2 Gün Uykusuz Kalırsak Ne Olur

2 gün uykusuz kalırsak ne olur

40 saat uykusuz kalmak

(bkz: kayvan uykusuzluk)
(bkz: uykusuzlugun yan etkileri)
(bkz: uykusuz kalma rekorlari)
(bkz: uykusuzken yapilmamasi gerekenler)
(bkz: asla uyumamak)
(bkz: uyumama sebepleri)
(bkz: nane molla)
(bkz: su uyur mimar uyumaz)
süre 35 saati geçtikten sonra uykusuzluğun yerini salt yorgunluk alıryapılan eylem sonunda yatağa yattığınızda uykunuz gelmez bir türlü yorgunluğunuzu düşünürken bir de bakmışsınz 14 saat sonrası oluvermiş..eğer ders,ödev,proje vs için yapılmıyorsa yine de ondan sonraki gün uykusuz kaldığınıza sevinirsiniz önceki geceyi düşünüp
bitirme ödevini yazmak uğruna arkadaşımla birlikte kişibaşı 2 powerade, burn takviyesiyle gerçekleştirdiğimiz eylem.

uykusuz kalan vücut hele bir de aç kalırsa o zaman beyin hepten saçmalıyor. uykusuz kaldığım gecenin gündüzünde bir poğaçadan başka bir şey yemeye vakit bulamayıp hiç su içmeyip, o sabah final olduğunu sandığım bir vizeye girip, sınav çıkışı 4 saat bitirmeye devam edip kalan vakitte ödevi copy center'dan çıkarıp okula yetiştirme telaşını yaşayıp; akşamına da okul festivaline giden ben; takip eden 2 gün boyunca sürekli baş dönmesi, iştah kaybı, boşluğa düşme hissi, algı zayıflaması gibi türlü tatsızlıklar yaşadım. o günün akşamına doğru algım o kadar zayıflamıştı ki, girdiğimiz restoranda başımın sürekli dönmesi üzerine "burası vapur-restoran mı?" gibi bir soruyu soracak duruma gelmiş idim.

siz siz olun uykusuz kalırsanız, aldığınız gıdaya ve özellikle sıvıya dikkat edin.
çok değişik bir deneyim. ilk kez maruz kalmaktayım, mecburiyetten. elim ayağım uyuşuyor, beden bağımsızlık savaşında. şu ara tam saatteyim. durup durup "dokun bana" adlı yarış geliyor aklıma. garip bir esriklik mevcut. gözler çöküşte ama kontrol bende. şimdi ufak bir ameliyat icra etmeye gideceğim: normalde mûptelâsı olmadığım bir adet sigara ünitesi desteğiyle bir-iki saat daha diri durmayı hedefleyeceğim. hedef ise ! sonra, öğleden sonra zaten. ver-elini kör uykular, dipsiz rûyalar.
final haftası münasebetiyle sık sık maruz kaldığım hatta bazen saat aştığım uykusuzluk çeşidi. insanı tam anlamıyla mal ediyor.
48 saat hiç uyumadan çalışıp, ardından 1 tam gün uyuduğum ve bunu rutin haline getirdiğim günleri bilirim.
üniversite'deki son sınavım olan, tek ders sınavına girmeden bir gün önce yaşadığım, lanet durum.

uyku düzenim gayet yerindeyken, sınavdan önceki 2 gün boyunca yüksek doz heyecan ve korku ile, uyuyamadım, uykusuzluktan geberip uyuyamamak nedir, hayatımda ilk defa bu dönemde yaşadım. 40 saati aşkın uykusuzken ve sınava 24 saat kalmışken, aklımda tek soru vardı '' ya hiç uyuyamazsam sınava kadar ? , ya hiç uyuyamazsam ve sınava gidemeyecek kadar halsiz olursam?, ya sınava girmeden önce bayılır da sınava giremezsem? '' işte sırf bunları düşündüğüm için uyuyamadım zaten.

en sonunda vücudum iflas etti, önce şiddetli kusma, sonra ateş ve halsizlikten baygınlık ile sızma arası bir durumda, 6 saat de olsa uyudum. uyanıp, uykumu biraz da olsa aldığımı anladığım an, kalkıp göbek attığımı hatırlıyorum. gece 'da uyanıp, sabah 'daki sınava kadar haliyle uyuyamadım, ama sınava iyi hazırlandığım için, sınava sağlam kafayla, kendimi bilerek girmek bile yetti, geçtim.

