dönemi nasıl karşıladınız? Sağlıklı ve dişil enerjinin doğal aktığı bir menopoz süreci yaşadım. Aslında bu süreçle ilgili kadının cinsel gücünü azalttığına dair bir sürü hikayeler var. Bu nedenle menopoz dönemine dair bir korkum ve bazı endişelerim oldu. Aslında çok doğal karşılayamadım. Menopozda dişil hormonlarımın azalacağını düşünerek hep düzenli regl olmayı bekledim ve regllerimin giderek azalmasını kabul edemedim. Bu noktada depresyona girdim. Zihnimle ruhum yarış haline girdi. Regllerimi sonlandırmamak için zihnimi eğittim. 51 yaşındaydım ilk belirtiler başladığında, 52 yaşımda tamamen reglden kesildim. Yaşadığım etki daha çok ruhumun gençliğinin ifadesine yönelik oldu. Süslü ve renkli kıyafetler giyinmeye başladım. Normalde pastel renkleri tercih ederim ve abartısız severim. Ani sıcak basmalarını başımın tepesinden kaynar su dökülüyormuş hissiyle dakikalık etkilerle atlattım. Yoganın ne tarafı sizce menopoz döneminde destekliyor kadını? Yogada hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal bir çalışma yaptığınız için aslında her aşama içerideki hormon sistemini etkiliyor. Ayrıca bağ dokulara yönelik uzun kalınarak yapılan çalışmaların etkisi de büyük. Zaten toksin atıyorsun, terliyorsun, organlar esniyor, dokular nemleniyor. Doku nemlenmelerinde örneğin hyalüronik asit salgılanıyor. Her yerimize faydası oluyor. Ben yoga yaptığım için belki bu kadar sağlıklı geçirdim. Ama öğrencilerimden bu süreci ağır yaşayanlar var. Çok terleyenler, uykusuzluk yaşayanlar, yüksek tansiyon sıkıntısı çekenlerle karşılaştım. Ve stres seviyesi yüksek oluyor. lıp başını giden kadınlar var. Bir de biz şehir kadınlarında çok fazla erken menopoz yaşayanlar var. Yogada hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal bir çalışma yaptığınız için aslında her aşama, içerideki hormon sistemini etkiliyor. Kanser hastalığının arkasında yatan duygusal sebepler olarak hep kalp kırıklığı, üzüntü gösteriliyor. İnsan illa ki bir sebep arar ya peki siz kendi kanserinizi neye bağlıyorsunuz? Yoga yoluna girmeden zaten çocukluğumdan gelen travmalarım vardı. Ailemde çok ciddi sağlık sıkıntılarıyla mücadele ettik, evliliğimde de sert döngülerden geçtim. Kanser olduğumu öğrendiğimde ruhen ve bedenen çok yorgundum. Hormonal olarak da çok gelgitliydim. Şimdi kabul ediyorum bilmeden o üzüntülerden, yaralardan beslenmişim. Aslına bakarsan, bana göre ben her şeyi doğru yapıyordum ama ters giden birşeyler vardı. Mutsuzdum! Bu tümörün dört yıl öncesi var dediler. Hiçbir hastalık birdenbire ortaya çıkmıyor. Yüzde ellinin genetik, diğer yüzden ellinin de hayatla ilgili yaptıkların olduğunu öğrendim. Kimse senden istemeden birşeyler vermenin bir anlamı yokmuş. Kendini beslemeyi unuttuğun vakit içeriden kurumaya başlıyorsun, yavaş yavaş bağışıklığın düşmeye başlıyor ve bedenin hastalıklara açık hale geliyor. Sınırlarımı tam koyamayan ve aşırı fedakarlık gösteren biriydim. Meme tümörleri haddinden fazla verici olan insanlarda daha fazla görülüyor. Uzun bir süre kanserimi sakladım. Ekip arkadaşlarım biliyordu. Kendini tedavi edememişin kimi tedavi edeceksin ki diyecekler diye. Ama sonra biraz zaman geçtikçe kendimle yüzleşmeye başladım. Ben de normal diğer insanlar gibi hasta olabilirim dedim. Başarılı olmak, beğenilmek gibi kavramların bende ne ifade ettiğini, neleri çözümlediğini, neleri kapattığını öğrendim. Sonuçta insan üstü bir varlık değilim. Yanlış yapamaz mıyım? Hasta olamaz mıyım dedim. Hangi kanser türüne sizce yoga daha iyi geliyor? Bana göre yoga, hangi kanser türü olursa olsun inanan ruhların dertlerine deva. Kendi derinliklerimize biraz daha inmekte fayda No: 30 AĞUSTOS

44 44 R Ö P O R T A J var. Sadece fiziksel bedende çalışmak yeterli olmuyor. Bizim bir de ruhumuz var. Aslında alacaksın hastaları, 3 ay boyunca stres seviyelerini, kanlarını ölçüp bakacaksın. Keşke yoga terapide örneğin bunu yapabilsek. Yoga her kanser türü için uygun bir çalışma. Kanser hastaları yoga ile kendilerini iyi hissediyorlar ve sosyal yaşama daha kolay uyum sağlıyorlar. Geçirdikleri bu süreçte tedavi sürecine en iyi destek olacak şeylerden biri yoga oluyor. Keyifli hissediyorlar, motivasyonları bozulmuyor. En önemlisi de güçleniyorlar. Radyoterapi sürecinde bağışıklık sisteminin zayıfladığını bugün tıp dünyası kabul söylüyor. Genel olarak, halsizlik, çabuk yorulma, isteksizlik olduğunu da bir gerçek. Ayrıca psikolojik olarak hastaneye girdiğiniz her gün onkoloji hastalarının durumlarını görmek de insanı çok etkiliyor. Herkesin farklı bir hikayesi var ve doğal olarak oradaki paylaşımlar hep dertli ve acılı. Bazen görmezden gelip duymadım ama bazen de acılara dokunmak istedim. İnsanız nihayetinde O dönemde yoga benim limanım oldu. Her sabah dersimi verip şua almaya gidiyordum. Belki onun etkisi mi bilmiyorum ama yoga matımın üzerine çıktığımda kendimi bir ejderha kadar güçlü hissedip Aferin Merih sana diyordum kendime. Bu dönem kendimle baş başa kalıp hayatla alıp-verme dengelerimi yenilediğim, beni bana tekrar kavuşturan bir süreçti. Yoga öğretisinde kalbin öneminden bahseder misiniz? Kalp, öğretinin içinde en gizemli kapılardan biri, sırlar deposu ve çok büyük bir metafor. Zaten tarih boyunca da bu böyle gelmiş. Baktığın vakit kalp, içinde kulakçık karıncıklarıyla yani bir sürü odası ile gizli bir malikaneyi andırıyor. O odada bir sürü raf olduğunu düşünüyorum ve o raflarda da bir sürü bilgi var. Bu bilgilerin belki bir kısmı geçmişten taşıdıklarımız, geri kalanlar da bugünkü kayıtlarımız. İçeride inanılmaz ilahi bir sistem var ki, insan durup durup her şeyin nasıl bir uyum içinde planlanıp işlemesine söyleyecek bir söz bulamıyor. Kalp için ne gibi nefes çalışmaları yaptırıyorsunuz? Doğal nefesi izlemek bile kişi için büyük bir şey. Hiçbirimiz günlük hayattaki koşturmamızdan kendi nefesimizin farkında değiliz. Çoğu zaman yetersiz nefes alıyoruz. Kalp için özellikle doğru ve tam kapasite nefes almayı gösteriyoruz. Basit nefes teknikleriyle bunu gerçekleştiriyoruz. Ağzı bir tek yemek yemek için kullanıyoruz, nefeslerimiz çoğunlukla hep burundan alınıp veriliyor. Sufi nefes, yogik nefes dediğimiz teknikleri, her sağlıklı insanın yapabileceği ve hiçbir risk faktörü taşımayan nefesleri öğretiyoruz. Bu nefesler içerideki oksijen alımını, kandaki yağ oranlarını ve birçok şeyi devreye sokuyor. Yogada bizim için kalp çok önemli. En kolay ve hızlı geri bildirim aldığımız yer. Nefes ve derin gevşemenin etkilerini net olarak görüyoruz. Panik atak rahatsızlığı olanlara ne öneriyorsunuz? Panik atak, birkaç dakika içinde başlayan ve hiç geçmeyecekmiş kadar çok yoğun hissedilen korku veya kaygı durumu. Çarpıntı, terleme, tıkanma, göğüste ağrı, mide bulantısı, uyuşma, karıncalanma, kontrolü kaybetme gibi fiziksel belirtilerle kendini gösteriyor. Öncelikle panik ataklı biri bana gelirse ben onu psikolojik tedavi görmüyorsa almıyorum. Çünkü biz doktor değiliz. Ben daha çok farkındalık, zihin seviyesi ve gevşeme seviyesindeki durumuna bakıyorum. Hepimizin bir uzmanlık alanı var. Doktora gitmene gerek yok gel ben senin derdinin devasıyım demiyorum hiçbir zaman. Hepsinin psikatristleri var. İnsan yaşadığı kendi deneyiminden çok şey öğreniyor. Bu sürecin nasıl yönetildiğini ve süreçten nasıl çıkıldığını biliyorum. Psiko fizyolojik veya nörolojik bozukluk olarak adlandırılan hastalıklar, yaşanılan olaylardan dolayı otonom sinir sistemiyle ilgili. Fiziksel belirtiler görüldüğünde veya psikolojik etkisi büyük olan olaylardan sonra ortaya çıkar. Bazen yaşanan olaylar net olarak belirgindir ve hastalıklar net belirtilere bağlıdır. Öncelikle kendi psikiyatristinize ve destek alacağınız yoga uzmanına inanın ve güvenin.

