Regl Çözücü

Adet Söktürücü Evde Do&#;al Yöntemler

Kad&#;nl&#;k hormonlar&#;n&#;n düzenli salg&#;lanmas&#; için her ay düzenli &#;ekilde regl döneminin ya&#;anmas&#; gereklidir. Psikolojik ve biyolojik nedenlerden dolay&#; pek çok kad&#;nda bu günlerin ya&#;anmas&#; gecikebilir. Geç gelen adet kanamalar&#; epey a&#;r&#;l&#; ve sanc&#;l&#; ya&#;anabilir. Adet gecikmesi durumlar&#;nda mutlaka uzman doktor ile görü&#;üp ki&#;iye özel tedavi yöntemi belirlenmelidir.

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;

• Kantaron Çay&#;
• Kekik Çay&#;
• Papatya Çay&#;
• Adaçay&#;
• Biberiye Çay&#;
• Civanperçemi Çay&#;
• Zencefil Çay&#;

Do&#;al yöntem seçenekleri ise bitkisel çaylar, meyveler, sebzeler, kürler ve ev içinde uygulanan fiziksel hareketlerdir. &#;laç tedavisi gerekli de&#;ilse ve ki&#;inin bu besin ya da bitkilere kar&#;&#; herhangi bir alerjisi yok ise doktor onay&#; sonras&#; tercih edilebilir.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Adet Söktürücü Bitki Çaylar&#;

Bitki çaylar&#;n&#; uygulamadan önce doktor onay&#; alman&#;z önemle rica olunur.

1) Kantaron Çay&#;

Kantaron bitkisi adet a&#;r&#;lar&#; ve kas&#;lmalar&#;n&#; hafifletti&#;i gibi regl dönemlerini düzenleyici etkiye de sahiptir. 1 su barda&#;&#; s&#;cak suda 1 tutam kadar demlenebilir. Karar&#;nda tüketmeye özen gösterilmelidir.

&#;lginizi çekebilir: Sar&#; Kantaron Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; ve Zararlar&#; Nelerdir?

2) Kekik Çay&#;

En çok bilinen ve tercih edilen adet söktürücü çaylar aras&#;nda kekik yer almaktad&#;r. Dilerseniz s&#;cak su içinde kekik demleyerek içebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Kekik Çay&#; Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir? En &#;yi 10 Etki!

3) Papatya Çay&#;

Papatya çay&#; sakinle&#;tirici ve a&#;r&#; kesici olmas&#; sebebiyle tercih edilmektedir. Adet söktürücü özelli&#;i ile de regl döneminde kad&#;nlar&#;n bitki çay&#; tercihi olmaktad&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir, Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

4) Adaçay&#;

Rahim kaslar&#;n&#; uyaran adet söktürücü adaçay&#;; bu günlerinizde bitki çay&#; listenizde yer alabilir. Daha rahat uyku ve hareketler için adaçay&#; tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Adaçay&#; Nas&#;l Demlenir? Neye &#;yi Gelir, Ne &#;&#;e Yarar?

5) Biberiye Çay&#;

Regl gecikmesi ya&#;anan dönemlerde rahatlamas&#; için biberiye çay&#;ndan faydalanabilirsiniz. Kaslar&#;n gev&#;emesine destek olarak a&#;r&#;s&#;z regl dönemi ya&#;aman&#;za yard&#;m eder.

&#;lginizi çekebilir: Biberiye Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

6) Civanperçemi Çay&#;

Aktardan ya da haz&#;r çay firmalar&#;ndan temin edece&#;iniz civanperçemi çay&#; sayesinde, k&#;sa sürede adetin rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olabilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Civanperçemi Çay&#; Faydalar&#;, Adet Söktürür Mü?

7) Zencefil Çay&#;

Regl döneminin rahat geçmesine katk&#;da bulunan zencefil çay&#;, bu sürede enfeksiyon durumunu da temizlemeye yard&#;m eder. E&#;er adet gecikmesi ve buna ba&#;l&#; a&#;r&#; ya&#;&#;yorsan&#;z günde 2 fincan zencefil çay&#; içebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Zencefil Çay&#;n&#;n Faydalar&#;, 7 &#;ifal&#; Tarifi

