Yumurta Haşlanmış Kaç Kalori

Yemek

Diyette Olup Kalori Sayanlara Özel: Yumurtaların Pişirilme Şekline Göre, Hangi Yumurta Kaç Kalori?

Önce yumurtayı tanıyalım:

2 adet haşlanmış yumurta: kalori.

Hazır haşlanmış yumurta demişken:

2 adet yumurta ve 25 ml sütten yapılmış çırpılmış yumurta: kalori.

2 adet göz yumurta: kalori.

2 adet yumurtalı ve sebzeli menemen: kalori.

1 yumurtalı ve 5 dilim sucuklu yumurta: kalori.

2 yumurtalı ve sebzeli omlet: kalori.

Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz:

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Kalori ve Besin De&#;erleri

Diyet Sürecinde Tüketimi

Yumurta vücut direncini koruyan, kas ve kemik geli&#;imini destekleyen protein kayna&#;&#; bir besindir. Yumurta ile çe&#;itli yemekler yap&#;lmaktad&#;r. Kahvalt&#;da omlet veya ha&#;lama olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kan yumurta, di&#;er ö&#;ünlerde yedi&#;iniz yiyeceklerin bir malzemesi olarak kendini gösterir. Po&#;açalara k&#;zarm&#;&#; görünümü veren, salatalar&#; lezzetlendiren yumurta her ya&#; için sa&#;l&#;kl&#; ve faydal&#; bir besindir.

Her sabah kahvalt&#;n&#;za bir adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta e&#;lik ederse; güne enerji dolu ba&#;layabilirsiniz. Ayr&#;ca metabolizman&#;z&#; çal&#;&#;t&#;racak bir &#;eyler yemek istedi&#;inizde ise akl&#;n&#;za bir adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta gelebilir. Sa&#;l&#;k ad&#;na etkisi çok olan ha&#;lanm&#;&#; yumurta kalori bilgisini merak edenler için; ha&#;lanm&#;&#; yumurta kaç kalori sorusuna cevap buldu&#;umuz bir yaz&#; sunuyoruz sizlere.

Diyet yapanlar, sporcular, ergenlik döneminde olanlar ve yumurtay&#; her daim sevenler! Toplan&#;n. Ha&#;lanm&#;&#; yumurtan&#;n kalorisi bu yaz&#;da sizler için haz&#;rland&#;. Afiyet ve sa&#;l&#;kla…

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Kaç Kalori?

Vücudunuzun ihtiyac&#; olan amino asitleri, ha&#;lanm&#;&#; yumurta yiyerek kar&#;&#;layabilirsiniz. Yerken ölçülü olmakta fayda var diyelim. Protein aç&#;s&#;ndan da zengin olan ha&#;lanm&#;&#; yumurta, a&#;&#;r&#; tüketimde ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; fazla çal&#;&#;t&#;rabilir.

• Bir ha&#;lanm&#;&#; yumurta kaç kalori dedi&#;inizde 50 gram için 75 kalori,
• Küçük boy ha&#;lanm&#;&#; yumurta kaç kalori diye merak etti&#;inizde 60 kalori,
• 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta kaç kalori diye hesap yapt&#;&#;&#;n&#;zda ise kalori sonucunu görebilirsiniz.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Beyaz&#; Kaç Kalori?

Yumurta yerken sar&#;s&#; ile beyaz&#;n&#; ay&#;ranlardan m&#;s&#;n&#;z? Sar&#;s&#;n&#; ayr&#; beyaz&#;n&#; ayr&#; seviyorsan&#;z; ha&#;lanm&#;&#; yumurta beyaz&#;n&#;n kalorisini ö&#;renmelisiniz. Ha&#;lanm&#;&#; yumurta beyaz&#; kaç kalori dedi&#;inizde;

• 1 adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta beyaz&#; yakla&#;&#;k 17 kalori içermektedir.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Sar&#;s&#; Kaç Kalori?

Ha&#;lanm&#;&#; yumurta, duran metabolizman&#;z&#; an&#;nda çal&#;&#;t&#;racak etkide. Beyaz&#;n&#; sevmem bana sar&#;s&#; güzel geliyor dedi&#;inizde; akl&#;n&#;za ha&#;lanm&#;&#; yumurta sar&#;s&#; kalori bilgisi gelsin. &#;&#;te bir adet ha&#;lanm&#;&#; yumurta sar&#;s&#;n&#;n sahip oldu&#;u kalori:

• Suda ha&#;lanan 1 yumurtan&#;n sar&#;s&#; yakla&#;&#;k 55 kalori içeriyor.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Besin De&#;eri

graml&#;k bir adet ha&#;lanm&#;&#; yumurtada &#;u besin de&#;erleri bulunmaktad&#;r:

• kalori,
• 11 gram ya&#;,
• mg kolesterol,
• mg sodyum,
• mg potasyum,
• gram karbonhidrat,
• 13 gram protein,
• iu A vitamini,
• 50 mg kalsiyum
• 87 iu D vitamini,
• mg demir,
• 10 mg magnezyum,
• mg B6 vitamini.

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Diyet Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Diyet Listesi

Gün boyu tok kalarak, k&#;sa sürede kilo vermek için sizlere son günlerin trend diyeti olan ha&#;lanm&#;&#; yumurta diyetini tavsiye edece&#;iz. Yumurtan&#;n protein kayna&#;&#; olmas&#;, bu diyet için mucize bir durum olacak. Protein demek tokluk ve enerji demektir. Verilen diyet listesini en çok 15 gün boyunca uygulamal&#;s&#;n&#;z. Süre sonunda neredeyse 8 kilo kadar verebilirsiniz.

Haydi o halde ha&#;lanm&#;&#; yumurta a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenerek rahats&#;z oldu&#;unuz kilolara uzaktan el sallayabilirsiniz. &#;&#;te uygulaman&#;z gereken diyet listesi:

• 1. Gün: Kahvalt&#;n&#;zda az ya&#;l&#; süt, 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 2 portakal olacakt&#;r. Ö&#;le yeme&#;inde ise; ha&#;lanm&#;&#; derisiz tavuk, küçük bir kase yo&#;urt yemelisiniz. Ak&#;am ise 1 portakal, ha&#;lanm&#;&#; 2 yumurta ve tavuk tercih etmelisiniz.
• 2. Gün: Sabah 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta, 1 limon suyu ile güne ba&#;layacaks&#;n&#;z. Ö&#;le yeme&#;inizde ise, 1 greyfurt ve &#;zgara bal&#;k tercih edebilirsiniz. Ak&#;am yeme&#;inde 3 ha&#;lanm&#;&#; yumurta yiyerek günü bitirebilirsiniz.
• 3. Gün: Kahvalt&#;n&#;zda 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta ve 1 bardak limon suyu olmal&#;. Ö&#;le ö&#;ününü 1 greyfurt, ha&#;lanm&#;&#; k&#;rm&#;z&#; et ile geçirebilirsiniz. Ak&#;am yeme&#;inde 3 yumurta ile son ö&#;ünü bitirebilirsiniz.
• 4. Gün: Kahvalt&#;da so&#;an, dereotu ve maydanozla haz&#;rlanacak 3 ha&#;lanm&#;&#; yumurta salatas&#; tüketebilirsiniz. Ö&#;le vakitlerinde ha&#;lanm&#;&#; tavuk yeme&#;i olacak. Ak&#;am yeme&#;inde 2 portakal ve 1 ha&#;lanm&#;&#; yumurta yemelisiniz.
• 5. Gün: 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta ve 2 havuç ile kahvalt&#; yapabilirsiniz. Ö&#;len, taze s&#;k&#;lm&#;&#; portakal suyu ve 2 havuç olmal&#;. Ak&#;am ise 1 ha&#;lanm&#;&#; yumurta ve bu&#;ulama bal&#;k ile gün bitecektir.
• 6. Gün: Kahvalt&#;da yo&#;urt olmal&#;, içecek ise portakal veya limon suyu tercih edilmeli. Ö&#;len menünüz 2 greyfurt ve 2 ha&#;lanm&#;&#; yumurta olacak. Ak&#;am ise bolca su içmelisiniz.
• 7. Gün: Kahvalt&#;da greyfurt suyu ve 2 yumurta olmal&#;. Ö&#;le ise 1 portakal ve ha&#;lanm&#;&#; k&#;rm&#;z&#; et. Ak&#;am yeme&#;inde 1 bardak su ile ilk haftay&#; bitirebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi için: Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zay&#;flama

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Kilo Ald&#;r&#;r M&#;? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Ha&#;lanm&#;&#; yumurta yüksek oranda protein içerir. Protein a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenildi&#;inde gün içinde açl&#;k hissinizi bast&#;rabilirsiniz. Bu demek oluyor ki açl&#;k hissi bast&#;r&#;lacak ve gün boyu tok hissedeceksiniz. Böylece daha az yemek yiyip kilo vermeye ba&#;layacaks&#;n&#;z. Tabi ara ö&#;ün ve meyve saatlerinizi ihmal etmezseniz! Kahvalt&#;da tercih edece&#;iniz durumlarda beyaz ekme&#;i unutman&#;z&#;, salatalara ekledi&#;inizde ise bol baharat ilave etmenizi tavsiye ederiz. Her &#;ey sa&#;l&#;kl&#; bir beden için…