genelde bilinçli olarak 40 saat uykusuz kalma olayını keyfi olarak, arkadaşlarla yapmaya çalışırdık, ama hiç başarılı olamamışımdır. illa bir sıkıntı olunca başarmış oldum, üstelik 40 saatten de fazla.

hatırlamak bile istemiyorum.
60 saate yakın uyumadan durmuş biri olarak söyleyebileceğim çok enteresan bir kafadır. masadan böcek geçmesi, kapı aralığından insan gözükmesi gibi anlık halüsinasyonlar görülebilir. insanın sinirlerini de hassaslaştırır. olur olmadık şeylere aşırı tepkiler verdirtebilir.
eğitimde ertesi gün uçuş yokken yaptığımdır. akşamına da iki bira yuvarlayıp halay çekmiştik. sonrası bulanık.^*

ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.

Uyku yoksunluğu, birçoğumuzun belirli nedenlerden dolayı zaman zaman yaşadığı durumlardan biridir. Uykuya ihtiyaç duyan bedenimiz, bazı durumlarda ertelenen uyku düzenimiz nedeniyle yoksunluk çekmektedir. Uyku Yoksunluğu Aşamaları içeriğimizde, uzun süre uykusuz kalmamız durumunda neler olabileceğini sizler için derledik.

Uyku Yoksunluğu Zaman Çizelgesi

Uyku yoksunluğu zaman çizelgesi içerisinde, yoksunluk sürelerine göre değişen farklı belirtiler görülmektedir. Akut uykusuzluk durumunda ciddi etkiler görülüp hızlıca hissedilen uykusuzlukta neler olabileceğini birlikte inceleyelim;

1. Aşama: 24 Saat Uyanık Kalmak

Birçoğumuz beklenmedik olaylar nedeniyle 24 saate yakın uykusuz kalmış olabilir. Kulağa pek fazla gelmeyen bu uykusuzluk süresi, yorgun ve bitkin hissetmemize neden olur. Bunun dışında 24 saat uykusuz kalma sonucunda görülebilecekler;

Uyuşukluk
Endişe
Stres hali
Sinirlilik
İştah artışı
El ve göz koordinasyonunda azalma

gözlemlenebilecek uykusuzluk belirtileri arasındadır. Anca 24 saat uykusuzluk belirtileri iyi dinlenilen bir günün ardından son bulabilir. Bu nedenle etkileri kalıcı olmayıp, iyi bir uyku ardından geçmesi beklenmektedir. 24 saatlik uykusuzluk sonrası el ve göz koordinasyonu kaybı nedeniyle araba sürülmesi, dikkat gerektiren işler yapılmamasına dikkat edilmelidir.

2. Aşama: 36 Saat Uyanık Kalmak

İlk aşamayan göre daha ağır bir dönem olan 36 saatlik uyku, daha şiddetli uykusuzluk semptomları gösterir. Uyuma isteğiniz oldukça güçlenir ve ara ara uykuya dalmalar yaşayabilirsiniz. 36 saatlik uykusuzlukta görülebilecek belirtiler arasında;

Tepki verme süresinin artması
Algı bozukluğu
Uyanık kalamama
Aşırı yorgunluk
Abur cubur, tatlı yeme isteği
Azalmış bağışıklık
Hatırlama sorunları

36 saatlik uykusuzluk sonrası görülmesi beklenen durumlar arasında yer almaktadır. Bu aşamada uykusuzluk yoğun olarak hissedilir ve odaklanma, hatırlama sorunları ciddi boyutlara ulaşır.

3. Aşama: 48 Saatlik Uyanıklık

48 saat yani toplam gün boyunca uyumamak, ciddi anlamda fiziksel ve zihinsel aksaklıkları beraberinde getiriri. Uyku, artık karşı konulamaz dereceye ulaştığı için ara ara uykuya dalabilir ve tekrar uyanabilirsiniz. Ufak uykuların yeterli olmayacağı bu uykusuzluğun diğer belirtileri arasında;

Zayıflayan bellek
Öğrenme zorluğu
Karar verememe
Reaksiyon yavaşlığı
Algılama zorluğu
Bozulmuş bağışıklık
Aşırı yorgunluk
Güçsüzlük

görülmesi beklenen semptomlar arasında yer almaktadır. Beyniniz normal işleyişini bozacak bu uykusuzluk süresinin artması halüsinasyon görmemize neden olabilir.

