Ayaklarda Yanma

El ve ayaklarda yanma hissi, bazen bunaltıcı şekilde kişiyi rahatsız edebilmektedir. El ve ayaklardaki yanma tedavi edilmediğinde kişinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen etkenlerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Pek çok kişi el ve ayak yanmasının sebeplerini bilemediği için doktora başvurmaktadır. El ve ayak yanmasıyla ilgili olarak detayları inceleyebilirsiniz. El ve ayak yanması hangi hastalığın belirtisidir? El ve ayaklardaki yanma neden olur, sebepleri nelerdir? İşte o soruların cevapları..

El ve Ayak Yanması Hangi Hastalığın Belirtisidir?

El ve ayakta yanma hissi daha sıklıkla sistemik hastalıklardan oluşan şeker hastalığından olabilmektedir. Sürekli yüksek miktarda karbonhidrat tüketimi insülin direncine ve diyabete neden olmaktadır. Bazen diyabet ve insülin direnci tanısı konmadan önce bile ilk belirti el ve ayaklarda yanma şikayeti olabiliyor. Yanan ayaklar üzerine yapılan araştırmalarda hiçbir neden bulunmadan da kalıtsal bir sendrom olarak ayaklardaki yanma hissinin olabileceği bildirilmektedir. Yanan ayaklar sendromu, yalnızca gece değil, gündüz saatlerinde de görülebilir olmasıyla farklılık gösterir. Diğer yandan mevcut nörolojik bir rahatsızlığın seyri esnasında ortaya çıktığı bilinmektedir.

El ve Ayaklarda Yanma Neden Olur, Sebepleri Nelerdir?

El ve ayaklarda oluşan yanma hissinin şeker hastalığı dışında olabilecek sebeplerinden bir tanesi de el bölgesine gelen sinirlerin bazı nedenlere bağlı sinir sıkışması veya zedelenmesi sonucunda da ortaya çıkabilmektedir. Ayaklardaki yanma bazen basma bozukluklarından, kanda hemoglobin yüksekliğinden, amiloidoz birikiminden, şeker hastalığından, vitamin eksikliklerinden, bel fıtığı, siyatik sinir hasarından, yoğun alkol alımı nedeni ile ve B12 vitamini eksikliğinden kaynaklı oluşabilmektedir. Ayak yanması ayakta yanma, kızarma, şişme, kaşıntı gibi şikayetler oluşturur. Bu hastalık özel bir sendrom olarak nitelendirilir. Menopoz dönemindeki kadınlarda da sık rastlanılan bir durum olarak karşımıza çıkar. Fakat genç yaştaki kişilerde de bulunma olasılığı vardır. Ayak yanmasının en çok görüldüğü sebepler: diyabet, tiroid hastalıkları, romatizma hastalıkları, diyabetik nöropati, siyatik olan sinir hasarları, hipotiroidi, romatoid artrit, uygun olmayan ayakkabılar kullanmak, vitamin eksikliği, böbrek yetmezliği, çok fazla ayakta durma ve koşma, ms gibi nörolojik hastalıklar, sarkoidoz, idiyopatik gibi sebeplerden kaynaklanmaktadır. Ayak yanması tanısının konabilmesi için, yapılacak nörolojik muayenenin ardından; elektromiyografi, kan tahlilleri, tomografi, MR gibi yöntemler uygulanmaktadır. Ayak yanma sendromunun altında yatan nedene bağlı olarak uygun tedavi uygulanmaktadır.

Ayak tabanında yanma hissi çoğunlukla günün sonunda veya yatınca ortaya çıkan bir rahatsızlık olup, bir çok hastalığın belirtisi olarak görülmektedir.

Bu hastalıkların hangisinin yol açtığını saptamak için basitten komplike hastalıklara doğru araştırmalar yapılır. Bu hastalıklardan tanısı kolay olan nedenlere yönelik tedaviler başlanır ve düzelme sağlanmazsa diğer nedenler araştırılır.

Bacakta ve ayak tabanında yanmalara sıklıkla ağrı, uyuşukluk ve ödem gibi semptomlarda eşlik edebilir. Eşlik eden semptomlardan yola çıkarak nedene yönelik araştırmalar yapılır.

Bu şikayetin ortaya çıkışında rol alan temel fizyopatolojik mekanizma çeşitli nedenlere bağlı sinir irritasyonudur.

Sinir irritasyonu nedenlerinin başında diyabet gelir ve temel patofizyolojik mekanizma sinir dokusunda artmış glikozun olumsuz etkileri ile açıklanır. Yani öncelikle bu hastalar diyabet veya kan şekeri regülasyonu yönünden değerlendirilmelidir.

Diğer araştırılması gereken nedenlerin başında sinir sistemi için büyük öneme sahip olan B5, B6, B12 vitaminlerinin eksikliği ve troid hormone yetersizliği araştırılmalıdır.

Ayrıca uzun süreli alkol kullanımında da benzer şikayetler alkolün karaciğerde yıkılmasıyla ortaya çıkan asetaldehitin sinirler üzerine toksik etkisine bağlı gelişebilmektedir.

Multiple skleroz (MS), omirilik daralması ve belde fıtık veya sinir sıkışmaları da ayak tabanında yanmalara neden olabilmektedirler.

Bizim konu başlığımız olan venöz yetmezlik, toplardamar tıkanıklığı ve varisler de; bacakta ve/veya ayak tabanında yanmaların en önemli nedenlerinden birisini teşkil ederler. Venöz yetmezlikte toplardamarlar içerisinde bacaktan kalbe tek yönlü kirli kan geçişine izin veren kapakçıklar bozulur, kan geriye kaçar ve varisler gelişir. Buna bağlı olarak bacakta kirli kan göllenmesi olur.

Bacak toplardamarlarında göllenmiş kan içerisinde atılması gereken zararlı toksik maddeler bulunur. Bu maddeler dokulara ve yakında bulunan sinirlere nüfuz ederek, ayakta ve/veya bacakta yanma hissi oluşturur. Bu tablo, özellikle uzun süre ayakta hareketsiz kalındığı durumlarda günün sonuna doğru veya yatınca kendini gösterir. Bu hastalarda sıklıkla en yüksek basıncın olduğu ayak bilek bölgesinde de renkte koyulaşma, dokularda sertleşme ve ayak bileğinden tabana doğru kılcal damarlanmada da artışlar gözlenir.

Bu venöz yetmezlik bulguları izlenen veya varisi bulunan hastalarda öncelikle Doppler ultrason ile toplardamarlardaki kaçak yerleri ve toplardamarlarda tıkanıklık olup olmadığı araştırılır. Toplardamarlarda tıkanıklık varsa varis çorabı ve varis ilaçları faydalı olur. Venöz yetmezlik saptanan hastalarda kaçaklar lazer, radyofrekans, yapıştırıcı veya cerrahi tedaviler ile ortadan kaldırılır. Yüzeyel görünen büyük varislere mikro cerrahi, küçüklere ise köpük skleroterapi uygulanır. Bu işlemlerden sonra yanma ve eşlik eden şikayetler kısa sürede önemli ölçüde ortadan kaldırılır.

Ayaklarının altının yanması, hemoglobin yüksekliğinden kaynaklanıyor olabilir. Aynı zamanda vücuttaki ferittin yüksekliği yani vücutta fazla demir depolanması kalp krizine neden olabilir.

Ayak yanmasına ne iyi gelir?

Ayak yanmasını hafifletecek pek çok doğal yöntem bulunuyor. Doğada bulunan pek çok bitkiyi içerek ve ayaklarınıza hafifçe masaj yaparak ayaklarınızın yanma sorununu giderebilirsiniz. Ayak yanmasını bitkisel yöntemlerle hafifletebilir ve gece rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz. Aynı zamanda gece yatarken çarşafınızın altına bir kalıp beyaz sabun koyarak ayaklarınızın yanmasını hafifletebilirsiniz. Hamile kadınlarda da ayak yanması çok sık görülür. Bu sorunu kaldırmak için hamilelerin bitkisel yöntemleri tercih etmesi öneriliyor.

Ayak Yanması nasıl geçer?

Ayak yanması, her yaştan pek çok kişinin yaşadığı ve hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen sağlık sorunlarından birisidir. Günlük hayatta ayakların yanması, genellikle yorgunluk ve stres nedeni ile ortaya çıkar. Fakat geçmeyen ve kronikleşen bir ayak yanması hissediyorsanız bir doktora gitmeniz iyi olabilir. Çünkü bu sağlık sorununun altında başka bir neden yer alabilir. Ayak yanmasını elma sirkesi ya da zencefil ile ayaklarına masaj yaparak geçirebilirsiniz.

Ayak altı yanması için bitkisel çözümler

Ayak yanmasına iyi gelen pek çok doğal besin bulunuyor. Bunlardan birisi olan zencefilin içinde bulunan aktif maddeler, kan dolaşımını hızlandırarak ayaklardaki yanma hissini azaltarak rahatlamanıza yardımcı olur. Bir kaşık zencefil suyu ile bir tatlı kaşılığı ılık Hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağını karıştırarak elde ettiğiniz bu karışım ile ayaklarınıza dakika boyunca masaj yapabilirsiniz. Buna alternatif olarak da günde bardak zencefil çay içerek ayaklarınızın yanmasını önleyebilirsiniz. Aynı zamanda elma sirkesi vücudun PH dengesini düzenleyerek ayaklarınızın ferahlamasını sağlayabilir.

Her gün iki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya katarak içtiğiniz zaman ayak yanması büyük ölçüde hafifler. Epsom tuzu da ayaklarınızın rahatlamasına yardımcı olur. Ilık bir leğen içine bir buçuk bardak epsom tozu atarak dakika boyunca ayaklarınızı suda beklettikten sonra ayaklarınızın rahatladığını hissetmeye başlayabilirsiniz. Fakat bu yöntem, kalp hastalığı olanlar ve yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir.

Ayak yanmasının nedenleri

Tüm bedenimizi taşıyan ayaklarımız, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı yüklenme, stres ve yorgunluk gibi çeşitli nedenlerden dolayı kimi zaman yanar. Ayak yanmasının başlıca sebepleri;

Yoğun çalışma temposuna bağlı olarak oluşan yorgunluk

Kansızlık

Uzun süre ayakta kalma

Şeker hastalığı

Mantar ve diğer enfeksiyon türleri

Sinir sıkışması

Alerjik nedenler

Kırık ve çıkık