Uyku Kaçırma Ilacı

Bağışıklık sisteminin düzeni, vücudun sağlığı için uykunun düzeni olmazsa olmazdır. Özellikle sınav dönemlerinde ya da uzun süreli çalışma saatlerinde az uyumaya ve daha fazla ayakta kalmaya ihtiyaç duyarız. İşte bu dönemlerde uykumuzun gelmesine engel olabilmek için kullanabileceğimiz birkaç yöntem vardır. Bu yazıda, söz konusu uyku kaçıran yöntemlerden bahsedeceğiz.

UYKU KAÇIRAN ŞEYLER

Uyku kaçırmak için tüketebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler bulunur. Bu yiyeceklerden bazıları şunlardır;

• Kahve
• Siyah Çay
• Yeşil Çay
• Elma
• Çikolata
• Kayısı, erik, şeftali ve kiraz
• Süt
• Portakal Suyu
• Enerji İçecekleri
• Gazlı İçecekler
• Vitamin Hapları

UYKU KAÇIRMAK İÇİN YÖNTEMLER

Uyku kaçırma yöntemleri başlığı için size önerebileceğimiz birkaç farklı yöntem bulunuyor. Bu yöntemler için verebileceğimiz örnekler şunlardır;

• Sakız çiğnemek
• Oksijeni bol ve soğuk alanlarda bulunmak
• Yüzü soğuk su ile yıkamak
• Ense bölgesine ve saç diplerine soğuk kompres yapmak
• Sürekli aynı pozisyonda oturmamak
• Uzanmamak, oturarak çalışmak
• Güçlü aydınlatılmış alanlarda bulunmak
• Hızlı ve hareketli müzikler dinlemek
• Açık havada yürüyüş yapmak
• Egzersiz yapmak
• Beyin egzersizleri yapmak
• Komik videolar izlemek
• Kahkaha atmak
• Gün içinde kısa süreli şekerlemeler yapmak
• Enerji veren yiyecekler tüketmek
• Nefes egzersizleri yapmak
• Bilgisayar oyunu oynamak
• Soğuğa yakın bir su ile duş almak

UYKUYU NE KAÇIRIR?

Uyku kaçırmak için yapılabilecek yöntemler arasında birkaç tane etkili yöntem bulunur. Bu yöntemler;

• Meyve asidi bol meyveler ya da meyve suları tüketmek. Vitaminler vücudumuza enerji verir ve kendimizi enerjik hissetmemize yardımcı olur. Greyfurt, mandalina, portakal gibi narenciye ürünlerinin meyve asidi boldur. Bu meyveleri tüketmek size enerji verip uykunuzu açacaktır.
• Sade kahve ya da asitli içecekler içmek. Kahve, içerisindeki kafein sebebiyle uyku açmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Kola da kahve kadar olmasa da içinde kafein bulundurur. Aynı zamanda kolanın içindeki şeker, enerji verir; kafein ise uyarıcı etkide bulunur.
• Çikolata veya tatlı yemek. Tatlıların ve çikolatanın içerisinde yüksek miktarda şeker bulunur. Şeker enerji verici etki yarattığı için uykunuzu açar ancak hipoglisemi hastasıysanız ya da insülin direnciniz varsa bu yöntem uykunuzu daha çok getirebilir.
• Sakız çiğnemek. Sakız çiğnemek metabolizmayı arttırır ve mideyi uyararak açlık hissi yaratır. Bu durum uykuyu açar. Hafif yiyecekler yiyerek uyku hissinin daha da azalmasını sağlayabilirsiniz.
• Açık havada yürüyüş ya da egzersiz yapmak. Temiz ve serin havada yürümek insanın daima uykusunu açar. Uyku bastırdığı zaman en azından dakika süresince açık havada yürürseniz ya da egzersiz yaparsanız uykunuzu açabilirsiniz.
• Müzik dinlemek. Hareketli ve canlı müzikler beyni açar ve uykunun uzaklaşmasına yardımcı olur.
• Soğuk su ile yüzünüzü yıkamak. Sistematik aralıklarla yüzünüzü soğuk su ile yıkarsanız uykudan sıyrılırsınız.

KAHVE DIŞINDA UYKU AÇMA YÖNTEMLERİ

Kahve, en bilinen ve etkili uyku açma yöntemlerinden biridir ancak herkesin kahve içtiğinde uykusu açılmaz. Kahvenin etki etmediği dönemlerde denenebilecek birkaç farklı yol daha bulunur. Kolonya koklamak, aydınlık bir ortamda bulunmak, yüksek sesle hareketli müzik dinlemek gibi yöntemler de uykunuzun açılmasına yardımcı olabilir.

UYKU KAÇIRAN MÜZİKLER

Klasik müzikler, hareketli müzikler, metal müzik, tekno müzik türleri uyku açan müzikler arasındadır. Özellikle klasik müziğin çalışma süresinde öğrencilerin konsantrasyonlarını düzenlemelerine ve odaklanmalarına yardımcı olduğu bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmıştır. bpm'lik şarkılar dinleyerek uykunuzu açabilirsiniz.

4 yıl önce - Pts 10 Eyl ,

baya eski b başlık ama yenede herzaman değerli olucak öncelikle kahve içebilirsiniz arkadan bide dj dikkat açıp gaza gelin kimse sizi tutamaz şaka bi yana pc niz orta derece ise lol csgo tarzı oyunlar sizi sabaha kadar tutabilir

 mesajı beğendiniz mi?

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 02 Ekm ,

İnat edin bir şeyi başaracağım diyin, topraklama hususunda bir durum kafamı karışıyordu, bu durumu çözmek için inat ettim, durumu büyük ölçüde çözdüm ama bu sefer de uyku kaçtı

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 02 Ekm ,

Fenerbahçe'yi tutun. Uykunuz kaçar. Bir şekilde uykuya dalarsanız bu sefer de kabuslar görür gene uyuyamazsınız.

Nasıl fikir ama?

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 02 Ekm ,

Uykuyla başedilmez en iyi yöntem uyumaktır, yarım saat uyuyayım dedim kanepede sızmışım, az önce sıçrayarak uyandım

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 02 Ekm ,

mahmut11 iyi bilir uykuyu kaçırmayı, tavsiye verirse dikkate alın..

Mesela şu tavsiyeyi vermiş. Zararını bilmem ama uykuyu kaçırmak için iyi bir yöntem demek ki.

Alıntı:

Ben vizelere çalışmak için 24 saat uyumadığımı biliyorum. Bir de araç sürerken. TÜRK KAHVESİNİN İÇİNE ÇOK AZICIK KOLA DÖKMEK DE UYKUYU ALIR..

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 02 Ekm ,

Evet kola ve kahve konusunda kararlıyım ama sorumluluk kabul etmem.

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Sal 27 Ksm ,

Uyuyamıyorum bir türlü uyudummuda kalkamıyorum Anlaşılan Sabah namazını göreceğiz

 mesajı beğendiniz mi?

4 yıl önce - Cmt 19 Oca ,

Abiler en noob olduğunuz oyunda iki el atın sinirlenin o hırsla derse oturun ordada soruları yapamayın ve sinirlenin sonraki gün sınav kötü geçince eve gelip terliği yiyip odana çekil 10 yıl işe yarar garanti

 mesajı beğendiniz mi?