Tansiyon Düşürücü Çaylar

Özel İçerik

Hipertansiyon olarak adlandırılan yüksek tansiyon, sürekli olarak damarlardaki yüksek kan basıncı olarak tanımlanır. Sağlıklı bir insanda kan basıncı seviyesi 120/80 mm Hg'dir. Altta yatan nedenlere göre yüksek veya düşük olabilir.

130 mm Hg'nin üzerinde sistolik kan basıncı (büyük tansiyon) veya 80 mm Hg'nin üzerinde diyastolik kan basıncı (küçük tansiyon) durumunda yüksek tansiyondan söz edilebilir.

Yüksek tansiyonun her üç yetişkinden birini etkilediği düşünülmektedir. Yüksek tansiyon, büyük ölçüde asemptomatik olduğu için 'sessiz katil' olarak bilinir ve bu nedenle tansiyonunuzun düzenli olarak ölçülmesi gerekir. Kan basıncını izlerken, günün rastgele saatlerinde, günde bir kez ölçümler yapmalı ve ölçümleri kaydetmelisiniz. Bir ay boyunca, ölçümlerin çoğu 120 mmHg sistolik kan basıncının ve 80 mmHg diyastolik kan basıncının altında olmalıdır.

Yüksek tansiyonu, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ve çeşitli ilaçlarla yönetebilirsiniz. Kan basıncını düşürmek için, sodyum ve karbonhidrat alımını sınırlayan, fiziksel aktiviteyi artıran, kilo kaybını artıran, alkol alımını azaltan ve tıbbi faydaları olan baharatlar gibi besinleri içeren bir anti-enflamatuar diyet izlenmelidir. Araştırmalar, birçok bitkinin de yüksek kan basıncını kontrol etmek için faydalı olduğunu gösteriyor. Bilim, baharatların ve otların biyokimyasal harikalarını derinlemesine araştırdıkça, her yıl antioksidanlar, polifenoller ve diğer biyoaktif bileşikler hakkında yeni bilgiler ortaya çıkıyor. Çalışmalar, bu güçlü bileşenlerin, hipertansiyon için etkili bir çözüm olabileceğini gösteriyor.

Tansiyonunuzu yönetmenin bir yolu olarak bitkiler ve baharatlar, yiyeceklerinizin tıbbi değerini artırmanın harika bir yoludur. Araştırmalar, bazı yaygın baharatların kalp hastalığından ve yaşlanmanın getirdiği bozulmadan korunmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Araştırmacılar, belirli bitki ve baharatların fenol içeriği ile erken yaşlanma ve kalp hastalığından sorumlu olan glikasyon ve AGE bileşiklerinin oluşumunu önleme kapasiteleri arasında bir bağlantı olduğunu bildiriyor.

İşte hipertansiyonu yönetmede son derece yararlı olabilen, araştırılmış 10 bitki ve baharat.

SARIMSAK

Sarımsak, farklı tıbbi özelliklere sahip olduğu için iyi bilinen bir bitkidir. Sarımsak, kalp için faydalı olan birçok bileşik bakımından zengindir. Sarımsağa karakteristik kokusunu ve iyileştirici faydalarının çoğunu veren birincil aktif bileşiklerden biri, yüksek tansiyonu düşürmeye ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabilecek allisin olarak adlandırılır.

Allisin, antibakteriyel, antioksidan, lipid düşürücü ve anti-hipertansif özelliklere sahiptir. Sarımsak, kan damarlarınızın gevşemesine ve genişlemesine yardımcı olarak kan basıncınızı düşürme yeteneğine sahiptir, bu da kanın vücutta daha serbest bir şekilde akmasını sağlar. Araştırmalar, taze sarımsağın işlenmiş sarımsaktan daha güçlü kalp koruyucu özelliklere sahip olduğunu kanıtlamıştır. Kan basıncı ölçümlerini belirgin şekilde düşürmek için önerilen alım miktarı günde dört diş sarımsaktır (yaklaşık 4 gram). Favori tariflerinize taze sarımsak ekleyebilirsiniz.

