Magnorm Kullanan Varmı

magnorm kullanan varmı

Magnezyum Tablet

Magnezyum tablet, insanların sıklıkla kullandığı bir mineral desteğidir. Metabolizma olarak insan bedeni sağlıklı bir yapıda devam edebilmesi için mineral ve vitamin gibi desteklere gereksinim duyar. Bu vitamin ve mineraller normal koşullarda doğal gıdalardan alınabilir. Vücut bu vitaminlerin bir kısmını doğal gıdalardan üretebilir ancak yeterli miktarda üretilemeyen vitaminler bir süre sonra metabolizmayı olumsuz etkilemeye başlayabilir. Mineraller de vücut tarafından doğal gıdalar yoluyla emilir, ancak vitaminlerin aksine bu mineraller metabolizmanın kendisi tarafından oluşturulamaz. Yeterli miktarda emilemeyen mineraller de insan metabolik fonksiyonunu bozar. A, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C vitaminleri ve folik asit insan vücudu için gereklidir. Bu vitaminler, omega 3 yağ asitleri, kalsiyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor, demir ve iyot mineralleri ile birlikte insan metabolizmasının bir bileşenini oluşturur. Bunlardan birinin eksik olması diğer metabolizmanın faydalarını olumsuz etkiler. Magnezyum da önemli bir mineraldir ve eksikliği magnezyum tablet çeşitleri ile desteklenerek birçok sağlık sorununun önüne geçilebilir. Metabolizmanın çalışmaya devam edebilmesi için magnezyum ihtiyacını tam olarak karşılaması gerekir ve magnezyum tabletlerinin çalıştığı yer tam olarak burasıdır. Günlük alınması gereken magnezyum miktarını absorbe edemeyen metabolik bozulmalar, magnezyum çinko tablet takviyesi ihtiyacının en büyük göstergesidir. Bu takviyeleri kullanmak ise fiziksel sağlığınız için oldukça önemlidir. Magnezyum sitrat tablet ise birçok durum için kullanılabilir. Kas ve kemiklerin daha güçlü olmasına yardımcı olan bu takviyeler, daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur. Magnezyum, tabletler şeklinde alınabileceği gibi magnezyum çiğneme tableti şeklinde de alınabilir. Bu yüzden hangi takviyeyi kullanacağınıza karar vermeden önce ürünlerin yorumları ve değerlendirmelerini inceleyebilirsiniz. Bu sayede kendinize en uygun olan takviyeyi bulabilirsiniz.

Magnezyum Önemi ve Kullanımı

İnsan metabolizmasının sağlıklı çalışması için gerekli olan en önemli dört mineralden biri olan magnezyum, birçok enzimin aktivasyonunda, enerji üretiminde, protein sentezi ve sindiriminde ve insülin sentezinde rol oynar. Aynı zamanda vücuttaki potasyum ve kalsiyumun işlevini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hücreleri kadmiyum, alüminyum, civa, kurşun ve nikel gibi zararlı elementlerden korur. Magnezyumun vücudumuza emilimi bağırsaklardan emilerek gerçekleşir ve böbrekler yoluyla vücuttan atılır. Magnezyum emilimi yeterli miktarda D vitamini ve paratiroid hormonu gerektirir. Magnezyum gereksinimleri yaşam tarzına, yaşa ve cinsiyete göre değişir ancak magnezyum kalsiyum tablet ile karşılanabilir. Örneğin, hamilelik ve emzirme stresi sırasında magnezyum ihtiyacı artar. Potasyum magnezyum tablet alımı, özellikle yaşlılarda ve gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişilerde, bağırsaklardan emilim azaldığı için iyi gelebilir. Bu yüzden birçok insan magnezyum potasyum tablet kullanmayı tercih eder. Bu sayede hem daha sağlıklı kalınabilir hem de magnezyum eksikliği daha kolay bir şekilde giderilebilir. Vücut her gün ihtiyacı olan magnezyumu ememediğinde kemiklerde depolanan magnezyumu kullanmaya başlar. Depodan tüketilen magnezyumun tekrar çıkarılması gerekir. Yeterli miktarda emilmeyen magnezyum eksikliği insan vücudunda birçok soruna ve hastalığa neden olur. Kemik sağlığını korumak ve osteoporozu önlemek vücudumuzun yeterli kalsiyum ve magnezyuma sahip olmasına bağlıdır. Kalsiyum fazlalığı ve magnezyum eksikliği birçok soruna neden olabilir. Bu nedenle kalsiyum takviyesi alan kişilerin de magnezyum sülfat tablet takviyesi alması gerekebilir. Üstelik sporcular tarafından tercih edilen magnezyum oksit tablet, sporcular için sıçramaları ve kol hareketlerini kolaylaştırır. Ayrıca bu takviyeleri tercih etmek daha sağlıklı olunmasına yardımcı olur. Çünkü kemik sağlığı için magnezyum oldukça önemlidir. Magnezyum eksikliği durumunda ise ortaya mide bulantısı ve iştahsızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Magnezyum Eksikliği için Magnezyum Tablet

