Maslak Reformer Pilates

maslak reformer pilates

Spor yapmaya genelde vakit bulunamaz, bir de üstüne çalışma hayatı eklenince durum daha zorlaşır. Maslak'ta iş çıkışı spor salonlarını kullanmayı tercih eden birçok kişi var. Ayrıca Maslak'taki lüks konutların da kendilerine özel spor alanları ve havuzlarının bulunduğunu belirtmekte fayda var.

Şimdi, Maslak bölgesindeki spor salonlarını listeleyelim:

URBAN RIDERS

Indoor Cycling metodu üzerine yoğunlaşan spor salonu Urban Riders, "kalori yakmayı ve kendine meydan okumayı ortak paydada buluşturabilirsiniz" diyor. Kısa sürede kilo vermenize yardımcı olan Cycling Metodu ile üst vücudunuz, karın kaslarınız da ciddi oranda form tutuyor. Indoor Cycling ile beraber Kick Box ve PT dersleri de URBN'da mevcut!

Adres: 42 Maslak, Ahi Evran Caddesi, Ofis Blok 4, Zemin Kat, No, Sarıyer &#; İstanbul.

Telefon: 87 26

MASSPORT CLUB

Spa, yoga, pilates, spinning, zumba, bootcamp, açık havuz gibi birçok seçeneğin bulunduğu Mas Sport, Mashattan'ın içinde yer alıyor. Kendilerini şöyle anlatıyorlar: "Massport&#;un m2 lik fitness alanında senin ic&#;in sessiz cardio alanı yarattık. Orman manzarasında, son teknoloji technogym ekipmanlarında ister televizyon izleyerek, ister internette gezerek istersen de kendi mu&#;zig&#;in es&#;lig&#;inde sporun ritmiyle seni bas&#; bas&#;a bırakıyoruz."

Adres: Maslak Mahallesi, Akasya Sokak, No: 2 / , Mashattan Sitesi, Massport Spor Tesisi, Sarıyer, İstanbul.

Telefon: 48 68

ON CONCEPT TRAINING

Aletli pilates, fonksiyonel antrenman, bok & kick boks, yoga ve zumba alternatifleri sunan ONConcept, profesyonel eğitmenler ile çalışıyor ve kendini şöyle tanıtıyor: "Bizler uzun yıllardır spor sektöründe, gerek eğitmen, gerek işletmeci olarak hizmet veren deneyimli bir ekibiz. Spor Akademili eğitmenler olarak büyük spor salonlarında edindiğimiz müthiş tecrübelerin yanında, 10 yıldır Studio Pilates olarak 3 ayrı şubede özel dersler veriyoruz. Türkiye&#;de pilatesi stüdyo konseptinde uygulamaya başlayan ilk mekanlardanız. Deneyimlerimizin kazandırdığı olgunluk ile bilgi, tecrübe ve hizmet kalitesini exclusive grup dersleri ile uygun fiyatlara herkese ulaştırabilmenin hayalini, bugün ON&#;da hayata geçirmenin heyacanı ile buradayız."

Adres: Beybi Giz Plaza, Dereboyu Caddesi, Meydan Sokak, No:1/1, Maslak.

Telefon:

GYM MASLAK

Bir spor ve yaşam merkezi olarak tasarlanan GYMMASLAK'ta pilates, indoor cycling, zumba, personal training ve sauna gibi seçenekler bulunuyor. GYMMASLAK, Orjin Maslak'ın içinde.

Adres: Eski Büyükdere Caddesi, Orjin Maslak İş Merkezi, No, K Maslak, Sarıyer / İstanbul.

Telefon: 62 62

MACFit 42 MASLAK

MACFit 42 Maslak; MAC Academy sertifikalı, profesyonel bir ekibin yönlendirmeleriyle spor yapma imkanı sunuyor. MACFit 42 Maslak'ta farklı ihtiyaç ve beklentilere göre planlanmış grup dersleri var. MACFit "Amacın ister kilo vermek olsun, ister sıkılaşmak veya arkadaşlarınla birlikte egzersiz yapmak, sana uygun bir stüdyo dersimiz mutlaka var." diyor.

Adres: 42 Maslak, Satış ofisi tarafındaki 4. ofis binası, sağdaki asansörler ile 2. kat.

LOVEFIT MASLAK

Maslak Hamile Pilatesi

Maslak Hamile Pilatesi Gebelik, kadının fiziksel, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir. Gebelikte salgılanan bazı hormonlar ve büyüyen bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde birtakım değişiklikler yaratır. Annede bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem, karpal tünel ve tarsal tünel sendromuna neden olabilir. Hamilelik boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı bası ve yerçekiminin etkisiyle pelvis tabanı yaklaşık cm aşağıya çöker. Pelvik taban kaslarındaki bu sarkma anne adayına idrar kaçırma gibi yaşam kalitesini düşüren daha birçok sıkıntı yaşatabilir.Kısacası güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilateste bu kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir. Hamile pilatesi bu problemlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktadır.

Hamilelikte Pilatese Ne Zaman Başlanmalıdır?

Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 ve haftası arasında başlayabilirsiniz. Ortalama olarak haftada 2 veya 3 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, hamileliğinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz. Pilatese başlama zamanı, hamilelik öğrenilir öğrenilmez ve hamileliğin her dönemidir. Gebelik süreci eşit zaman aralıklı üç dönem olarak ele alınır ve her döneme göre amaçlar, pozisyonlar, yardımcı materyaller belirlenir. Tabii program gebenin özel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanır. Bu program doğuma kadar devam eden süreçtir. Yoğunluk doğuma yakın azaltılır, solunum ve relaksasyon (gevşeme) pozisyonlarına ağırlık verilir. Hamilenin psikolojik olarak doğuma hazırlanması desteklenir. Eğer gebenin ciddi sağlık sorunları varsa doktorla sürekli iletişim kurularak hamilelik pilatesi daha kontrollü devam edilir ya da programa son verilir. Egzersizlerin haftada üç gün yapılması yeterlidir. Önce 15 dakika ile başlanır daha sonra egzersiz süresi artırılır. Egzersizler günde 5 kereden başlanıp yavaş yavaş 10 kereye kadar çıkarılabilir. Bir çalışma seansının süresi 30 dakikayı geçmemelidir. İdeal olanı tüm egzersizleri yaymadan 45 dakikalık egzersiz seansları içinde bitirmektir.

Maslak Hamile Pilatesi hakkında bilgi almak için merkezimizden hemen ücretsiz bilgi alabilirsiniz.

nest...

21765 21766 21767 21768 21769