KAKULE

Kakule, özellikle tadı açısından popüler bir baharattır. Bu tatlı baharat, doğal bir kalsiyum kanal engelleyici görevi görerek yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Aynı zamanda ısı yükünü azaltmaya yardımcı olan bir idrar söktürücü görevi görür.

Hipotansif bir baharat olarak, kakulenin dikkate alınması gereken iki önemli yönü vardır: Birincisi antioksidanlar açısından zengindir ve ikincisi ise idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Çalışmalar, kakulenin içindeki antioksidanların kan basıncını yönetmede ve düşürmede önemli bir rol oynadığını göstermiştir. Araştırmalar ayrıca, kakulenin idrar söktürücü özelliklerinin, özellikle atık suyun vücuttan atılmasına yardımcı olduğunu ve bunun da kan basıncının düşmesine neden olabileceğini göstermektedir.

Yayınlanan 2009 tarihli bir araştırma, birkaç ay boyunca her gün toz kakule verilen katılımcıların kan basıncında önemli düşüşler buldu. Özel bir tat ve sağlık açısından olumlu bir fayda sağlamak için kakuleyi, çorbalara ve yemeklere dahil edebilirsiniz.

TARÇIN

Antik çağlardan beri tarçın, kalple ilgili çeşitli semptomları tedavi etmek için kullanılmıştır ve ayrıca yüksek tansiyonu düşürür.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yayınlanan bir araştırma, kısa süreli tarçın tüketiminin, kan basıncı seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. Tarçının anti-hipertansif özellikleri üzerine yapılan çok sayıda çalışma vardır. Bir 2019 meta-analizi, sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüşe yol açtığı sonucuna varmıştır. Yüksek tansiyon için ideal tarçın dozu günde 3 ila 6 gram (1 ila 2 çay kaşığı) arasında değişir.

Tarçın sadece kalp hastalığını önlemekle kalmaz, şeker hastalığının tedavisine de yardımcı olabilir. Her gün tarçın tüketen diyabetli hastalarda şekerin daha kontrol edilebilir olduğu ve kan basıncının düştüğü gösterilmiştir. Diyetinize daha fazla tarçın ekleyin, kahvaltınıza ve kahvenize, akşam yemeğinde tavada kızartmalara ve güveçlere tarçın eklemeyi deneyin.

ZERDEÇAL

Daha önce 'kurkumin'i duymamış olabilirsiniz, ancak muhtemelen en iyi bilinen baharat olan zerdeçalı duymuşsunuzdur. Zerdeçal, yıllardır kullanılan doğal bir tansiyon düşürücü ve kardiyovasküler baharattır. Kurkumin ise pıhtı oluşturan kanda meydana gelen fazla trombosit agregasyonunu düşürerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olan antienflamatuvar özelliklere sahip güçlü bir antioksidandır. Zerdeçal ile yemek yapmayı deneyin veya içeceklerinize ekleyin, ancak safra kesesi hastalığınız, safra taşı ve böbrek taşlarınız varsa bir uzmana danışmadan almayın.

ZENCEFİL

Zencefilin kan dolaşımını iyileştirdiği ve kan damarlarını çevreleyen kasları gevşettiği gösterilmiştir, bu yüzden kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Zencefil, dolaşım, kolesterol seviyeleri ve kan basıncı dahil olmak üzere kalp sağlığının birçok yönünü iyileştirmek için kullanılan çok yönlü bir bitkidir.

Hipertansiyonu yönetmenin en iyi yollarından biri, zencefil alımınızı çay veya kahveye ekleyerek artırmaktır. Zencefil, tıbbi değerinin çoğundan sorumlu olan biyoaktif bir bileşik gingerol bakımından zengindir. Gingerol anti-enflamatuar özelliklerin yanı sıra keskin, aromatik bir lezzete sahiptir.Taze zencefili kızartmalar, çorbalar, makarnalar veya sebze yemeklerine dahil edebilirsiniz.