Gübrelerin, böcek ilaçlarının, asit yağmurlarının ve diğer bazı olumsuz tarım koşullarının kullanımı, ekosistemde daha düşük magnezyum seviyelerine neden olur. Kuyu suyunda bol miktarda bulunan magnezyum, yumuşak içme suyunu tercih edenler tarafından yutulamaz. Magnezyum, doğal gıdalarla alınabilen bir mineraldir ancak gıda sektöründeki üretim hızı ve gıdaların işlenme yöntemleri gıdalardaki magnezyum içeriğini azaltmaktadır. Besin zincirindeki düşük magnezyum seviyelerine ek olarak, diyet değişiklikleri günümüzde magnezyum eksikliğinin nedenlerinden biridir. Suda eriyen magnezyum tablet sayesinde bu eksiklikler giderilebilmekte ve daha kaliteli bir yaşam mümkün olabilmektedir. Magnezyumun insan sağlığı için önemi oldukça büyüktür. Magnezyum eksikliği birçok semptoma neden olur. Bu semptomların en bilinenleri yorgunluk ve halsizlik, iştahsızlık, bulantı ve kusma, saç dökülmesi ve kabızlıktır. Bu gibi durumlarda ise magnezyum tablet kullanımı sürecine geçiş yapabilirsiniz. Çünkü magnezyum tablet faydaları oldukça fazladır ve doğru dozda kullanıldığında magnezyum eksikliğinden kaynaklanan semptomların ortadan kalktığı görülmektedir. Kaliteli yaşam, başta sağlık olmak üzere her bireyin hakkıdır. Magnezyum eksikliğinden kaynaklanan semptomları hafifletmek için ek olarak kullanılabilen magnezyum tabletleri, efervesan veya suda çözünür olarak da üretilmektedir. Bu açıdan bir bardak suda eritilip efervesan tablet gibi içilebilir. Efervesan magnezyum tabletler genellikle tadına göre farklı meyvelerin kullanıldığı tatlandırıcılar eklenerek yapılabilir. En popüler portakal aromalı magnezyum efervesan tabletlerdir. Bu takviyeleri satın aldıktan sonra ise 25 derecede olacak şekilde serin ve kuru bir yerde saklamaya devam etmelisiniz. Bir ürün satın almadan önce ise magnezyum tablet tavsiye ve değerlendirmelerinden yardım alabilirsiniz. Böylelikle hangi takviyenin sizin için daha uygun olduğunu öğrenebilirsiniz. Ayrıca kullanıcı yorumları sayesinde ürünler hakkında daha fazla bilgiye sahip olabilirsiniz.

Magnezyum Tablet Modelleri, Özellikleri ve Fiyatları

Magnezyum, doğal gıdalardan temin edilemiyorsa, takviye edilmesi gereken önemli bir mineraldir. Bu açıdan özellikle magnezyum tablet kullananlar tarafından beğenilmiştir. Ancak magnezyum tabletleri dozaj formundadır ve ilaç kategorisine dahil değildir. Farklı içeriklerle üretilen magnezyum tablet fiyatı da her bireyin kendi sağlığı için onsuz yapabileceği bütçeye denk gelmektedir. Magnezyum tabletleri çeşitli şekillerde gelir. Magnezyum tabletler, magnezyum efervesan tabletler veya magnezyum saşeler birim başına mg veya mg olarak üretilmektedir. Bu kutularda 30, 60, 90 veya adet mg veya mg magnezyum tabletleri bulunmaktadır. Magnezyum takviyesi ister hap ister efervesan olsun fiyat farkı ortaya çıkar. Kutudaki tablet sayısı da fiyat farkının bir başka nedenidir. Ayrıca birçok farklı firma tarafından üretilen magnezyum haplarının etken maddesi farklı değerlere sahip olabilir. Aktif bileşenlerin farklı birimlerde kullanılması da magnezyum fiyatlandırmasını etkiler. Fiyatların farklılaşmasına neden olan bir diğer faktör ise ürünün markasıdır. Bu yüzden ürünleri inceledikten ve magnezyum tabletlerin yorumlarını inceledikten sonra bir ürün satın alabilirsiniz. Böylelikle kuru ve serin bir yerde tabletleri saklayarak magnezyum eksikliğinin önüne geçebilirsiniz. Kullanım süresinden sonra, magnezyum alımı ve etkinliği açısından değeri yeniden ölçmek ve bu yönde takviyeye devam etmek önemlidir. Doz aşımı ve aşırı dozun çeşitli hastalıklara yol açabileceğini hatırlamak önemlidir. Magnezyum tabletleri ilaç kategorisine girmez ve sadece eczanelerde bulunmaz. Magnezyum tabletleri ayrıca çeşitli içerik, dozaj ve paketlerde çevrimiçi olarak satın alınabilir. Sizin için ayarlanan doza ve alım gününe bağlı olarak ekonomik açıdan mg veya mg 30, 60, 90 veya magnezyum tablet bulunabilir. Sağlıklı kişilerin 4 yaşından itibaren günlük magnezyum alımı uzmanlar tarafından belirlemiştir. Bu ürünlere ulaşmak için ise funduszeue.info adresini ziyaret edebilirsiniz. Bu sayede bu takviyeleri kolay bir şekilde satın alabilirsiniz.

