Bu nedenle sağlıklı, sağlam ve başarılı yaşlanma, sadece daha uzun yaşamak için değil; daha akıllıca ve daha iyi yaşlanmak, beynimizi/zihnimizi/ruhumuzu ve bedenimizi yaşlılıkta da canlı tutmak, daha da önemlisi yaşlılık dönemini bir “hastalıklar senfonisi” olmaktan çıkarıp bir “huzur, dinginlik ve keyif dönemi” olarak tamamlamak, yaşı 50’yi geçen herkesin öncelikli ve vazgeçilmez prensibi olmak zorundadır.
Bunun için de yaşlanmaktan korkmak yerine onun üzerine üzerine gitmek, onu bir “halsizlik ve yorgunluklarla süslü, ağrılı ve uykusuz bir zaman dilimi” olmaktan çıkarmak, kısacası ömrümüzün her döneminde olduğu gibi yaşlılık döneminde de “hastalıklarla geçen zaman dilimlerini minimumda tutmak” ortak hedefimiz olmalıdır.
Diğer taraftan içinde yaşadığımız bu garip ve enteresan dönem, yaşlanmayı biz istesek de istemesek de uzatmakta ve bu nedenle de yaşlılığı bir son değil, bir zirve haline getirmeyi ortak sorumluluğumuz haline dönüştürmektedir.
BİR SORU TÜRK YAŞLISI MUTSUZ MU
DAHA en baştan belirteyim: Ben kişisel olarak bilimsel verilere dayanmadıkça mutluluk anketlerine pek itibar etmem. Bunun ilk nedeni, yukarıda altını önemle çizdiğim iki ayrıntıdır: Bana göre mutluluk her şeyden önce: BİR: KİŞİSEL İKİ: KÜLTÜREL/Sosyal hatta coğrafi bir algıdır.
Her şeyin daha büyüğüne, güçlüsüne, pahalısına, hızlısına dayalı Batı kültürleri için mutluluk sahip olunan her şeyin en fazlasına ulaşma ölçeği gibi de değerlendirilebiliyor. Oysa aynı değerlendirme, Doğu kültürlerinde Batı kültürlerine kıyasla “daha az ekonomik beklenti, daha çok sosyal keyif, daha güçlü inanç zenginliği, daha fazla rahatlık, güvenlik” gibi unsurlarla bağlantılı bulunuyor.
İYİ BİLGİ YAŞLILIK=MUTSUZLUK MU
NE yazık ki ve her nedense çoğumuz yaşlılık ile düşkünlüğün, daha da önemlisi yaşlılık ile mutsuzluğun eşanlamlı olduğunu düşünüyor ve yanılıyoruz. Yaşlandıkça daha çok yorgun düştüğümüz, ağrılı sorunlarla daha fazla karşılaşmaya başladığımız, daha çok uykusuzluk sorunu yaşadığımız, gençlikteki fiziki gücümüzü yavaş yavaş aramaya başladığımız doğrudur. Ama bütün bunlar “hiçbir yaşta ve asla” yaşlanmanın bir hüzün, bir mutsuzluk, bir depresif yaşam dilimiyle eşanlamlı olduğu anlamına gelmez.
Net ve açık olarak belirteyim: Bilimsel araştırmalar da bu düşüncemi doğruluyor. O çalışmalar gösteriyor ki mutluluğumuzun dozu 30’lu yaşların sonlarına doğru yavaş yavaş azalmaya başlıyor ama 50’li yaşlardan itibaren yeniden ve hızla yükselme trendine giriyor. Ve yine o araştırmalara göre, bu önemli bilgi; zengin fakir gözetmiyor, ülkeden ülkeye de değişmiyor.
TAVSİYEM ŞUDUR: Yaşlılıkla mutsuzluğu asla eş tutmayın. Mutluluğun kültürel ve kişisel bir algı/his/yaklaşım tarzı olduğunu lütfen unutmayın.
BİR UYARI UYKUSUZLUK SORUNU YAŞLILIKTA DAHA ÖNEMLİ
UYKU sorunlarına ve çözüm yollarına yaşlılığa hazırlanırken daha fazla odaklanmakta fayda var. Zira yaşımız ilerledikçe uyku problemleri de çoğalmaya başlıyor. Yaşlılık yolculuğundaki uyku bozukluğu rakamlarından bazıları şunlar
1- Yetişkin ve yaşlıların en az yüzde 40’ı ara sıra da olsa uykusuzluktan şikâyet ediyor.
2- Uyku sorunlarından yakınanların sayısı, yaş ilerledikçe artıyor. 60’lı yaşlardan sonra en az her üç yetişkinden biri herhangi bir uyku şikâyeti yönünden yakınarak doktora gidiyor.
3- Yetişkin ve yaşlıların yüzde 40’ı horluyor. Bu önemli bir işaret. Önemli çünkü horlama, uyku kalitesinin (yataktaki diğer eş ve aynı odayı paylaştığınız diğer biri dahil) ciddi ölçüde bozulduğu bir durum.
4- Yetişkin ve yaşlıların yaklaşık yüzde 5’inde gizli ya da açık uyku apnesi (uykuda solunum durması) sorunu var. Kısacası uyku apnesi aslında gizli bir uyku sabotajcısı.
BİR TAVSİYE BİR AKIL OYUNU: BRİÇ
NÜFUS cüzdanlarında yazan “kronolojik yaş”larına oranla daha geç ve iyi yaşlanan, özellikle biyolojik ve psikolojik yaşlarını daha genç ve sağlıklı tutmak isteyenler için değişmez ve vazgeçilmez ilk önerim daima “egzersiz çalışmaları” olmuştur. Bedensel egzersizin biyolojik yaşınızı küçültebileceğini, beyinsel egzersizlerin ise psikolojik yaşlanmanızı geciktireceğini unutmayınız. Özellikle briç ve benzeri toplu paylaşımlarla yürütülen akıl oyunları beyninizdeki “sinaptik plastisite gücü”nü arttırarak yani beyninize yeni ilişkiler kurabilme becerisi kazandırarak psikolojik yaşlanmanızı geciktirecek, belleğinizi koruyup güçlendirecektir. Ben bu nedenle her türlü sosyal paylaşım deneyimi yüksek zihinsel ağırlıklı akıl oyunlarını özellikle 50’li yaşlardan sonra şiddetle tavsiye ediyorum. O akıl oyunlarının bir numarasında ise briç oyununun olduğunu düşünüyorum. Tavsiyem şudur: 50’li yaşlar sonrasında mutlaka bir briç partneri grubu oluşturun. Hatta mümkünse bir briç kulübüne üye olun.
#Yaşlanmak#Uyku#Uykusuzluk
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
FRAGMANI İZLE
İzlemek İstiyorum
Eleştiri yaz!
Akıl Oyunları, asosyal bir matematikçi olan John Nash'in hayatını konu ediyor. John Forbes Nash azandığı bir bursla Princeton Üniversitesi'nde öğrenim görmeye başlar. Bu süreçte parlak zekasını her daim hissettiren ve çevresindekilerle uyum sorunu yaşayan dahi Nash, inanılmaz bir teoriyi ortaya sürüp kanıtlama aşamasına kadar gelir. Böylece matematik çevrelerince ününü yayan dahi adam zamanla şizofrenik belirtilerle mücadele etmeye başlar. Nash artık kendi kurgusal gerçekliklerinden oluşturduğu dünyasıyla asıl gerçekleri ayırt edemeyecek bir aşamaya gelir.
Önemli başarılarından uzunca yıllar sonra Nobel Ödülü'ne layık görülen ünlü matematikçi John Nash'in gerçek hayat hikayesine odaklanan 'Akıl Oyunları', iki önemli dalda kazandığı Oscar ödülüyle başarısını kanıtlamıştı.
Büyük filozof Kurt Tucholsky der ki: 'Bir sanat eserini yorumlarken tek kriter vardır: tüylerinizin diken diken olup olmadığı'funduszeue.infoıl Oyunları, bütün olarak değilse bile bazı bölümlerinde, tüyleri diken diken eden, düşündüren ve epeyce sarsan bir yapıfunduszeue.info, daha proje halindeyken Akademi Ödülleri’ni hedeflediği çok açıktı. Akademi üyelerinin, başarıyla oynanmış 'sorunlu tip'ler konusunda hassas olduğu ve sürekli ödüllendirdiği bir gerçekti. Bu avantajı, başarılı bir prodüksiyonla süslemek, 24 Mart akşamı zafer yaşamak için yeterli olabilirdi.. Ama yönetmen Ron Howard, senarist Akiva Goldsman ve Russel Crowe, işin kolayına kaçmak yerine, çok daha zahmetli bir yolu tercih etmiş. Hiçbir anında aşırılığa kaçmayan bir duygusallık, dışavurumcu oyunculuk ve replikler var Akıl Oyunları’ nda.Yönetmen Ron Howard’ın, gerçek bir yaşam öyküsünden yola çıkarak kurduğu filminde izlediği yol çok akıll
Eleştirinin tamamıÖneriler
En iyi ve en faydalı yorumlar
Russell Crowe bu adam olurda fılm kotu olurmu bıraz karmasık ama ıyı baglamıslar sıddetle tavsıye edıyorum ızleyın 10/9
İlk izlediğimde bir sağdan bir soldan tokat yemiş gibi oldum. Bu kadar etkilendiğim film çok azdır. Russel Crowe bu filmde mükemmel bir oyunculuk sergiliyor. İlk bölümlerde, yaşananlara öylesine inandırıyorki sonradan bir tokat geliyor size doğru ve ondan sonra ağzınız açık vay be diyorsunuz. Mesela o şifreleri gerçekten çözdüğüne inanmıştım. Bu kadar üst kaliteli filmler her zaman inşaa
Devamını oku
Nobel ödüllü Amerikalı matematikçi John Nash'ın hikayesini anlatan kendi ağzıyla tam olarak benim hayatım böyle değil dese de bazı şeyleri beyazperdeye taşımak için ufak tefek yapılan değişikler ile en iyi psikolojik dram filmlerinden biri
Crowe un Oscar ı hak edipte, 11 Eylül olayları sonrası, ılımlı davranmaya çalışan Akademi üyeleri tarafından hakkı yenen, şahane performansını sergilediği film
Ülke ABD
Dağıtımcı-
Yapım yılı
Metrajuzun metrajlı film
İlginç Detaylar-
Bütçe60 $
Dil İngilizce
Görüntü formatı -
RenkRenkli
Ses formatı-
Yapım formatı-
Viza numarası-
Bu filmi sevdiyseniz, şunlar da ilginizi çekebilir: : Yılın en iyi filmleri , En iyi film: Dram, {Genre} türündeki en iyi filmler :
Tüm Sinema Haberleri
En Popüler Fragmanlar
Vizyondaki En İyi Filmler
Akıl Oyunları filminin konusunda oldukça zeki bir genç olan John Forbes Nash geliştirdiği kuramlar sayesinde matematik dünyasında bir numaralı isim haline gelmiştir. Fakat oldukça bencil ve aşırı derecede kendisine güvenmesinden dolayı kişisel sorunları oluşmaya başlar ve bu durumla baş edemez bir hale düşer. Josh dahilik ve delilik arasında olan ince çizgide hayatını sürdürürken yavaş yavaş delilik tarafına doğru sürüklenmektedir. Akıl Oyunları Türkçe Dublaj Full HD izle film ile ilgili yorumlarınızı bekliyoruz arkadaşlar iyi seyirler dileriz.
Tür: Biyografi Filmleri, Dram Filmleri
Yapım:
IMDB Puanı:
Yönetmen: Ron Howard
Oyuncular: Russell Crowe, Ed Harris, Jennifer Connelly
148049 148050 148051 148052 148053
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası