Hamilelik Sonrası Ödem

Hamilelik döneminde vücutta oluşan ödemi doğum sonrasında atmak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersize dikkat etmelisiniz. Hamilelik sonrası ödem atmanın yolları

Allah (c.c)'un yalnızca kadına bahşetmiş olduğu en mucizevi yolculuktan biri olan hamilelik süreci, pek çok bedensel ve ruhsal değişimin yaşandığı bir evredir. Özellikle de hamilelik döneminde artış görülen progesteron ve östrojen hormonları dokuda gevşeme ve kilo almaya yönelik etkiler sunar. Vücutta yaşanan bazı deformasyonların estetik görüntüsünü bozmasının haricinde genel kilo alımının yağlanmasına ilişkin olarak sağlığı olumsuz etkileyebileceği göz ardı edilmemelidir. Doğum sonrasında annenin vücudunda meydana gelebilecek komplikasyonlar; deri bolluğu ve sarkması, meme dokusunda büyüme, gerilmeye bağlı deri çatlaklığı, varis, cilt bölgesinde lekelenmelerdir. Hamilelikten dolayı görülen görülen belirtilerin ortadan kaybolması ve özel bölgenin hamilelikten önceki haline dönmesine kadar ki olan süreç lohusalıktır. Doğumdan hemen sonraki ilk 6 hafta lohusalık dönemini kapsar. Fakat annedeki organ ve sistemlerin hamilelik öncesindeki haline bürünmesi ayları alabilir. Peki doğum sonrası ödem nasıl gider? Doğum sonrası karın şişliği ne zaman iner? İşte merak edilen sorular

DOĞUMDAN SONRA VÜCUDA NE OLUR? DOĞUMDAN SONRA VÜCUTTA GÖRÜLEN DEĞİŞİKLİKLER

Doğumdan sonra ödem nasıl gider?

Doğum yaptıktan sonra vücudun hamilelik öncesine geri toparlanış süreciyle ilgili en büyük değişim gördüğü yer rahimdir. Hamilelikte hacmi ve ağırlığı artan rahim doğumdan sonra yavaş yavaş eski halini almaya çalışır. Doğumun gerçekleşeceği zaman vajina çevresi ödemlidir. Normalde yumuşak ve esnek olan vajinada yer yer morarmalar vardır.

Küçük ve büyük dudak bölgelerinde değişimler görülür fakat direkt olarak eskisi gibi olamaz sadece biraz sarkık ve gevşek kalır.

Hamileliğin son dönemlerine doğru iyice gerilmeye başlayan karın duvarı, doğumdan sonra sarkar. Bebeğin dünyaya gelmesi ile beraber doğum sonrası kanama, ter ve akıntıyla lohusalığın ilk 10 günü yaklaşık 8 kg gider. Lohusalığın ilk zamanları karın bölgesinde şişlik ve kabızlık oluşur. İdrar kesesinde kızarma ve ödem görülür.

DOĞUM SONRASI ÖDEM NASIL ATILIR?

Doğum sonrası ödem atmak için ne yapılmalı?

Hamilelik döneminde vücudun belirli bölgelerinde birikmeye başlayan ödem lohusalık döneminde azalır ve giderek yok olur. Doğum sonrası hızla ödem atmak için bolca su içme, protein bakımından beslenmeye yüklenme, bebeği sık sık emzirme, düzenli egzersize çıkma, çok tuzlu ve şekerli beslenmeden kaçınmaya dikkat edilmelidir.

Ödem atma özelliği yüksek olan Maydanoz, Ananas ve Ekinezya çayı tüketilebilir.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Hamileliğin zorlu süreçlerinde yaşanan ve anne adaylarının vücutlarında kalan pek çok fiziksel veya ruhsal değişimler, doğumdan sonrasında kendiliğinden geçmektedir. Fakat kimi zaman bu durumun tam tersi olarak doğum sonrasında da devam eden değişimler de vardır. Bunların en başında da hamilelikte alınan kilolar ve vücutta oluşan ödemler gelir. Kimi zaman egzersizlerle ve diyetle kolayca kilo verirken, doğum sonrası ödemlerin vücuttan atılması ise daha zor olur. Bizler de bu zorlu süreçte doğum yapmış ödem sorunu olan kadınlar için beslenme şekillerinden ve de ödemin vücuttan atılması hakkında bilgilendirmeler yaptık.

Doğum sonrası ödem nasıl atılırı ele almadan önce, ödemlerin çoğunlukla gebeliğin son aylarında; ayaklarda, yüzde ve ellerde çok sık görüldüğünü söylemeliyiz.  Pek çok yeni doğum yapmış kadınlarda farklılıklar göstererek vücudun belli yerlerinde meydana gelen ödemlerin atımı için, bazı besinlerin tüketilmesi ve de yapılması için gereken yöntemler vardır. Elbette bu yöntemlerin yanında ödemlerin belirli bir sürede atıldığını ve neden oluştuğunu da bilmek gerekir. Bu ödemleri atmak biraz zaman alabilir ve bu sizi psikolojik olarak biraz rahatsız edebilir. Özellikle lohusalık döneminiz de bu daha da artabilir. Lohusalık sonrası daha fazla bilgi almak içinlohusalıkta dikkat edilmesi gerekenlerbaşlıklı yazımızı inceleyebilirsiniz.