4. Aşama: 72 Saat Uyanık Kalmak

Üç gün boyunca yani toplamda 72 saat boyunca uyumamak, sanıldığından çok daha zor bir durumdur. Uykuya kısa kısa dalmalarınız çok daha sık olacaktır. Algınızı önemli derecede bozacak olan 72 saatlik uykusuzluk durumunda, tüm durumlar birbirine karışmış gibi gelip, algınız bozulabilir. Bunun dışında görülebilecek belirtiler arasında;

Yanılsamalar
Sanılar
Düşünme zorluğu
Ağır uykusuzluk
Duyarsızlaşma
Anlama zorluğu

gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Sosyal etkileşimlerde bulunmakta zorlanacağınız bu uykusuzluk evresinde halüsinasyon görmeniz muhtemeldir. Gerçekte olmayan bir şeyi gördüğünü düşünmek, zaman algısını ve yaşanan durumları algılamayı en aza indirecektir. Her şeyin karmaşık hale geldiği 72 saatlik uyku yoksunluğu sonrası toparlanmak için birkaç gün süre geçmesi gerekecektir.

5. Aşama: 96 Saat Uykusuz Kalmak

Uykusuzluğun dördüncü gününde yani 96 saat veya daha fazla olması durumunda, uyuma dürtüsünü kontrol etmeniz çok zorlaşacaktır. Uykudan kaçma hissi nedeniyle psikoz durumuna girilebilir. Bu aşamaya gelindiğinde gerçeklik algısı yitirilip, rüyada mı gerçek hayatta mı kavramından uzaklaşılabilir. bu durumlarda başınıza gelebilecek tehlikelere açık hale gelip, kazalara açık olursunuz. Uyku yoksunluğu aşamalarının en son durumu olan 96 saat uykusuzluk durumunda psikoz belirtilerini atlatmak ve bedeninizi korumak adına uyumanız gerekmektedir.

SONUÇ

Uyku yoksunluğu aşamaları, 24 saatten başlayıp 96 saat ve daha fazlasına ulaşabilir. Bazen iş yoğunluğu, ani durumlar bazense uyumak istesek bile uyuyamadığımız durumlarda yoksunluk durumuyla karşı karşıya kalabiliriz. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı korumak adına yeterince uyku alabilmenin önemi büyüktür.

Uykusuz Kalmak: Vücuda 11 Yan Etkisi yazımızdan, uykusuzluğun bedenimize verdiği zararları inceleyebilirsiniz. Uyku yoksunluğu tedavisi veya uyuyamam sorunları adına Avicenna Hastanesi Nöroloji Bölümü uzman doktorlarımızdan randevu alabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Uykusuzluk öldürür mü?

Uyku yoksunluğu nedeniyle kaydedilen bir ölüm bulunmamaktadır. Ancak uykusuzluk durumlarında beynin ciddi hasar almasıyla gelişen hastalıklar, uzun vadede can sağlığını tehdit edebilir.

Uzun süre uyumazsak ne olur?

Uzun süre uyumamanın aşamalarına göre farklı belirtiler görülebilir. Genel belirtiler arasında; zihin bulanıklığı, algı bozukluğu, halüsinasyon, unutkanlık, dalgınlık, sinirlilik hali olarak gözlemlenmektedir.

Uyku yoksunluğu tedavisi var mı?

Uyku yoksunluğu belirtileri, uykuya karşı koymayıp uyumaya başladığınızda düzelme gösterir. İyi bir uyku ve dinlenmenin ardından uykusuzluk belirtileri ortadan kalkacaktır.

Uyuyamıyorsak hangi doktora gitmeliyiz?

Uyku bozukluğundan şüphelendiğiniz durumlarda Nöroloji bölümü doktorlarından randevu alıp, muayene olmanız gerekmektedir.

Avicenna Hastanesi Nöroloji Bölümü Doktorlarımız

Nöroloji bölümü doktor listesi aşağıda yer almaktadır:

nest...

135578 135579 135580 135581 135582