Alkol neden mide bulandırır?
Alkol, mide mukozasını tahriş ederek mide asidi üretimini artırır ve midenin boşalmasını geciktirir. Bu faktörler karın ağrısı, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Alkollü içeceklerde; tat, koku ve renk veren kimyasal maddeler vardır. Bu kimyasalların akşamdan kalmalık haline katkıda bulunduğu fikri yaygındır. Renkli içkilerde, renksiz veya açık renkli içkilere göre bu maddelerden daha fazla vardır. Örneğin, beyaz şarap kişiyi daha az etkilerken, kırmızı şarap farklı etkiler yaratır. Bazı kişilerde tek bir bardak kırmızı şaraptan 15 dakika kadar sonra başlayan baş ağrısına, bulantı ve yüz kızarması da eşlik edebilir.
Alkol sonrası doktora danışmadan ağrı kesici almayın
Baş ağrısı için kesinlikle doktorunuza danışmadan ağrı kesici almayın. Pek çok ağrı kesici veya benzeri ilaç, alkolle beraber beklenmeyen etkiler yapabilir. Örneğin alkol içenler, günlük yaşamda sık kullanılan ve etkin maddesi asetaminofen olan ağrı kesicileri kullandıklarında karaciğer hasarı riski artar.
Alkolden daha az etkilenmek için öneriler
Önce yemek: Vücudumuz, yemeği sindirmek ince bağırsağa giden kapakçığı kapar. İnce bağırsak da alkolün en çok emilip kana karıştığı yerdir. Böylece alkolden daha az etkilenmiş olursunuz Önce bir şeyler yiyin. Mideniz boşsa alkol daha kolay emilir.
Açık renk içkileri tercih edin: Kırmızı şarap, viski gibi koyu renkli içkilerde; votka, cin ve beyaz şarap gibi içkilere oranla akşamdan kalma durumunu tetikleyecek kimyasallardan daha çok bulunur.
Karışımlara dikkat: Enerji içekleri ve kolada bulunan kafein sizi enerjik yapacağından ne zaman sınıra geldiğinizin farkına varamayabilirsiniz. Ayrıca diyet kola mideyi daha hızlı boşaltır ve boş mideye içmiş olursunuz. Bu nedenle içecekleri birbirine karıştırmamanızda fayda vardır.
Yavaş gidin: Kendi hızınızı belirleyin, size dokunacak kadar hızlı içmeyin.
Arada su için: Su içerek alkolün yol açtığı su kaybını azaltmış olursunuz. Ayrıca su içmek midenizi dolduracağından daha az alkol almanızı sağlar.
Limitinizi bilin: Belirli bir sürede ne kadar içeceğinize karar verin ve buna uyun. Kendinizi içmek zorundaymış gibi hissetmeyin. Çevrenizin bu konudaki dolduruşlarına da aldırmayın.
Dün gece içkiyi fazla kaçırdınız, şimdi ise mide bulantısı ve baş ağrısından şikayetçisiniz. Peki, bu şikayetlerden ve alkolün etkilerinden kurtulmak için neler tüketmelisiniz? Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ferin Batman, alkol sonrası yenilip içilmesi gereken gıdaları listeledi.
İçki sonrası mide bulantısı ve baş ağrısı çekenlere özel besinler…
Yumurta: İçinde bulunan sistein adı verilen aminoasit, alkolün yıkıcı etkisine sebep olan asetaldehit maddesini ortadan kaldırır. Ayrıca vücudun bir an önce direncini toplamasını sağlar.
Muz: Alkol aldığınızda çok sık tuvalete gitme ihtiyacı duyarsınız. Bu da vücudunuzdaki suyun ve potasyumun atılmasına neden olur. Potasyum seviyesindeki düşme ise kaslarda zayıflık hissi, titreme ve yüksek tansiyon olarak ortaya çıkar. Bir adet muz yiyerek kaybettiğiniz potasyumu yerine koyabilirsiniz.
Domates suyu: Tükettiğiniz alkol, karaciğerinizin aşırı çalışmasına yol açar. Metabolizmanın bu noktadaki sıkıntısını aşmak için bir bardak domates suyu için. Böylece hem kan şekerinizin düzenlenmesine katkıda bulunursunuz hem de vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıyı alırsınız.
Meyve suyu: Taze sıkılmış meyve suyu, hem vücudun kaybettiği suyu kazanmasını hem de karaciğerin kendini yenilemesi için gerekli antioksidanları almasını sağlar. Ayrıca kan şekerinizi yükseltip enerji kazanmanıza da yardımcı olur. C vitamini, alkolün hızla atılmasına yardımcıdır.
