Tarçın Diyeti Nasıl Uygulanır

Zayıflamak için özellikle sindirim sistemine katkı sağlamak gerekir. Sindirim sisteminin hızlanmasıyla kilo verme ve yağ yakma işlemi gerçekleşebilir. Sindirim sisteminin yavaş çalışması kilo alımına yol açan en önemli etkenlerden birisidir. Bu nedenle kilo vermek için ilk olarak sindirim sistemini hızlandırmak gerekir.

Tarçınlı su içerek zayıflamak için ilk olarak nasıl içilmesi ve nasıl hazırlanması gerektiğini bilmeniz gerekir. 

Tarçınlı su içmek zayıflatmanın yanı sıra hızlı bir şekilde kilo vermenizin yanı sıra sağlığınıza da birçok faydalar sağlayabilir. Tarçınlı su içmek çeşitli faydalar sağlar. Ancak faydalarını saymadan önce ilk olarak tarçınlı su içmek zayıflatır mı sorusunu cevaplamak gerekir.

Tarçınlı su zayıflatır mı?

Tarçınlı su içenler düzenli bir diyetle beraber 1 haftada 5 kilo verebildiklerini söylüyorlar. Hem metabolizmayı hızlandırması açısından hem de tarçının yağ yakması özelliğinden faydalanarak kilolarınıza hızlı bir şekilde veda edebilirsiniz.

Tarçınlı su içmek kilo verdirir mi sorusunu yanıtladıktan sonra tarçınlı suyun diğer faydalarından kısaca bahsedelim…

Tarçınlı su içmenin faydaları…

Yağ yakar

Yağ akıcı özelliğe sahiptir.

Kanseri önler

Vücuttaki serbest radikallerin gelişimini engeller. Böylelikle kanseri önler.

Bağışıklığı güçlendirir

Her gün bir bardak tüketilmesi halinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

İltihaplanmalara iyi gelir

Boğazda meydana gelen iltihaplanmalara iyi gelir.

Gözenek sıkılaştırır

Tarçınlı su tonik olarak kullanıldığında cilde iyi gelmektedir. Gözenek sıkılaştırıcı etkisi vardır.

Tatlı isteğini azaltır

Kan şekerini de bastıran tarçınlı su, tatlı tüketimi isteğini büyük ölçüde azaltır.

Hafızayı güçlendirir

Aynı zamanda tarçınlı su içmek hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Tarçınlı su nasıl hazırlanır?

Tarçınlı suyun hazırlanışı oldukça basittir. Üstelik evde bulunan malzemelerle kolay ve pratik bir şekilde hazırlanabilir.

Malzemeler

1 bardak su
1 çay kaşığı tarçın

Tarçınlı suyun yapılışı

Bir tencerenin içerisine su ekleyin ve kaynatın. Daha sonra kaynamış suyun içerisine bir çay kaşığı ve bir adet çubuk tarçın ilave edin.

Karışım ılıdıktan sonra öğünlerden önce aç karnına tüketebilirsiniz.

Önemli not: Aynı zamanda tarçınlı suyu bir cam şişe ayarlayıp içerisine su ve çubuk tarçın ekleyerek günlük su ihtiyacınızı karşılayabilir, hızlı bir şekilde yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
Tarçını yoğurdun içerisine koyarak da tüketebilirsiniz. Her gün aç karnına tüketilen tarçınlı yoğurt da hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Tarçınlı su içmenin faydaları nelerdir?

-Vücuttaki yağları yakmakla birlikte düzenli tüketildiği takdirde yağ toplanmasını ve bu yağlar kiloya dönüşmesini engeller.

-Metabolizmayı hızlandırır ve vücuttaki insülin direncini artırır. Tarçının diyabet hastalarına tavsiye edilmesi tesadüf değil.

-İştahı bastırarak kişiyi uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Özellikle tatlı krizlerinin önüne geçmede oldukça etkilidir.

-Antibakteriyel özellikler taşıyan tarçın sindirimi zorlaştıran bakterilerden de kurtulmanızı sağlar.

-Kötü kolesterol seviyesini düşürür, iyi kolesterole ise faydası vardır.

-Hafızayı güçlendirir, baş ağrısı ve migrene iyi gelir.

-Serbest radikallerle savaşır ve kanserli hücre oluşumunu yavaşlatır.

-Tarçınlı su antibakteriyel özelliği ile ağız hijyenini sağlayarak diş sağlığını da korur.

-Boğaz ağrısına, öksürüğe çare olur.

-Son olarak adet öncesi sendromuna iyi gelir ve adet ağrılarını hafifletir.

Tarçının fazla tüketilmesi halinde verdiği zararlar şu şekildedir:

- Tarçın vücut için herhangi bir zarar teşkil etmemektedir. Ancak diğer baharatlarda olduğu gibi fazla tüketimlerde bazı yan etkiler oluşturabilir. Tarçının faydalarından yararlanmak için belli ölçülerde kullanılması gerekir.

- Tarçın ölçüsüz olarak kullanıldığında kabızlık sorununu meydana getirebilir.

- Yüksek tansiyon nedeni ile devamlı ilaç kullanan kişilerde tarçın tüketimi kullanılan ilacın etkisini artırabilir. Dolayısı ile kan şekerinin düşmesine neden olur.

- Ameliyat öncesi veya herhangi bir cerrahi operasyon geçirecek kişilere tarçın ve tarçınlı su tüketmeleri önerilmez.

Tarçınlı süt diyeti, kilo vermek konusunda şimdiye kadar sarf ettiği tüm çabalarından istediği sonucu bir türlü alamayan ve zayıflamak adına çeşitli zayıflama yöntemlerini denemesine rağmen hala yerinde saymaya devam eden kişilerin imdadına yetişecek. Tarçın ve süt ikilisi bir arada tüketildiğinde metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakıcı özelliğini aktif hale getirmesinin yanı sıra içerisinde barındırdığı yüksek miktarda antioksidan barındırması sayesinde de hücrelerin baştan aşağı yenilenmesinde görev üstlenmektedir. Meydana gelebilecek pek çok sağlık sorunu karşısında güç ve kuvvet kazanılmasında yardımcı olan, önüne geçilemeyen tatlı krizinin yaşanmamasını amaçlayan ve zayıflatan Tarçınlı süt diyeti nasıl yapılır? Gerek iştahın kapanmasına destek vererek gün boyu tok tutucu özelliğini devreye geçiren gerekse kilo verdiren ve yağ yakan tarçınlı süt tarifiyle ilgili bilinmeyen ayrıntılar...

EN POPÜLER ALKALİ DİYETİNİN NASIL YAPILDIĞINI ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYINIZ...

TARÇINLI SÜT ZAYIFLATIR MI? TARÇINLI SÜT DİYETİNİN KİLO VERMEYLE İLİŞKİSİ...

Yürütülen bilimsel araştırmaların neticesinde ortaya konulan veriler, tarçınlı sütün zayıflatan ve kilo verdiren bir özelliğe sahip olduğunu göstermektedir. Tarçınlı sütü tüketen kişilerin kan şekerinin yükselmesine engel olduğu ve tüketilen yiyecek-içeceklerin midede uzun bir zaman boyunca kalmasını sağlayarak açlık hissiyatının uyanmasının önüne geçmektedir. Tarçınlı süt diyetini uygulayan kişiler, yemek yedikten çok kısa bir süre içinde acıkıp tekrar kalori alımına gitmeyecekleri için kilo verme ve zayıflama sürecinde önemli ölçüde yarar sağladığını söyleyebilmek mümkündür. Bununla birlikte tarçınlı süt diyeti, vücutta oluşan yağ dokusunun hızlı ve kolay bir şekilde eritilmesini sağlamakta, kilo vermenin önündeki engelleri tek tek ortadan kaldırarak metabolizma hızında herhangi bir yavaşlama meydana gelmesine mani olmaktadır. 

TARÇINLI SÜT DİYETİ NASIL YAPILIR?

Bilimsel araştırmalardan elde edilen bilgiler doğrultusunda; şayet ''orta derecede'' bir kalori kısıtlaması getirilip az yağlı gıda/yiyeceklerden oluşan bir diyet listesiyle beslenen kimselerin düzenli olarak gün içerisinde iki bardak tarçınlı süt içmesinin ardından yağ yakıcı etkisini bariz bir şekilde göstererek 1 ayda 4 kilo verdirmektedir. Kısaca özetmek gerekirse Tarçınlı Süt diyetinde öğün sayısını azaltmanızla beraber aşırı yağlı, kalorisi bir hayli fazla ve yüksek miktarda şeker içeren tatlılardan sakınmanız gerekmektedir.

