Yufkasız Pırasalı Börek

yufkasız pırasalı börek

YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek % 42,15 karbonhidrat, % 28,00 protein, % 22,91 yaÄŸdan oluÅŸur. YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek ka&#; kalori? YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek diyette yenir mi? YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek besin deÄŸerleri nedir? YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek karbonhidrat deÄŸeri nedir? gibi sorular bu besinle ilgili en pop&#;ler sorular arasÄ±ndadÄ±r. 1 Porsiyon (Orta) YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek ,21 kaloridir. YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek i&#;eriÄŸinde 15,08 Karbonhidrat(g), 10,02 Protein(g), 8,20 yaÄŸ(g), 1,84 lif(g), ,75 Sodyum(mg), ,57 potasyum(mg), ,37 Kalsiyum(mg), ,69 A Vitamini(ui), 14,82 C Vitamini(mg), 1,36 ve Demir barÄ±ndÄ±rÄ±r. YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± B&#;rek kalorisi ve besin deÄŸerleriâ€¦

BESÄ°N DEÄERLERÄ°

YufkasÄ±z PÄ±rasalÄ± BÃ¶rek kaÃ§ kalori?

KULLANICILARIN MERAK ETTÄ°ÄÄ° DÄ°ÄER SORULAR

1 dilim pÄ±rasalÄ± bÃ¶rek kaÃ§ kalori?

PÄ±rasalÄ± BÃ¶reÄŸin gramÄ±nda kcal kalori, ayrÄ±ca 1 Porsiyon yani gram PÄ±rasalÄ± BÃ¶rekte kalori bulunmaktadÄ±r. PÄ±rasalÄ± bÃ¶rek, hazÄ±rlanÄ±ÅŸÄ±nda kullanÄ±lan yufka dolayÄ±sÄ±yla glisemik indeksi yÃ¼ksek bir besindir. Bu sebeple diyet yapma sÃ¼recinde pÄ±rasalÄ± bÃ¶rek tÃ¼ketiminden kaÃ§Ä±nÄ±lmalÄ±dÄ±r.

Fit pÄ±rasa bÃ¶reÄŸi kaÃ§ kalori?

Kalori Bilgisi PÄ±rasalÄ± BÃ¶rek Kalori DeÄŸeri: Bu besinin gramÄ±nda kcal kalori, ayrÄ±ca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani gramlÄ±k miktarÄ±nda PÄ±rasalÄ± BÃ¶rek kalori bulunmaktadÄ±r. PÄ±rasalÄ± bÃ¶rek, hazÄ±rlanÄ±ÅŸÄ±nda kullanÄ±lan yufka dolayÄ±sÄ±yla glisemik indeksi yÃ¼ksek bir besindir.

Ã‡iÄŸ pÄ±rasa kaÃ§ kalori vardÄ±r?

gram gelen Ã§iÄŸ pÄ±rasa 52 kalori deÄŸerindedir. Bu kalori deÄŸerleri ise diyet yapanlar ile saÄŸlÄ±klÄ± beslenmek isteyenler iÃ§in oldukÃ§a idealdir.

Mercimekli pÄ±rasa bÃ¶reÄŸi kaÃ§ kalori?

YeÅŸil Mercimekli BÃ¶rek Kalori DeÄŸeri: Bu besinin gramÄ±nda kcal kalori, ayrÄ±ca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani gramlÄ±k miktarÄ±nda YeÅŸil Mercimekli BÃ¶rek kalori bulunmaktadÄ±r. YeÅŸil mercimekli bÃ¶rek, iÃ§eriÄŸindeki mercimek dolayÄ±sÄ±yla protein, demir ve potasyum iÃ§eriÄŸi yÃ¼ksektir.

Pırasalı Börek Tarifi

Yufkadan börek hazırlamak elbette çok kolay. İç harç büyük önem taşıyor ve elbette yufka ile hazırlanan böreğin en önemli ayrıntısı yufkaya dökülecek sos.

Kaç kişilik: Hazırlık:15 dak. Pişirme:25 dak.

Pırasalı Börek Malzemeleri

3 adet taze yufka
1 çay bardağı süt
2 adet yumurta
yarım çay bardağı sıvı yağ
yarım kg. pırasa
1 adet havuç
gr. beyaz peynir
1 çay kaşığı tuz ve baharatlar
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 yemek kaşığı dolusu susam

Pırasalı Börek Nasıl Yapılır?

Süt, yumurtalar, tuz ve sıvı yağı iyice çırpma teliyle çırpıyoruz. Ama iyi çırpılması lazım.
Pırasayı ince ince kıyıp az sıvı yağ ve havuç rendesiyle kavuruyoruz. Baharatları ve tuzu ekleyip yumuşayana kadar karıştırarak pişirin.
Yufkayı tezgaha yayın ortadan ikiye kesin. Sosla ıslatın. Uç kısmına pırasalı karışımdan koyup yayın. Üstüne peynir ufalayın ve sıkıca rulo yapın. Tepsiyi yağlayıp ortadan başlayarak dolayarak sarın. Yumurta sarısı sürüp susam serpin.
Önceden ısıtılmış derece fırında nar gibi kızarana kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun.

Pırasalı Börek Püf Noktaları

- Yufkayı yarım yarım kullanarak sarıyoruz. Eğer bütün yufkayı sararsanız çok kalın olacak bu şekilde daha lezzetli olacaktır.
- İçine hazırladığımız yumurtalı, sütlü yağlı karışımı çok çok iyi çırpılması gerekiyor.

Pırasalı Börek İçin Pişirme Önerisi

Önceden ısıtılmış derece fırında nar gibi kızarana kadar pişiriyoruz.

Pırasalı Börek İçin Servis Önerisi

Ayran ile servis edebilirsiniz.

Pırasalı börek tavada yapılır mı?

Elbette tavaya aynı şekilde dolama yapıp üstünü kapatarak kısık ateşte pişirebilirsiniz. Ardından alt üst edip pişirmeye devam edin. Üstüne yumurta sarısı sürmenize gerek yok.