Adet Söktürücü Yiyecekler

Regl günlerinde kan &#;ekerinin dü&#;mesi ve hormonlar&#;n tazelenmesi nedeniyle sürekli bir ac&#;kma söz konusu olabilir. Bu yeme iste&#;ini geç gelen adet kanamalar&#; için ve a&#;r&#;l&#; günleriniz için, f&#;rsata çevirebilirsiniz. Sa&#;l&#;kl&#; yiyecekler tercih ederek, daha rahat ve hareketli regl dönemi geçirebilirsiniz. &#;&#;te tercih edebilece&#;iniz o yiyecekler:

1) Kereviz

Kereviz vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan yüksek bir sebzedir. Adet günlerinde kereviz yeme&#;i, kereviz salatas&#; ve kereviz çorbas&#; tüketerek adetinizin sökülmesini kolayla&#;t&#;rabilirsiniz. A&#;r&#;s&#;z ve sanc&#;s&#;z günler için kereviz bir kö&#;ede not edilmeli.

Tarif için: Portakall&#; Kereviz Yeme&#;i

2) Dereotu

Salatalarda, çorbalarda, yemeklerde kullanaca&#;&#;n&#;z adet söktürücü dereotu bu günlerinizde çok i&#;inize yarayabilir. Çi&#; olarak tüketildi&#;inde adetinizin daha k&#;sa sürede rahatlad&#;&#;&#;n&#; görebilirsiniz.

Tarif için: Dereotlu Cevizli Salata (Videolu)

3) Havuç

Havuç çi&#; olarak tüketildi&#;inde rahim kaslar&#; ve sa&#;l&#;&#;&#; için oldukça etkili hale gelmektedir. Her yemekte kolayl&#;kla kullanabilece&#;iniz havuç hormonlar&#;n&#;z&#;n salg&#;lanmas&#;n&#; da daha sa&#;l&#;kl&#; hale getirebilir.

Tarif için: Havuç Tarator Tarifi (Videolu)

&#;lginizi çekebilir: Havuçlu Tarifler: Tatl&#; Tuzlu 38 Resimli Çe&#;it

4) Maydanoz

Maydanoz antioksidan bir sebzedir. Antioksidan olmas&#; özelli&#;i ile vücudu temizler ve rahatlat&#;r. Regl döneminde de sizi iyi hissettirmesi özelli&#;i ile maydanozu tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Kanseri Önleyen Maydanoz Çay&#;n&#;n Bilmedi&#;iniz 10 Faydas&#;

5) So&#;an

&#;sterseniz çi&#; olarak tüketin isterseniz suda kaynat&#;n ve suyunu için. Adet düzensizli&#;i durumlar&#;nda doktor onay&#; ile tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: &#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü Tarifi

6) Çörek Otu

Kolayl&#;kla bulabilece&#;iniz adet söktürücü çörek otu, sizin daha konforlu ve sa&#;l&#;kl&#; bir regl dönemi geçirmeniz için akl&#;n&#;zda bulunabilir. Ayn&#; zamanda genel üreme sa&#;l&#;&#;&#; için etkileri ile de bilinir.

&#;lginizi çekebilir: Çörek Otu Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;lmal&#;d&#;r?

Adet Söktürücü Meyveler

Adet döngüsünü rahatlatmak için taze meyvelerden faydalanabiliriz. Ancak tüketim öncesi doktor onay&#; al&#;nmal&#;d&#;r.

1) Nar

Nar ve nar suyu; regl döneminde tercih edildi&#;inde kanamalar&#;n&#;z&#; rahatlat&#;r ve vücudunuzun yenilenmesini sa&#;lar. Mevsiminde nar bulabilirseniz meyve olarak tüketebilirsiniz. Meyvesini bulamad&#;&#;&#;n&#;z durumlarda nar suyu tercih edebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

2) C Vitaminli Meyveler

Portakal, limon, greyfurt, mandalina ve çilek gibi C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin meyveler; adetinizin daha rahat geçmesini sa&#;layabilir.

&#;lginizi çekebilir: C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

3) Al&#;ç

Bitki çay&#; haz&#;rland&#;&#;&#; gibi meyve olarak da tüketildi&#;inde adet söktürücü özelli&#;i ile bilinmektedir.

&#;lginizi çekebilir: Al&#;ç Faydalar&#; Nelerdir? Yapra&#;&#;, Çiçe&#;i ve Çay&#; ile Mucizevi Meyve

4) &#;ncir

Adet söktürücü meyve yemek isteyenler incir tüketebilir. &#;ncirin regl kanamalar&#;n&#; rahat bir &#;ekilde ba&#;latt&#;&#;&#; ifade edilir. Geciken regl dönemleri için gün içinde incir tüketebilirsiniz. &#;nciri tükettikten sonra bol bol su içmelisiniz.