MAYDANOZ

Maydanoz, Avrupa ve Orta Doğu mutfağında meşhur bir bitkidir. Yüksek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olan C vitamini ve karotenoidler gibi çeşitli bileşikler içerir. Maydanoz, iştahı artırmaya, sindirimi iyileştirmeye, idrar üretimini artırmaya ve spazmları azaltmaya yardımcı olabilir. Özellikle idrar söktürücü etkisi nedeniyle, maydanozun yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Maydanozu garnitür, çeşni, yiyecek ve tatlandırıcı olarak kolayca diyetinize dahil edebilirsiniz.

ÖKSE OTU

Ökse otunun yatıştırıcı olduğu güçlü bir şekilde iyi kabul edilmektedir. Vücuttaki yüksek kortizol seviyelerini dengeler ve genellikle 'sinirleri sakinleştirmeye' yardımcı olan bir gevşetici olarak kullanılır. Ökse otu genellikle çay şeklinde tüketilir. Aynı zamanda kan basıncını düşüren bir bitki olarak da sınıflandırılır.

Ökseotu, yüksek tansiyon ve basınç nedeniyle yeterli kan kaynağının olmaması nedeniyle zayıflayan veya hasar gören kısımlarda kan dolaşımını yeniler. Bu kesilen kısımlara akışı yeniden sağladığından, taze kan temini, onarıcı iyileşmeyi ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini sağlar. Dihidropiranon dodonein, şu anda antioksidan ve hipotansif özellikleri nedeniyle yoğun bir şekilde araştırılan ökse otunun en önemli bileşenidir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, dodoneinin, kan basıncı duvarlarının gerginliğinde bir azalma sağladığını göstermektedir.

ACI BİBER

Acı biberin temel bileşeni, eklem ve kas ağrıları için reçetesiz satılan bir dizi kremde ana aktif bileşen olan kapsaisin adlı bir maddedir. Kapsaisin, vücut ısısını yükselten ve uygulandığı bölgede dolaşımı artıran termojenik bir etki ile ısı hissi yaratır. Aynı zamanda doğal bir tansiyon düşürücü ve kardiyovasküler sağlık takviyesidir. Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olmak için yemeklerinizi haftada bir veya iki kez pişirirken kırmızı biber ekleyin.

FESLEĞEN

Fesleğen, nane ailesine ait aromatik yeşil yapraklı bir bitkidir. Fesleğenin birçok çeşidi vardır. Fesleğen, dünya çapında geleneksel ve bütünsel tıp sistemlerinde oldukça popülerdir. Antioksidan içeriği bakımından zengindir. Gıdalardaki taze veya kuru fesleğen miktarı yetersiz olduğu için araştırmaların çoğu fesleğenlerden elde edilen uçucu yağlar üzerinde yapılmaktadır. taze veya kurutulmuş fesleğen baharat olarak kullanılabilir. Ayrıca çay olarak da tüketilmektedir.

Tansiyonu en çok düşüren besinlerden biridir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, fesleğen özünün hayvanlarda kan basıncını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. İnsanlar üzerinde yapılan birkaç çalışmada ise, fesleğen özütünün kalp sağlığı ve hipertansiyonu yönetmek için oldukça yararlı olan vazorelaksan ve anti-trombosit agregasyon etkilerine sahip olduğunu gösterilmiştir.

ASPİR

Aspir, kurak bölgelere özgü, otsu bir bitkidir. Aspir bitkisinin insanlar tarafından beslenme ve tıp için kullanımı, M.Ö. 2500 yılına kadar uzanmaktadır. Aspir tohumları, ısıya karşı yüksek toleransa ve kayda değer sağlık yararlarına sahip tatsız bir bitkisel yağ çıkarmak için kullanılır. Düzenli aspir yağı tüketimi, hormon düzenlemesine, kan şekeri düzenlemesine, zayıflamaya ve daha iyi kalp sağlığına yardımcı olabilir.