45 DEKORA SYON SAĞLIK DİYET EDEBİYAT TEK NOLOJİ 46_ serinlerken sağlıklı kalmanın püf noktaları 50_ kozmetiğin yıldızları 54_ 5 adımda düz karın 56_ bayramda geziyoruz 60_ psikoloji: "evham" 64_ bahçe mobilyası seçmenin 5 temel püf noktası 70_ elektrikli gelecek 76_ geleceğin akıllı otelleri

46 46 S a ğ l ı k

47 47 SERİNLERKEN SAĞLIKLI KALMANIN PÜF NOKTALARI SICAK HAVALARIN GİDEREK ARTMASI HAVUZ VE DENİZE OLAN İLGİYİ ARTIRIYOR. AİLELERİN ÇOCUKLARI İLE BİRLİKTE TERCİH ETTİĞİ HAVUZLAR İYİ TEMİZLENMEDİĞİ TAKDİRDE İSE HASTALIK SAÇIYOR. SAĞLIKLI VE EĞLENCELİ HAVUZ KEYFİ İÇİN HİJYEN KURALLARINA DİKKAT ETMEK ŞART! Bayındır Söğütözü Hastanesi Üroloji Bölüm Başkanı Doç. Dr. İzak Dalva, serinlemek için havuzu tercih edenleri birçok bulaşıcı hastalık konusunda uyarıyor. Suyu durağan olan havuzlar; havaya ve çevreye açık oldukları için, kolaylıkla kirlenebiliyor ve havuz suyunda mikroplar kolaylıkla çoğalabiliyor. Havuz ve çevresinden en çok bakteri, virüs kaynaklı hastalıklar ve mantarlar bulaşıyor. İşte özellikle yaz aylarında havuz enfeksiyonlarından korunmanın 5 etkili yolu: 1) Havuzda Uzun Süre Kalmayın Havuza girenlerin sağlığını korumak için, klor genellikle mikropları öldürmek için kullanılır. Klorun aynı zamanında irrite edici etkisi olup nefes darlığına da neden olabilir. Serbest klora karşı bakteriler zamanla direnç kazanabilirler. Uzun süre havuzda kalanlarda burun tahrişi, ciltte kaşıntı, kuruluk, gözlerde kızarma ile öksürük nefes darlığı gibi solunum yolları semptomlarına neden olabilir. Astım hastalarında klor astım krizini tetikleyebilir. Klor düşüklüğü hijyen riski yaratırken fazlalığı ise çocuklarda alerjik göz nezlesine neden olabiliyor. Gözlerde kaşınma, sulanma ve kanlanma belirtileri ortaya çıkabiliyor. Son zamanlarda klorun aşırı kullanımı nedeni ile astım ve kanser gibi hastalıklar da artış görülüyor. 2) Havuz Kenarında Ortak Havlu Kullanmayın Cilt rahatsızlıkları: Havuzlar; özellikle cilt hastalıkları bakımından oldukça riskli alanlardır. Mantar ve bakteri enfeksiyonları sık rastlanır. Kirli havuz suları cilde uzun süre temas ederse sıcak küvet kızarıklığına benzer rahatsızlıklara neden olabilir. Deride kaşınan noktaların şişe dönüşmesi, mayoların temas ettiği alanlarda kızarıklıkların daha rahatsız edici olması sık rastlanan bulgulardır. Saç kökü etrafında oluşan kabarcıklar sıcak küvet kızarıklığının belirtileridir. Çoğu kızarıklıklar birkaç günde kendiliğinden iyileşebilir. Daha uzun süren kızarıklıklar mevcutsa doktora başvurunuz. Havuza girdikten sonra özellikle vajinal mantarlar yaz aylarında büyük bir artış gösterebilir. Havuz klor düzeyi biti öldürmez. Saç biti; havuzdan bulabildiği gibi havlu paylaşarak da bulaşabilir. Saçınızda bit varsa havuza girmeyin. Tedavi olduktan sonra havuza girin. Deri enfeksiyonunuz varsa havuza girmeyin. Sudaki diğer mikroplar yaralarınıza girerek ilave enfeksiyonlara neden olabilir. Havuza girerseniz enfeksiyonlu No: 30 AĞUSTOS