&#;lginizi çekebilir: &#;ncirin Faydalar&#; – Bak&#;&#; Aç&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirecek 10 Mucizevi Özelli&#;i

Adet Söktürücü Kürler

&#;brahim Saraço&#;lu Adet Söktürücü Kür Tarifi

&#;brahim Saraço&#;lu, adet gecikmesi veya düzensizli&#;i için brokoli kürü önermektedir. Brokolinin ha&#;lama suyunu tüketmek adet düzensizli&#;i için tercih edilebilir.

Suna Dumankaya Adet Söktürücü Kür Tarifi

Bir çay ka&#;&#;&#;&#; kekik ve bir çay ka&#;&#;&#;&#; reyhan&#; yakla&#;&#;k ml suda kaynat&#;n. Daha sonra bu suyu süzerek içebilirsiniz.

Adet Söktürücü Di&#;er Yöntemler

S&#;cak Su Torbas&#;

Yorgun ve hasta oldu&#;unuzda vücudunuza iyi gelen s&#;cak torbalar&#;, regl döneminde de sizlere yard&#;m edecektir. Vücudunuzu s&#;cak tuttu&#;unuz durumlarda kanaman&#;z daha aktif ve rahat olacakt&#;r. Böylece a&#;r&#; da hissetmeyeceksiniz. S&#;cak su torbas&#;n&#; kas&#;klar&#;n&#;za do&#;rudan uygulamamal&#;s&#;n&#;z. K&#;yafet üzerinden kontrollü &#;ekilde kullanabilirsiniz. Rahim kaslar&#;n&#;z&#; rahatlatacakt&#;r.

Yürüyü&#;

Rahim kaslar&#;nda olu&#;an kas&#;lmalar nedeniyle a&#;r&#;l&#; adet günleri geçirebilirsiniz. Bu gibi durumlarda 30 dakikal&#;k bir yürüyü&#; sizi daha iyi hissettirecektir.

Egzersiz

Adet gecikmelerinde ve kesik kesik gelen kanamalarda bedeninizi egzersiz ile rahatlatmak iyi bir fikir olacakt&#;r. Vücudunuzu çok yormadan evde yapabilece&#;iniz adet söktürücü hareketler ile adetiniz daha rahat geçebilir. Orta h&#;zda açma ve germe hareketleri ile egzersizlere ba&#;layabilirsiniz. Tüm bu yöntemler i&#;e yaramad&#;ysa en k&#;sa zamanda doktora gidip &#;ikayetinizi belirtmelisiniz. Adetinizin gelmesini engelleyen hormonal ve biyolojik nedenler olabilir.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Adet Geciktirici 5 Bitkisel Destek

Adet Gecikmesi Sebepleri, Gebelik D&#;&#;&#;nda 8 Farkl&#; Neden

Adet Sanc&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Do&#;al ve Etkili Yöntem

Regl Nedir? 10 Soruda Regl Hakk&#;nda Tüm Merak Edilenler

Adet Düzensizli&#;i Neden Olur? Nas&#;l Geçer? Evde Bitkisel Çözüm

Adet Kanaması Nedir?

Adet kanaması, kadınlarda rahim içi tabakasında oluşan dokuların kan ile vücuttan dışarı atılmasıdır. Bir diğer ismi regl olan adet kanaması, endometrium yani rahim içi tabakasının her adet döngüsünün bitiminde kan ile boşalmasıdır. Adet döneminin ortasında gerçekleşen olaya da ovulasyon yani yumurtlama denmektedir.

Adet kanaması yaklaşık üç ila yedi gün arasında sürer. Adet kanamasının süresi her kadında farklıdır. Ardından mukoza tekrar kalınlaşmaya başlar. Böylelikle yeni bir adet döngüsü başlamaktadır. 

Adet Söktürücü Hareketler

Adet kanaması normal şartlarda belirli bir süreç içerisinde gerçekleşmektedir. Fakat beslenme, hava koşulları, stres gibi durumlardan kaynaklı olarak bazen adet kanaması gecikmektedir. Adetin gecikme nedenleri çok farklı değişkenlere göre açıklanabilmektedir. Adet söktürücü evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir takım egzersizler sayesinde zamanında veya daha erken adet dönemine girebilirsiniz. Biz de bu içeriğimizde sizler için bu adet söktürücü hareket ve egzersizlerden bahsettik. 

