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When figuring out how to get started with macramé, many would find it overwhelming. Learning and mastering macramé can be a series of trial and error and it can take tying countless knots but the outcome can really be worth it all. When you finally get the hang of it, you can create stunningly beautiful macramé pieces on your own.

Follow this guide and become a macramé master in no time.

1. Prep up and gather the macramé essentials.

If you want to get started with macramé, then you will be needing to have all the necessary tools and supplies. Here are a few of what you might need to have in your kit.

• Cords/ Ropes
• Scissors
• Project board
• Pins
• Rings

1. Turn your “I cannot” with “I can knot”.

When you have all the macramé essentials, you may now head on to learning the basic knots. There are so many different knots to try. For beginners, tying a square knot can be a good start. Next up, you may want to try the other knots such as:

• Lark’s Head Knot
• Half Hitch Knot
• Double Half Hitch
• Diagonal Double alf Hitch
• Gathering Knot
• 3-Part Braid
• Chinese Crown Knot

And the list goes on…

If you get stuck in learning the advanced macramé knots, you can fully master first the basic knots then start from there to form the other complex knots.

1. Practice, practice, practice

To learn the knotting techniques, you may have to create projects. You can start small by making an elegant macramé wall hanging or setting up your very own vertical garden with macramé plant hangers. You might as well try to make some glamorous accessories such as bracelets and necklaces.

1. Bring your creativity to the next level!

When you finally mastered most of the macramé techniques, you can up your game by working with complicated designs and projects.

In order to become a macramé expert, you will need to have a lot of patience, creativity and dedication. Little by little, you’ll reach that goal of yours to become a macramé master. Enjoy crafting!

With its beginnings as host to the 2015 Pan/Parapan Am Games Athletes Village, the 35-acre master-planned Canary District, in the West Don Lands, is now bringing new energy and vitality to Toronto’s downtown east. Home to the 82,000 sqft. Cooper Koo Family YMCA, George Brown College’s first student residence, residential buildings and the health-focused, vibrant Front Street Promenade, Canary District is an active and growing community. Connected to the 18-acre Corktown Common park, trails, neighbouring Distillery District, Leslieville and downtown Toronto, Canary District is the perfect address to live, work, shop and play. 

With the new addition of Canary Block, Canary Commons, and now Canary House, – it is the ideal time to call Canary District home.

Ask me how.

TEXT (647) 832-0332

10位いかオクラ納豆

いかに含まれるタウリン血圧の上昇が抑える、血圧上昇物質を抑えることができる。

血圧が上がる主な理由。

観覧差を感じた時、酸素が少なくなった時、睡眠不足の時、ストレスを感じた時。

タウリンは、血圧上昇物質を抑えることができます。

9位こばた

こはだはカルシウムがNo.1小骨が多いから、小骨は酢締めで柔らかくなる

カルシウムを取らないと寝たきりになります。

8位ネギトロ

ねぎに含まれるありぢンは血管の中の老廃物を排除してくれます。

まぐろの疲労回復成分とアリシンで疲労回復効果がUPされます。

7位大トロ

大トロに含まれているEPA DHAは

血流改善、動脈硬化、高血圧の予防、心臓予防、脳卒中などの効果があります。

EPA DHAは大トロ一貫で十分です。

EPA DHAは花粉症の改善に近いです。

6位赤身

マグロの赤身に多く含まれるイミダゾールジペプチド

筋肉にたまった活性酸素を抑えるため疲労回復効果に期待できます。

B6脂肪燃焼を促進エネルギーの充実し疲れがたまりにくく、

イミダゾールジペプチドとビタミンB6で疲労効果に期待できます。

渡り鳥イミダゾールジペプチド胸肉に多く含まれています。

5位〆さば

コエンザイムQ10が心臓絵お動かすエネルギーを作るのを助ける

糖質、脂質、タンパク質

コエンザイムQ10効率に摂る〆さばと一緒に食べたほうがいいメニューはえびの天ぷらです。

コエンザイムQ10は油に溶けやすい油分を含むものと一緒にとると吸収しやすくなります。

さばは赤身の魚に分類されます。

赤身の魚は全身の血液を送り込むためヘモグロビンの色で赤い色をしています。

さば缶はコエンザイムQ10以外の栄養が取れます。

カルシウム生さばの約43倍

ビタミンD生さばの約2倍

DHA.EPA生さばの約1.3倍

4位中トロ

疲労回復と花粉症の効果がります。

3位納豆巻き

ナットウキナーゼが酵素が含まれていて、血栓ができるのを防ぐ期待効果ができます。

ナットウキナーゼとレシチンと大豆イソフラボンのトリプルパワーで老けさせないです。

2位あじ

豊富なタンパク質と適度な脂質が筋肉を老けさせない

EPA.DHAで筋肉の合成を高め分解を抑えます。

一食で20Gを取ればいいそうです。

あじだったら４皿とればいいです。

またあじに含まれるビタミンDが筋肉を増強させます。

1位いわし

いわしは骨にビタミンDが多く含まれ。いわし1皿にビタミンDは6.4ｇです。

いわしはこはだと同様にカルシウムとビタミンDが豊富です。

ビタミンDの血中濃度が高いとガンがリスク低下するそうです。