Tarçınlı süt diyetinde özellikle akşam saat 20:00’dan itibaren bir sonraki güne kadar yemek yemeyi sonlandırmanız ve bol miktarda sebze ve meyve tüketimine yer vermeniz gerekmektedir. 1 tatlı kaşığı tarçını ile 1 bardak az yağlı sıcak sütü güzelce karıştırıp ikindi saatinde ara öğün olarak ve gece uyumadan evvel bu karışımı tüketirseniz metabolik faaliyetleriniz hız kazanacaktır.Düzenli olarak gün boyunca iki defa içmeniz gereken tarçınlı süt diyeti sayesinde 1 ayda 4 kilo verebilmeniz mümkün.

TARÇINLI SÜT DİYETİNİN FAYDALARI / YARARLARI NELERDİR?

Tarçınlı süt diyetini uygularken karışımın içerisine kesinlikle şeker ilave etmemeniz gerekmektedir. Eğer ki karışımınızı tatlandırmak istiyorsanız, bir tatlı kaşığı doğal bal ekleyebilirsiniz. Tarçınlı süt diyeti, vücudu mevcut veya olası toksinlerden koruyup uzaklaştırarak hızlı ve etkili biçimde yağ yakımını gerçekleştirmektedir.

Özellikle bel, göbek ve basen yağlarından kurtulmak isteyen kişilerin hiçbir tadı tuzu olmayan veya damak tadına hitap etmeyen zayıflama listeleri ile kilo vermeye çalışmasına hiç gerek kalmayacak. Tarçınlı süt diyeti sayesinde ağzınızın lezzetinden asla ödün vermeden sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan binbir türlü zorluk çekmeden kurtulabileceksiniz. En etkili kilo verme yöntemi olan tarçınlı süt diyetini uygulayan kişilerde sindirim sisteminin sağlıklı şekilde faaliyete geçmesine destek olacaktır. 

Bununla birlikte aşırı kilo sorunu yaşayan kişilere bakıldığında, çoğunlukla sindirim sistemiyle alakalı rahatsızlıklarla da karşılaştığı görülmektedir. Fazla yağlanma probleminden sıklıkla dert yanan kimselerin genel itibariyle metabolizmaların çalışma hızının düşük olduğu gözlemlemektedir. İşte tam da bu noktada tarçınlı süt en büyük kurtarıcı olarak karşımıza çıkmaktadır, hem sindirim sistemine hem de metabolizmaya el atan tarçınlı süt, buradaki işlerin yolunda gitmesine büyük ölçüde katkı vermektedir.

Uzman hekimler tarafından, tarçınlı süt karışımının düzenli biçimde tüketimi halinde kolesterol düzeyinin dengede tutulmasını sağladığını, glikoz seviyesini de indirerek şeker (diyabet) rahatsızlığına sahip olan hastalara iyi geldiğini belirtmekteler. Öte yandan tarçınlı süt beraber tüketildiğinde vücuttaki yağlanmanın da kontrol altında tutulmasına yardımcı olduğunun özellikle altı çizilmekte ve yağın oluşumunu ciddi derecede azaltma kaydettiği, ideal kilonun korunmasında daima yardımcı olduğu vurgulanmaktadır. Hazımsızlık problemine iyi geldiği, kemiklerin güçlü bir yapıya sahip olmasını, kaslarda oluşan ağrıları geçirmesi, iltihabın meydana gelmesini engelleyerek vücuttan uzaklaştırılması gibi faydaları da bulunmaktadır.

TARÇINLI SÜT DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR?

Tarçınlı süt, tüketilmesi gereken ölçünün çok daha fazlasına çıkıldığında zararlı etkilerini göstermektedir. Her besin/yiyecekte olduğu gibi tarçınlı sütte de belirli bir sınırın ötesine geçilip tüketme dozu kaçırıldığında ciltte kızarıklık yahut yanma hissinin oluşmasına sebebiyet verebilmektedir. Bununla birlikte gastrit veya ülser gibi mide problemlerinden yakınan kimselerin de tarçınlı süt tüketimine son derece dikkat etmeleri ve günlük 2 bardaktan fazla içilmemesi lazım gelmektedir.

TARÇINLI SÜT NASIL YAPILIR? TARÇINLI SÜT TARİFİ…

Tarçınlı Süt Tarifi İçin Gerekli Malzeme Listesi:

*1 su bardağı az yağlı ya da light (yağsız) süt

*1 tatlı kaşığı tarçın

Tarçınlı Süt Tarifi Hazırlanışı – Yapılışı:

İlk olarak ocakta sütünüzü ısıtmakla işe başlayın. Sütünüzün ısındığından emin olduktan sonra herhangi bir bardağın içerisine ilave edin ve ardından tarçını üzerine dökerek homojen hale gelinceye kadar karıştırma işlemini uygulayın.

