Mideyi Iyileştiren Besinler

Mide ülseri; midenin dokusunun tahriş olarak, bozulması ve iltihaplı yara oluşması halidir. İlaçların yanında bazı iyi gelen gıdaları da takviye olarak tüketmek ya da onlarla beslenmek faydalı olacaktır. Zarar verici her türlü besinlerden uzak durmak önemlidir. K vitamini açısından zengin gıdalar, lifli besinler ve antioksidan içeren meyveler ülser açısından tüketilmesi gerekli gıdalardır.

Mide Ülserine Faydalı Gıdalar

• K Vitamini İçeren Gıdalar: Ülser tedavisini en önemli vitamini K vitaminidir. Mide dokusundaki zarın iyileşmesi açık olan yaraların düzeltilmesinde etkili olur. Ispanak,  lahana, kuşkonmaz,  avokado, soya, çavdar unu, aspir yağı ve yonca K vitamini içeren ve ülsere fayda sağlayan besinlerin bazılarıdır.
• Flavonoidler: Flavonoidler içeren bazı yiyecekler ülserin tedavisinde fayda sağlarlar. Sarımsak, soğan, elma ve kerevizde yeterince bulunur. Ülserin gelişmesini önleyerek mide zarını korumaya yardımcı olurlar.
• Lif İçeren Besinler: Lifli gıdalar parçalanırken hidroklorik asidi kontrol edilmesini sağlar ve mide ülserinde asidin zarar vermesini önler. Lif bulunan gıdalar sebzeler, meyveler ve tahıl gurupları tüketilmesi önerilir.

Mide ülseri için bazı gıdalar zararlı olabilmektedir. Yağ içeren tavuk derisi, yumurta, süt ürünleri, atıştırmalık yan ürünler, işlenmiş gıdalar, paketlenmiş cips gibi ürünler, sığır eti gibi doymuş yağ içeren gıdalar mide ülserini tetikleyerek şikayetleri artırır. Sindirimi zor olan gıdalardan uzak durmak gereklidir.

Kafein: Kahve, çay, kola ve yeşil çay gibi kafein içerikli içecekler mideyi tahriş eder ve yaranın iyileşmesini geciktirir.

Alkol: Bilimsel bir kanıt içermese de alkol mideye zarar verici etkiye sahip olduğu içenlerde mide ülseri görülmesi nedeniyle var olduğu düşünülebilir.

Mide ülseri hastalığı olanlar zararlı olan her türlü yiyecekten uzak durmalıdır çünkü belli zaman sonra ilerlemesi halinde mide kanamalarına kadar ciddi boyutlar oluşması muhtemeldir.  Biraz dikkat ederek ve kontrollü bir beslenme şekli geliştirerek mide ülserinden korunmaya ve olan ülserin iyileşmesine yardımcı olmak sizin elinizde. 

Hemen hemen herkesin başına gelen mide ağrısı, genellikle ağır ve yağlı yiyeceklerden sonra ortaya çıkan bir problemdir. Bunun yanı sıra bazı mide rahatsızlıkları da ağrıya neden olur. Mide ağrısı neden olur? diye merak edenler için bu etkenleri yazımızda sizlerle paylaştık. Eğer mide ağrısı geçici bir durumsa ve çok sık başınıza gelmiyorsa, evdeki malzemelerle doğal bir ağrı kesici yapabilirsiniz. Bazı besinler midedeki ağrıyı azaltırken, bazılarının tamamen dindirici bir etkisi mevcuttur. Fakat mide ağrılarınız sık sık meydana geliyorsa, bir doktora gözükmenizde fayda var. Peki, mide ağrısına ne iyi gelir? İşte, mide ağrısına iyi gelen besinler:

Mide Ağrısı Neden Olur?

Mide ağrısının birçok nedeni olabilir. Ancak en yaygın görülen nedenler şu şekildedir:

1. Stres
2. Hazımsızlık
3. Yağlı ve ağır yiyecekler
4. Aşırı yemek yeme
5. Uzun süre aç kalma
6. Aşırı baharatlı yiyecekler tüketme
7. Hormonal etkiler
8. Alerjik reaksiyonlar
9. Zararlı alışkanlıklar (özellikle alkol ve sigara)
10. Kafeinli içecekler
11. Aşırı kilo/obezite
12. Çevresel faktörler
13. Gaz sıkışması
14. Aşırı gazlı içecek tüketme
15. Bazı ilaçların yan etkisi
16. Gastrit, ülser, reflü gibi mide rahatsızlıkları

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

1. Süt ve Yoğurt

Süt ve yoğurt, mide rahatsızlıklarına karşı en çok önerilen besinlerdir. Laktoz intoleransınız yoksa, bir kase ev yapımı yoğurt veya bir bardak süt içerek midenizi rahatlatabilirsiniz.

1. Muz