Haftada 6 Kilo Verdiren Yeşil Elma Detoksu

Detoks, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan ve kilo vermeyi kolaylaştıran içecek karışımlarına denir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte şimdiden diyet programları hazırlandı bile. Bu süreçte vücudu diyete hazırlamak ve diyet yaparken gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak için detoks tarifleri ile yanınızdayız. Tariflere geçmeden önce detoks hakkında bizim de söyleyeceklerimiz var. Öncelikle detoks tariflerinin bir çoğu meyve ve sebze içeriyor. Detoks yapma süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. İşte, evde hazırlayabileceğiniz zayıflatan 12 detoks içeceği:

Detoks Programı Nasıl Hazırlanır?

Detoks, bir tür yaşam düzenleme çeşididir. Bu sebeple de sadece detoks yapmak isteyen kişi öncelikle metabolik değerlerinin ve genel sağlık koşullarının bu programa hazır olup olmadığını anlamak için bir uzmana danışmalıdır. Ardından 1, 3, 5 günlük bir beslenme, spor ve dinlenme programını kişi kendisi de oluşturabilir, destek de alabilir. Örneğin bir günlük detoks yapmak isteyen bir kişi gün boyunca sadece evde taze sıkılmış portakal suyu, normal su içer ve taze, çiğ meyve, sebze yer. O gün boyunca kendisini rahatsız edebilecek, üzebilecek her hangi biriyle görüşmez, hatta telefonu, bilgisayarı kapatır ve kendisiyle baş başa kalır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde birer kez olmak üzere yarım saatlik yürüyüş yapar. Burada bahsi geçen çok basit, uygulanması kolay bir günlük detoks önerisidir.

Detoks Yapmanın Altın Kuralları Nelerdir?

1. Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel olarak da arınmak şart.
2. Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz.
3. Sporsuz detoks tam olarak amacına ulaşamaz.
4. Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
5. Detoksda hazır besinler ve kızartılmış ürünler olmaz.
6. 5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalıdır.

Ev Yapımı Detoks Tarifleri

1. Elmalı Tarçınlı Detoks

Malzemeler: 1 adet ince dilimlenmiş ve çekirdekleri temizlenmiş elma, 2 adet çubuk tarçın, 1 litre su

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin.

1. Nane ve Limon Detoksu

Malzemeler: 1 litre su, Taze nane yaprakları, 2 adet dilimlenmiş limon

Yapılışı: Sürahinin içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları, su ve dilimlenmiş limonları ekleyin. saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.

1. Portakal, Elma ve Havuçlu Detoks

Malzemeler: 1 adet elma, 1 adet portakal, 1 adet havuç

Yapılışı: Tüm malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Karışımı hazırladıktan hemen sonra tüketebilirsiniz.

1. Karpuz ve Naneli Detoks

Malzemeler: 4 dilim karpuz, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Dilimlenmiş karpuzları blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Ardından içerisine küçük parçalara ayırdığınız nane yapraklarını ekleyin ve 1 saat dolapta bekletin.

1. Zencefilli Limon Detoksu

Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil

Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.

1. Portakal ve Salatalık Detoksu

Malzemeler: 2 adet portakal, Buzlu su, 1 adet salatalık

Yapılışı: Portakalları ince ince dilimleyin. Buzlu su karışımının içerisine dilimlenmiş portakal ve küçük dilimli salatalıkları ekleyin. Tatlandırmak için nane yaprakları de kullanabilirsiniz.

1. Salatalık ve Naneli Detoks

Malzemeler: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları

Yapılışı: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.

1. Mangolu Zencefilli Detoks

Malzemeler: 1 fincan taze mango, Yarım zencefil

Yapılışı: Küçük küçük dilimlenen mangoyu su dolu sürahinin içerisine ekleyin. Üzerine rendelenmiş zencefili de ekledikten sonra gün içinde tüketebilirsiniz. Bu detoks, metabolizmanın hızlanmasında ve hafızanın güçlenmesinde etkilidir.

1. Salatalık Detoksu

Malzemeler: 1 bardak su, 1 adet dilimlenmiş salatalık

Yapılışı: Detoks tarifleri arasında ilk akla gelenlerden olan salatalık detoksu, bir bardak suyun içerisine dilimlenmiş salatalıkların eklenmesiyle hazırlanır. Kilo vermeye yardımcı olan bu detoks, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve cilt sağlığını korur.

1. Naneli Detoks

Malzemeler; 8 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, salatalık.

Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve sıvı kıvama getirin. Karışımı bardağa aldıktan sonra içerisine adet buz atabilirsiniz.

1. Kırmızı Detoks

Malzemeler; 1 adet nar, 1 adet kırmızı pancar, 6 adet çilek, 1 adet havuç, 1 şişe maden suyu.

Yapılışı: Narın suyunu sıkın veya çekirdekleri rondoya alın. Diğer malzemeleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Üzerine maden suyunu ilave edin.

1. Elmalı Detoks

Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su

Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Dopamin detoksu nasıl yapılır?
2. Ananas detoksu nasıl yapılır?
3. Bahar detoksu nasıl yapılır?
4. Karaciğer ve böbrek detoksu nasıl yapılır?
5. Salatalıklı detoks tarifleri

Herkese merhaba! Bugün, sizlere yeşil elma detoksu tarifi vereceğim. Nasıl hazırlamanız gerektiği, nasıl kullanacağınız ve tarifi uygularken nelere dikkat etmeniz gerektiğinden de bahsedeceğim. Peki, yeşil elma detoksu için ihtiyacınız olan malzemeler nelerdir?

Malzemeler

• 1 adet yeşil elma,
• 1 yemek kaşığı yeşil çay,
• 1 litre su,
• çubuk tarçın,
• adet karanfil,
• Taze zencefil (1 fındık büyüklüğünde),
• tane karabiber,
• 1 adet limon,
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi,
• 1 kase maydanoz

Yeşil elma, kalorisi düşük bir meyvedir. Metabolizma hızlandırıcı bir etkiye sahiptir ve yağ yakımını desteklemektedir. Bu tarifte yeşil elmayı, kabuklarını soymadan kullanmanızı öneririm.

Karışımın içinde yer alan yeşil çayın da metabolizma hızlandırma ve antioksidan etkisi bulunmaktadır. Kabızlık problemi yaşıyorsanız, bu tarifin ona da faydası olacaktır. Tansiyon probleminiz varsa, tarifte kullanacağınız yeşil çay miktarını biraz daha azaltabilirsiniz.

Tarifte, çubuk tarçın da kullanıyoruz. Tarçın; tatlı krizlerini engeller, iştahı baskılar ve diyet yapmanızı kolaylaştırır. Yine, ona benzer bir malzememiz daha var. Karanfilin de tarçına benzer özellikleri bulunmaktadır; tatlı krizlerini engeller ve iştahı kapatır.

Ayrıca, ödem atıcı etkiye de sahiptir.

Bu tarifte; metabolizmayı en çok hızlandıran malzeme ise taze zencefil olacak. Karışımın içerisinde yer vereceğimiz bir diğer malzeme de karabiber. Karabiber; A ve C vitaminleri yönünden zengin, antioksidan bir besindir.
Yeşil elma detoksuna alkali bir özellik katmak için, biraz limon da kullanacağız. Limon, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzdan ödemi atacak. Son malzememiz ise elma sirkesi. Peki, bu malzemeleri nasıl karıştıracaksınız ve karışımı nasıl uygulayacaksınız?

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Hazırlanır?

• Bir tencereyi ocağa alın ve suyu kaynatın.
• Su kaynayınca; elmaları tencerenin içerisine alın.
• Daha sonra dilimlenmiş limonları, karabiberi, yeşil çayı ve zencefili de ilave edin.
• Üzerine biraz daha kaynar su ekleyin ve kapağını kapatıp dakika pişirin.
• 5 dakika sonra, kapağını açın ve içerisine çubuk tarçın, tane karanfil ve maydanoz yapraklarını da ekleyin ve 5 dakika daha kaynamaya bırakın.
• 5 dakika sonra, karışımı süzün ve suyunu bir sürahiye alın.
• Tencerede kalan limon ve elma dilimlerini içerisine atabilirsiniz.
• Son olarak; sürahinin içerisine elma sirkesini de dahil edin.

Yeşil Elma Detoksu Nasıl Yapılır?

Bu karışımı; yemeklerden bir saat önce, birer bardak şeklinde tüketebilirsiniz. Bu, gün içerisinde tok hissetmenizi sağlayacaktır.
Bu detoksu yaparken, gün içerisinde yedikleriniz de oldukça önemli. Kahvaltıda; yumurta, peynir ve yanında dilim ekmek tercih edebilirsiniz.

Bu bir detoks olduğu için, gün içerisinde çok fazla hayvansal gıda önerilmemektedir. Onun yerine, bitkisel kaynaklı proteinlerden ve sebzelerden yararlanabilirsiniz.

Ara öğünlerde, kuruyemiş tüketilebilir.

Öğle yemeğine gelince… Örnek olarak; bakliyatlı, yeşil mercimekli bir salata ve yanında bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Sonrasında, ara öğün olarak; kuruyemiş ya da meyve tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeğinde, sebze yemeği ve bir kase yoğurt tercih edebilirsiniz. Gün içerisinde bu şekilde beslenerek, 1 hafta boyunca bu karışımı uygulayabilirsiniz. Yeşil elma detoksunda, vücudunuza zarar verecek herhangi bir şey bulunmamaktadır. Aksine, sağlığa büyük faydaları bulunmaktadır.

Bu detoks ile haftada kilo verebilirsiniz.