Uzun sıkıcı diyet listelerinden korkanlar için bir alternatif olan tarçınlı su, bir hafta içerisinde bile ciddi bir kilo kaybını sağlamaktadır. Sevilen ve yiyeceklere lezzet katan baharat olarak tanınan tarçınlı su, metabolizmayı hızlandırmaktadır. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, kısa süre içerisinde hazırladıkları tarçınlı su ile bir zayıflama programı uygulayabilmektedir.

Diyet için Tarçınlı Su Nasıl Hazırlanır?

Diyet listelerinde yer aran tarçınlı su, metabolizmayı hızlandırmaktadır. Tarçınlı su hazırlamak sadece birkaç dakika aldığından, son derece kolaydır. Tarçına alerjisi olanların bu diyeti uygulamaması önerilmekte, vücut olumsuz tepkiler verebilmektedir. 1 su bardağı içme suyuna, 1 tatlı kaşığı tarçın ile hazırlanan tarçınlı su tarifi, bir cezvede kaynatılmalıdır. Kaynadıktan sonra ocaktan alınmalı ve biraz ılıdıktan sonra tüketilmelidir.

Tarçınlı su karışımını, sabah aç karna ve yatmadan önce içilmesi gerekmektedir. Sabah aç karna bir bardak, akşam yatmadan bir bardak tarçınlı su ile kısa sürede kilo verildiği gözlemlenmektedir. Düzenli bir şekilde tarçınlı su karışımının tüketilmesi, kesin sonuçların elde edilmesini sağlamaktadır. Tarçınlı su karışımına lezzet katmak için karanfil ve defne yaptığı kullanılabilmektedir.

Diyet Yapanların Özel Tarçınlı Su Tarifleri

Genellikle içeceklerin ve tatlıların üzerine dökülen tarçın, su ile birlikte tüketildiğinde zayıflamayı sağlamaktadır. Bölgesel zayıflamaya yardımcı olmasından dolayı göbek ve bel yağlarından kurtulmak mümkün hale gelmektedir. Özellikle göbek bölgesindeki yağlarından şikayetçi olanlar, tarçınlı su karışımını mutlaka tüketmelidir.

Sıcak suyun içerine toz tarçın kullanılabileceği gibi çubuk tarçın da tercih edilebilmektedir. Tarçınlı su karışımının özellikle sabah aç karna içilmesi, vücudun kendine gelmesini sağlamaktadır. Yalnızca tarçın ve su ile yapılan karışıma aroma kazandırmak için elma dilimleri eklenebilmektedir. Diyet programı boyunca tarçınlı su karışımı çok yardımcı olmakta ve tokluk hissi vermektedir.

Tarçınlı Su Zayıflatır mı?

Diyet ile birlikte uygulanan tarçınlı suyu duyanlar, zayıflatıp zayıflatmadığını merak etmektedir. Bir baharat olmasından kaynaklı keskin bir tada sahip olan tarçını tek başına tüketmek, kolay olmadığından mümkün değildir. Kilo vermek için atılan ilk adım olan tarçınlı su, sindirim sistemini düzenlerken yağ yakımını da hızlandırmaktadır.

Tarçınlı Su Diyetinin Faydaları

Vücuttaki yağları yakması ile ön plana çıkan tarçınlı su karışımı düzenli bir şekilde tüketilirse, vücutta toplanan yağların kiloya dönmesini engellemektedir. Vücuttaki insülin direncini artırdığından, özellikle şeker hastalarına tarçınlı su karışımı içilmesi önerilmektedir. İştahı bastıran tarçınlı su, kişinin uzun süre kendisini tok hissetmesini sağlamaktadır. Tatlı krizlerin önüne geçmekte de fayda göstermektedir.

Antibakteriyel özelliği taşıyan tarçınlı su, vücudun bakterilerden kurtulmasına yardımcı olmaktadır. Öksürük ve boğaz ağrısı şikayetlerinde, boğaz ağrısını dindirirken öksürüğün de kesilmesini sağlamaktadır. İyi kolesterole faydası varken, kötü kolesterolü düşürmektedir. Kanserli hücrelerin oluşumunu yavaşlatmaktadır. Regl dönemi öncesi tüketilen tarçınlı su karışımı, regl ağrılarına iyi gelmektedir.