48 48 s a ğ l ı k alanı su geçirmez bandajla örtün. Bunları yapın: Sudan çıktıktan sonra mayonuzu çıkarın ve sabunla duş alın. Mayonuzu sudan çıktıktan sonra yıkayın, sabunlayın. Saç bitinden korunmak için havlunuzu, tarağınızı paylaşmayın. Cilt enfeksiyonunuz varsa yarayı su geçirmez bandajla örtün, daha sonra havuza girin. 3) Havuz Suyunu Yutmayın Bağırsak Enfeksiyonları: Yeterince temiz olmayan havuz sularından; mide ve bağırsak enfeksiyonları gelişebilir. İshale neden olan mikroplar dakikalarca veya günlerce havuz suyunda yaşayabilir ve uzun süre ishale neden olabilir. Az miktarda mikroplu havuz suyu yutmak ishal olayına neden olabilir. Yüzmeden önce duş almak ve havuz suyunu yutmaktan kaçınmak gerekir. Bazı mikropların klora toleransları yüksek olup klorlu suda bir süre yaşayabilir. İshal kanlı ise ve beş günde iyileşmiyorsa doktora başvurun. Kıl kurdu nadir olarak havuzdan bulaşabilir. Havuzun klor düzeyi kıl kurdu yumurtalarını öldürecek düzeyde olmayabilir. Bunları yapın: İshalseniz veya cilt enfeksiyonunuz varsa havuzda yüzmeyin. Çocukların bezlerini kontrol edin, çocukların temiz bezle havuza girmelerine gayret edin. Çocuğunuzun bezini değiştirdikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun. 4) Kulak Ağrısını Hafife Almayın Yüzücü kulağı: Sık görülen diğer bir enfeksiyon da dış kulak yolunda meydana gelir. Kulak enfeksiyonları havuzdan çıktıktan sonra kulakta biriken kirli su ile temastan ötürü oluşur. Bu enfeksiyon yüzücü kulağı ya da dış kulak yolu iltihabı olarak bilinir. Kulak ağrısı, dış kulak yolunda şişme, kulak akıntısı ve duyma azlığı ile kendini belli eden hastalığa özellikle çocuklarda daha sık rastlanır. Semptomlar havuza girdikten birkaç gün sonra ortaya çıkabilir. Şikayetler çok rahatsızlık verici olduğu için sağlık kuruluşuna müracaat etmeniz önerilir. Bunları yapın: Kulaklarınızı havuzdan çıkınca kurulayın. Havuza girerken kulak tıkacı kullanabilirsiniz. Kulağınızı kurulamak için havlu kullanın. 5) Kaplıcalara Dikkat! Solunum yolu enfeksiyonu: Havuza

49 49 girenlerde, havuzdaki tehlikeli mikropların solunum yollarına kaçması nedeni ile solunum yolu enfeksiyonu gelişebilir. Bunlar arasında Legionella ciddi enfeksiyonlara neden olabilir. Bu mikrop iyi temizlenmeyen havuzlarda daha fazla bulunup çoğalabilir. Sıcak havuzlarda yeterli miktarda dezenfektan konsantrasyonu sağlanamadığı için kaplıcalar legionella bakımından daha tehlikeli olabilir. Üriner enfeksiyon: Hijyenik olmayan yüzme havuzları özellikle kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarına da neden olabilir. Sık idrara çıkma, idrarda yanma ve sızlama, bazen kasıklara ve bele vuran ağrılar gelişebilir. İdrar yolu enfeksiyonundan korunmak için şeker içeriği düşük olmak kaydıyla bol sıvı tüketmek gerekir. Bulaşıcı Hastalıklardan Korunma Yolları Havuza girmeden önce ve sonra mutlaka duş alın. Havuzdan sonra vücudunuzu nemli bırakmayın, iyice kurulanın, mayonuzu değiştirin. Dar giysilerden kaçının ve pamuklu çamaşır tercih edin. Parfümlü tampon kullanmayın. Hepatit A ve B aşısı olmayan çocukların havuza girmesine izin vermeyin. Ateşli hastalık ya da ishal geçirirken havuza girmeyin. Suya tükürmeyin. Havuz kenarında yemek yemeyin, sigara içmeyin. Havuz bölgesine ayakkabı veya dışarıda giyilen terlikle girmeyin Ayaklarınızı mutlaka dezenfekte edin. Havuzda su yutmamaya dikkat edin Kulak enfeksiyonlarına karşı kulak tıkacı kullanın. Suya atlarken burnunuzu kapatın. Cildinizde sıyrık ya da kesik varsa yüzme sonrasında yarayı temizleyin. Göz enfeksiyonunu önlemek için sualtı gözlüğü veya maske kullanın. Suya girerken bone takmayı unutmayın. Son olarak sadece kendi sağlığınızı değil, başkalarının da sağlığını düşünüyorsanız, ayak enfeksiyonu, deri lezyonu, çıban, göz iltihabı, kulak akıntısı, ishal, güneş yanığı ve cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalığınız varsa, bu hastalığınız tedavi olana kadar kesinlikle havuza girmeyin. Hijyenik olmayan yüzme havuzları özellikle kadınlarda sık görülen idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabilir. İdrar yolu enfeksiyonundan korunmak için şeker içeriği düşük olmak kaydıyla bol sıvı tüketmek gerekir. No: 30 AĞUSTOS

50 50 G Ü Z E L L İ K KOZMETİĞİN YILDIZLARI YAZIN EN YENİ VE FAVORİ KOZMETİK, BAKIM ÜRÜNLERİNİ SİZİN İÇİN BELİRLEDİK. CİLDİNİZİ KUSURSUZ HALE GETİRECEK YILDIZ ÜRÜNLERLE BİR AN ÖNCE TANIŞIN!

51 51 Aydınlık Cilt Çiçeklerin Zarif Dansı Mon Guerlain e eklenen Florale kokusu sabah çiğ damlası ile açılmış bir çiçekten esinlenilen taze ve nazik bir yorum. Guerlain Parfümörü Thierry Wasser tarafından keşfedilen yeni bir stil. Floral kokuya odaklanmak istenilen bu parfüm için, Mon Guerlain in kimliğinin ayrılmaz bir parçası olan zambak yasemini artırarak beyaz çiçek demeti haline getirdik diye açıklıyor Delphine Jelk, parfümü usta Parfümör Thierry Wasser ile birlikte yaratan kişi. Büyük miktarlarda kullanılan yasemin, Mon Guerlain in lavanta-vanilya notaları ile birleştiğinde çarpıcı sonuçlar ortaya çıkartıyor. Ürünlerinin ambalaj tasarımları ile dikkat çeken, her ürünü ile vazgeçilmez marka haline gelen The Balm, aydınlatıcı koleksiyonuna bir yeni renk daha ekledi. Aydınlatıcı denince ilk akla gelen Lou Manizer serisine eklenen Bonnie, fenomen ürünler arasına giren Mary Lou ve Cindy Lou kadar iddialı olacak. Gratis mağazasından ulaşabileceğiniz The Balm ın yeni ürünü Bonnie-Lou Manizer cilt tonuna göre allık, aydınlatıcı ya da far olarak kullanılabiliyor. Sınırları Zorluyor Bir parfümden çok daha fazlasını sunan Cartier nin yeni parfümü Cartier La Panthère, içgüdüleri ve duyguları harekete geçiriyor, özgürlüğe davet ediyor. Cartier nin ikonik figürü panteri bir parfüm olarak ilk kez yılında yaratan Mathilde Laurent, gardenya çiçeği ve sandal ağacının çiçeksi tonlarını kullandığı yeni Cartier La Panthère ile sınırları zorluyor. Cartier parfümlerinin çağdaş vizyon simgesi olan Cartier La Panthère, sıradanlığı ortadan kaldırıyor ve duyguları harekete geçiriyor. Kadınsı ve iddialı bir parfüm olarak tasarlanan Cartier La Panthère, bir o kadar zarif ve oldukça hafif notalar içeriyor. Cilt Tonunu Eşitliyor İnatçı cilt pürüzleri olan ve siyah noktalı ciltler için pürüzleri giderip cilt tonunu eşitleyen Bioderma Sébium Global Cover, yarattığı iki farklı etki ve renkli dokusu sayesinde kullananların favorisi oluyor. Aknenin temel nedeni olan sebum yapısındaki bozulmayı patentli formülü sayesinde dengelemeyi amaçlayan Sébium Global Cover, SeboRestore teknolojisi sayesinde inatçı cilt pürüzlerine karşı savaşmayı hedefliyor. Bu teknoloji, sebumun bileşimini dengelemeye ve cildin doğal koruyucu işlevlerini geri kazandırmasını sağlarken, yeni cilt pürüzlerinin oluşmasını önlemeye yardımcı oluyor.

