Activia Kilo Verdirir Mi

Probiyotik Yoğurt Nedir?

Probiyotikler insan vücuduna tamamen dost bakterilerdir. Bağırsak sağlığını desteklerler ve sindirim sistemi başta olmak üzere tüm vücudun daha dengeli ve düzenli olabilmesi için çalışırlar.

Tüm yoğurtlarda canlı ve aktif olarak çeşitli organizmalar yer almasına rağmen, bu bakterilerin tamamı bağırsak sağlığını ya da vücudun dengesini desteklemek için çalışmamaktadır. Bu anlamda, probiyotik yoğurt, probiyotik bakterilerini içeren yoğurtları sınıflandırmak üzere kullanılan isimdir.

Dünyada ilk defa yılında Fransa'da üretilen probiyotik yoğurt, günümüzde de yoğun olarak tüketilmektedir ve farklı aromalarla kullanıcılara sunulmaktadır.

Probiyotik Yoğurdun Faydaları Neler?

Probiyotik yoğurt, temel olarak sindirim sistemini desteklese de yararları sadece sindirimle sınırlı değildir. Kemik yapısını güçlendirme ve zayıflama başta olmak üzere tüketiciler için büyük önem taşıyan ciddi faydalara sahiptir.

Sindirim Sistemini Çalıştırır

Probiyotik yoğurdu normal yoğurttan ayıran en önemli özellikle sindirim sistemi ile ilişkilidir. Düzenli olarak probiyotik yoğurt tüketen kişiler, belli bir sürenin ardından daha iyi çalışan bir sindirim sistemine sahip olur ve şişkinlik ya da gaz gibi sorunlardan arınır. Bu anlamda, probiyotik yoğurtların aslında hayat kalitesine de doğrudan etki ettiği söylenebilir.

Kemikleri Güçlendirir

Probiyotik yoğurt, kemiklerin güçlendirilmesi açısından oldukça önemlidir. Önemli miktarda kalsiyum, potasyum, magnezyum ve D vitamini içerdiği için, kemik yapısına büyük bir katkı sağlamaktadır. Probiyotik içeren yoğurtlar, artrit ve romatizma hastaları tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.

Ayrıca, gelişme çağındaki çocuklar için de bu anlamda yararlıdır. Üstelik, diş sağlığına da aynı mineral ve vitaminler sayesinde destek olmaktadır.

Zayıflamaya Yardımcıdır

Probiyotik yoğurtlar, kalsiyum ve protein deposu olduğu için diyet listelerinde ön plana çıkmaktadır. Özellikle probiyotik yoğurt tüketerek zayıflamak isteyenler, daha az yağ içeren probiyotik yoğurtları tercih etmektedir.

Probiyotik bakteriler, kalsiyumu toplayarak yağ hücrelerinin vücuda yerleşmesine engel olur ve bu şekilde vücudu kilo verme açısından elverişli hale getirir. Aynı zamanda, obeziteyi de kontrol altında tutar.

Diyabet Riskini Azaltır

Yapılan araştırmalar sonucunda, probiyotik içeren yoğurtların şeker seviyelerini dengeleyerek diyabet riskini önemli ölçüde azalttığı tespit edilmiştir. Süt ürünleri şeker hastaları için doktorlar tarafından önerilmese de probiyotik yoğurt bu anlamda farklıdır ve hiçbir tehlike teşkil etmemektedir.

Yaşlanmayı Geciktirir

Yaşlanmanın hızlanışı genellikle beslenme yetersizlikleri ya da yanlış beslenme alışkanlıkları ile doğrudan ilişkilidir. Probiyotik yoğurdun sağladığı probiyotik bakterisi ile birlikte kalsiyum, çinko ve B vitamini sayesinde düzenli ve dengeli beslenme mümkündür. Böylece, yaşlanmanın bir adım önüne geçilmiş olur.

Bağışıklığı Güçlendirir

Düzenli olarak probiyotik yoğurt tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalığa yakalanma ihtimalini azaltmaya büyük ölçüde yardımcı olur. Probiyotik bakterisi, enflamasyona yol açabilecek diğer bakterilere karşı güçlüdür ve vücudu korur. Aynı zamanda, bağırsak sağlığını da güçlendirdiği için vücuda büyük katkı sağlar.

Danone Activia'nın Faydası Nedir?

Danone Activia, piyasada yer alan probiyotik yoğurtlardan biridir ve en çok tüketilen yoğurtların başında gelmektedir. Bu fermente süt ürünü, farklı meyve aromaları ile zenginleştirilerek kullanıcıların beğenisine sunulmaktadır. Milyarlarca canlı ve aktif mikroorganizma ile üretimi gerçekleştirildiği için tüketiciler için tamamen sağlıklıdır.

Diğer probiyotik yoğurtlarda olduğu gibi Danone Activia da aynı faydaları sağlayarak sindirim sistemini çalıştırır, düzenler, kilo vermeyi kolaylaştırır, şişlik sorunlarına çözüm getirir ve vücudun genel dengesine destek olur.