Diyet İçin Tarçınlı Suyun Zararları

Vücutta herhangi bir zarar teşkil etmeyen tarçınlı su, fazla tüketimden kaynaklı yan etkilere sebebiyet vermektedir. Tarçının faydalarından yararlanmak için belirli bir ölçüyü geçmemek ve aşırı tüketiminden sakınmak gerekmektedir. Ölçüsüz bir şekilde suyun içerisine atılan tarçın, kabızlığa neden olmaktadır. Yüksek tansiyon sebebi ile düzenli bir şekilde ilaç kullananlar tarçınlı su tükettiğinde, ilacın etkileri artış göstermektedir.

Herhangi bir cerrahi operasyon öncesi kesinlikle tarçınlı su karışımının tüketilmesi önerilmemektedir. Sindirim sistemi problemlerinin önüne geçmek için tarçınlı suyu iki hafta düzenli kullandıktan sonra ara vermek gerekmektedir. Pratik ve basit bir şekilde hazırlanan tarçınlı su karışımı, çoğunlukla olumlu etkileri ile bilinmektedir. Kimi zaman damak tadına hitap etmesi için yapılan ufak dokunuşlar, tarçının etkisinin önüne geçmektedir.

Tarçınlı Su Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sindirim sistemini ateşlemesinden dolayı yağ yakımını hızlandıran tarçınlı su, diyet listesine mutlaka eklenmelidir. Halsizliği ve yorgunluğu giderici özelliklere sahip olan tarçınlı su, romatizma hastalığına yakalanma riskini de azaltmaktadır. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğundan, şeker hastaları herhangi bir endişe duymadan tarçınlı su içebilmektedir.

Ağız kokusu gibi problemler için de tarçınlı su iyi bir çözümdür. Sağlıklı bir diyet programı uygulandığı takdirde tarçınlı su ile zayıflamak mümkündür. Tarçınlı su diyeti uygularken kızartmalardan ve hazır gıdalardan uzak durulması önerilmektedir. 15 günlük kür halinde uygulanan tarçınlı su diyetinde, kan şekerinin düşmemesi için aşırı tüketiminden sakınmak gerekmektedir.

Kilo vermek isteyenlerin uygulaması gereken yöntemlerin başında tarçınla zayıflama yöntemi gelmektedir. Tarçının kilo verme üzerindeki etkisini öğrenin!

Tarçın, ağacının kabuklarından elde edilen, uzun yüzyıllardır kullanılan, sağlık için birçok faydası bulunan bir baharattır. Tarçın tatlılarda lezzet vermesi, soğuk algınlığında tedavi etmesi için uzun zamandır kullanılmaktadır.

Tarçının Faydaları Nelerdir?

• Son 20 yıldır yapılan çalışmalarda tarçının Tip 2 Diyabet hastalığının tedavisindeki rolü araştırılmaktadır. Tip 2 Diyabet hastalığında, insülin reseptörleri bozulduğu ve/veya insülin direnci oluştuğu için, glikozun hücre içine alınması için gerekli insülin miktarı salgılanmamaktadır. Yapılan son araştırmalara göre tarçının insülin duyarlılığını arttırarak ve kan şekeri seviyelerini düzenleyerek, Tip 2 Diyabet tedavisinde faydalı olduğu kanıtlamıştır.
• Kan şekerindeki artış yağların depolanmasını da arttırarak kilo alımına neden olmaktadır. Tarçın kan şekeri seviyelerini düzenleyerek zayıflamaya yardımcı olur. Yapılan bir araştırmaya göre glisemik indeksi yüksek bir gıdayı tüketmeden 12 saat önce tarçın tüketildiğinde, o gıdanın kan şekerini yükseltme potansiyelinde azalma görülmüştür.
• Kan şekerindeki ani yükselme-düşüşler iştahın açılmasına sebep olur. Tarçın sayesinde daha uzun süre tokluk hissedilmektedir. Ayrıca tarçın mide boşalmasını geciktirerek de daha geç acıkmaya neden olur.
• Glisemik indeksi yüksek besinlere tarçın ilave edildiği zaman da, kan şekeri seviyelerini yükseltme potansiyelinin azaldığı gözlemlenmiştir.
• Tarçının bir diğer kilo kaybında yardımcı etkisi ise metabolizmayı hızlandırmasıdır. İnsülin salınımını düzenleyerek, fazladan yağ depolanmasını önlerken vücut metabolizma hızını arttırarak enerji harcamasını ve yağ yakımını arttırır.
• Bir başka araştırmada tarçının özellikle göbek bölgesindeki yağ yakımına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
• Araştırmalar aynı zamanda tarçının LDL (kötü) kolesterolün düşürülmesinde yardımcı olabileceğini ve kalp sağlığı için de faydalı olduğunu desteklemektedir. Yakın tarihli bir çalışmada diyabetli katılımcılar, araştırma süresi boyunca uygun beslenme tedavilerine ek olarak verilen dozda tarçın kullandığında BKI’deki azalmanın yanı sıra LDL kolesterolün de daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.
• Tarçın tadı, aroması ve kokusu sayesinde diyetteyken de tatlı isteğinin bastırılmasında etkili olmaktadır.