52 52 G Ü Z E L L İ K Yerçekimine Karşı Benefit Cosmetics sizi uzaydan bile görülecek kadar hacimli kirpikler yaratmayı hedefleyen yeni maskarası ile tanıştırıyor: BAD gal BANG! Maskara, yoğun siyah rengiyle tek katta bile maksimum belirginlik sağlıyor, yoğun hacim veren formülüyle dağılma ve topaklanma yapmadan kalıcılığını koruyor. Astronomik etkisiyle kirpiklere tam 36 saat boyunca yoğun hacim sağlayan maskara uzay teknolojisini kirpiklerle buluşturuyor. derece uygulama sağlayan fırçası esnekliği sayesinde kirpiklere kökten uca, boydan boya, anında erişim imkanı tanıyor. Maske Severlere Dr. Jart Yeni Shake&Shot rubber yüz maskesi, üç versiyonuyla geliyor: Hydrating Shake&Shot Rubber Mask, Soothing Shake&Shot Rubber Mask and Firming Shake&Shot Rubber Mask. Bu özel yeni formüllü içerik çalkalanarak maske rahatlıkla karıştırılıyor ve uygulamayı kolaylaştırıyor. Göz ve dudaklar dışarıda tutularak cilde eşit bir katman şeklinde uygulanıyor, dinlenmeye bırakılıyor. Kusurları Kapatıyor Yves Rocher Bitkisel Kozmetik Laboratuvarları nın kusur giderici kapatıcısı ile tanıştınız mı? Kaside kökünden elde edilen baikal tozu, içeriğindeki Flavoid adlı moleküller ile cildin yağ dengesini kontrol altına alıp dengeliyor, yağ fazlasını emerek parlamayı engelliyor ve cildi arındırıyor. Kalıcı Makyaj Max Factor, yeni ve geliştirilmiş Facefinity Compact Pudra ile kadınların güzellik ihtiyaçlarının tümünü karşılıyor. Gün içerisinde makyaj tazeleme stresinden kurtaran Permawear teknolojisine sahip Facefinity Compact Pudra maksimum etki, kolay uygulama ve küçük taşınabilir şekli ile kadınların vazgeçilmezi oluyor. Cilde Detoks Her gün cildin maruz kaldığı egzoz gazı, havadaki ince tozlar ve küçük kir parçacıkları cildin nefes almasını sağlayan gözenekleri tıkar ve nefes almasını engeller. Nivea 1 Dakika Urban Detox Gözenek Arındırıcı Maske kendiliğinden ısınan formülü sayesinde cilde detox yaparken gözenekleri arındırıyor, görünür şekilde sıkılaştırıyor. Fark edilir seviyede temiz, pürüzsüz ve sağlıklı görünen bir cilt sağlıyor.

53 53 Yaz Koleksiyonu Flormar ın yepyeni koleksiyonu Beach Vibes; yaz makyajında doğal ve canlı görünüm tercih edenler için rengarenk bir ürün seçkisi sunuyor. Hem şehirde, hem plajda güneşin sıcaklığını içimizde hissettiğimiz yaz aylarına girerken Flormar ın yeni Beach Vibes koleksiyonu ile çabasız ve doğal bir görünüm elde etmek kolaylaşıyor. Flormar Beach Vibes koleksiyonunda; yüz grubunda su bazlı hafif ürünler ışıltılı yansımalarla buluşurken, gözlerde yoğun pigmentli ve ipeksi farlar suya dayanıklı göz kalemleri ile bütünlük sağlıyor. Işıltının Tam Vakti Gratis ten ulaşabileceğiniz Sleek MakeUP Pout 4 Perfection, highlighter paleti ve mat likit rujdan oluşuyor. Çok yönlü yüz aydınlatıcı paleti içerisinde 1 i kremsi, 3 ü ipeksi ışıltı tozu olmak üzere 4 farklı tonda aydınlatıcı bulunuyor. Yüksek pigmentli ışıltılı bir dokunuş sağlayan aydınlatıcı palet; elmacık kemikleri üzerine uygulanabilir. Kusursuz Selfie&#;ler Wet n wild, mükemmel fotoğraf için yeni ten grubu ürünlerini Gratis te satışa sundu. Flaşlı ve flaşsız olmak üzere toplam 7 farklı ışık çekimi ile pürüzsüzlük etkisi kanıtlanan Photo Focus serisi, selfie çekimlere filtre ekleme ihtiyacını ortadan kaldırıyor. Her ışığın altında her zaman mükemmel mottosu ile geliştirilen seride fondöten, kapatıcı ve sıkıştırılmış pudra yer alıyor. Likit Eyeliner Farkı Sadece Watsons mağazasında bulabileceğiniz Revlon un döner uçlu likit eyeliner ı ile şimdi herkes kolayca eyeliner uygulaması yapabilecek. 24 saate kadar kalıcı Revlon ColorStay Exactify Likit Eyeliner ile keskin ve ince çizgilere ulaşmak artık çok kolay. Exactify Wheel Tip (Tekerlek Tipi) ucu ve rahat tutuşlu sapı ile sağladığı kullanım kolaylığının yanı sıra tek seferde ve her defasında pürüzsüz bir çizgi çekmenize yardımcı olur. Mükemmel Ten Valmont, Just Time Perfection ile renge yönelik uygulamalar dünyasına attığı ilk adımı Perfecting Powder Cream ile sürdürüyor. Valmont, Perfecting Powder Cream ile inovasyonu daha da ileri taşıyor ve yaşlanmayı geciktirici koruma uzmanlığı ile fondöteni birleştiriyor. Sevil Parfümeri den ulaşabileceğiniz doğal bitiriş sunan krem-pudra fondöten Perfecting Powder Cream, gün boyunca cildin ihtiyacı olan gençlik dokunuşunu sağlamak için yaşlanmayı geciktirici bileşenlerin gerçek bir konsantrasyonu ile nem sağlayan içeriklerle mutlak bir korunma ve rahatlama hissi verir. No: 30 AĞUSTOS

54 54 s p o r 5 Adımda Düz Karın HER ZAMAN ZAYIF VE FORMDA OLMA İSTEĞİ BİZİ EGZERSİZE YÖNLENDİRİYOR. BU NOKTADA EN ÇOK ÇALIŞILMAK İSTENEN BÖLGE İSE ŞÜPHESİZ KARIN BÖLGESİ. YRD. DOÇ. DR. GAMZE ŞENBURSA, GÜNDE 30 TEKRAR İLE DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK İÇİN YAPMASI HEM KOLAY HEM DE İDDİALI BİR ÇALIŞMA PROGRAMI HAZIRLADI. BU HAREKETLERİ İSTER SAHİLDE İSTER EVDE UYGULAYIN!