1. Mekik

Adet söktürücü egzersizlerin en faydalı ve en kolay yapılabilenlerinden birisi olan mekik, karın kaslarınızı çalıştırarak adet döneminizin erken gelmesine yardımcı olacaktır.

• Sırt üstü uzanın ve dizlerinizi bükün. Ayaklarınız yere basacak şekilde ayaklarınızı omuz hizasında açın.
• Elleriniz göğsünüzün üstünde omuzlarınıza doğru çapraz şekilde uzanmış konumda olsun. 
• Üst gövdenizi kaldırıp, tekrar yatarak mide kaslarınızı çalıştırın. Sırt kaslarınızın ise rahat kalmasını sağlamalısınız. 
• mekik size yeterli olacaktır.

2. Squat

Adet sökücü hareketlerden bir diğeri olan squat bilindiği üzere alt vücut hareketleridir. Karın ve pelvis bölgesindeki kasları çalıştırmaktadır ve adet olma sürenizi kısaltma konusunda yararlı olacaktır. 

• Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
• Oturuyormuş gibi, kalçalarınızı diz hizasının altına inecek şekilde eğilin.
• Bu sırada sırtınızın dik durması gerekmektedir. Ayak tabanınız yere basmalıdır.
• Her eğildiğinizde birkaç saniye orada kalıp, bunu dakika boyunca eğilip kalkın. 

3. Koşu

Koşu, her vücut probleminin çözümü olduğu gibi adet söktürme konusunda da oldukça başarılı bir egzersizdir. Koşunun adet söktürücülük konusunda yardımcı olabilmesi için koşarken kollarınızı da hareket ettirmelisiniz. Bu şekilde gövdeniz daha fazla çalışacaktır. Koşuyu yararlı olabilmesi adına en az 30 dakika boyunca yapmalısınız.

4. Standing Twist (Ayakta Bükme Hareketi)

Ayakta bükme hareketi kesinlikle en önemli adet söktürücü egzersizlerden birisidir. Bu hareket en kolay olanlarından birisidir çünkü her yerde yapabilmeniz mümkündür.

• Bacaklarınızı omzunuzun genişliğinde açın ve ellerinizi kalçalarınıza koyun.
• Alt gövdeniz sabit olacak şekilde üst gövdenizi sağa ve sola doğru döndürerek bunu sürekli tekrarlayın.
• Bir seti tamamlayacak şekilde en az 5 dakika bu egzersizi çalışabilirisiniz.

5. Twisted Crunch Hareketi

Adet döneminize daha erken girmek istiyorsanız veya geciktiyseniz yapabileceğiniz en faydalı hareketlerden birisidir. Karın kaslarını çalıştıran twisted crunch hareket aynı zamanda bacaklarınızı da şekillendirecektir. 

• Yere serdiğiniz matın üstüne sırt üstü şekilde uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyun.
• Dizleriniz bükük şekilde ayaklarınızı yere basın.
• Üst gövdenizi kaldırın ve bu sırada dizlerinizi de göğsünüze doğru çekin.
• Bu poziyondayken sağ dirseğinizi sol dizinize uzatın. Bu sırada sol bacağınızı ileri doğru uzatın.
• Daha sonra ise diğer kol ve diğer bacağınız ile tekrarlayın.
• Twisted crunch hareketini kere tekrarlamanız yeterli olacaktır.

6. Ters Crunch

Adet söktürücü hareketlerden ters crunch hareketi pelvik kasları çalıştırarak adetin erken gelmesini sağlamaktadır.

• Yere uzanın ve ellerinizi iki yana açın.
• Dizlerinizi bükün ve üst gövdenizi kaldırın.
• Ayaklarınızı hafifçe kaldırın ve dizlerinizi yüzünüze doğru çekin.
• Bu egzersiz 20 kere tekrarlanmalıdır.

7. Stability Ball Knee Tuck Hareketi

Aslında zor olmayan fakat zor gibi görünen bu hareket mide ve pelvik bölge kaslarını çalıştırması açısından oldukça başarılı sonuç veren bir egzersizdir. 