Tarçının Kilo Kaybı için Yiyecek/İçeceklerde Kullanım Önerileri

• Gün içinde yulaf/müsliye tarçın eklendiğinde tatlı isteğinizi bastırır.
• Çay ve kahvelerde aroma vermesi için kullanılabilir.
• Su tüketimi sınırlı olan kişilerde suya aroma vermesi için çubuk tarçın atılabilir.
• Sporcularda metabolizmayı hızlandırması için protein smoothie’lerine katılabilir.
• Tarçın uçucu yağı bölgesel zayıflamanın istendiği bölgeye masaj yağı olarak uygulanabilir.
• Ara öğünlerde kan şekerini düzenlemesi için süt veya yoğurda eklenerek tüketilebilir.

Fazla Tarçın Tüketiminin Zararları Nelerdir?

Tarçının kullanım alanları oldukça geniş olduğundan dolayı insanlar zaman zaman tarçın kullanım miktarını abartabilmektedir. Her şeyde olduğu gibi, tarçın tüketiminde de ayarı kaçırmak oldukça olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilmektedir. Bu sonuçlar hayati bir tehlike oluşturmasa da kilo verme sürecini durduran veya tersine çeviren cinstendir.

• İçerisindeki bazı maddeler karaciğer üzerinde baskı oluşturmaktadır. Tüketimin oldukça fazla olması durumunda karaciğer bu maddeleri ayrıştırmakta zorlanacaktır. Yani, karaciğer yetmezliği ile hafif dereceli de olsa karşılaşmak mümkündür. Ancak karaciğer yetmezliğinin ortaya çıkabilmesi için tüketilen tarçın miktarının çok çok fazla olması gerekmektedir.
• Bazı bölgesel zayıflama kürleri tarçın içerir. Bu kürler bölgesel yağlanmanın olduğu bölgelere sürülerek kullanılır. Bazı hassas ciltlerde bu kürler uygulanırsa tarçından dolayı kızarmalar, kabarmalar oluşabilir.
• Metabolizmayı gereğinden fazla hızlandırması gibi bir sonuç ortaya çıkabilir. Bu da kalp üzerinde olumsuz etki oluşturur. Fazla tarçın tüketimi sonrası kalp çarpıntısı ile karşılaşılabilir.
• Tarçın tüketiminin çok fazla olması durumunda mide iç mukozası hassaslaşabilmekte; midede yanma oluşabilmektedir.
• Fazla tarçın tüketimi sonrasında ağız kokusu, yemek borusunda yanma ve ağız yaraları oluşabilir.
• Tarçındaki toksinleri atan boşaltım sistemi aşırı baskı altına girebilir. Yani böbrek sorunları ile karşılaşılabilir.
• Kas dokuları üzerinde olumsuz etkiler oluşabilir. Sebepsiz seğirmeler, kasılmalar ile karşılaşmak olasıdır. Özellikle hamile kadınlara tarçının az ya da çok tüketimi tavsiye edilmez.

Tarçınlı Su Nasıl Hazırlanır?

• Tarçınlı suyu hazırlamak oldukça kolaydır.
• Bir sürahi kadar pH değeri yüksek olan temiz su tencerenin içerisine boşaltılır.
• Her bir bardak için bir çubuk tarçın tencerenin içerisine eklenir.
• Su kaynayana kadar tarçın çubukları tencerenin içerisinde bekletilir.
• Bu sırada tarçının aroması ve yararlı maddeleri suyun içerisine geçer.
• Kaynama tamamlandıktan sonra ocağın altı kapatılır ve su soğutulur.
• Uygun ekipmanla tarçın çubukları süzüldükten sonra tenceredeki su sürahiye boşaltılır ve tüketime hazır hale gelir. Tüketimden hemen önce ufak bir limon parçacığı atarak su daha da efektif hale getirilebilir.

Tüketimi ise yemeklerden yarım saat önce bir bardak şeklinde olmalıdır. Ayrıca sabah hemen kalktıktan sonra ve akşam hemen yatmadan önce tarçınlı su tüketilmelidir.