55 55 1. Double Leg Stretch Sırt üstü yatın. Dizlerinizi 90 derece büküp ayaklarınızı kaldırın. Kollarınızı avuç içleri birbirine bakacak şekilde tavana doğru uzatın. Nefes alırken harekete hazırlanın. Nefes verirken kürek kemikleriniz hizasına kadar kalkın. Kollarınız kalça hizanıza inerken ayaklarınızı dizleriniz düz olana kadar ileri uzatın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün. 2. Abdominal Bükülme Sırt üstü yatıp dizlerinizi bükün. Kollarınızı avuç içleri birbirine bakacak şekilde tavana doğru uzatın. Nefes alırken harekete hazırlanın. Nefes verirken kürek kemikleriniz hizasına kadar kalkın. Kollarınızı hafifçe aşağı indirin. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün. 3. Deniz Yıldızı Sırt üstü yatın. Dizlerinizi 90 derece büküp ayaklarınızı kaldırın. Kollarınızı avuç içleri birbirine bakacak şekilde tavana doğru uzatın. Nefes alırken harekete hazırlanın. Nefes verirken kollarınızı başınızın iki yanına kulaklarınızın hizasına getirirken bacaklarınızı ileri doğru V şeklinde açarak uzatın. Nefes alırken başlangıç pozisyonuna geri dönün. 4. Sıngle Leg Stretch Sırt üstü yatın. Dizlerinizi 90 derece büküp ayaklarınızı kaldırın. Kollarınızı avuç içleri birbirine bakacak şekilde tavana doğru uzatın. Kürek kemiklerinize kadar kalkıp bir dizinizi kendinize doğru çekin. Diğer diz düz bacağınızı ileri uzatın. Nefes alırken harekete hazırlanın. Nefes verirken bacaklarınız yer değiştirsin siz başınızın ve kollarınızın pozisyonunu bozmayın. 5. Lateral Bükülme Yan yatın. Bir kolunuz başınızın altında diğer kolunuz yere temas halinde olsun. Nefes alırken başınızın altındaki kolunuz ile gövdenizi yukarı kaldırın. Nefes verirken kolunuzu ve gövdenizi yavaşça yere indirin. No: 30 AĞUSTOS

56 56

57 57 BAYRAMDA GEZİYORUZ! KURBAN BAYRAMI NIN SUNDUĞU TATİL FIRSATI GEZGİNLERİN YÜZÜNÜ GÜLDÜRDÜ. JOLLY TOUR, M PARK OKURLARI İÇİN BAYRAMLIK ROTALAR ÖNERİYOR. No: 30 AĞUSTOS

58 58 G E Z İ Gap Turu Güneydoğu Anadolu Projesi (GAP projesi) da yürürlüğe girdi ve bölgeye düzenlenen turlar da GAP adıyla anılır oldu. Bu turların genellikle başlangıç noktası Antakya. Gaziantep, özellikle mutfağıyla da dikkat çeken bir merkez. Kendine özgü mimarisiyle Antep Evleri, Zeugma Mozaik Müzesi, hanlar, bedestenler ve camiler Gaziantep in kent merkezindeki ilgi çekici noktaları arasında yer alıyor. Tarihi boyunca dinler merkezi kabul edilen Şanlıurfa da çok sayıda dini niteliğe sahip yapı bulunuyor. Yeni buluntularıyla dünyanın en önemli arkeolojik noktalarından biri haline gelen Göbeklitepe de bir cazibe noktası. Fırat Nehri kıyısındaki Halfeti, GAP turunun önemli durakları arasında. Urfa nın yakın merkezlerinden bir diğeri de Harran. Turun bir başka durağı da taş evleri ve farklı dönemlere rastlayan tarihi yapılarıyla bir açık hava müzesi olarak nitelenen Mardin. Kente yakın Savur, Midyat ve Dara Harabeleri de buralara gelmişken görülmesi gereken yerlerden. Midyat, telkari işlemeleri ve sayısız kilisesi ve konağıyla önemli bir ziyaret noktası. Nemrut Dağı Milli Parkı, Diyarbakır, Adana ve Tarsus da uzun süreli GAP turunun durakları arasında yer alıyor. Kısacası GAP turları tarih, doğa, lezzet dolu bir yolculuk vaat ediyor. Kapadokya Doğanın Anadolu ya en büyük armağanlarından Kapadokya, deniz tatili dışında alternatif arayanların en gözde destinasyonlarından biri. Bir kere ziyaret etmenin yetmediği her defasında yeni yerler, yeni anıtlar keşfedeceğiniz bu coğrafya bayramın da en gözde turları arasında yer alıyor. Hacıbektaş Veli Müzesi, Avanos, Çavuşin Ören Yeri, çok başlı peribacalarının ve keşiş hücrelerinin görülebileceği Paşabağı, Devrent Vadisi turun birinci günündeki ziyaret noktaları. İkinci gün Göreme Vadisi içinde yer alan Göreme Açık Hava Müzesi, kiliseler, Ürgüp, Üçgüzeller Mevkii, Mustafapaşa Köyü ve Uçhisar Kalesi ziyaret ediliyor. Üçüncü günde Derinkuyu Yeraltı Şehri, Ihlara Vadisi, Kayseri ve Hunat Medresesi gezilerek tur tamamlanıyor. Eğer Kapadokya yı gökyüzünden seyretmek istiyorum derseniz balon turu da isteğe bağlı olarak organize ediliyor.

59 59 Butik İzmir & Alaçatı Turu Türkiye nin en güzel kenti İzmir i mutlaka ziyaret etmişsinizdir. Ancak rehberli bir tura katılıp derinlemesine bilgi sahibi olmak için bu Kurban Bayramı tatili bir fırsat olabilir. Bu turun ilk durağı 12 İon kolonisinden biri olan Çeşme. Çeşme Kalesi ve yılında Kanuni Sultan Süleyman tarafından yaptırılan kervansaray ziyaretinden sonra Çeşme Meydanı nda yorgunluk kahvesi içebilirsiniz. Sonraki durak Rum mimarisi ile Osmanlı mimarisinin birleştiği sokakları ve evleriyle Alaçatı. Alaçatı nın hikâyesini dinleyip meşhur sokaklarını gezdikten sonra Urla ya gideceksiniz. Sonrasında İonya bölgesinin en önemli kentlerinden biri olan Klazomenai antik kent kalıntılarını ziyaret edeceksiniz. Tur İzmir kent gezisiyle devam edecek. İzmir in tarihi mekânlarının öyküsü ve ünlü isimlerin yaşadıkları evler size kentin bilmediğiniz bir yüzünü anlatacak. İzmir den sonraki durak ise Foça. Ege & Akdeniz Turu Daha önce gezip görmeye fırsat bulmayanlar, gördüğü halde Ege yi ve Akdeniz i özleyenler, mavi yolculuk tutkunu olanlar için bu tur inanılmaz rotaların hepsini bir arada görme fırsatı sunuyor. Ege ve Akdeniz in en cazip yerlerini ziyaret edeceğiniz bu turda bir gece Antalya, iki gece Fethiye, bir gece Marmaris ve bir gece de Bodrum da konaklayacaksınız. Tur boyunca 12 Adalar, Gökova, Bodrum koyları, Kekova ve Dalyan da tekne turları yapılacak. Tekne turlarında karadan ulaşımı olmayan bakir koylarda denize girme fırsatınız da olacak. Tur kapsamında Köprülü Kanyon da rafting, Babadağ da yamaç paraşütü yapma imkanları da mevcut. Turlarla İlgili Ayrıntılı Bilgiyi Marmara Park AVM Zemin Kattaki Jolly Tours&#;dan alabilirsiniz. Tel: No: 30 AĞUSTOS