Aspir bitkisi ve yağı ateroskleroz, felç, kan pıhtıları, tümörler ve kalp hastalığını önlemek için kullanılır. Araştırmalar, aspir yağının damar gevşetici görevi gördüğünü ve kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir. Ayrıca kan inceltici görevi görürler, bu da felce ve kalp yetmezliğine yol açabilecek kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olur.

78 erkek ve 15 kadın üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, aspir yağının güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve damar sertliğini azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi. Başka bir çalışmada ise, aspir kullanımından dört ay sonra, katılımcılar arasında kan kolesterol seviyelerinde önemli bir düşüş yaşandı.

Tavsiyeler dahil bu içerik yalnızca genel bilgiler sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini alamaz. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana danışın.

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon olarak adlandırılmaktadır. Bilinen diğer adı hipertansiyondur. Bu rahatsızlık ülkemizde yaygın şekilde görülen bir durumdur. Yetişkin insanların her 3 kişiden 1’i yüksek tansiyon hastasıdır. Genel olarak hipertansiyon hastaları, hastalıklarının farkında değildir. Oldukça kurnaz bir hastalık olduğu için anında fark edilmez. En sık görülen belirtileri baş ağrısı ve burun kanamasıdır.

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

• Tuzsuz Beslenme
• Sağlıklı Beslenme Programı
• Limon
• Muz
• Nane
• Nar
• Sarımsak
• Kaya Tuzu
• Soğan ve Soğan Suyu
• Keklik Otu
• Kırkkilit Otu
• Ayran
• Sinameki
• Ceviz
• Kekik

Bu hastalığı yaşayan kişiler için hazırladığımız bu yazıda, yüksek tansiyona iyi gelen çözüm önerilerini inceleyeceğiz. Yetişkinlerde ve gebelik döneminde hipertansiyon için alınması gereken önlemlerle beraber tedavi yöntemleri de bu yazıda yer alacak. Yüksek tansiyonun etkilerini en aza indirmek ve hastalığı vücudunuzdan uzaklaştırmak için haydi başlıyoruz.

Sağlıkta en doğru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için lütfen alanında uzman bir doktora başvurunuz. Tavsiyelerimiz hafif şiddetteki rahatsızlıklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Sağlıklı günler dileriz…

Göz Tansiyonuna İyi Gelen 12 Bitkisel Çözüm

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

• Tansiyon hastalarının aklından bir türlü gitmeyen “Yüksek tansiyona ne iyi gelir evde neler yapılabilir?” endişesini bu başlık altında sonlandıracağız.
• Bitkisel şifa kaynaklarından faydalanmak isteyenlerin de “Yüksek tansiyona ne iyi gelir bitkisel çözüm önerileri nelerdir?” sorusuna burada yanıt bulacağız. İşte size şifa olacak öneriler:

1) Tuzsuz Beslenme

• Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken ilk madde tuzu hayatından çıkarmak olacaktır.
• Tuz, vücutta şişkinliğe neden olan ve damarlardaki basıncı yükselten bir maddedir.
• Yemeklerde kullanılan salçaların içindeki tuz zaten yemekler için yeterlidir.
• İlave olarak eklenen tuz neredeyse tüm insanları rahatsız edebileceği gibi tansiyon hastalarını da bir süre rahatsız edecektir.
• Tuzsuz beslenmeye alıştıklarında kendilerini daha iyi hissedeceklerdir.

2) Sağlıklı Beslenme Programı

• Diyetisyeniniz ile hazırladığınız beslenme programı, yüksek tansiyon rahatsızlığınızı ortadan kaldırmada etkili olacaktır.
• Gün içinde almanız gereken lif, potasyum ve mineraller öğünlerinize dağıtılmalıdır.
• Böylece damarlarınızda oluşacak yüksek basıncı önlemiş olursunuz. Sağlıklı yağlar ile hazırlanmış sebze yemekleri de iyi bir seçim olabilir.
• İşlenmiş gıdalarda yüksek oranda tuz bulunduğu için bu gıdalardan uzak durulması gereklidir.
• Yüksek tansiyona ne iyi gelir sorusunu kökten çözüme ulaştıran cevabı az ve ölçülü yemekte saklıdır.