Tarçınlı Suyun Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı su, faydaları ile insanları şaşırtmayı başarmış bir karışımdır. Bu içeceğin vücudumuza olan faydalarından belki de en önemlisi zayıflamaya olan olumlu etkileridir. Faydasını yağ yakımı özelliğine borçlu olan tarçınlı su, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin imdadına koşmaktadır. Peki, bu karışımın insanları şaşırtan faydaları nelerdir?

• Kadınların en çok muzdarip olduğu konulardan biri de adet ağrılarıdır. Adet öncesi ve adet sonrasında yaşanılan ağrılara son derece etkilidir ve bu sürecin süresini kısaltmaya yardımcı olur.
• En önemli özelliklerinden ve faydalarından biri ise anti bakteriyel özellikte olmasıdır. Bu özelliği sayesinde sindirim sisteminde oluşabilen kötü bakterilerin çoğalmasını engelleyerek yok edilmesini sağlamaktadır. Ayrıca ağız sağlığı bakımından son derece etkili olan tarçınlı su, diş ve diş etleri temizliğine katkıda bulunur.
• Sindirim sistemini düzenleyici etki yapmakla beraber iştahı da azaltan bu tüketim, kişinin olası tatlı yeme isteklerini en aza indirir. Böylece gereksiz kalori alımını engelleyerek, kilo alma riskini azaltır.
• Kan şekeri dengesini düzenleyici etki yapan bu karışım, diyabet hastaları için alternatif içeceklerden biridir. İnsülin direncini artırarak metabolizmaya olumlu etki yapar.

Yaz ayları yaklaştığında eski formunu yakalamak isteyen kişiler birçok yöntemi demektedirler. Bu yöntemlerden biri de etkili ve hızlı olan tarçınlı su karışımıdır. Yukarıda saydığımız birçok faydası ile çoğu kişinin tercih ettiği zayıflama yöntemleri arasında yerini almıştır.

Tarçınlı Su ile Ne Kadar Sürede Zayıflarım?

Tarçının tek başına uzun vadeli kilo kaybına yol açmayacağını bilmek önemlidir. Tek başına tarçınlı su kilo vermenizi sağlamaz. Ancak kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için sağlıklı beslenmenize ve egzersiz planınıza tarçın eklemek faydalı olabilir. Bir çay kaşığı tarçın, günlük lif hedefinize ulaşmanıza ve yemeklerde tokluk hissini artırmanıza yardımcı olabilecek 1,6 gram lif içerir.

Tarçınlı su ile zayıflama süresi, diyet ve egzersiz planına ne kadar sadık kaldığınızla ve güncel kilonuzla ilgilidir. Günlük yaktığınız kalori aldığınız kaloriden az olduğunda kilo verirsiniz. Örneğin günde 1800 kalori alıyor ve 2200 kalori yakıyorsanız haftada ortalama 4 kiloluk bir kayıp beklenir. Kalori hesabında saplantılı olmak yerine sağlıklı bir diyete sadık kalıp hareketliliğinizi artırdığınızda sağlıklı kilonuza ulaşırsınız.

Tarçınlı Su Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Tarçınlı su tüketimi yapmadan önce tarçına alerjiniz olup olmadığını öğrenmeniz gerekmektedir. Çünkü tarçın, hassas bir cilde sahip olan kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden tüketirken tarçın miktarına dikkat edilmeli ve kullanım sıklığınıza önem vermelisiniz. Genelde önerilen kullanım süresi olan 15 günü aşmamanız gerekmektedir.
• Tarçınlı su tüketimi yapacağınız sırada kullandığınız ilaç olup olmaması çok önemlidir. İlaç kullanımı ile bu karışımın tüketimini aynı zamanlarda yaptığınızda, ilacın sağlığınıza yapacak olumlu etkisini alamayabilir ve daha kötüsü sağlığınızı kötü etkileyebilirsiniz. Bu gibi durumlara sebebiyet veren gıda ise karışımın içinde bulunan tarçındır. Bu yüzden kullanımına çok dikkat etmelisiniz.
• Sindirim sistemine fayda sağlayan tarçınlı su, iştahı azaltarak kişinin dengeli beslenmesine katkı sağlar. Fakat fazla tüketilmesi dahilinde vücutta alışkanlık yapar ve sonrasında tüketilen tarçın miktarına göre vücutta bazı olumsuz etkiler yapar. Bu etkilerden bazıları kabızlık ve böbreklerin zarar görmesidir. Bu yüzden tarçın ve su oranını iyi belirlemeli ve kullandığınız sıklık derecesini sağlığınız için uygun olup olmadığını test etmelisiniz.

Tarçınlı Suyun Yan Etkileri Nelerdir?

• Kan şekerini düzenleyici etki yapan bu karışım, fazla tüketilmesi durumunda olumlu etkileri olduğu konuda ters tepki yapabilmektedir. Bunlardan biri ise kan şekerinin istenilmeyen seviyelere düşmesidir. Bu durumda da çok sayıda sağlık problemine dönüşebilmektedir.
• Yüksek miktarda tarçınlı su kullanımı karaciğere zarar verebilmektedir. Bu gibi olumsuz durumların en büyük sebeplerinden biri aşırı ve düzensiz tüketimdir. Bu yüzden tarçınlı su tüketirken, tarçın kullanım dozuna dikkat edilmelidir. Aksi durumlarda kansere kadar sebebiyet veren durumlar gözlenebilmektedir.
• Ağız bakımı için temizleyici etki yapan tarçınlı su, yan etki olarak ağızda yaralara sebep olabilmektedir. Temizleyici etkisi var iken nasıl böyle bir zarara dönebiliyor diye düşünüyor iseniz bunun sebebi sürekli kullanımda temizleyici etkisinin tahriş boyutuna dönüşmesidir.
• Bunların dışında alerjilere de sebep olabilen tarçınlı su, ciltte kaşıntıya veya benzeri alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Bu gibi yan etkileri en aza indirmek veya hiç görmemek için bu karışımı kullanmadan önce tarçının size zararı veya alerjik bir boyutu var mı öğrenilmelidir. Ayrıca ne kadar tüketilmeli gibi soruların cevapları doğru olarak bilinmelidir.

Sık Sorulan Sorular

Ödem Atmak için Tarçınlı Su?

Tarçınlı su özellikle detoks için önemlidir ve hemen hemen her türlü detoks suyu tarifinde tarçın kullanılır. İçermiş olduğu kuvvetli antioksidanlar sebebiyle ödem atmak için kullanılabilir. Faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için tarçınlı suyu bir gece önceden hazırlamak ve tarçının etkisini suya iyice geçirmesini beklemek sizin için daha iyi bir tercih olacaktır.

Toz Tarçın Zayıflatır Mı?

Bir çalışma sağlıklı gönüllülerin kan şekerlerinde o kadar yüksek artış olmadığı, daha iyi insülin tepkileri olduğu ve yiyecekleriyle tarçın içtikleri zaman midelerinin daha yavaş boşaldığı birkaç çalışmayı özetledi. Midenin daha yavaş boşalması, insanların yemekten sonra daha uzun süre tok hissetmelerine yardımcı olabilir. Bu yüzden toz tarçın kilo verme etkilerine sahip olabilir.

Tarçınlı Su ile Kaç Kilo Verilir?

Kilo vermeyi sağlayan şey sağlıklı beslenme egzersizdir. Tarçınlı su, size bu aktivitelerin etkisini artırmada ya da sağlıklı bir içecek alternatifi olmada yardımcı olur. Fakat bir sihirli değnek değildir, yani sağlıklı bir beslenme uygulamadan ve egzersiz yapmadan zayıflama sağlamaz. Dolayısıyla verdiğiniz kilo günde kaç kalori harcadığınız ve kaç kalori aldığınızla alakalıdır. Bununla birlikte, tarçın ve balın kilo vermenize yardımcı olabileceğini kesin olarak kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.

Tarçınlı Su Zayıflatır Mı?

Günümüzde çoğu insan zayıflamak için en iyi yöntemi aramaktadır ve karşılarına çıkan bazı yollardan biri de tarçınlı su karışımıdır. Çoğu yöntemi deneyip hala zayıflamaya dair bir belirti görememişseniz bu yöntemi deneyebilirsiniz. Düzenli olarak her gün yeterli miktarda tarçınlı su tüketen kişiler, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilolarından kurtulduklarını söylemektedirler.

Tarçınlı su tüketenler, uygun bir diyet programı dahilinde kilo verebildiklerini söylemektedirler. Bu yöntemi kullanmalarının sebebi ise hem kilo vermede etkili olması hem de hızlı bir şekilde kilo kaybını sağlamasıdır. Metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakma gibi özelliklere sahip olan bu karışım kilo vermenizde son derece etkili olabilmektedir.