Hamilelikte Neden Ödem Oluşur?

Hamilelikte birçok hormonun salgılanmasının ve kan miktarının artışı görülür. Bu durumda anne adayının vücudundaki dokularının arasında sıvılar toplanmasına ve hücrelerde ödemin oluşmasına sebep olur.  Hamile kalan her kadında ödem oluştuğu gibi ödemin fazlalığını da tetikleyen unsurlar vardır. Özellikle hamileliğinde fazla ödemi olan kadınların, kötü beslenme alışkanlıkları olduğu, gün boyu çoğunlukla hareketsiz kaldığı ve sıvı tüketimini ihmal ettiği görülmüştür. Diğer yandan bu nedenlere dikkat eden ama ödem toplanmasına engel olamayan anne adaylarında da tansiyon problemi yaşandığı tespit edilmiştir. Düzenli beslenmeler ve hamilelik egzersizleri ile ödem toplanmasına engel olabilirsiniz.

Doğum Sonrası Ödem Ne Zaman ve Hangi Yöntemlerle Atılır?

Doğum sonrası ödem atımı için genellikle bir ay beklenmelidir. Çünkü doğumdan sonra ilk ay ödemin atılması mümkün değildir. Ancak ilk bir ay içinde ödem atmak için yapılan yöntemler etkisini hızlı gösterecekti.  Gerekli yöntemleri düzenli bir şekilde uyguladığınızda lohusa döneminizde rahatlıkla doğum sonrası ödem atımını gerçekleştireceksinizdir.

• İlk olarak beslenmenize dikkat etmeli hatta proteinli beslenmeye çalışmalısınız.
• Beslenmeye dikkat etmenin yanında bol bol sıvı, özellikle su tüketimi sağlamasınız.
• Genellikle öğünlerinizde küçük porsiyonlar tercih etmelisiniz.
• Beslenme düzeniniz için tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız.
• Doğum sonrası ödem atımı için düzenli egzersiz yapmalısınız.
• Bebeğinizi emzirmeniz hem sizin ödem atmanıza hem de bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkı sağlayacaktır.
• Beslenme alışkanlıkları ve egzersizlerin yanında günlük düzenli yürüyüşler yapmaya özen göstermelisiniz.

Doğum Sonrası Ödem Attıran Besinler

Doğum sonrası ödem atımı için beslenmelerin ve egzersizlerin çok büyük faydası olduğu gibi özellikle tüketilmesi gereken 3 besin vardır. Bunlar:

• Maydanoz
• Ekinezya Çayı
• Ananas

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):

Özellikle yaz aylarında her ne kadar sıvı alımına dikkat edilse bile, çok sıvı tüketilse bile, tuz az tüketilse bile yine de ayaklarda şişmeler olabiliyor.

Sadece yaz aylarında değil aslında bütün hamilelik dönemi boyunca hamileliğin ikinci yarısından itibaren başlıyor, doğuma kadar sürüyor.

Bazen hakikaten ciddi anlamda ödemler oluyor, doğum sonrası da hızlı bir şekilde azalmasına karşın, özellikle sezeryan sonrası ilk günlerde ayaklarda çok fazla ödem olabiliyor.

Peki ne yapılabilir?

Ödem söktürücü şeyler kullanılabilir mi? 

Bir kere ödem söktürücü ilaç söz konusu bile olamaz, o eskiden 60'lı yıllarda yapılan hatalı bir uygulamaydı.

Ödem peki anormal bir şey mi?

Hayır anormal bir şey değil: tansiyon yüksekliği olmadığı sürece tansiyon yüksekliği de varsa idrarda protein çıkışı yani idrarda albümin olmadığı sürece anormal bir şey değil.

Peki ödem söktürücü olarak hemen insanların aklına geliyor maydanoz sapını kaynatıp içmek. Böyle bir şey yapılabilir mi? 

Hayır yapılmamalı. Çünkü vücudun o zaman doğal dengesi ile oynanmış oluyor.

Peki diğer bitkisel çözümler kullanılabilir mi?

Hayır onlar da kullanılamaz.

Peki ne yapalım?

Çok fazla yapılacak bir şey yok onu önceden söyleyeyim.

Tuzu minimal tüketmek, özellikle gebeliğin ikinci yarısından itibaren bol miktarda sıvı tüketmek, günlük yürüyüşler yapmak, belki varis çorapları işe yarayabilir ama yarama ihtimali çok yüksek değil.

Kişinin yapısına göre bazılarında çok daha fazla ödem oluyor. Bazılarında da ödem olmuyor.

Özetle ödem yani şişkinlikler bu şekilde.

Video: Hamilelikte ayaklarda şişme (ödem) için bitkisel ilaçlar ve tedavi çözümleri?