60 60 P S İ K O L O J İ

61 61 KAS AĞRISININ SEBEBİ EVHAM OLABİLİR! ÖFKELENDİĞİMİZDE ZİHNİMİZİN BİZİ MANİPÜLE ETTİĞİNİ BİLİYOR MUSUNUZ? EVET, ZİHİN KÜÇÜK BİR İLLÜZYONA BAŞVURUYOR VE HAKSIZ OLABİLECEĞİMİZ FİKRİNİ TAMAMEN AKLIMIZDAN UZAKLAŞTIRIYOR. BU İSE ÖFKEMİZİ KONTROL ALTINA ALMAMIZI ENGELLEDİĞİ GİBİ, ÇÖZÜM ODAKLI DEĞİL HAKLI ÇIKMA ÇABASIYLA HAREKET ETMEMİZE YOL AÇIYOR. REEM NÖROPSİKİYATRİ KLİNİĞİ NDEN NÖROLOG MEHMET YAVUZ, ÖFKE KONTROLÜNÜ ANLATIYOR. No: 30 AĞUSTOS

62 62 P S İ K O L O J İ Evham, basit durumlar karşısında bile yaşanan abartılı panik ve endişe halleridir. Bu duygu kişiyi hem özel, hem de sosyal yaşantısında zor durumda bırakabilir. Çoğumuzun yakın çevresinde evhamlı kişiler vardır, belki biz de öyleyizdir. Sürekli olarak kendimizin ya da yakınlarımızın başına kötü bir şeyler gelebileceğini düşünür, bunun için yakınlarımızın sağlığından endişe edip, sık sık telefon ederiz. Acaba çocuğumuz okula gidebildi mi, bir kaza geçirmiş olabilir mi, işte neler yaşayacağım, işleri bitirebilecek miyim, patronum kızacak mı, telefon geldi, eyvah kötü bir haber alabilirim, sokağa çıkınca kötü bir şey yaşayabilir miyim, şeklinde gerçekte olma olasılığı olan ama bizim bu riski kafamızda çok abarttığımız bir durumdur evhamlılık. VM Medical Park Pendik Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Bahadır Bakım, Bu durum eğer bizim ruhsal sağlığımızı bozup, günlük işlerimizi etkilemeye başlıyorsa, yakınlarımızla ilişkimizi bozup, iş verimimizi düşürüyorsa artık hastalık halini almış demektir diyerek konuyla ilgili uyarılarda bulundu. Ciddiye Alın Bu Önemli Bir Sorun! Evham hastalığı olarak bilinen genelleşmiş anksiyete bozukluğunda, en azından 6 aydır ve haftanın çoğu günü var olan, kişinin kontrol etmekte zorluk yaşadığı aşırı evham-endişe hali yaşanır. Evham ve endişeler birden çok olayla ilgilidir (okul, iş, maddi durum, kendi ve yakınlarının sağlığı gibi.) Evhama ek olarak sıkıntı-huzursuzluk hissi, çabuk yorulma, dikkatini verememe, sinirlilik, kaslarda gerginlik hissi, ağrı ve uyku bozuklukları eşlik edebilir. Sıklıkla huzursuz bağırsak sendromu ve baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Kadınlar, Erkeklere Göre Daha Evhamlı Kadınlarda erkeklere göre iki kat daha sık görülür. Hastalar, Ben bildiğim bileli böyleyim şeklinde ifade etmekteyse de ortalama başlangıç 30 lu yaşlardadır. Orta yaş dönemi en sık görülen yaş grubudur, sonrası giderek azalmaktadır. Evham, çocukluk çağlarından itibaren başladığı takdirde kişide özgüven kaybı ortaya çıkabilir. Bireyler fazla endişelendikleri için konsantrasyonları olumsuz etkilenebilir.

63 63 Çocukluklarından itibaren davranışsal olarak çok fazla müdahale edilen, aşırı korumacı yaklaşım sergileyen ebeveynlerce büyütülen, olaylara ve çevreye olumsuz bakan, olumsuz değerlendirmeler ve tepkiler gösteren kişilerde, sürekli zarar görme şeklinde beklentilerin olduğu kişilik yapılarında daha fazla görülmektedir. Hastalıkta genetik geçiş de söz konusudur. Her Telefon Çalışında Yüreğiniz Hopluyorsa Çocukluk çağlarından itibaren başladığı takdirde kişide özgüven kaybı ortaya çıkabilir. Bireyler fazla endişelendikleri için konsantrasyonları olumsuz etkilenebilir. İşte ya da evde bir şeyleri hızlı ve etkin bir şekilde yapabilme kapasiteleri bozulabilir. Bireyler yakınlarının sağlıkları konusunda da aşırı evhamlı olduklarından sık sık telefonla arar, onların da hayatlarını kısıtlamaya çalışabilirler. Kapı ya da telefon çalışında kötü haber alacakları kaygıları yaşarlar, bu görevleri başkalarına bırakabilirler. Trafik kazası geçirebilecekleri gibi sebeplerle evden dışarıya çıkamayıp, eve bağımlı hale gelebilirler. Yaşanan evhamlar kişide diğer kaygı bozuklukları (panik bozukluk ve fobiler gibi) ya da depresyona yol açabilmektedir. Tedavide antidepresan türevi ilaçlarla yıl süreyle düzenli tedavinin yanında kişinin stresle baş etmede kullandığı uygunsuz savunma mekanizmalarının değiştirilmesi ve kişide kaygı, evham oluşturan düşünce şemalarının değiştirilmesine yönelik terapilerin uygulanması gereklidir. "Her İşte Bir Hayır Vardır" Deyin Evhamdan uzak durmak için aşağıdaki önerilere kulak verin: Eskisinden farklı olarak yaşadığınız her yeni durum illa tehlikeli ya da zor olacak şeklinde düşünülmemeliyiz. "Şöyle bir olayla karşılaşırsam çok fena olurum, o durumla baş edemem, dağılırım" şeklinde beynimizi programlamamalıyız. Hayatta hiçbir şey tamamen siyah ya da tamamen beyaz değildir. Hiçbir şey tamamen sıkıntısız değildir. Her şey için biraz emek gerekir. Hissettiklerimiz her zaman doğru değildir. Mantığımızı kullanmalıyız, sadece duygularımızın söylediğine inanmak, bizi gerçekçi olmayan korkulara sürükler. Düşündüğümüz felaket senaryolarının gerçekleşme olasılığı gerçekte çok düşüktür. Ancak biz olumsuz örnekleri kafamızda büyüterek, gerçekleşme olasılığını kendimizce fazla gibi algılarız. Kendimizin ve çevremizin olumsuz özelliklerine odaklanmak yerine, kendimizi "zorlukla baş edebilir" şekilde güçlü algılamalı, olayları da üstünden gelinebilir olarak daha düşük zorlukta algılamalıyız. "Ben artık bir ebeveynim ya da iş sahibiyim ya da şunların sorumluluğu benim üzerimde, ben diğerlerine, çocuklarıma örnek olmak durumundayım. Onların da sağlıklı bireyler olabilmesi için yelkenleri suya indirmeyeceğim, ayakta duracağım" şeklinde kendimize telkin vermeliyiz. Kendimizin ve başkalarının özelliklerini mükemmel olmasını beklememeli, her şeyi olabildiği ölçüde benimsemeli ve sevmeliyiz. Bazı olumsuz şeyler sonrasında olumlu olaylar gelebilir, başkalarını ya da kendimizi gereksiz yere yıpratmamalıyız. Eskilerin dediği gibi bazı olumsuz durumlarda her işte bir hayır vardır yaklaşımı isabetli bir yaklaşımdır. No: 30 AĞUSTOS