Su: Kaybolan sıvıyı geri alın. Su kaybı mutlaka ciddiye alınmalı çünkü baş ağrısının da yorgunluğun da altında yatan sebeplerden en büyüğü budur. Mutlaka su içmelisiniz.
Çikolata ve kafein: Son araştırmalar, alkol sonrası kakao oranı yüksek çikolataların yenmesinin damarları rahatlatarak, vücudun daha çabuk toparlanmasını sağladığını gösteriyor. Philadelphia’daki Thomas Jefferson Üniversitesi’nden Michael Oshinsky ve arkadaşları, alkolün başta baş ağrısı olmak üzere olumsuz etkilerini ortadan kaldırmanın yollarından birinin kahve ve aspirin içmek olduğunu bilimsel olarak kanıtladı. Farelerde yapılan deneylerde kahve-aspirin ikilisinin akşamdan kalanları kendilerine getirmek için en iyi çözüm olduğu ortaya çıktı. Kafein ve bir miktar ağrı kesicinin çok olumlu etkisi olduğunun altını çizen Oshinsky, bu ikiliye başvurmak için en iyi zamanın ise olumsuz etkilerin zirve yaptığı, alkol tüketiminden dört saat sonra olduğunu vurguladı.
Baharatlar: Sindirime yardımcı olan rezene, ıhlamur ve adaçayı içebilirsiniz. Yine toksinlerin atılması için vücudu terleten zencefil, acı biber, karabiberi tercih etmelisiniz. Nanenin ağrı giderici özelliğinden faydalanmak için naneyi salatalarınıza bolca doğrayabilir, bitki çaylarınıza katabilirsiniz. Alkol sonrası mide bulantısı yaşıyorsanız zencefil çok iyi gelecektir.
Ekmek-peynir ikilisi: Hassas mideler, alkol sonrasında sürekli peynir ekmek gibi mideyi bastıracak besinler arayabilir. Bu durumda, ekmeği kızartmadan lor peyniri ile birlikte tüketebilirsiniz. Kahvaltınızda vücudunuzu tazeleyecek meyveler ve yulaf - yoğurt karışımı, öğle yemeğinde çorba, akşam ise ızgara tavuk veya balık tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
Akşamdan kalmaysanız eğer muhtemelen baş ağrısı, mide bulantısı, ışığa duyarlılık ve ağrıyan kaslar gibi bir çok semptoma dayanmak zorundasınız. Evet akşam çok eğlendik ama ne yazık ki sabah kafamızı yastıktan kaldırırken acısı içimize kaçtı. Sizi bu çileden kurtarmak için vucüdunuza iyi gelecek yiyeceklerin listesini çıkardık. Burada amaç alkolün vucüdumuzda neden olduğu kimyasal tepkimenin etkilerini azaltmak, bunun da en iyi yolu tekrardan fruktoz, vitamin, amino acit ve mineraller gibi toksinleri tepkimeye uğratacak besinlerle kendimizi fullemek.
Muhtemelen hiç şaşırmadınız ama tabii ki listemizin bir numarası su. Alkol vucüdumuzun susuz kalmasına neden olduğundan gece yatmadan mutlaka bol bol su içip yatmanızı öneririz. Ama gece o kafada değildiyseniz de sabah kalktığınızda ilk işiniz su şişesine sarılmak olsun.
Enerji içeceklerinin içerisinde bulunan elektrolitler vücudunuzun daha kolay iyileşmesini sağlar.
Zencefil veya nane çayı mide bulantısına iyi geliyor.
Meyve sularındaki fruktoz (şeker) vucüdunuzun iyileşmesini kolaylaştırır, o yüzden uyandığınızda su içemiyorsanız meyve suyunu da tercih edebilirsiniz. Ama portakal suyundan uzak durun, fazlaca asitli olan bu içecek midenizi rahatsız edebilir.
Bir şehir efsanesine göre turşu suyu kandaki sodyum ve elektrolit seviyesini düşürdüğünden akşamdan kalma bünyelere iyi geliyor. Hatta akşam dışarıya çıkmadan önce de az miktarda içilmesi tavsiye ediliyor.
Yumurtanın amino asit değerinin yüksek olması baş ağrısına neden olan kimyasalın tepkimeye uğramasına sebep oluyor. Özetle baş ağrınıza kahvaltıda yiyeceğiniz yumurta iyi gelecektir.
