Incir In Faydalari

İncirin sağlığa faydaları çoktur. Cinsel işlev bozukluğu, kabızlık, hazımsızlık, diyabet, öksürük, bronşit ve astım tedavisinde kullanılır. İncir, hastalıktan sonra kilo almanın hızlı ve sağlıklı bir yoludur. Peki, İncirin faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detayları haberimizde bulabilirsiniz…

funduszeue.info

Yayınlanma: - 18 Temmuz Güncellenme:

İncirler doğal şekerler, mineraller ve çözülebilir lifler açısından yüksektir. İncir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve bakır gibi mineraller bakımından zengindir ve sağlık ve zindeliğe katkıda bulunan A ve K vitaminleri için iyi bir antioksidan kaynağıdır. Şimdi incirin sağlık faydalarından bazılarına yakından bakalım… İncirin faydaları nelerdir? İşte cevabı…

İNCİR HAKKINDA

İncir, dut ailesinin bir üyesi olan Ficus ağacında (Ficus carica) yetişir. İncir, insanlar tarafından tüketilen en eski meyveler arasındadır. İncir ağacı yaprak döken ve metre yüksekliğe kadar büyüyebilen bir ağaçtır. İncir ağaçları yıla kadar yaşayabilir ve ağacın yüksekliğini geçebilecek uzun ve kıvrımlı dallara sahiptir. Birçok tohumdan oluşur ve santimetreye kadar büyür. Büyürken yeşil renk alırlar, olgunlaşıp büyüdüklerinde mor ya da kahverengi renge dönüşebilir.

Şaşırtıcı bir gerçek; incir aslında bir meyve değildir. Botanik olarak bakıldığında incir ağacının yapraklarının uzanıp, büyüyüp bir kese içerisinde çiçeğinin oluşmasıdır.

İncir, Sodyum, Potasyum ve Magnezyum açısından çok zengindir. Zengin bir C vitamini kaynağı olan incir, yüksek oranlarda B3, B6, B2 ve K vitamini içermektedir. Kalp ve mide için çok önemli özelliği olan lif açısından da çok zengindir. Kuru incirin besin değeri, taze incirinkinden daha fazladır. Tek bir kuru incir, yumurta yemek kadar iyidir. Taze veya kurutulmuş incir, güçlü antioksidanlar içerir.

İNCİRİN BESİN DEĞERLERİ

g incirde aşağıdakiler bulunur:

Su: 79,11 g
Enerji: 74 kcal
Protein: g
Toplam yağ: g
Karbonhidrat: g
Lif: g
Toplam şeker: g
Kalsiyum: 35 mg
Demir: 0,37 mg
Magnezyum: 17 mg
Fosfor: 14 mg
Potasyum: mg
Sodyum: 1 mg
Çinko: mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 2 mg
Tiamin: 0,06 mg
Riboflavin: mg
Niasin: mg
B-6 Vitamini: mg
Folat, DFE: 6 µg
B Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 7 µg
A Vitamini, İÜ: İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0,06 g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg

İNCİRİN FAYDALARI

İncirin sağlık yararlarından bazıları şunlardır:

Hipertansiyonu rahatlatır

İncir A, B1 ve B2 Vitaminleri, manganez ve potasyum, magnezyum, bakır, demir ve fosfor bakımından zengindir. Yüksek potasyum seviyesi ve düşük sodyum seviyesi, hipertansiyonu olan insanlara rahatlama sağlar.

Düşük kolesterol

İncirlerde, kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilinen ve çözünen bir lif olan pektin bulunur. İncirdeki lif, sindirim sisteminizdeki aşırı kolesterolü temizler ve onu bağırsaklara taşır. İncir ayrıca serotonin üretilmesinden sorumlu B6 vitaminini de içerir. Bu serotonin ruh halinizi yükseltir ve kolesterolü düşürür. Kuru incir, vücuttaki doğal kolesterol sentezini azaltan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini ve fitosterolleri içerdiklerinden genel kolesterolü düşürür.

Tok tutar

İncir, sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olan ve kabızlığı gideren iyi bir çözünür lif kaynağıdır.