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Yumurta Ha&#;lama Süreleri

Lezzetli ve diledi&#;iniz k&#;vamda yumurta ha&#;lamak istedi&#;inizde, &#;imdi sizlere verece&#;imiz bilgiler çok i&#;e yarayacak. Az pi&#;mi&#;, rafadan ve çok pi&#;mi&#; yumurta elde etmek için süresine dikkat etmelisiniz. Öncelikle yumurtalar&#;n miktar&#;na göre, yumurtalar&#; alacak büyüklükte bir tencere veya sos tenceresi al&#;n. Yumurtalar&#; içine koyun ve üzerini geçecek kadar su ilave edin. Pi&#;irmeye ba&#;lay&#;n. Suda hareketlilik gözlemledi&#;iniz andan itibaren dakika tutun ve &#;u k&#;vamlara göre yumurtalar&#;n&#;z&#; tencereden al&#;n:

• Rafadan k&#;vam: 3 dakika
• Kay&#;s&#; k&#;vam: 6 dakika
• Yumu&#;ak k&#;vam 8 dakika
• Çok kat&#; k&#;vam 10 dakika

Tarif için: Yumurta Ha&#;lama Süreleri

Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta ile Haz&#;rlanan 5 Farkl&#; Tarif

Ha&#;lanm&#;&#; yumurta ile elde edece&#;iniz lezzetleri sizler için seçtik ve ilk be&#; favori tarifi bu sayfaya ekledik. Sadece bu kadarla s&#;n&#;rl&#; de&#;iller tabi. Ha&#;lanm&#;&#; yumurta ile ne yapabilirim dedi&#;iniz anda sizleri bu sayfada görmek istiyoruz!

1) Muhte&#;em Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Peynirli Pi&#;i

Pi&#;iye farkl&#; bir lezzet veren bu tarifimizde, yumurta bu sefer iç malzeme olacak. Kahvalt&#;da ya da çay saatlerinde doyurucu bir tat arad&#;&#;&#;n&#;zda, ha&#;lanm&#;&#; yumurta ile haz&#;rlanan bu pi&#;i damaklar&#;n&#;z&#; lezzetlendirebilir. Denemeye de&#;er! Muhte&#;em Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Peynirli Pi&#;i

2) Kahvalt&#;ya Doyurucu Lezzet: Suya K&#;r&#;larak Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta

Yoksa siz hala yumurtay&#; tencerede mi ha&#;l&#;yorsunuz? Bu tarif ile ha&#;lama tekni&#;ini geli&#;tirip farkl&#; bir lezzete merhaba diyebilirsiniz. Yumurta nas&#;l olur da k&#;r&#;k &#;ekilde suda pi&#;er dedi&#;iniz anda bu tarife t&#;klay&#;n! Bütün s&#;rr&#; i&#;te sizinle… Suya K&#;r&#;larak Ha&#;lanm&#;&#; Yumurta (Eggs Benedict)

3) Rondolu Kurabiye, Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Kurabiye Lezzeti

Daha önce ha&#;lanm&#;&#; yumurta ile kurabiye denememi&#; olan varsa, tarifimiz yeniden gündemde. Deneyenler lezzetine bay&#;ld&#;. Çay saatlerinize e&#;lik edecek bu kurabiye, her ya&#;tan çok sevildi. Bir yiyen bir daha istiyor. Ne yapmak laz&#;m? Haydi mutfa&#;a! Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Kurabiye

4) Çok Doyurucu &#;çi Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Köfte

Bu tarif fazlas&#;yla protein içeriyor. Spor sonras&#; bir adet yiyen bir daha yorulmuyor. Neymi&#; böylesine enerji veren lezzet dedi&#;inizde, hemen tarife t&#;klay&#;n. Üstelik çocuklar&#;n&#;za yumurta yedirmek için de iyi bir fikir olabilir. &#;çi Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Köfte

5) Salçal&#; Sucuklu Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Ka&#;arl&#; Ramazan Pidesinde Tost

Eve geldi&#;iniz ve ne yesem de kendime gelsem diye dü&#;ünüyorsan&#;z, bu lezzetli mi lezzetli tost tam arad&#;&#;&#;n&#;z lezzette. Bu tostta neler yok ki? Sucuk, ka&#;ar, yumurta ve salça… Tam bir enerji bombas&#;. Haydi çay demini alana kadar tostu haz&#;rlayabilirsiniz. Afiyetle. Ha&#;lanm&#;&#; Yumurtal&#; Tost

Yumurta Yemekleri kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

Yumurta Kaç Kalori?