Her Gün Tavuk Pilav Yemek

Diyette Pilav Yenir Mi? Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Türk mutfa&#;&#;n&#;n sevilen ana yemeklerinden biri olan pilav, bazen tek ba&#;&#;na bile doyurucu &#;ekilde tüketilmektedir. Pirinç ve bulgur temel malzemesi oldu&#;unda tad&#;na doyum olmaz. Pilav, birçok evde neredeyse her ak&#;am haz&#;rlan&#;r. Bir ak&#;am bulgurlu, di&#;er ak&#;am pirinçli, bir di&#;er ak&#;am da &#;ehriyeli pilav yapal&#;m derken haftan&#;n menüsü az çok &#;ekillenmi&#; olur. Özellikle de sulu ve etli yemeklerle beraber servis edilen pilav, davetlerin ve ak&#;am yemeklerinin vazgeçilmez tariflerinden olmaktad&#;r.

Diyet yapanlar pilav sevgisine ara veriyor mu peki? Diyet program&#;nda pilav&#;n yeri var m&#;? Bu sorular&#;n yan&#;tlar&#; pek çok ki&#;inin kafas&#;n&#; kar&#;&#;t&#;r&#;yor. Pilav kilo yapar m&#; sorusuna yan&#;t bulmak için bu yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okuman&#;z tavsiye edilir. Çünkü burada pilav&#; çe&#;itlerine göre inceledik ve kilo al&#;m&#;na etkisini aç&#;klad&#;k. E&#;er diyetteyseniz bu bilgilere ihtiyac&#;n&#;z olabilir.

Zay&#;flama döneminde, kilo kontrolü sa&#;lama sürecinde pirinç pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; diye dü&#;ünüyorsan&#;z pilav&#;n kalorisinin yüksek oldu&#;unu hat&#;rlatmakta fayda var. Bu bilgi do&#;rultusunda &#;imdi sebzeli, &#;ehriyeli, nohutlu, bulgurlu ve lapa pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; soru i&#;aretlerini giderelim. Uzmanlar pilava diyette ne kadar müsade ediyor bilmek ister misiniz?

Tarif için: &#;ehriyeli Pirinç Pilav&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? (Videolu)

Pirinç Pilav&#; Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Pirinç tek ba&#;&#;na faydal&#; ve dü&#;ük kalorili bir tah&#;ld&#;r. Ancak pilava dönü&#;me sürecinde tuz, et suyu, yard&#;mc&#; ürünlerle bulu&#;ur. Pi&#;ti&#;inde ilk kalori de&#;erini koruyamad&#;&#;&#; için yüksek kalorili bir yemek haline gelir.

• 1 porsiyon pilav ortalama kaloridir. Bu de&#;er graml&#;k pilav için ölçülmü&#;tür.
• E&#;er her ö&#;ünde, yard&#;mc&#; yemeklerle beraber gram pilav tüketirseniz; zamanla kilo al&#;m&#; gerçekle&#;ir.
• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; pirinç pilav&#; yakla&#;&#;k 20 kalori içerdi&#;i için pirinç pilav&#;n&#; yerken yemek ka&#;&#;&#;&#; ile hesap yapman&#;z daha sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar verir.
• Pirinç pilav&#;n&#; pi&#;irirken tuzu azaltman&#;z, mümkünse ya&#;&#;n&#; da az kullanman&#;z önerilir. E&#;er tuzlu ve ya&#;l&#; pirinç pilav&#;n&#; s&#;k s&#;k tüketirseniz; kilo almaya merhaba diyebilirsiniz.

Tarif için: Pirinç Pilav&#; Tarifi

Tavuklu Pilav Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Sokak lezzetlerinden biri olan tavuklu pilav, pilav&#;n üzerinde yer alan tel tel tavukla servis edilir. Özellikle de tereya&#;&#; ile pi&#;en pilavla mükemmel bir lezzet uyumunu yakalar. A&#;&#;zlar&#; suland&#;ran tavuklu pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; sizce? Bak&#;n bu soruya uzmanlar nas&#;l yan&#;t vermi&#;?

• Diyet yapanlar&#;n tavuklu pilav&#; kontrollü &#;ekilde tüketmesi gerekir. Çünkü tavuklu pilav kalorisi yüksek olan yemekler listesinde yer al&#;r.
• Pilav&#;n üzerinde tavuk miktar&#; fazlaysa, pilav da ya&#;l&#; ve tuzluysa kilo alman&#;z çok normaldir.
• E&#;er yar&#;m porsiyon yemek isterseniz; bu konuda hiçbir sak&#;nca olmayacakt&#;r. Çünkü graml&#;k tavuklu pilav&#;n kalorisi ortalama kaloridir. Yar&#;m porsiyon size zarar vermeyecektir.
• Diyet yaparken ö&#;le ya da ak&#;am ö&#;ünlerinde sadece tavuklu pilav + salata tüketilebilir. Ancak bu al&#;&#;kanl&#;k haline gelirse zamanla pilav&#;n ve tavu&#;un kalorisi nedeniyle kilo alabilirsiniz.

Tarif için: Tavuklu Pilav (Videolu)

Bulgur Pilav&#; Kilo Ald&#;r&#;r M&#;?

Bulgur, tah&#;llar aras&#;nda en masum olan&#;d&#;r. Çünkü lif içeri&#;i yüksektir ve pirinçle k&#;yasland&#;&#;&#;nda daha kolay sindirimi gerçekle&#;ir. Üstelik kalorisi de çok dü&#;üktür. Bu nedenle diyette s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilir. Bulgur pilav&#;n&#; gönül rahatl&#;&#;&#; ile tüketebilirsiniz. Ancak porsiyon kontrolünü elden b&#;rakmamal&#;s&#;n&#;z. Çünkü bir tabak bulgur pilav&#; ortalama kalori içermektedir. Peki, bulgur pilav&#; kilo yapar m&#;? &#;öyle diyelim:

• Sulu ve etli bir ana yemek yan&#;nda bulgur pilav&#; tüketilecekse 5 ka&#;&#;&#;&#; geçmemelisiniz.
• Sebzeli, salçal&#; bulgur pilav&#; tüketecekseniz yo&#;urtla beraber ortalama 9 yemek ka&#;&#;&#;&#; tüketilebilir.
• E&#;er bulgur pilav&#;n&#; çok seviyorsan&#;z ve diyet yaparken yemek istiyorsan&#;z, ölçülü olmay&#; unutmay&#;n&#;z.
• Lif içeri&#;i yüksek oldu&#;u için haftan&#;n pek çok gününde bulgur pilav&#; yiyebilirsiniz. Kilo alman&#;za neden olmayacakt&#;r.

Tarif için: Bulgur Pilav&#; Tarifi (Videolu)

Diyette Pilav Yenir Mi?

Diyet sürecinde pilav nas&#;l tüketilmelidir diye dü&#;ünenler mutlaka yo&#;urtlu pilav kilo yapar m&#; ya da sebzeli pilav kilo ald&#;r&#;r m&#; diye de merak eder. Diyet beslenmesine pilav&#;n yerini sizlere tek tek aç&#;klamak gerekir:

Pirinç Pilav&#; Kaç Kalori?

• Vücudun sa&#;l&#;kl&#; karbonhidratlara da ihtiyac&#; vard&#;r. Bu nedenle diyette pilav yenemeyece&#;i tamamen do&#;ru bir ifade de&#;ildir.
• Diyet yaparken pilav türleri tüketilebilir. Ölçülü olacak &#;ekilde tabaklar&#;n&#;zda pirinç ya da bulgur pilav&#; yer alabilir.
• Haftan&#;n günlerini pilav türlerine bölebilirsiniz. Bir ak&#;am pirinç pilav&#;ndan ortalama 6 ka&#;&#;k yerken di&#;er ak&#;am bulgur pilav&#;ndan 8 ka&#;&#;k tüketebilirsiniz.
• Pilav&#;n yan&#;nda mutlaka yard&#;mc&#; besinler yer almal&#;d&#;r. Salata, cac&#;k, sade yo&#;urt, tavuk eti, k&#;yma sote gibi tabaklar&#;n&#;zda çe&#;it olmas&#;na özen göstermelisiniz.
• Tek tip beslenmeden uzak kalmak, ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rmak için diyet listenize pilav&#; kendi düzeninize göre ekleyebilirsiniz.
• Diyette pilav yerken haz&#;r et suyu kullanmaktan kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z. Ayr&#;ca tuz ve ya&#; oran&#;n&#; da azaltman&#;z önerilir.
• Pirinç pilav&#;n&#;n sindirimi zor olaca&#;&#; için bulgur pilav&#; diyete daha uygun &#;ekilde eklenebilir.
• Dilerseniz sebzelerle pilav haz&#;rlay&#;p pilav&#;n kalorisini dü&#;ürebilirsiniz.

Tarif için: Meyhane Pilav&#; (Domatesli Bulgur Pilav&#; – Videolu)

Perde Pilav&#;n&#;n Yan&#;na Videolu 10 Leziz Tarif

Pilav&#;n Yan&#;na En &#;yi Gidecek 10 Videolu Tarif

Bulgur Pilav&#;n&#;n Yan&#;na &#;yi Gidecek 10 Videolu Tarif

K&#;r&#;k Pirinç Nedir? Nerede Kullan&#;l&#;r, Pilav Olur Mu?

Pirinç Pilav&#; Püf Noktalar&#;, Lezzeti Uçuracak Tam K&#;vam&#;nda 10 &#;pucu

Hemen hemen hepimizim çok severek yediği bol cin biberli tavuklu pilav, kolaylıkla hayır diyemediğimiz tariflerdendir. Peki kilo almak istemiyorsak da halen aynı şekilde tavuklu pilav yemeye devam etmeli miyiz? İşte diyette tavuklu pilav tüketimi ve bilinmesi gerekenler

Genellikle evlerde haftada en az 2 defa yapılan yemeklerden biri olan pirinç pilavı, sofralarımızın baş tacıdır. Tane tane dökülen mis gibi tereyağlı pirinç pilavı lezzetli olduğu kadar pratik de olduğundan dolayı sıklıkla yapılan yemeklerdendir. Sadesi bir yana tavuklusu da diğer bir alternatif olan tavuklu pirinç pilavının diyette tüketilip tüketilemeyeceği ise ayrıca merak konusudur. Peki kilo almak istemeyen biri diyette tavuklu pilav tüketirken nelere dikkat etmeli? Tavuklu pilavın kalorisi

-1 yemek kaşığı tavuklu pilav 31 kaloridir.

-1 orta porsiyon tavuklu pilav kaloridir.

-1 büyük kase tavuklu pilav kaloridir.

TAVUKLU PİLAV KİLO ALDIRIR MI?

Tavuklu pilavın diyette tüketilip tüketilmemesi gerektiğini bilmek isteyen kimselerin göz önünde bulundurması gereken ana husus; içerisinde kullanılan malzemenin içeriği ve miktarıdır. 1 porsiyon tavuklu pilav, tek öğünde alınması gereken kalori ihtiyacını karşılamaya yetmektedir.

Tavuğu çok koymak ya da yağda aşırıya kaçmak, yemeği olduğundan fazla kalorilendireceği için kilo alımına neden olabilir. Bu yüzden diyette doğru tüketim miktarı oldukça önemlidir.

TAVUKLU PİLAV NASIL YAPILIR?

MALZEMELER:

2 su bardağı pirinç, 1 su bardağı sıcak tavuk suyu, 1 su bardağı sıcak su,  2 yemek kaşığı tereyağı, 2 yemek kaşığı margarin ve tuz.

YAPILIŞI:

Tavuğu tencerenin içine yerleştirip üzerini geçecek kadar su doldurup haşlanmasını bekleyin. Öte yandan pirinçleri güzelce yıkayıp süzün ve üzerine 1 tatlı kaşığı kadar tuz ilave edin. Üzerini geçecek kadar pirinç kabına sıcak su koyup bekletin. (Ne kadar durursa o kadar iyi) Tavuk haşlandıktan sonra pilavı pişirme aşamasına geçebilirsiniz.

Tencerede tereyağı ve margarini eritip pirinçleri ilave edin. Pirinçleri kavururken tuzu atın ve üzerine 2 su bardağı tavuk suyu dökün. (Dilerseniz bu iki bardağın birini su diğerini tavuk suyu olarak dökebilirsiniz) Artakalan tavuk suyu çorbada kullanılabilir. Kaynaması için ocağın altını iyice açıp kaynadığını gördükten sonra kısıp kapakla kapatın. Tavuk soğuduktan sonra tel tel didikleyin. Tavaya koyduğunuz tavuklara karabiber ve tuz ekleyip ocağın altını açın.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER