Dişler Yemekten Önce Mi Sonra Mı Fırçalanır

Pek çok kişi dişlerini yemekten sonra fırçalaması gerektiği bilgisine sahiptir. Ancak dişlerinizi en sağlıklı haliyle korumak istiyorsanız onları yemekten sonra değil önce fırçalamanız daha doğrudur. Şekerli bir şey yediğiniz ya da içtiğiniz zaman ağzınızdaki bakteriler asit üretmek için bu şekerlerden beslenir. Ağzınızdaki pH (bir çözeltinin asitlik ya da bazlık derecesini tarif eden ölçü birimi) değerinin normal seviyenin altına düşmesine yol açan bu bakteriyel asitler, diş minenizin aşınmaya karşı daha yumuşak ve daha kırılgan olmasına neden olur. Çoğu insan için diş minesinin mineralini giderdiği pH seviyesi yaklaşık olarak 5,5’tir. Ağız pH’ınızı normale geri getirmek hızlı olmaz, en az 30 dakika sürer. Bu nedenle bu pH düşüşlerini tersine çevirmek için sadece tükürüğünüze bel bağlamamalısınız.

Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanız halinde, diş fırçası diş minelerinizdeki tabakayı aşındırabilir ki bu, dişlerinizin sağlığı için hiç de iyi değildir. Bunun yanı sıra zaten asidik olan ve çok miktarda şeker içeren bir şey yediğiniz veya içtiğiniz zaman dişleriniz daha büyük risk altına girer. Bu nedenlerle her zaman aşındırma seviyesi düşük diş macunları kullanmaya özen gösterin. Bunlar için diş macunlarının RDA değerlerini kontrol edebilirsiniz ve mutlaka diş hekiminizin önerdiği veya FDA onayı almış olmasına dikkat edin. Ayrıca raf ömrü geçen ya da sonuna yaklaşan diş macunlarından da aşındırma etiklerinin artmasından dolayı uzak durmak gerekir.

Fırçalamaya başlamak için yemek yedikten sonra en az 30 dakika bekleyebilir ya da ağzınızdaki pH seviyesini tekrar dengelemek için ağzınızı hızlıca alkalik bir ağız çalkalayıcısı ile çalkalayabilirsiniz. Ancak yemeden ya da içmeden önce fırçalamanız daha etkili olacaktır. Çünkü bakterileri “beslemeden”önce mümkün olduğu kadar bakteriyi dişinizden uzaklaştırmanızgerekir. Yatmadan önce fırçalamak önemli bir istisna! Asit üretebilecek bakterilerin sayısını yemek yemeden önce azaltmak, ağız pH’ınızın ne kadar asidik olacağını sınırlar ve bakterilerin dişlerinize vereceği toplam zararı azaltır. Bazı çalışmalar bakterilerin bulunduğu ve bir kaç gün fırçalanmamış bölgelerde pH’ın saatlerce asidik kalabileceğini gösteriyor. Bu nedenle dişlerinizi düzenli bir şekilde temizlemeniz oldukça önemlidir.

DİŞ MACUNUNUN TADI SİZİ RAHATSIZ EDİYORSA

Eğer yemek yerken ağzınızda diş macunu tadının kalmasını sevmiyorsanız diş fırçanızı ıslatın ve diş macunu olmadan fırçalayın. Diş macununa gerçekte yalnızca florür içerik ve bazı temizleyiciler açısından ihtiyacınız olduğunu ve sadece diş fırçasının kıllarıyla mekanik temizliğin dişlerinizi fırçalamada en önemli faktör olduğunu unutmayın. Flor takviyesi konusunda ayrı seanslarda kullanacağınız florürlü ağız gargaraları ve yatmadan önce diş macunu ile fırçalamak bu açığınızı kapatacaktır.

Diş hekimi Onur Öztürk:

funduszeue.info

Facebook, Diş Hekimi Onur Öztürk

funduszeue.info

İnstagram, Diş Hekimi Onur Öztürk

funduszeue.info

Estetik Diş Hekimi Onur &#;zt&#;rk

Diş sağlığı uzmanları genelde sabah ve yatmadan önce olmak üzere günde iki kez diş firçalamanın ideal olduğunu belirtir. Ancak sabahları kahvaltıdan önce mi fırçalamak daha iyi yoksa sonra mı? Bu konuda bilim dünyasında da görüş birliği yok.

Kahvaltı öncesi ya da sonrası diş fırçalama konusunda görüş birliği olmasa da her ikisinin de artıları ve eksileri olduğu belirtiliyor.

North Carolina Üniversitesi'nde pediatrik diş hekimi ve mikrobiyolog Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro, New York Times gazetesine yaptığı açıklamada, bu konuyu irdeleyen az sayıda çalışma olduğunu ve sonuçların da net bir tablo ortaya koymadığını söylüyor.

Kahvaltıdan önce neden diş fırçalanır?

Dr. Apoena de Aguiar Ribeiro'ya göre sabah uyandığında insanın ağzındaki bakteri seviyesi en üst seviyeye çıkıyor ve "bu yüzden uyandığımızda ağız kokumuz olur" diyor.

Ribeiro, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın bu bakterileri temizlediğini söylüyor.

Dr. de Aguiar Ribeiro, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın bir başka faydasının, diş için koruyucu faktörlerden biri olan tükürük üretimini hızlandırmak olduğuna dikkat çekiyor.

Uzmanlara göre tükürük, ağızdaki mineralleri biriktirerek dişleri güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi ağızdaki asiti nötralize eden bikarbonat içerir. 

North Carolina Üniversitesi'nde pediatrik diş hekimliği profesörü olan Dr. Rocio Quinonez ise özellikle çocuklu ailelerde, anne babanın kahvaltıdan sonra evden çıkmadan önce genelde unuttuğu ya da üşendiği bir eylem olduğu için kahvaltıdan önce fırçalamanın iyi olduğunu ifade ediyor.

Dr. Gonzalez-Cabezas'in, kahvaltıyı evde yapmayanlara da bir mesajı var: "Evden çıkmadan önce dişlerinizi fırçalayın, aksi takdirde hiç fırçalamayacaksınız."

Kahvaltıdan sonra neden diş fırçalanmalı?

Dr. Carlos Gonzalez-Cabezas, kahvaltıda birçok insanın şekerli karbonhidratlar tükettiğini söylüyor. Cabezas tüketilen tahıl, ekmek, kek ve krep gibi gıdaların bakterilerin beslenmeyi sevdiği fermente edilebilir karbonhidratlar içerdiğini söylüyor.

Gonzalez-Cabezas, sabahları diş fırçalamak için kahvaltı sonrasını beklemek gerektiğini düşenen uzmanlardan.

"Çoğu insan dişlerini çok iyi fırçalamıyor," ifadelerini kullanan Cabezas, "Bu nedenle kahvaltıdan hemen önce fırçalasanız bile, muhtemelen kahvaltı sırasında ve günün geri kalanında çoğalabilecek ve asit üretebilecek bakteriler ağzınızda kalacaktır, bu nedenle kalan yiyecekleri en aza indirmek için kahvaltıdan sonra fırçalayabilirsiniz." diyor.

Bazı uzmanlar yemekten hemen sonra diş fırçalamanın özellikle de kahve veya portakal suyu gibi asitli içecekler tüketildiyse, diş minesine zarar vereceğini savunuyor. 

Dr. Gonzalez-Cabezas bu görüşe katıldığını ancak oluşabilecek hasarın diş sağlığını etkilemeyecek kadar az olduğunu ve kahvaltı sonrası fırçalamanın faydalarının daha ağır bastığını belirtiyor.

Sonuç olarak hem Aguiar Ribeiro hem de Dr. Quinonez kararın kişiye göre değişebileceğini, bu konuda bir fikir birliği olmadığını ve tüm argümanların çoğunlukla teorik olduğunu düşünüyor.

Kişinin sabahları kahvaltı öncesi ya da sonrası olsun diş fırçalamayı bir şekilde rutine dahil etmenin önemini belirten uzmanlar, mevcut aşamada sabahları diş fırçalamayı 'alışkanlık haline getirmenin' en uygun yol olduğu görüşünde.