Hamilelikte Kayısı Çayı Içilir Mi

Hamilelik döneminde hem annenin sağlığı hem de bebeğin gelişimi için beslenmeye dikkat edilmeli. Hamilelerin bu dönemde özellikle dikkat etmesi gerekenlerin başında bitki çayları geliyor. Gribal enfeksiyonlarda sıkça tercih ettiğimiz bitki çayları, hamilelik döneminde riskli olabiliyor. Bazı bitki çayları hamilelik için güvenli olsa da bazıları sorunlara yol açabilir.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Zeynep Kocayurt, “Gebeler nane, limon ıhlamur, yeşil çay gibi güvenli bitki çaylarını günde 1 fincan tüketebilir. Karışık içerikli olanları, sinemaki, ahududu, kekik, ebegümeci, yaban mersini gibi ismi sık duyulan bitki çaylarını ise tüketmemeli” diyor.

Hamileler nasıl beslenmeli?

Op. Dr. Zeynep Kocayurt, gebelikte pek çok besin gereksiniminin normale göre arttığına dikkat çekerek “Sağlıklı ve dengeli beslenme gebelikte daha önemli bir hal alır. Çünkü bebeğin beslenmesi direkt olarak anneye bağlıdır. Tüm besin grupları; et ve süt ürünleri, yumurta, tahıllar, meyve ile sebzeler dengeli bir şekilde tüketilmelidir” diye konuştu.

Hamilelikte hangi besinler tüketilmeli?

Bir gebenin günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde beslenmesi gerektiğine değinen Kocayurt “Toplam porsiyon sebze ve meyve, porsiyon tahıl ürünü (buğday ekmeği, bulgur, pirinç, makarna) tüketilmeli. Ayrıca 3 porsiyon süt ve süt ürünü, 2 porsiyon et ve benzeri besinler (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) almaya çalışılmalı” dedi.

Gebelikte kilo almamak için nelere dikkat edilmeli? Hamilelikte hangi vitaminler alınmalı?

Kocayurt, gerektiğinde diyetisyen desteği alınması gerektiğine işaret ederek şöyle konuştu:

“Gebenin kilosunun normale göre az ya da fazla olması, bir sağlık sorunu olması halinde, diyetisyen desteğine ihtiyaç duyabilir. Özellikle ileri yaş grubundakiler, çoğul gebeliği bulunanlar, obezitesi, gebelikte açığa çıkan hipertansiyon ya da diyabeti olanlar özel beslenme programlarına gereksinim duyar. Genel olarak gebelikte tüm besin öğelerini alacak şekilde yeterli ve dengeli beslenilmeli, gebelikten bir ay öncesinden başlayarak folik asit desteği alınmalı. Gereğinde demir, kalsiyum, D vitamini veya gebeliğe özel bir multivitamin mineral preparatı ile mikrobesinlerin alınması sağlanmalı. Gebelikte besin güvenilirliği de önemli. Besinlerin hazırlığında temizlik kurallarına dikkat edilmeli.”

Gebelikte bitki çayı içilir mi? Hangi çaylar hamileler için tehlikeli?

Gebelikte çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Kocayurt, “Günlük kafein tüketimi mg’ı geçmemeli. Bu miktar yaklaşık bardak çay veya 2 fincan kahve veya gr çikolatada bulunur. Kola ve diğer asitli içecekler tüketilmemeli. Bitkisel çayların güvenilirliği, potansiyel etkileri ve etkileşimleri konusundaki çalışmalar sınırlı. Bazılarının sürekli kullanımda zararlı etkileri biliniyor. Bu nedenle alışkanlık haline getirilmemeli. Nane, limon ıhlamur, yeşil çay gibi güvenli olanlar 1 fincan tüketilebilir. Karışık içerikli olanlar tüketilmemeli. Sinemaki, ahududu, kekik, ebegümeci, yaban mersini gibi ismi sık duyulan bitki çayları tüketilmemeli. Zencefil ve adaçayı da soğuk algınlığına günde 1 kez 1 fincan içebilir, sürekli kullanılmamalı. Günlük su tüketimi önemli, ortalama 10 bardak su tüketilmeli. Ayran, süt, taze sıkılmış meyve suları içecek olarak tüketilmeli. Sağlıklı beslenme kadar fiziksel aktiviteler de önemli. Günlük 20 dakikalık yürüyüşler, yüzme, gebelik pilatesi ya da uygun egzersiz programı faydalıdır” diye konuştu.

Kayısı çayı en çok tüketilen bitkisel çaylardan birisi olarak bilinmektedir.

Kayısı Çayının Faydaları Nelerdir?

1) Kansere Karşı Etkili Bitkisel Çay

Kayısı çayının kanser gibi ölümcül hastalıklarına karşı tüketildiği bilinmektedir. Özellikle vücutta yer alan kanserleşmeye meyilli olan hücrelerin çoğalmasını engelleyen ve kanserle savaşan bir bitkisel çay olarak bilinmektedir. Bundan dolayı uzman doktorlar tarafından kanser hastalığına yakalanmamak için kayısı çayının içilmesi önerilmektedir.

2) Zayıflamayı Sağlar

Kayısı çayının bilinen en önemli faydaları arasında zayıflamaya yardımcı olduğudur. Eğer fazla kilolardan müzdaripseniz ve bu kiloları bitkisel yollardan geçirmek istiyorsanız kayısı çayını tüketebilirsiniz. Günde 2 defa kayısı çayı içmeniz hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de fazla kilolarınızdan arınmanıza yardımcı olacaktır.

3) Ateş Düşürücü Etkisi Vardır

Kayısı çayının binlerce faydasından sadece biri olan ateş düşürücü etkisi de bilinen bir gerçektir. Özellikle sürekli olarak ateşli hastalık geçirenler ve sürekli ateşi çıkanlar için kayısı çayının tüketilmesi önerilmektedir. İçerdiği mineraller ve vitaminler sayesinde kayısı çayı doğal olarak bir ateş düşürücü etkisi olduğu bilinmektedir. Ayrıca hastalık sonrası vücudun toparlanması için halsizlik durumlarında da yine kayısı çayı tüketilebilir.

Kayısı Çayı Nasıl Demlenir?

Tencere içerisinde bir miktar suyu kaynattıktan sonra içerisine ekleyeceğiniz 2 tane kuru kayısı ekleyerek bekletin. Yaklaşık olarak 15 dakika bekledikten sonra kayısı çayınızı afiyetle tüketebilirsiniz.

Kayısı Çayının Zararları

Kayısı çayının bilindik bir zararı pek yoktur. Her besinde yer alan yan etkiler bu çayda da yer alabilir. Fazla tüketilmesi durumunda kayısı çayının bazı alerjik hastalıkları tetiklediği bilinmektedir. Bundan dolayı kayısı çayını dozunda tüketmek en önemli ayrıntılardan birisi olacaktır.

Kayısı Çayı Zayıflatır mı?

Bu sorunun cevabı kısaca evet demek doğru olacaktır. Kayısı çayının pek çok faydası olduğu gibi vücutta yer alan fazla kilolarında atılmasını sağlamaktadır. Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz kayısı çayı tüketerek zayıflamaya başlayabilirsiniz. Zayıflamayı hızlandıran ve sindirim sistemini harekete getiren kayısı çayı zayıflamak isteyen kişilerin birincil olarak tercih ettiği bitkisel çaylardandır.