Hamilelikte magnezyum alımı

Hamilelikte Magnezyum Alımı Bazı Durumlarda Doktor Tarafından Verilebilir.

Hamilelik, beslenmenin önemli olduğu bir dönemdir. Karnınızda büyüyen bebeğiniz tamamen sizin bedeniniz üzerinden beslenecektir. Hamilelikle magnezyum takviyesi gerekli değildir ancak bazı durumlarda doktorunuz verebilir. Günlük magnezyum ihtiyacı mg iken hamilelikte bu miktar mg. a kadar çıkabilir.

Vücudumuzdaki tüm hücreler magnezyum içerirler. Özellikle kalp, kaslar ve böbrekler normal işlevini yaparken magnezyuma gereksinir. Vücudumuzda magnezyum yaklaşık %60 ı kemiklerde ve dişlerde bulunur, pek çok enzimi aktive eder, Kalsiyum-Potasyum – D vitamini düzeyini düzenler, kas ve sinir sistemini düzenler, vücut içi iletişim için gereklidir, kas kasılmalarını düzenler, kan basıncı ve kan şekerini düzenlemede görevlidir. Bu nedenle gebelikte önemi daha çok artar.

Gebelikte magnezyum takviyesi gerekmez ama Magnezyum eksikliğinde bulantı, halsizlik, iştahsızlık, yorgunluk, uyku bozukluğu, kas spazmları, güçsüzlük gibi bulgular görülebilir. Kas spazmları gece uykudan uyandırabilir. Bu durumlarda diyete magnezyum eklemek gerekebilir., doktor kontrolünde, ne kadara eksikse yerine koyma şeklinde tedavi verilir.

Gebeliğe bağlı bazı durumlarda magnezyum tedavisi verilmektedir. Erken doğum kasılmalarının durdurulması, preeklampsi dediğimiz hieprtansiyon ile seyreden hastalarda krizlerin önlenmesi için kullanılmaktadır. Bu tedaviler hastanede, doktor kontrolünde yapılmaktadır. Damar yoluyla verilir, ağızdan magnezyum alımının faydası gösterilmemiştir. Kalp ve böbrek hastalığı olan gebeler magnezyumu doktor vermedikçe almamalıdır.

Magnezyum kan düzeyi otomatik kontrol altındadır ancak damardan verildiğinde bu kontrol yetmeyip yüksek kan düzeyleri oluşabilir, bu da solunum baskılanmasıyla/durmasıyla sonuçlanabilir. Dikkatli kullanım gerekir.

Gıdayla magnezyum alabiliriz. Koyu yeşil yapraklı sebzeler (Ispanak, brokoli, yeşil fasulye), kabak çekirdeği, ceviz, fındık, badem, kestane,tahıllar magnezyum açısından zengindir. Ancak tedavi amaçlı magnezyum kullanımında yeterli olmaz.

Gebelikte magnezyum, hem anne hem bebeğin sağlıklı bir gebelik geçirmesi için önemli bir mineraldir, alınacaksa mutlaka doktor tavsiyesiyle alınmalıdır.

Magnezyum alan annelerin hafta arası doğan bebeklerinde orta veya ağır serebral palsi daha az görülmüş, motor disfonksiyon oranları da daha az görülmüştür.

Ağır preeklampsi ve eklampsi olunca damar yolu ile verilen yüksek doz magnezyum ( sülfat halinde), bebek veya annede merkezi sinir sistemi depresyonu yapmadan kasılmaların önlenmesinde etkilidir. Doğum esnasında kriz riski yüksek olduğundan doğum eylemi esnasında ve sonraki ilk 24 saatte de kullanılır. Burada amaç; Hipertansiyonu tedavi etmek değil, kasılmaları önlemektir. Böbrek yoluyla atıldığından hemen hemen tamamen kandan temizlenir. Böbreklerin süzme yeteneği azalmışsa tedavi dozları azaltılır. Tedavi süresinde kan magnezyum düzeyleri takip edilir. Aynı zamanda rahim kasılmalarını da azaltır ancak bu amaçla daha yüksek dozlar gerekir.

Prof. Dr. Ahmet Semih TUĞRUL

Kadın Hastalıkları ve Doğum, Perinatoloji (Riskli Gebelikler) Uzmanı

Siz ve Bebeğinizin Koruyucu Gücü; Magnezyum

Her kadının hayatında en özel ve karmaşık dönemi kapsayan hamilelik, tüm değişkeleri ile paha biçilemez. Biyolojik, ruhsal ve hormonal olarak tamamen değiştiğimiz hamilelik döneminde ihtiyaçlarımız normal sürecin dışındakinden farklılaşabiliyor. Örneğin birçok vitamin ve mineral sandığımızdan çok daha fazla öneme sahip oluyor. Tıpkı, magnezyum gibi… Avrasya Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Çiğdem Yavuz Yurtsever, hamilelik ve emzirme döneminde magnezyumun önemine dikkat çekiyor.

Hamilelikte magnezyum hayati önem taşıyor

Hamileliğin sağlıklı bir şekilde işlemesi için oldukça gerekli bir mineral olan magnezyum, eksikliğinde ciddi problemlere yol açtığı gibi kas ve sinir hastalıklarının ortaya çıkmasına neden oluyor. Tüm bunların ötesinde anne karnındaki bebeğin gelişimini yavaşlattığı gibi, bebeğin ölümüne dahi yol açabilmektedir. Hayati bir öneme sahip olan magnezyum, hamilelik ve emzirme dönemlerinde daha ehemmiyet kazanmaktadır.

Magnezyumun vücuttaki fonksiyonları

Vücudun normal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gerekli olan enerjinin üretilmesi de dahil olmak üzere ’den fazla fonksiyonda görev yapıyor.
• Kalp, kas ve böbrekler için olmazsa olmazdır.
• Diş ve kemik yapısının korunması için önemli bir rol oynar.
• Vücudun bakır, çinko, kalsiyum mineralleriyle D vitamini düzeylerinin dengelenmesinde kullanılıyor.
• Hamilelik döneminde fetüsün normal gelişimi için önemlidir.
• Kan şekerinin ve kan basıncının kontrolünde de rol alıyor.
• Hamilelik süresince yeterli düzeyde alındığında magnezyum erken ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesini de önlüyor.
• Bebeğin kemik ve diş gelişimi için de olmazsa olmazdır.
Hamilelikte yaşa göre alınması gereken magnezyum oranları;
• 19 ve 30 yaş arası anne adaylarının günlük alması gereken magnezyum mg‘dir.
• 31 ve üzeri yaştaki anne adaylarının günlük tüketmesi gereken magnezyum miktarı ise mg‘dir.
Emziren annelerin günlük alması gereken magnezyum oranları;
• 19 ve 30 yaş arası emziren annelerin alması gereken magnezyum miktarı mg‘dir.
• 31 ve üzeri yaştaki emziren annelerin günlük tüketmesi gereken magnezyum miktarı ise mg‘dir.
Magnezyum yeteri kadar alınmadığında…
Eğer hamilelik boyunca anne adayı vücudu için gerekli magnezyumu sağlayamazsa birçok problem de beraberinde geliyor. Özellikle eksikliğinde rahim kasılmalarına yol açan magnezyum, erken doğumlara sebep oluyor. Aslına bakılırsa hamilelik boyunca bacak ve karınlarda yaşanan kramp ve ağrılar da magnezyum eksikliğinin sebebi olabilir. Üstelik magnezyum eksikliği olan anne adayları, bebeklerinin de bu eksiklikle doğmalarına neden oluyor. Tüm bunların dışında;
• Mide bulantısı,
• Kusma,
• İştah kaybı,
• Uyku bozukluğu,
• Yorgunluk,
• Hafıza kayıpları,
• Preeklampsi,
• Güç kaybı, görülebilir.
Eğer anne adayı yeteri kadar magnezyum alamsına rağmen hala aynı şikayetleri yaşıyorsa mutlaka bir doktora başvurmalıdır. Bu durumda dışarıdan magnezyum içeren preparatlar alması gerekebilir.
Peki, hamile ve emziren anneler, hangi besinlerden yararlanabilir?
Hem anne hem de bebek için çok önemli olan magnezyumu birçok besinden alabilirsiniz. Örneğin badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, muz, mercimek gibi besinler magnezyum yönünden zengindir. Bunlar dışında;
• Somon balığı ( mg)
• Soya fasulyesi (75 mg)
• Ispanak (78 mg)
• Patates (50 mg)
• Fıstık ezmesi (50 mg)
• Badem (80 mg)
• Yulaf ezmesi ( 55 mg)

nest...

10276 10277 10278 10279 10280