Kolon kanserini önleme

Düzenli olarak incir tüketimi kolon kanseri riskini azaltabilir. İncirdeki lif, vücuttaki atıkların hızla atılmasına yardımcı olur, bu da kolon kanserinin önlenmesi için iyi çalışır. İncirde bulunan sayısız tohum, atıkların toplanıp atılmasını sağlayan mukusun oluşmasına da yardımcı olan yüksek miktarda müsin içerir.

Kemikleri güçlendirin

İncirlerde hepsi kemik sağlığına yardımcı olan kalsiyum, potasyum ve magnezyum bulunur. İncir kemik yoğunluğunu arttırır ve yaşlandıkça başlayan kemik parçalanmalarını azaltır. Kalsiyum sağlıklı kemiklerin korunmasında çok önemlidir ve incir bunun en iyi kaynaklarından biridir.

Anemi tedavisi

Vücutta demir eksikliği demir eksikliği anemisine neden olabilir. Kuru incir, hemoglobinin önemli bir bileşeni olan demir içerir. Kurutulmuş incirlerin kandaki hemoglobin seviyelerini arttırdığı bulunmuştur. Büyümeye başlayan çocuklar, ergenler, adet gören kadınlar ve hamileler, özellikle komplikasyonları önlemek için demir seviyelerini izlemelidir. Ayrıca, hastaysanız veya ameliyat olmuşsanız, vücudunuzdaki demir seviyesini arttırmak ve problemi etkin bir şekilde çözmek için beslenmenize incir ekleyin.

Kalp Sağlığını Geliştirin

İncir, kanınızdaki trigliserit seviyesini azaltır ve kalp sağlığınızı iyileştirmeye katkıda bulunur. Trigliseritler kanda kalp hastalıklarının önde gelen bir nedeni olan yağ parçacıklarıdır. İncirdeki antioksidanlar, koroner arterleri tıkayan ve koroner kalp hastalığına neden olan vücuttaki serbest radikalleri temizler. İncir ayrıca, kalp hastalığı riskini azaltan fenoller ve omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir.

Genel sağlığı artırır

İncirlerde, kalp hastalıkları ve çeşitli kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olan fenol adı verilen bir tür antioksidan bulunur.

Meme kanserini önler

İncirler, en fazla miktarda lif içeren meyveler arasındadır. Ergenlik ve erken erişkinlik döneminde daha fazla diyet lifi tüketen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğu bulunmuştur. Yüksek lif alımı, menopoz başlamadan önce % 16 daha düşük genel meme kanseri riski ve % 24 daha düşük meme kanseri riski ile ilişkilendirilmiştir. İncir özlerinin ve kuru incirlerin, menopoz sonrası meme kanserini önlemede yardımcı olan elementler içerdiği bilinmektedir.

Sindirime yardımcı olur

İncirlerde ayrıca beta-karoten, benzaldehit (anti-kanser bileşiği), flavonoidler ve fisin adı verilen bir sindirim enzimi bulunur.

Kabızlığı giderir

İncir kabızlığı giderir ve genel sindirim sağlığını iyileştirir. Gece bir bardak suya incir koyun ve ertesi sabah onları balla tüketin, kabızlık sıkıntınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz.

AltınameliyatD vitaminidiyabetdiyetkabızlıkkanserkolon kanserimeme kanserimenopozobeziteÖlümSağlıkşekeryumurta

Birçok farklı tatlı ve yemek tariflerinde kullanabileceğimiz inciri günde 2 tane tüketmek çok faydalıdır. İçinde A, C, K, B vitaminleri ve potasyum,çinko, bakır ve magnezyum minerallerini barındırır. Aynı zamanda lifli yapısı sayesinde sindirim sistemi için oldukça faydalı bir meyvedir. İncirin Saymakla Bitmeyen Faydaları araştırılınca oldukça şaşırtır. İşte, bu yazımızda Kuru ve Yaş İncir Neye İyi Gelir, Faydaları Neler? sorusunu cevapladık.