• Pilates topunuzu yere koyun.
• Yüzünüz ileri bakacak şekilde topun üzerine uzanın.
• Ellerinizi kullanarak ileri gidin.
• Top bacaklarınızın alt tarafına doğru ilerlerken vücudunuzu kollarınızla destekleyin.
• 20 kere yapılması tavsiye edilmektedir.

8. Makas Hareketi

Adet söktürmeye çalışanların en başta karın bölgelerini çalıştırmaları gerektiği bir gerçektir. İç bacakları çalıştıran bu hareket pelvik bölge kaslarını da çalıştırır ve daha erken regl olmanıza yardımcı olur.

• Yere uzanın ve bacaklarınızı dik bir şekilde yukarı kaldırın.
• Bacaklarınız dümdüz şekilde iken sol bacağınızı aşağı indirin fakat yere değmesin.
• Sırasıyla bacaklarınızı yukarı indirip kaldırın.
• Bu hareketi en az 15 kes tekrarlamalısınız.

9. Bicycle Crunches Hareketi

Adet söktürücü egzersizler arasında Bicycle Crunches en efektif olan hareketlerden biridir ve tüm karın kaslarını çalıştırmaya yarar. Bu dönemde kasların çalışması hem gecikme yaşanması durumunda etkili olacaktır hem de regliniz başladığında yaşanacak ağrılarınızı önleyici ve azaltıcı önlem almanızı sağlayacaktır.

• Dizlerinizi kalça eklemiyle 90 derece açıda açık bir şekilde sırtüstü yatılır. 
• Kaslar sıkılı, gövde hafif yukarıda ve eller başın üzerinde olmalıdır.
• Bacaklardan biri 45 derece ileriye doğru uzanırken sabit duran dize, tersi yönündeki dirsek değdirilir.
• Gövde etkili bir şekilde dönerken bu hareket en az 7 kez tekrarlanır. 

Mountain Climber Hareketi

Vücut şınav pozisyonundayken bacakları karın bölgesine kadar çekerek gerçekleştirilen mountain climber hareketi, adet söktürmede oldukça efektif bir yan karın egzersizidir. Tüm egzersiz boyunca vücut şınav pozisyonunda kaldığında omuz, arka kol, ön kol ve ön karın kasları negatif olarak çalışmış olacaktır.

• Şınav pozisyonunda harekete başlanır ve sonra bir ayağınızı yukarı yani yan karına doğru çekmeye başlayın.
• Yan karnınızı sıkıştırdıktan sonra geriye doğru itin ve diğer ayağınızı çekmeye başlayın.
• Çekiş anında nefes vermek, itiş anında nefes almak tekrar sayınızı artırmanıza yardımcı olur.
• Bu hareket yeni başlayanlar için yaklaşık bir dakika yapılmalıdır. 

Anında adet söktürücü yöntemler nelerdir?

Hızlı bir şekilde adetinizin sökülmesini istiyorsanız maydanoz, dereotu, soğan, havuç, nar, biberiye çayı, kekik çayı, civanperçemi çayı, alıç gibi besinleri bol bol tüketmeniz gerekir. Anında adet söktüren en etkili besinler bunlardır.

Hemen adet olmak için ne yapılmalı?

Erken adet olmak istiyorsanız sıcak bir banyo yapmayı deneyebilirsiniz. Sıcacık bir küvetin içerisine uzanarak da adeti beklenenden daha erken getirmeniz mümkündür. Küvetin içerisinde vücudunuz rahatlar, kan dolaşımı hızlanır bu sayede adetin beklenenden daha erken gelmesi sağlanabilir.

Adet olmak için nasıl masaj yapılır?

Adet olmak için kasık ve karın bölgesine masaj yapmak gerekir. Sıcak suyun içerisine oturup karın bölgesine masaj yapmak adetin daha hızlı gelmesine yardımcı olur. Bu yöntem adet gelene kadar denenmelidir.

Kesin adet söktürücü şey nedir?

Kesinlikle adeti sökecek yöntem besin tüketmektir. Papatya çayı, tarçın, adaçayı, kantaron çayı, kekik, çörek otu gibi besinleri tüketerek adetinizin hızlıca sökülüp, vücuttan atılmasını sağlayabilirsiniz.

Garanti adet söktürücü besin ne?

Regl ağrılarını hafifleterek hızlı bir şekilde adet söktürücü etki yaratmak istiyorsanız anason, ısırgan otu, soğan suyu, tarçın, mısır püskülü denenmelidir. Bu besinler adetinizin beklenenden daha hızlı geçmesini sağlar.