Ibrahim Saraçoğlu Zayıflatan Yoğurt Kürü

Kış aylarında alınan kilolardan hızlıca kurtulmak isteyenlerin imdadına yetişen yoğurt kürü, son dönemlerin en sık başvurulan zayıflama yöntemi. Türk mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan, binbir derde dava yoğurt, hızlı kilo vermek isteyenlerinde imdadına yetişiyor. 

Yoğurt, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko bakımından oldukça zengin olan bir besin. Yapılan bilimsel araştırmalara göreyse sağlık için oldukça faydalı olan yoğurt, yağ yakımında da oldukça etkili olduğu gözlemledi. Yoğurtla hazırlayacağınız kür, tok kalmanızı sağlayacak, yağ yakımını hızlandıracak ve aynı zamanda sindirim sisteminizi düzene sokmakta yardımcı olacak. 

Yoğurt kürü oldukça basit, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği bir yöntem. Birçok yoğurt ile yapılan tarif vardır. Bunların başında zayıflamaya ve sindirime iyi gelen başlıca besinler yer alır. Bu besinler, zencefil, yulaf, pul biber, limon, keten tohumu, chia tohumu, karabuğday, kabak veya semizotudur.  

Yoğurt kürü ile zayıflama

Kendisi de Yogurt adıyla tüm dünyada Türkçe adıyla bilinen geleneksel yiyeceğimiz yoğurt, her yemek yanında yenirken, yoğurt kürünün de faydaları saymakla bitmiyor. 

Yoğurt kürü yağ yakıcı özelliği nedeniyle göbek bölgesindeki yağlardan kolayca kurtulmanızı sağlar ve göbek eritmekte en etkili rolü oynar diyebiliriz. Yoğurt kürü detoks kürlerinden olması nedeniyle sizi fazlasıyla tok tutar ve karnınızı acıktırmaz. Bu nedenle boş yere kalorili yiyecekler tüketip fazla kilo almanızı engeller.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, yoğurt kürü ile zayıflamak isteyenler için özel yoğurt kürü tariflerini paylaştı.

Yoğurt kürü tarifi

Yoğurt kürü sadece yoğurt, limon suyu ve pul biber gibi gayet ekonomik gıdalardan oluştuğu için bütçenizi de hiç zorlamaz.

- Yoğurt pul biber kolayca zayıflatır.

- Yoğurt içeriğindeki yararlı bakteriler sayesinde sağlık için de çok faydalı bir besin kaynağıdır.

Yoğurt kürü malzemeleri:

- Yarım adet limon suyu

- 1 çay kaşığı pul biber

- 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

Yoğurt kürü için gerekli olan malzemeleri uygun büyüklükte bir kase içinde karıştırarak işleme başlayın. Yoğurt kürünü göbek eritmek için kolayca deneyebilirsiniz. Bu yoğurt kürünü gece yatmadan 3 saat önce tüketebilirsiniz. Yoğurt kürünü tükettikten sonra daha iyi etki almak için kesinlikle başka bir gıda tüketmeyin. Yatana kadar küçük yudumlar ile bardak sadece su içebilirsiniz, fakat başka içecek de içmeyin. Yoğurt kürünü haftanın sadece 2 günü uygulamanız yeterlidir. Bu yoğurt kürü sayesinde kısa sürede formunuza kavuşacaksınızdır.

• Yarım limonun suyu
• 3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
• 1 çay kaşığı pul biber (pul biber yerine zencefil ya da zerdeçal da olabilir)

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu zayıflamak ve göbek eritmek isteyen kişilere harika bir formül bildiriyor! “Yoğurt kürü” bu kür sayesinde istediğiniz, hayal ettiğiniz bir vücuda zorlanmadan, aç kalmadan kısa sürede kavuşabilirsiniz. Yoğurt pul biber kürü kullananların yoğurt kürü yapanların yorumları, hep olumlu yönde olmuş bu kür sayesinde kolayca kilo verdiklerini dile getirmişlerdir. Yoğurt kürü yalnızca yoğurt, limon suyu ve pul biber gibi gayet ekonomik gıdalardan oluştuğu için bütçenizi de hiç zorlamaz. Yoğurt pul biber hızlıca zayıflatıfunduszeue.infoğurt içeriğindeki yararlı bakteriler sayesinde sağlık için de çok faydalı bir besindir.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Göbek Eriten, Zayıflatan Yoğurt Kürü Tarifi

Malzemeler

1. Yarım adet limonun suyu
2. 1 çay kaşığı pul biber
3. 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

Hazırlanışı; Yoğurt kürü için gerekli olan malzemeleri uygun büyüklükte bir kase içinde karıştırın. Malzemelerin hepsi karıştıktan sonra gerekli olduğunda tüketebilirsiniz. Yoğurt kürünü göbek eritmek için uyguyabilirsiniz. Bu kürü geceleri yatmadan 3 saat önce tüketebilirsiniz. Kürü tükettikten sonra daha iyi etki almak için kesinlikle başka bir gıda almayın. Yatana kadar küçük yudumlar ile bardak sade su tüketebilirsiniz, ancak başka bir içecek de tüketmeyin. Bu kürü en az 2 hafta uygulamanız gerekir. Haftanın sadece 2 günü uygulanan yoğurt kürü ile kısa sürede formunuza kavuşabilirsiniz.

Yoğurt kürü içerisinde pul biber bulunması nedeniyle mide ve bağırsak problemi olanların, midesinde ekşime, yanma ağrı sorunu yaşayanların bu kürü yapması önerilmez. Bu kür basur gibi hastalığı olanlara da dokunabilir. Bunların dışında emziren annelere ve hamilelere de yoğurt kürü dahil hiç bir zayıflama kürünü önermiyoruz.

İbrahim Saraçoğlu Yoğurt Kürünün Faydaları Nelerdir?

1. Yoğurt kürü yağ yakıcı özelliği sayesinde göbek bölgesindeki yağlardan hızlıca kurtulmanızı sağlar, göbek eritmekte etkili rol oynar.
2. Yoğurt kürü detoks kürlerinden olduğundan vücuttaki toksinleri giderip kilo vermenizi kolaylaştırır.
3. Yoğurt kürü kişiyi uzun süre tok tutar, acıktırmaz. Böylece gereksiz yemek yiyip fazla kalori almanızı engeller.

Yoğurt kürünü uygularken günde su bardağı su tüketmelisiniz. Çünkü yoğurt kürünü tükettiğinizde yağ yakıldığı zaman yağdaki toksinler kana karışır bunları idrar ile atmalısınız. Su içmek de yakılan yağların, biriken toksinlerin idrarla atılmasını sağlar. Su içmek ayrıca metabolizma hızınızı  % oranında artırıp metabolizmanın daha çabuk işlemesine yardımcı olur.

Yoğurt kürünü uygularken her gün en az 45 dakika veya 1 saat hızlı ve tempolu şekilde yürümelisiniz. Günlük kalori ihtiyacımız kadınlarda erkeklerde ise ’dür. Yürüyüş yapmak günde en az veya kalori yakmanızı ve yağ yakım sürecini hızlandırır. Yürüyüş yapan kişilerin daha fazla yağ yakıp daha fazla kilo verdikleri bilimsel olarak da ispatlanmıştı.

Yoğurt kürünü yaparken, bu kürü zayıflamak için yapıyorsanız gün içindeki beslenmenize de çok dikkat etmelisiniz. Gün içinde her şeyi tüketerek, kalorisi yüksek gıdalar yiyip, bu küre güvenip sadece yoğurt kürü ile zayıflamanız mümkün değildir. Yoğurt kürünü uygularken gün boyunca sağlıklı beslenmeli ve ara öğünlerden de vazgeçmemlisiniz.. Yoğurt kürü yapılırken yağda kızartma besinlerden, çok fazla ekmek tüketiminden, tatlı tüketiminden ve abur cubur tüketiminden uzak durmalısınız. Bu tür besinler kalorisi yüksek ve kilo aldıran besinlerdir.

Yoğurt Kürü İle Haftada Kaç Kilo Zayıflayabilirim? Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel Cevaplıyor

Şu bir gerçektir ki yoğurt kürü gibi kürler metabolizma üzerinde olumlu etkide bulunup hızlı kilo vermeye yardımcı olurlar. Fakat her zaman olduğu gibi verilen kilolar kişinin metabolizma hızı ve kilosu ile doğru orantılıdır.  Kiloca daha fazla olanlar bu kür ile daha çok kilo verirler. Örneğin kilo civarı bir birey yoğurt kürü ile haftada 3 veya 4 kilo verebilir. Ancak daha zayıf olanlar mesela kilo civarı olanlar yoğurt kürünü uygulayıp haftada 1 veya 2 kilo verebilirler.

Basen Kalça Eriten Kür Nasıl Yapılır? Ev Yapımı 9 Farklı Tarif Tıklayınız

Zayıflatan Bitki Çayları En Etkili Zayıflama Çayı Tarifleri Diyet Çayları Tıklayınız

Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?Canan Karatay Diyet Listesi İle Ayda 10 Kilo Tıklayınız