64 64 D E K O R A S Y O N BAHÇE MOBİLYASI SEÇMENİN 5 TEMEL PÜF NOKTASI AÇIK HAVA MEKÂNLARINA RENK VE PRESTİJ KATACAK, KONFORLU, DAYANIKLI VE ESTETİK MOBİLYALARI SEÇEBİLMEK İÇİN BİRÇOK FAKTÖRE DİKKAT EDİLMESİ GEREKİYOR. TEAK AĞACI, SENTETİK RATTAN YA DA ALÜMİNYUM GİBİ FARKLI MALZEMELERİN BİRÇOK FARKLI İŞLEVLERİ VE KENDİNE HAS TERCİH EDİLME SEBEPLERİ BULUNUYOR. 1-Dış Ortam Şartlarına Dayanıklı, Uzun Ömürlü Ürünler Seçin Öncelikle bahçe mobilyası seçerken dayanıklı ve uzun ömürlü bir ürün seçildiğinden emin olunması gerekiyor. Bahçe mobilyalarının kısa sürede deformasyona uğramaması, uzun yıllar boyunca formunu ve fonksiyonelliğini kaybetmeden kullanılabilmesi için seçilen ürünlerin dayanıklı ve kaliteli hammaddelerden üretilmiş olması şart. Mobilyayı oluşturan tüm materyallerin dış mekan için üretilmiş olması gerekiyor. Aksi takdirde kısa sürede paslanan, rengini ve formunu kaybeden bahçe mobilyaları hem harcanan paranın hem de bahçeyi dekore etmek için geçen zamanın çöpe gitmesi anlamına geliyor. 2-Kaliteli Malzeme ve İyi İşçilik Önceliğiniz Olsun Zorlu hava koşullarına karşı yüksek direnç gösterebilen ve bakımı oldukça kolay olan sentetik rattan malzemeden üretilen bir bahçe mobilyası tercih edilirken, malzemenin iyi kalitede olduğundan ve doğru işlendiğinden emin olunmalı. Örgü detayları oluşturulurken uç bitimlerinin iyi gizlenmiş olması ve örgülerin gergin ve düzgün bir yapıda tamamlandırılmış olması önem taşıyor. Dört mevsim kullanılabilen, yüksek esnekliğe sahip ve gerilmeye karşı dayanıklı sentetik rattan mobilyalar, su ve yumuşak bir fırçayla silinmek suretiyle rahatlıkla temizlenebilme özelliğiyle de tercih sebebi.

65 65 3-A Kalite Teak Ağacı Kullanıldığından Emin Olun! Doğadaki en sert ağaçlardan biri olan ve içeriğinde doğal olarak bulunan yağıyla birlikte en zorlu hava şartlarında bile yıpranmayan teak ağacı, öncelikli tercih edilen ürünler arasında yer alıyor. Çoğunlukla Endonezya da üretilen teak ağacından imal edilmiş bahçe mobilyaları seçiminde bu ürünlerin devlet lisanslı ormanlardan kesildiğinden ve sadece A kalite ağaçların kullanıldığından emin olunması gerekli. Doğada nadir bulunan ve değerli bir ağaç olan teak ağacından yapılan bir bahçe mobilyası ürünü seçerken, aynı zamanda üründe kullanılan ağacın yaşı ve mobilyanın yapım şekli de dikkat edilmesi gereken diğer hususlardan biri. Uygun fırınlama yöntemleriyle kurutulan ve doğru makinalarla işlenen teak ağacı, en kaliteli bahçe mobilyalarına hayat verirken çok uzun yıllar yıpranma olmadan kullanılabiliyor. 4-Çok Hafif Olsun İsterseniz Alüminyum Ürünlere Bakın Her türlü hava koşuluna karşı dayanıklı olan ve okside olmadığı için uzun yıllar rahatlıkla kullanılabilen alüminyum bahçe mobilyası, hafif olması ve bakımının kolay olması sebebiyle sıklıkla tercih ediliyor. Dış mekânlara uyum gösteren ve leke tutmayan yapısıyla da tercih sebebi olan alüminyum malzeme, sabunlu bir bezle silinip durulanmasının yeterli oluşu ile kolay bir bakım imkanı da sunuyor. 5-Konforlu Tasarım, Orta Sert Minder ve Terletmeyen Kumaş Tercih Edin Bahçe mobilyasının konforlu olması sağlık açısından da çok önemli. Seçilen mobilyanın bel, sırt ve kas ağrılarına neden olmayacak nitelikte olması gerekiyor. Ayrıca bahçe mobilyalarında kullanılan minderlerin çok sert olmaması, mobilya ile uyum sağlamış olması ve terletmeyen özel kumaşlarla tasarlanmış olması da dikkat edilmesi önemli bir konu. Bahçenizin dekorasyonuna ve tarzınıza uygun konseptte mobilyalar için kumaşın rengini ve minderin sertliğini kendinizin belirleyebileceği markaları tercih edebilirsiniz. No: 30 AĞUSTOS

66 66 D E K O R A S Y O N Rondonun En Pratik Hali Yemek yapmayı eğlenceli hale getiren ve pratik çözümler sunan TEFAL, soğandan cevize kadar tüm malzemelerinizi doğrayabilen Tefal Manuel Rondo ile mutfağınızda yerini alıyor. Her yiyecek çeşidini istediğiniz boyutta kesmenin en kolay ve en hızlı yolu Tefal Manuel Rondo, beş saniyede tüm doğrama işlemlerinizi tamamlıyor. Kristal berraklıkta kasesiyle dikkat çeken Tefal Manuel Rondo; ceviz, fındık, soğan, maydanoz vb. yiyeceklerinizi istediğiniz boyutta kesmenizi sağlayan patentli çekme sistemiyle kolay ve hızlıca yemek yapma fırsatı sunuyor. Aynı zamanda kaymaz tabanı sayesinde çekme işlemini kolaylıkla yaparken birçok parçası ise bulaşık makinesinde rahatlıkla yıkanabiliyor. Böylece maksimum performans sunan Tefal Manuel Rondo, ml ve 50O ml olarak sunulan iki farklı kapasitesi ile dilediğiniz zaman kullanıma hazır oluyor. Evim Evim Güzel Evim Home Sweet Home evinizi güzelleştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi tek bir çatı altında sizlere sunuyor. Nevresim takımlarından banyo aksesuarlarına, mutfak ürünlerinden halıya kadar aradığınız her şeyi Marmara Park AVM Home Sweet Home mağazasında bulacaksınız. Tazelik ve Geniş İç Hacim Bir Arada Yaşam için teknoloji temasını geliştirdiği tüm ürünlerde tüketicileriyle buluşturan Bosch Ev Aletleri nin, sınıfının en büyük net iç hacimli Bosch XXL buzdolapları, VitaFresh plus tazelik sistemi sayesinde yiyecek ve içecekleri çok daha geniş bir alanda iki kata kadar daha uzun süre taze tutarken, konfor, performans ve güvenliği bir arada sunuyor. Kendi sınıfının en büyük net hacmine sahip NoFrost XXL kombi buzdolaplarının nem kontrol mekanizmalı VitaFresh plus çekmecesi, meyve ve sebzeleri en uygun nem oranında iki katına kadar daha uzun süre taze tutuyor.

67 67 Denizin Esintisi LCW Home denizden aldığı ilhamla yeni bir koleksiyon hazırladı. Desenlerinde deniz, deniz feneri, yelken, balık, denizaltı canlıları ve klasik marine çizgileri kullanılarak hazırlanan Marine Koleksiyonu ile yazın evinizde geçirdiğiniz zamanı daha keyifli hale getirecek. Birbirinden farklı tarzlara uygun ürünler sunan LCW Home, Marine Koleksiyonunda yer alan pike takımları, sloganlı yastık kılıfları, salon, bahçe ve balkonlar için kırlentler, masa örtüleri, runnerlar, Amerikan servisleri, banyolar için el-yüz havluları, bornoz gibi ürünleri ile evinizde ihtiyaç duyduğunuz tüm alanlarda yer alıyor. Yazın Kullanışlı Pikeleri Ev alışverişini keyfe dönüştüren Linens, pike koleksiyonuyla ılık esen yaz gecelerine ortak oluyor. Farklı renk seçeneklerinin hakim olduğu pike koleksiyonunda minik kurdele ve çiçek işlemeleri öne çıkıyor. Linens in, yaz koleksiyonunda yer alan pikeler, konforlu bir uyku ortamı sağlarken; ekru, mavi, lila ve pembe renkleriyle yaşam alanlarına canlılık katıyor. Yazlık evlerde de rahatlıkla kullanılabilen Cindy pikeler, yüzde yüz pamuk dokusuyla rahatlığı ön plana çıkarıyor. Yaz mevsiminin verdiği huzuru yatak odalarına taşıyan ürünler, kullanışlı olmasıyla da tercih ediliyor. Yazın Işıltısı Yazın gelmesiyle birlikte sofralar renkleniyor. Zarif dokunuşlarla sofralara değer katan Karaca, Fine Pearl Mariposa yemek takımı ile yazın ışıltısını yansıtıyor. Okyanusun Mucizesi inci, bu yaz Fine Pearl ile sofralarınıza geliyor. Yazın enerjisini ve canlılığını çizgilerine yansıtan Karaca Fine Pearl Mariposa yemek takımı, tasarımındaki kelebek desenleriyle hayranlık uyandırıyor. Mariposa nın tasarımında ön plana çıkan motifler, iri kanatlarıyla doğada diğerlerinden ayrışan Queen Alexandra kelebeklerini vurguluyor. Kelebekler Vadisi ni temsil eden bu tasarımla sofralarınız güzelliğin ve zarafetin etkisiyle ışıldayacak. No: 30 AĞUSTOS

68 68 D E K O R A S Y O N Aç Yuvarla - Yat! Türkiye nin yatakta kalite, konfor ve yeni teknoloji denince ilk akla gelen markası Yataş ile devrim niteliğinde bir yatak deneyimine daha hazır olun: Dreambox! Titanium Matrix yay teknolojisi ile farklı vücut tiplerine ve uyku pozisyonlarına destek sağlayarak kişiye özel konfor sunan Dream Box, üretim esnasında preslenerek rulo halinde kutulanıyor. Bu özelliği ile mağazadan hemen alınıp götürülebiliyor, kolayca taşınabiliyor, kutusundan çıkarılınca geleneksel yataklarla aynı formu alıyor ve tek kişi tarafından bile hızlıca hazır hale getirilebiliyor. Ayrıca nemi hızla emip buharlaştıran ödüllü kumaşı ile de konforlu bir uyku vaat ediyor. Dream Box ta kullanılan Interzum Akıllı Malzeme ve Tasarım ödüllü Adaptive kumaş, uyku yüzeyindeki nemi daha hızlı dağıtıp buharlaştırarak konforlu bir uyku vaat ediyor. Ortamdaki ısı arttıkça akıllı bir klima gibi davranarak nem transfer hızını daha artıran bu teknoloji, düşük sıcaklıkta az, yüksek sıcaklıkta ise daha fazla serinletici etki sunarak kişiye özel konforu bir üst seviyeye taşıyor. Dream Box yatak, çıkarılabilir ve yıkanabilir kumaşı sayesinde istenildiği zaman yıkanıp temizlenebiliyor. Mavi ve Beyazın Yalın Birlikteliği English Home un yeni koleksiyonuna ilham veren; İskandinav okyanus kıyılarının aşınmış taşları, deniz kabukları, kuş tüyleri, süngerler ve çevre duyarlılığının simgelerinden olan kaplumbağalar, kendine özgün desen ve formlarıyla ön planda yer alıyor. Ayrıca inci ve sedef burada da okyanustan gelen hazineler olarak karşımıza sıkça çıkıyor. Yatak odasından banyolara, aksesuarlardan kırlentlere, mavi ve beyaz tonlarının yalın birlikteliğine bu koleksiyonda şahitlik yapıyoruz. Balık figürleri ile bone china kahve fincanları, servis tabakları ve cam bardaklar, mutlu yaz köşelerinizi oluşturmanız için size fırsat tanıyor.

69 69 Pet Şişeden Çamaşır Makinesi Kazanı Dünyanın geleceği için doğal kaynakları korumaya öncelik veren Arçelik, geliştirdiği inovatif teknolojilerle çevreyi tehdit eden atıklar konusunda da önemli gelişmeler sağlıyor. Çamaşır makinelerinin kazanlarındaki plastiklerin içerisinde geri dönüştürülmüş PET şişeleri kullanan Arçelik, patentli teknolojisi sayesinde 12 milyon PET şişenin geri dönüşümünü sağladı de de projenin yaygınlaştırılmasıyla 25 milyon PET şişenin geri dönüştürülmesi, hanenin yıllık enerji tüketimine eşdeğer enerji tasarrufu sağlanması hedefleniyor. Wi-Fi Özellikli Klimalar Siemens, tasarruflu yeni nesil inverter split klima modelleri ile ferah bir yaz vaat ediyor. Wi-Fi kontrol özelliği de bulunan yeni nesil klimalar, A++ enerji sınıfı özellikleri ile de enerji tasarrufu sağlıyor. Kısa sürede ortamda istenilen iklimi yaratan Siemens klimalar, Wi-Fi bağlantısı özelliği ile uzaktan da kontrol edilebiliyor. Bu özellik sayesinde kullanıcı bulunduğu yerden klima ayarlarını yönetebiliyor. Cihazın açıp kapanması, sıcaklık ayarlarının değiştirilmesi, ısıtma, soğutma, nem ve konum ayarları akıllı cihazlar üzerinden kontrol edilebiliyor. Hem Renkli Hem Sağlıklı İnovatif Japon markası Miniso her alandaki titizliğini çocuk ürünlerine de taşıyor. Ahşap ürün grubuyla ebeveynlerin gönlünü kazanacak olan markanın yeni serisi, çevre dostu ve sağlıklı! Ahşap grubunda 20 farklı oyuncak ile yepyeni bir seri çıkartan markanın ürünleri arasında doktor seti, ahşap ayı, geometrik şekiller, meyvesebze dilimleme gibi çocukların çok sevdiği oyuncaklar yer alıyor. Eğitici oyuncak kategorisinde yer alan çeşit çeşit oyuncaklarla çocuklar eğlenerek öğreniyor ve gelişimine katkı sağlanıyor. No: 30 AĞUSTOS

70 70 o t o m o b İ l

71

Karton kutuyu çocuğunuzun kafası girecek şekilde kesiniz. Ardından yanlarından da kolları için kesiniz ve her yerini folyo ile kaplayınız. Aynı işlemi pet şişeler için de yapınız. 1 buçuk litrelik şişeler tüp, beş litrelik şişe de başlık için folyo ile kaplanır. Folyoların açılmaması için üzerini bantlayabilirsiniz. 

Unutmayın; hayat sadece kitaplarda anlatılanlardan ibaret değil. Bu tür etkinlikler çocuğunuzun dünyayı daha iyi tanımasını ve özellikle geri dönüşüm konusunda bilinçlenmesini sağlayacaktır. 

Sevil Çaylak