Sigarayı Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

3) Limon

• Limon antioksidan besinler arasında hemen hemen her yerde kullanılan bir yiyecektir.
• Salatalarda, yemeklerde ve içeceklerde lezzetin sırrı olarak karşınıza çıkabilir. C vitamini özelliği ile şifalı olmaya devam eden limon, yüksek kan basıncını önler.
• Tansiyon hastalarının gün içinde limonlu su veya içecekler tüketmesi, sağlık açısından etkili olacaktır.
• Yüksek tansiyona ne iyi gelir ne düşürür diyorsanız evde pratik çözüm arıyorsanız limonlu suyu deneyebilirsiniz.

Limonun Faydaları Nelerdir? Kabuğundan Çekirdeğine Tüm Faydaları

4) Muz

• Bir adet muzda ortalama 270 mg potasyum bulunmaktadır.
• Potasyum sayesinde kan basıncı dengelenmektedir.
• Özellikle de yüksek tansiyon hastalarının gün içinde 1 adet muz tüketmesi, rahatsızlığın etkisini azaltmak için iyi bir adım olacaktır.
• Yüksek tansiyon baş ağrısına ne iyi gelir diyorsanız da muzdan faydalanabilirsiniz.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

5) Nane

• Taze naneleri isterseniz salata içinde tüketin isterseniz bir bardak sıcak su ile çayını hazırlayın.
• Her şekilde vücuttaki toksinleri atarak, damarlarınızı rahatlatacaktır.
• Aynı zamanda yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını ideal dengeye getirmede de etkili olacaktır.
• Gün içinde nane tüketen hipertansiyon hastalarının, bir süre sonra kendilerini daha iyi hissettikleri ifade edilir.

Nane Çayının Faydaları: Hastalıklara Şifa 7 Özelliği

6) Nar

• Kan dolaşımını rahatlatan, antioksidan etki gösteren nar pek çok derde derman olduğu gibi yüksek tansiyon hastalarının da yüzünü güldürecek.
• Tansiyon yükselmesi durumlarında bir bardak nar suyu, tansiyonunuzu olması gereken değere getirecektir.
• Tansiyon yüksekliğine iyi gelen şeyler arasında narı tavsiye eden kişiler arasında Ender Saraç da vardır.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

7) Sarımsak

• “Yüksek tansiyona ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu önerileri nelerdir?” dediğinizde aklınıza sarımsak gelecektir.
• Sarımsak doğal antibiyotik olarak bilinmektedir. İçeriğinde allicin adında bir madde bulunur.
• Bu madde ile tansiyon yüksekliği durumunda kan basıncınız dengelenir.
• İbrahim Saraçoğlu tarafından tavsiye edilen sarımsak kürü ile pek çok tansiyon hastası, sağlığına kavuşmuştur.
• Sarımsak, limon, maydanoz ve su ile hazırladığınız karışımı gün içinde bir süre tükettiğinizde, yüksek tansiyon şikayetleriniz mazide kalacaktır.

Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Yutmanın Faydaları

8) Kaya Tuzu

• Rafine tuzlardan uzak durulması gerektiğini ifade etmiştik. Bu konuda “Yüksek tansiyona ne iyi gelir Canan Karatay yorumları nelerdir?” dediğinizde Canan Karatay size kaya tuzunu önerecek.
• Rafine tuzların yasaklandığı yüksek tansiyon hastalarının, kaya tuzu kullanmasında herhangi bir sakınca olmadığını belirtir.
• 84 mineral içeren kaya tuzunun vücut hücrelerinin çalışmasında etkili olduğunu da ekler.

Kaya Tuzu Faydaları ve Kullanımı

9) Soğan ve Soğan Suyu

• Soğanda antioksidan maddeler bulunur.
• Bu maddeler sayesinde vücudunuza zarar veren zararlı maddeler dışarı atılır.
• Tansiyon yükselmesi anında orta boy soğan yenilmesi veya soğan suyunun içilmesi, tansiyonu dengeleyecektir.
• Yüksek tansiyonu düşürmek için soğan şifa listenizde bulunabilir.

Soğan Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

10) Keklik Otu

• Keklik otu ile hazırlayacağınız bitki çayı, yüksek tansiyonunuzu düşürmek için iyi bir fikir olabilir.
• Kalp atış hızınızı ve tansiyon değerinizi dengeler. Aynı zamanda damar genişletici bir etkiye sahip olduğundan, tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir.

11) Kırkkilit Otu

• Yüksek tansiyon hastalarının şikayet ettiği bir diğer durum ödem sorunudur.
• Ulak otu ile bitki çayı hazırladığınızda hem kan basıncınızı düzenleyeceksiniz hem de vücudunuzda biriken ödemi kolayca yok edeceksiniz.

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Çayı Nasıl Yapılır?

12) Ayran

• Yüksek tansiyona ne iyi gelir ayran içilebilir mi sorusu aklınıza takılmış olabilir.
• Yaygın bir yöntem olarak bilindiği üzere tansiyon düştüğü zaman tuzlu ayran içilmesi önerilir.
• Tansiyon çıktığında ise tuzsuz ayran içmek iyi bir seçenek olabilir.
• Ayran içimi kolay olduğu için önerilir, tercihe göre yoğurt da yenebilir.

Tarif için: Ayran Yapımı

13) Sinameki

• Yüksek tansiyona ne iyi gelir Aidin Salih önerileri nelerdir diyorsanız öncelikle sağlıklı, dengeli ve aşırıya kaçılmayan beslenme tipine geçmeniz gerekir.
• Dr. Aidin Salih tansiyonu dengelemek için akşam yemeklerinde sonra sinameki çayı içilmesini önermektedir.

Sinameki Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

14) Ceviz

• Yüksek tansiyona ceviz iyi gelir mi sorusunun cevabı evettir.
• Özellikle sabahları tansiyon yükselmesinin önüne geçmek için 4-5 adet ceviz tüketebilirsiniz.
• Ceviz içeriğimde magnezyum sayesinde hipertansiyon sorununun çözümünü destekler.

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

15) Kekik

• Doğal yöntemle tansiyon düşürme yollarını araştırıyorsanız kekik, kekik çayı ya da kekik suyu tüketmeyi deneyebilirsiniz.
• Kekik suyu tadı biraz acı olduğu için sulandırarak içebilirsiniz. Kekik suyu mide sorunlarını da yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Kekik Faydaları Nelerdir?

Gebelik Dönemi Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir?

Anne adaylarını düşündüren “Gebelikte yüksek tansiyona ne iyi gelir?” merakını da burada sonlandıralım:

• Gebelik döneminde yüksek tansiyon her anneyi endişelendiren bir durumdur.
• Genetik faktörlerin dışında bu rahatsızlığı yok etmek için tek çözüm annenin huzurlu ve mutlu kalmasıdır. Heyecanlı ve stresli ortamlardan anneler kendilerini uzak tutmalıdır.
• Bu süreçte anne adaylarının bolca sebze tüketmesi gereklidir. Sebzelerde bulunan antioksidan özellikten faydalanmalılar.
• Taze meyve suyu içerek, tansiyonlarını dengeleyebilirler.
• Bu süreç epey yorucu olacağı için yemeklerine tuz ilave etmeleri de tehlikeli olabilir.
• Vücutta daha fazla ödem oluşumu, tansiyonu daha da yükselteceği gibi anne adayını da yoracak ve rahatsız edecektir. Aynı zamanda vücutlarını susuz bırakmaktan da uzak durmalılardır.

Gebelik dönemi hassas bir süreçtir. En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için mutlaka uzman doktor desteği almanız gerekir.

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Tansiyonu Ne Düşürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nasıl Düşürülür?

Tansiyon Düşüklüğüne Ne İyi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?