İncirin Faydaları

• Antioksidan özelliği vardır. Kanser hücrelerinin oluşmasını engellemeye yardımcı olur.
• Demir eksikliği olanlar tüketirse içindeki demir sayesinde takviye besini olabilir.
• İçinde magnezyum vardır bu yüzden saç köklerini besler ve saç derisini sağlıklı kalmasını sağlar.
• Lifli yapısı sayesinde de bağırsaklarımızı çalıştırır. Sindirim problemi olanlar için tavsiye edilir.
• Hafızayı güçlendirir. Alzheimer riskini düşürür.
• Yağ oranı düşük olduğu için kalp ve damar sağlığını korur.
• Meme kanseri riskini düşürür.
• K vitamini ve kalsiyum içinde bulunduğu için iskelet sistemi için faydalıdır.
• Cilt sağlığını korur.
• Bronşit ve astım hastalarına iyi gelir.
• Kadınlarda kaliteli yumurtalık sayısını arttırır. Erkeklerin sperm kalitesini artırır.

İncirin Zararları

Her besinde olduğu gibi İncirin Zararları da vardır. Kuru incirde yüksek miktarda fruktoz vardır. Fazla tüketildiğinde karaciğer yağlanmasına sebep olabilir. Bağışıklık sistemi için faydalı olsa da fazla tüketilirse dost bakterileri öldürebilir. Alerjen ve hassas bünyelerin doktora danışarak tüketmeleri gerekir.

İncir Faydaları İbrahim Saraçoğlu

İncir Faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da biliniyor. Hamile kalmak isteyenler için kolay bir kür tarifi vardır. Kaliteli yumurtaların artmasını sağlar. Ayrıca kadınlarda kist ve minyon sorunlarını önlemeye yardımcı olur.

Kuru İncir Neye İyi Gelir?

Kuru incirin içinde potasyum vardır. Potasyum tansiyonumuzu dengelemek için faydalı bir mineraldir. Yüksek tansiyon riski olanlar için tüketilmesi tavsiye edilir. Kan basıncını da dengeleyen kuru incir kalp ve damar hastalıklarını engellemeye yardımcı olur. Yaş incire göre kuru incir daha lifli bir yapıya sahiptir, sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlar. Tüketildiğinde tokluk hissi sağlayacağı için kilo vermek isteyenlere de takviye gıdadır. Alzheimer riskini düşürerek hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur.

Yaş İncir Neye İyi Gelir?

Yaş incir sivilce ve cilt problemlerine karşı iyi gelen bir besindir. Menopoz döneminde olan kadınların hormonları değişiklik gösterir ve bağışıklıkları düşer. Bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi için yaş incir tüketmeleri tavsiye edilir. İçinde K vitamini ve kalsiyum olan yaş incir kemikleri güçlendirir ve diş sağlığının korunması için faydalıdır.

İncir Hamilelikte Faydalı Mı?

Anne ve baba olma heyecanı içinde olan insanlar beslenmelerine dikkat ederler. Anne-bebek sağlığını korumak için faydalı besinler tüketmek isterler. İncir Hamilelikte Faydalı Mı sorusunun akıllarda dolaşır. Hamileler kendi sağlığını korumak ve bebeğin gelişimini sağlıklı tamamlamak için incir tüketmeleri faydalı olacaktır. Çinko, potasyum, kalsiyum, demir ihtiyaçlarının bir kısmını incirden karşılayabilirler.

İncir Cinselliğe İyi Gelir Mi?

İncirin bir diğer faydası erkeklerin sperm kalitesini arttırır. Kadınların sağlıklı yumurtalıklarının artmasını sağlar. Hamile kalmak isteyenler için hem erkeğin hem de kadının kullanabileceği incir kürü tarifleri vardır.

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Saymakla Bitmez!

Ana vatan&#; Do&#;u Akdeniz ve Güneybat&#; Asya olan incir, ülkemizde oldukça bol bulunan ve severek tüketilen bir meyve. Türkiye’de en fazla Ayd&#;n ilinde yeti&#;tirilen bu lezzetli ürünün besin de&#;eri de oldukça yüksek. Yüksek vitamin, mineral ve protein de&#;eriyle dikkat çeken kuru incir, vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyac&#;n&#;n önemli bir k&#;sm&#;n&#; kar&#;&#;larken, lif aç&#;s&#;ndan da oldukça zengin bir besin olmas&#;yla beslenmede önemli bir yere sahiptir.

Kuru incir, pek çok sa&#;l&#;k sorununa kar&#;&#; da oldukça etkili bir besin. Düzenli kuru incir tüketimi ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; art&#;r&#;rken sindirim ve ba&#;&#;rsak problemlerinin de önüne geçer. Kuru incirin kans&#;zl&#;&#;a iyi geldi&#;i ve hamile kalmaya yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir ba&#;ka versiyonu ise incir kürü &#;eklindedir. Özellikle Prof. &#;brahim Saraço&#;lu incir kürü tarifinin oldukça popüler oldu&#;u söylenebilir.

Peki bu kür nas&#;l yap&#;l&#;yor? Hangi malzemeler gerekiyor? Sizin için tüm ayr&#;nt&#;lar&#;yla derledik!

&#;ncirin Faydalar&#; – Bak&#;&#; Aç&#;n&#;z&#; De&#;i&#;tirecek 10 Mucizevi Özelli&#;i

&#;ncir Kürü Tarifi – Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

&#;ncir kürü hamilelik için önerilen bir kür. Kürün düzenli ve baz&#; noktalara dikkat ederek uygulanmas&#;n&#;n hamile kalmaya faydal&#; oldu&#;u belirtiliyor. Elbette bunun için öncelikle doktorunuza dan&#;&#;may&#; ve onun onay&#;n&#;n ard&#;ndan kürü uygulamay&#; unutmay&#;n.

Malzemeler:

• 15 adet kuru incir
• 1 litre klorsuz su

Uygulan&#;&#;&#;:

• Kuru incirleri d&#;&#; k&#;sm&#;nda yer alan pudras&#;ndan ar&#;nd&#;rmak için so&#;uk suyla y&#;kay&#;n.
• Kuru incirleri b&#;çakla iki parçaya bölün.
• Kaynamakta olan bir litre klorsuz suya incirleri ekleyin.
• Yirmi dakika boyunca a&#;z&#; kapal&#; &#;ekilde kaynat&#;n.
• Bu sürenin sonunda alt&#;n&#; kapat&#;n ve &#;l&#;mas&#;n&#; bekleyin.
• Il&#;d&#;ktan sonra suyunu süzün.
• Bu suyu üçe bölerek her ö&#;ünden 15 dakika önce aç karna için.
• Kürü 50 gün boyunca kurallara uygun &#;ekilde uygulay&#;n.
• &#;lk olarak kürü 25 gün uygulay&#;n.
• 25 günün ard&#;ndan 7 gün ara verin.
• Ard&#;ndan 25 gün daha uygulay&#;n. (Uygulamaya 7 günlük ara dahil de&#;ildir.)

&#;ncir Kürü Faydalar&#; Nelerdir? &#;&#;te, 18 &#;ifal&#; Özelli&#;i!

&#;ncir kürü faydalar&#; saymakla bitmez. Kans&#;zl&#;ktan, sindirim sorunlar&#;na, kad&#;n hastal&#;klar&#;ndan kalp hastal&#;klar&#;na ve kansere kadar pek çok rahats&#;zl&#;k için önerilen kuru incir kürünün genel faydalar&#; &#;öyledir:

• Yumurta geli&#;imine yard&#;mc&#; olur ve hamile kalmay&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kaliteli yumurtalar&#;n artmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Kad&#;nlarda görülen kist ve miyom sorunlar&#;n&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Yumurtal&#;k rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;n yan&#; s&#;ra yumurtlama sorunlar&#;n&#;n çözümüne de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Saçlar&#; besler, canland&#;r&#;r ve güçlendirir.
• Cilde parlakl&#;k verir, cilt sorunlar&#;na iyi gelir.
• Tansiyonu dengeledi&#;i bilinir.
• Kalp rahats&#;zl&#;klar&#;na kar&#;&#; koruyucudur, kas ve eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; azalt&#;r.
• Ba&#;ta kab&#;zl&#;k olmak üzere pek çok sindirim ve ba&#;&#;rsak sorununa iyi gelir.
• Antioksidan olmas&#; nedeniyle vücudun zararl&#; bakterilerden ar&#;nd&#;r&#;lmas&#;nda etkilidir.
• Kemiklerin güçlenmesine yard&#;m eder.
• Gribal enfeksiyonlar&#;n önlenmesinde etkilidir.
• Kanserli hücrelerin büyümesini önledi&#;i söylenir.
• Sinir sistemine faydal&#;d&#;r.
• Kans&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; etkilidir.
• Do&#;al afrodizyakt&#;r.
• &#;çerdi&#;i bol lif ve dü&#;ük kalori nedeniyle kilo vermeye yard&#;m eder.
• Vücuttaki serbest radikalleri kontrol alt&#;na al&#;r.

7 Zeytin 1 &#;ncir Kürü

&#;ncirin özellikle kilo vermeye yard&#;mc&#; oldu&#;u söylenen bir di&#;er kullan&#;m&#; da 7 zeytin 1 incir kürü &#;eklindedir:

• Buna göre her gün 7 adet zeytin ve 1 kuru incir tüketmenin pek çok faydas&#; vard&#;r.
• Her iki besin de antioksidan oldu&#;undan vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; ve temizlenmesi ad&#;na önemlidir.
• Beyin hücrelerini koruyan zeytin ve incir, sinir hücrelerine de iyi gelir.
• Tokluk hissini art&#;ran zeytin ve kuru incir, diyet yaparken s&#;n&#;rl&#; seviyede tüketildiklerinde kilo vermeye yard&#;mc&#; olabilir.
• 7 zeytin 1 incir kürüne göre, bu besinler her sabah ve gece yatmadan önce tüketilmeli ve küre 21 gün düzenli &#;ekilde devam edilmelidir. Bu &#;ekilde kürün kilo vermeye ciddi bir katk&#;s&#; olaca&#;&#; söylenir.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#;n rahatlamas&#;na yard&#;mc&#; olan bu kür, ayn&#; zamanda kalbi de korur.
• Di&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#; ad&#;na oldukça etkili olan zeytin ve incir besinleri, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesine de yard&#;mc&#;d&#;r.
• Kilo verme ve sa&#;l&#;k ad&#;na yap&#;lan 7 zeytin 1 incir kürünü doktora dan&#;&#;t&#;ktan sonra uygulamay&#; unutmay&#;n.

7 Zeytin 1 &#;ncir – Her Gün Düzenli Yemenin Öyle Bir Faydas&#; Var ki!

&#;ncir Kürü Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

• &#;ncir kürü hamile kalmak isteyen, yumurtal&#;k sorunlar&#; ya&#;ayan ve kaliteli yumurtalar&#;n&#;n üretimini art&#;rmak isteyen kad&#;nlara doktor onay&#; e&#;li&#;inde uygulanabilir. Bu amaçla kür, hamile kalma sürecinde günde üç kere ve ö&#;ünlerden 15 dakika önce aç karna al&#;nmal&#;d&#;r.
• Adet kanamas&#;n&#;n bitti&#;i gün ba&#;lanmas&#; önerilen ve &#;l&#;k olarak içilmesi gereken kürün her gün taze olarak haz&#;rlanmas&#; önemlidir.
• 25 gün bu &#;ekilde tüketilen küre tam 7 gün ara verilmelidir. Ard&#;ndan 25 gün daha uygulanmas&#; ve bitirilmesi gerekir.
• 7 günlük ara verme süresi hariç toplamda 50 gün kürün düzenli &#;ekilde uygulanmas&#; gerekti&#;i söylenebilir.

&#;ncir Nas&#;l Kurutulur? Detayl&#; Resimli 2 Yöntem

&#;ncir Kürü Uygularken Nelere Dikkat Edilmeli?

Doktor tavsiyesi e&#;li&#;inde uygulanan incir kürünü uygularken baz&#; noktalara dikkat etmek, hem bütünsel olarak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korumak hem de kürün daha etkili olmas&#;n&#; sa&#;lamak aç&#;s&#;ndan oldukça önemlidir. &#;ncir kürü uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar &#;öyledir:

• Kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuza dan&#;&#;&#;n.
• Belirtilenden fazla incir tüketmeyin.
• &#;ncire alerjiniz varsa kürü uygulamay&#;n.
• &#;eker hastas&#;ysan&#;z kürü uygulamay&#;n.
• Prolaktin seviyeniz yüksekse kürü uygulamay&#;n.
• Erken menopoz belirtileriniz ve kistiniz varsa kürü uygulamaktan kaç&#;n&#;n.
• Kürü adetinizin sona erdi&#;i gün uygulamaya ba&#;lamaya özen gösterin. 7 günlük aray&#; 2. adet zaman&#;na denk getirerek kürün ikinci a&#;amas&#;na bu sürenin, yani adetinizin sona ermesinin ard&#;ndan ba&#;lay&#;n.
• &#;ncir kürü için kullanaca&#;&#;n&#;z kuru incirlerin serin bir yerde beklemi&#; ve taze olduklar&#;ndan emin olun.
• &#;ncir kürü için sat&#;n alaca&#;&#;n&#;z incirlerin do&#;al ko&#;ullarda kurutulmu&#;, koyu renk ve küflenmemi&#; incirler olmas&#;na dikkat edin.
• Kurutma a&#;amas&#;nda peroksite band&#;r&#;lmas&#; riski nedeniyle fazla beyaz görünen kuru incirlerden almamaya özen gösterin.

&#;ncir Kürü Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• &#;ncir kürü, diyabet sorunu ya&#;ayan ve insülin kullanan ki&#;ilere önerilmez. Yükselen kan &#;ekerini dü&#;ürmek amac&#;yla kullan&#;lan insülin, ayn&#; etkiye sahip olan incirle birle&#;erek kan &#;ekerini normal s&#;n&#;r&#;n alt&#;na çekebilir.
• Bu nedenle &#;eker hastalar&#;n&#;n kürü uygulamadan önce doktora dan&#;&#;mas&#; önemlidir.
• &#;ncir kürü prolaktin seviyesi yüksek ki&#;ilere tavsiye edilmez. Bu nedenle bu oran&#; ölçtürmeden küre ba&#;lamay&#;n.
• Hamilelikte kullan&#;lan ilaçlar ve baz&#; tedaviler söz konusu olabilir. Bu nedenle herhangi bir negatif etki olmamas&#; ad&#;na kürün doktora dan&#;&#;madan uygulanmamas&#; gerekir.
• &#;ncir baz&#; ki&#;iler için alerjik bir besin olabilir. Bu nedenle kür öncesinde mutlaka alerji testi yapt&#;r&#;lmal&#;d&#;r.
• Kuru incir yüksek &#;eker oran&#; nedeniyle s&#;k tüketildi&#;inde kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle kilo sorunu olanlar&#;n dikkatli tüketmesi önemlidir.
• Kalsiyum emilimini engelleyebilen oksalatlar içeren kuru incirin kalsiyum eksikli&#;i olan ki&#;ilerce fazla tüketilmemesi gerekir.
• Kuru incir, do&#;ru ko&#;ullarda bekletilmedi&#;i takdirde oldukça k&#;sa sürede bozulan bir besindir. Bu nedenle ald&#;&#;&#;n&#;z incirlerin son kullanma tarihine ve saklama ko&#;ullar&#;na dikkat edin.

&#;ncir Kürü Hangi Durumlarda Uygulan&#;r?

&#;ncir kürünü hayat&#;n her döneminde uygulaman&#;z gerekmiyor. &#;nciri diledi&#;iniz gibi yiyebilirsiniz ancak söz konusu küre gelince baz&#; hususlara dikkat etmelisiniz. &#;&#;te incir kürünün uygulanmas&#; önerilen özel dönemler:

• Çocuk sahibi olmay&#; planl&#;yorsan&#;z, planlamadan önce kürü deneyip sonra korunmay&#; b&#;rakabilirsiniz.
• Kemik a&#;r&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde daha fazla geç kalmadan kürü deneyebilirsiniz. Kemiklerin yap&#;s&#;n&#; güçlendirmektedir.
• Kab&#;zl&#;k durumu söz konusu oldu&#;u dönemlerde incir kürüne ba&#;layabilirsiniz. Ba&#;&#;rsaklar&#;n çal&#;&#;mas&#;n&#; kontrol eder ve rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar.
• Vücuda yay&#;lan herhangi bir virüs durumunda incir kürünü uygulayabilirsiniz. Antioksidan özelli&#;i yüksek oldu&#;u için virüsü vücudunuzdan atar ve temizler.
• Diyete girecekseniz; diyet öncesinde kürü deneyip diyet ö&#;ünlerini yapabilirsiniz. Metabolizma h&#;z&#;n&#; yükseltmeye yard&#;m eder.

&#;ncir Kaç Kalori?

Kuru &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

Dikenli &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

&#;ncir Sütünün Cildinize &#;yi Gelecek 8 Faydas&#;

Kuru &#;ncir Kaç Kalori? Besin De&#;eri, Zay&#;flat&#;r M&#;?