Uyandığınızdan beri tuvalete gitmeyi kesemiyorsanız eğer potasyum seviyesi yüksek besinleri tercih etmeniz gerekiyor. Muz bunlara bir örnek.
Kolunuzu bile kaldıramayacak gibi hissediyorsanız doğru karbonhidratla hızla enerji toplayabilirsiniz. Tuzlu Kraker (Wasa gibi) ya da tam tahıl ekmeğinden yapacağınız bir tost midenizi rahatsız etmeden karbonhidrat almanızı sağlayacaktır. Tostunuzun üzerine de fruktoz yüklü bal koyarsanız eğer, yediğiniz çok daha hızlı enerji verecektir.
Tam tahıllı tostu duyunca şaka mı yapıyorsunuz dediğinizi duyar gibiyiz; ancak hamburger gibi yağlı yiyecekler, alkol almadan önce sabahki semptomları önlemek için öneriliyor. İçki içmeden önce yiyeceğiniz hamburger alkolun kana karışmasını ve emilmesini yavaşlatırken sabah yediğinizde kızartma ve ağır bir yiyecek olmasından ötürü midenizi rahatsız etme ihtimali yüksek.
Akşamdan Kalmalığın Etkisi Yaşlandıkça Neden Artar?
Bir de Profesyonelden Akşamdan Kalma Haline Çareler'i okumak isterseniz buraya tıklayabilirsiniz
Alkol tükettii günün ertesinde çou insan bu problemlerle karlar ancak baz insanlar ise alkole son derece dayankldr. Aratrmalara göre yüksek miktarda alkol tükettii halde ertesi gün alkolün olumsuz etkilerini yaamayan insanlarn oran %25. Peki bu insanlarn alkolün olumsuz etkilerine maruz kalmamalar bir tesadüf mü? Yoksa uyguladklar baz püf noktalar m mevcut?
Alkol tüketimi esnasnda az ve yemek borusundan eser miktarda emilim gerçekleir. Çok küçük olan alkol molekülleri mideye ulatnda mide yüzeyinden hücrelere geçi yapar. Kana karma süresi midenin bo veya dolu olmasna göre deikenlik gösterir. Büyük bir ksm dorudan ince barsaa geçer ve oradan emilerek kana karr. Karaciere varan alkol bir defada parçalanamaz, bu nedenle alkol içeren kan, yoluna kalp üzerinden devam eder. Akcierlere pompalanan kan ve içindeki alkol, bronlara ulatnda bir ksm kann temizlenmesi srasnda kirli havayla birlikte darya atlr ve nefesin alkol kokmasna neden olur.
Alkol akcierlere varmasnn akabinde beyne ular ve kalp ile tüm vücuda pompalanmas salanr. Vücuda alnd ilk andan itibaren sadece 3 dakika sonra vücuttaki tüm hücrelere ulam olur. Vücutta dakikada ortalama 5 litre kann pompalandn düünecek olursak, alkol içeren kan defalarca karacier tarafndan süzülür. Karacierin normal artlarda öncelii ya asitleridir, onlar yakarak enerji elde eder. Ancak öncelii alkole verir, çünkü kandaki alkol seviyesi arttkça vücut alarm vermeye balayacaktr. Karacier sürekli alkolü parçalamak için vakit harcarsa, normalde parçalayaca ya asitleri birikmeye balar ve karacier yalanr.
Alkolün vücuda etkileri, metabolizmann yapsna göre kiiden kiiye farkllk gösterir.
Her eyden önce içilen içkinin türü ve içindeki alkol oran alkolün olumsuz etkilerinin vücutta ne derece varlk göstereceini belirler. Bunun yan sra alkolün etkilerini;
Kendiniz için belirlediiniz snrn üstüne çktnz takdirde önceliiniz bol bol su tüketmek olsun. Ayrca 1 bardak suda bir tablet Alka-Seltzer'i eriterek içmeniz, sabaha biraz daha konforlu bir ekilde uyanmanz salayabilir. Uyandnzda bir tablet daha içerek güne balamak hzl ve etkili bir tedavi salar, ki bu iki doza akamdan kalma ilac ad bile verilebilir.
Yani Alka-Seltzer alkolle alnr m, derseniz; Evet, hatta alkol almaya balamadan birkaç saat önce bir tane içmek, alkol gecenizi çok daha zinde tamamlamanza yardmc olabilir, ancak mide rahatszlnz varsa bu ilacn kullanmna dikkat etmenizde fayda var. Mide rahatszl olanlarn mide kanamas riski, bu ilaç ve alkol birletiinde art gösterir.