Yoğurt, kilo vermeye yardımcı, kalorisi düşük yiyecekler arasında yer alır. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yoğurdun en hızlı zayıflatan besinlerden olduğunu bildiriyor. Peki meyveli yoğurt zayıflatırmı? Bu sorunun cevabı hem evet hem de hayırdır. Şöyle ki, günlük kalori ihtiyacı kadınlarda , erkeklerde ise 'dür. Meyveli yoğurdun kalorisi sade yoğurttan daha yüksek olduğundan ( gr. sade yağsız yoğurt 58 kalori, meyveli yoğurt ise kalori) günlük kalori ihtiyacınıza ilaveten her gün meyveli yoğurt yemeye devam ederseniz, bir süre sonra kilo almaya başlarsınız. Fakat günlük kalori ihtiyacını aşmadan ara öğünlerde meyveli yoğurt yemek sizi uzun süre tok tutup kilo vermenize yardımcı olabilir.

Diyetisyen Serkan Tutar, ara öğünlerde meyveli yoğurt tüketiminin hem düşük kalori vereceğini hem de uzun süre tok kalmayı sağlayacağını bildiriyor.

Diyetisyen Ve Beslenme Uzmanı Prof. Dr. Banu Çaycı, meyveli yoğurdun en doğru ara öğünlerden olduğunu bildiriyor ve 1 kase az yağlı yoğurda 10 adet yaban mersini katınca kalori olup ideal ara öğün olarak tanımlıyor.

Diyetisyen Zeynep Subaşı, yulaflı meyveli yoğurdun hem sağlıklı hem de doyurucu atıştırmalıklardan olduğunu bildiriyor ve evde yapabileceğiniz yulaflı meyveli yoğurt tarifi veriyor: Yoğurdu çatalla yahut tel çırpıcı ile iyice çırpıp süzme yoğurt kıvamına getirin. Bu yoğurdun içine muz, kayısı, üzüm, ananas, çilek vb dilediğiniz meyveleri kesip dilimleyip ekleyin. Son olarak 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesini de katın, yulaflı meyveli yoğurdunuz hazır!

Meyveli yoğurt kalori cetveli

1. Meyveli Yoğurt Yağsız gr. 94 kalori
2. Meyveli Yoğurt Yağsız 1 su bardağı kalori
3. Tam Yağlı Meyveli Yoğurt gr. kalori
4. Tam Yağlı Meyveli Yoğurt 1 Kase ( ml) kalori
5. 1 Adet (gr) Dost Meyveli Yoğurt  kalori
6. Dost Çilekli Yoğurt gr. kalori
7. 1 Adet Dost Meyveli Yoğurt (Şeftali, Kayısı) gr.  kalori
8. Hero Baby Çilekli Yoğurt gr. 80 kalori
9. Eker Bol Vişneli Süzme Yoğurt gr. kalori
10. Eker Kayısılı Süzme Yoğurt gr. kalori
11. Sütaş Meyveli Yoğurt (Çilekli, Orman Meyveli, Şeftali & Kayısılı) gr. kalori
12. Sütaş Meyveli Yoğurt 1 kutu kalori
13. Sütaş Meyveli Yoğurt 4'lü kutu kalori
14. Sütaş Light Meyveli Yoğurt (Çilekli, Şeftalili yahut Kayısılı) gr. 80 kalori
15. Sütaş Light Meyveli Yoğurt 1 kutu kalori
16. Sütaş Light Meyveli Yoğurt 4 kutu kalori
17. Danone Activia Orman Meyveleri Keyfi Yoğurt gr. 93 kalori
18. Danone Activia Orman Meyveleri Keyfi Yoğurt 1 kutu kalori
19. Danone Activia Çilekli Yoğurt gr. 83 kalori
20. Danone Activia Çilekli Yoğurt 1 kutu 92 kalori
21. Danone Activia Kayısılı Yoğurt gr. 85 kalori
22. Danone Activia Kayısılı Yoğurt 1 kutu 93 kalori
23. Danone Activia Elmalı Tarçınlı Yoğurt gr. 89 kalori
24. Danone Activia Elmalı Tarçınlı Yoğurt 1 kutu 97 kalori
25. Danone Activia Ananaslı Yoğurt gr. 85 kalori
26. Danone Activia Ananaslı Yoğurt 1 kutu 93 kalori
27. Danone Activia İncirli, Cevizli Ve Tahıllı Yoğurt gr. 93 kalori
28. Danone Activia İncirli, Cevizli Ve Tahıllı Yoğurt 1 kutu kalori

Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

2 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet İle Şok Zayıflama Tıklayınız

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi Tıklayınız

Yaban Mersini Zayıflatırmı? Bilimsel Araştırma Sonuçları Tıklayınız

Su Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız