Johnny Kash Casino Игрок Жалуется На Несанкционированный Депозит.

Изследователи от Здравния научен център
на Тексаския университет в Сан Антонио са наблюдавали близо възрастни с наднормено тегло &#; жени и 64 мъже &#; в продължение на една
година. От хората не е било поискано да отслабнат, а да запазят теглото си.

Време за хранене
Тази идея е проста: Упражненията се
правят, когато е най-вероятно
да се храните &#; минути преди хранене или веднага след него.

Отбелязвайки, че моделите на хранене в
реалния живот са сложни (често е трудно да се избере кога да се
яде, още по-малко кога трябва да
се закуси или да се яде), изследователите определят &#;доброто време&#; като упражнения около един час след
хранене.
Проучването не открива ползи от упражненията
по-близо до хранене.
Кой вид упражнения е по-целесъобразен?

Като цяло изследователите установили, че придържането
към стратегията за определяне на времето преди хранене намалява риска от напълняване.
По-конкретно, тези, които са се упражнявали по време
на повечето дневни хранения, са загубили тегло и са го задържали.

Но кой вид упражнения е по-целесъобразен?
Съществуват множество начини за упражнения, а целите ви ще се различават
в зависимост от вашите здравни и фитнес цели.

Можете да използвате тренировъчната програма LoseIt!
за изготвяне на персонализирана тренировка,
която ще ви помогне да определите най-добрата стратегия за време за изпълнение на вашите фитнес цели.

Например моята персонализирана тренировка може да
изглежда по следния начин:
Има и други предимства и недостатъци на тренировките непосредствено след хранене.
Например хората с диабет могат
да се възползват от хранене, което включва упражнения,
което се препоръчва за хората с диабет тип 2.

Изследователите обаче са установили,
че упражненията непосредствено след хранене могат да затруднят хората да се придържат
към диетичен план. Това е
така, защото е трудно да се
поддържат нивата на енергия
през целия ден. Това е и още една причина да се упражнявате в идеалното време &#;
не просто когато трябва да се упражнявате, а в подходящото време.

Ако искате да отслабнете, идеята,
че трябва да се упражнявате на едно и също място всеки ден, може да звучи привлекателно.
Но ще извлечете повече ползи от упражненията по различно време на деня, което е по-близо
до това, което е установено в
проучването.
Това не означава, че упражненията на едно и
също място по едно и също време
на деня са лоши. Когато става въпрос за рутинни упражнения, като
например бягане, бих препоръчал да ги
превърнете в част от ежедневието си.

Но се уверете, че мястото, времето
и навиците подпомагат постигането на целите ви.

Така че, ако сутрешното бягане се е превърнало

Here is my page reduslim