Kusmak, mide içeriinin dar çkmas anlamna gelir. Safra ise midedeki sar ve asitli svya verilen isimdir. Kusma gerçekletii zaman kusmuun içerisinde safra da bulunur. Mide boken kusma gerçekletiinde midede bulunan safra kusmuk olarak dar çkar. Alkol tüketimi sonrasnda oluan sabah ba dönmeleri ve mide bulants akabinde safra kusmas gerçekleebilir. Oluan mide bulantsnn nedeni alnan alkolün vücut dengesini bozmasdr.
Alkol sonras kusmay önlemek ne mümkündür, ne de yararl. Kusma hissi vücudun yüklendii toksik etkiden kurtulma isteini ifade eder. Peki alkol sonras mide bulants nasl geçer? Bulanty hafifletmenin en etkili yolu kusmay tetiklemektir. Vitamin deposu kzlck veya kuburnu, mide bulantsn dindiren bir etkiye sahiptir. Limon ve zencefilli bir çay, kefir, muz, bulant hissinden kurtulmaya yardmc olur. Havuç, lahana içeren bir sebze salatas mideye son derece iyi gelecektir.
Alkolden sonra mide ars ve mide yanmas özellikle sklam alkol tüketimlerinin akabinde kendini gösteren bir etkidir. Mevcut bir mide probleminin var olmas halinde, alkolden sonra midede yanma daha iddetli ekilde ortaya çkar. Alkol tüketiminden sonra midede yaanan problemleri gidermeye çalrken, bir mide rahatszl söz konusu ise buna uygun ekilde hareket edilmesi tavsiye edilir. Böyle bir durum varsa kusmay tetikleyebilecek besinlerden ve eylemlerden kaçnlmaldr.
Tüm alkol ürünleri temel olarak ‘mayalanma’ yapsna sahiptir. Bu maya yaps, midede asit üretiminin artmasna ve mide yanmas ve ekimesi gibi sorunlarn tetiklenmesine yol açar. Bu yüzden alkolden sonra mide yanmasnn tedavi edilebilmesi için yaplmas gereken ilk ey bol bol su tüketmektir. Midede yenilemeyi ve temizlii salayabilecek en önemli unsur doal sudur. Herhangi bir katk maddesi içermeyen suyun, mutlaka alkolden sonraki ertesi gün boyunca bol bol içilmesi gerekir.
Ayrca halanm yumurta, ikembe çorbas, nane çay, zencefil çay gibi seçenekleri de deerlendirerek mide sorunu hafifletilebilir.
Unutulmamas gereken ana konulardan bir dieri de alkolün B vitaminlerini bitirmesidir. Dolaysyla alkol tüketiminden sonra kaybedilen B vitaminlerini yerine koyabilmek için mutlaka B vitaminleri açsndan zengin besinlerin tüketilmesi gerekir.
Midede yaanan sorunlarn ve rahatszlklarn giderilmesinde etkili olan zencefil ile yaplacak scak veya buzlu çay, midedeki alkolün etkilerini yok etmeye, mide asiditesini normal seviyeye çekmeye ve midenin temizlenmesine yardmc olur. Bu ekilde istifra edilmesinin de engellenmesi mümkündür.
1 bardak suyu iyice kaynattktan sonra içerisine zencefil ilave edin. yice kartrdktan sonra üzerini kapatarak birkaç dakika demlenmeye brakn. Üzerine tat vermesi açsndan birkaç damla limon ile istee göre 1 yemek ka bal ilave edebilirsiniz.
Alkol baz ilaçlarn etkisini azaltrken, bazlarnn etkisini artrabilir. Ayn ekilde ilaçlarn da alkolün etkisini artrmas eklinde bir etki de görülebilir. Baz ilaçlar alkolle birletii zaman zehirli etkiler yaratabilir. laç vücuda girdii zaman kan yoluyla tüm vücuda yaylr. Organlardan geçerken birtakm deiikliklere urar, parçalanr. lacn tümü veya parçalanm ürünleri baz organlarda istenmeyen etkiler yaratabilir. Alkolün vücut içindeki güzergah, ilacn ald yola çok benzer. Benzer toksik etki gösterdiklerinde de, el birlii ile ayn organa zarar verme halleri ortaya çkabilir. En bilinen alkolle birlikte kullanlmama uyarlar u ilaçlar için verilmektedir:
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası