Zumba Figürleri

Kaslarınıza İyi Gelecek ve Enerjinizi Tazeleyecek… Zumba Hareketleri ve Müzikleri!

Zumba hareketleri ve figürlerinin kolaylığıyla her yaştan insanın rahatlıkla yapabileceği bir dans ve spor türüdür. Kolombiya’dan tüm dünyaya yayılmış Zumba dansı dans etmek isteyen ve dans ederek kalorilerinden kurtulmak isteyenler arasında oldukça popüler hale gelmiştir. 

Eğlenceli ritimleri ve basit Fitness hareketlerini dansla birleştiren Zumba nasıl yapılır merak ediyorsanız; Oryantal’den Merengue’ye, Jazz’dan Hip Hop’a birçok dans müziğinin kullanıldığı Zumba hareketleri ve Zumba müzikleri yazımızın devamında sizleri bekliyor!

Zumba nedir nasıl yapılır konusuna geçmeden önce Zumba’nın birbirinden farklı müziklerini Tanıyalım! 

Zumba Müzikleri – Zumbada Hangi Müzikler Kullanılır?

Zumba’da kullanılan belirli bir Zumba müziği yoktur aslında. Alberto Perez’in Aerobik sınıfına derse giderken unuttuğu kasedi yerine Latin dansları müzikleriyle dolu kasedini kullanmasıyla ortaya çıkmış Zumba’da birbirinden farklı Latin müzikleri kullanılır. Salsa, Samba, Merengue gibi Latin müziklerine Zamanla farklı dans türleri de eklenmiş ve Zumba müzikleri çok çeşitlenmiştir. 

Zumba müzikleri kısaca şu şekildedir;

• Salsa
• Samba
• Bachata
• Merengue
• Oryantal
• R&B
• Jazz
• Rockn Roll

ve daha fazlası Zumba yaparken kullanılabilir. Önemli olan hangi müzikleri kullandığınız değil; Zumba’nın enerjisini yansıtan ve kaslarınızı çalıştıracak tarzda hareketleri ritimleri ile destekleyebilen müzikleri kullanmanızdır. 

Son yıllarda klasik Zumba müzikleri, yani Salsa, Merengue, Samba gibi müzikler, yerini popüler kültürün hareketli şarkılarına bırakmıştır. Yeni çıkan hareketli pop şarkılar Zumba için kullanılırken Zumba’nın hangi kültürde yapıldığı da önemlidir. Örneğin ülkemizde Oryantal, Salsa, popüler Latin şarkıları Zumba müizkleri ihtiyacını karşılarken; Roman havası ve türkçe pop’un aerobik figürlere uygun koreografi oluşturulabilecek Türkçe pop şarkıları da kullanılmaktadır.

Latin müziklerinin kullanıldığı Zumba nasıl bir spor? Sporda Latin müzikleri nasıl kullanılıyor diyorsanız gelin bir yakından bakalım… Zumba nasıl öğrenilir?

Zumba Nasıl Yapılır? – Zumba Dans Hareketleri

Zumba hareketleri kalori yakmaya ve kasları çalıştırmaya yönelik Fitness hareketleri ile temellendirilmiş dans figürleridir. Aerobik egzersizi yerine geçebilen Zumba, hem dans hem de spordur. Zumba nasıl yapılır merak edenler için yanıtlayalım; Hareketli bir Zumba müziği ile oluşturduğunuz koreografide dans ederken aerobik adımları ve Fitness figürlerine dansınızın içinde yer verirsiniz. 

Zumba dans hareketleri herkesin yapabileceği tarzda figürler olup; ister evinizde isterseniz bir dans kursunda eğitmeninizle birlikte yaparak keyifli vakit geçirmenizi sağlar. Evinizde yapacağınız Zumba hareketlerini videolar izleyerek destekleyebilirsiniz; dans kursunda ise eğitmeninizi gözünüz ve bedeninizle takip etmeniz yeterlidir!

Zumba hareketleri nasıl yapılır gelelim… Zumba hareketlerinin belirli isimleri yoktur. Peki Zumba nasıl yapılır? Koreografi oluşturarak ve dans ederek! Açıklayalım… Zumba, squat ve lunge gibi egzersiz türlerinin dans müzikleriyle birleştirilmiş halidir. Dolayısıyla müziğin ritmine uygun olarak egzersiz hareketlerinizi yaparken Zumba yapmış oluyorsunuz! 

Ancak Oryantal, Roman ve Latin danslarının figürlerini de koreografinize dahil etmeyi unutmuyorsunuz tabi bu süreçte! İsterseniz belinizi kıvırın, isterseniz kollarınızı kullanın! Zumba için önemli olan yerinizde durmamanız! 

Bu dansları bilmeden Zumba nasıl yapılır diyorsanız cevaplayalım; bahsettiğimiz dansların her figürünü porfesyonel bir dansçı gibi bilmenize gerek yok! Vücudunuzu müziğe uygun ve kıvrak kullanabileceğiniz bir şekilde koreografi bulun yeter!

Kendinize bir koreografi oluşturabilir ve Zumba eğitmenlerini izleyerek bu koreografinin ne kadar yararlı olabileceğini kendiniz ölçüp tartabilirsiniz. Zumba’yı evde yaparken önemli olan şey, hareketlerinizin kaslarınızı gerçekten çalıştırması ve düzenli, ritmik, enerjik olmasıdır! Zumba kurslarına katılarak eğitmen gözetiminde daha güvenli ve rahat bir şekilde Zumba yapabilir, forma girebilirsiniz. 

Zumba hareketleri tamamen dans etmeye ve bedeninizdeki toksinleri yakmaya yönelik olduğu için hangi Zumba müziği ile dans ederseniz edin, adımlarınızı hiç durdurmayacaksınız! Spor yapmanın en keyifli hali olan Zumba’da zıplamalar, kollarla yapılan hareketli figürler, hızlı adım ve bacak hareketleri ve tabii ki göbek çevrenizi eritmenize yardımcı olacak kalça ve göbek hareketleri bulunuyor! 

Zumba hareketleri vücudunuzun her noktasını çalıştırmaya yönelik, müziğin ritmiyle kaslarınızı esneteceğiniz hareketlerdir. Hareketli ritimlere sporunuzu, adımlarınızı ve bedeninizi uydurun; Zumba nasıl yapılır deneyerek öğrenmeye başlayın!

Zumba Hareketleri ile Bedeniniz Enerji Bulacak!

Siz de Zumba nasıl yapılır merak ediyor, bir yerlerden başlamak mı istiyorsunuz? Zumba nasıl öğrenilir bilmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey müziğin sesini açmak ve spor kıyafetlerinizi üzerinize geçirmek! Sevdiğiniz harektli bir müzik türünü seçebilir, videolar izleyebilirsiniz ancak bizim size tavsiyemiz Zumba’dan en yüksek verimi almak istiyorsanız bir dans ya da Fitness kursu ile eğitmen gözetiminde Zumba yapmaya devam etmeniz!

Zumba hareketleri sizin için spora teşvik ediciyse hiç durmayın; Zumba ile spor yapmanın keyfine gelin, Dans Akademi ailesine katılarak varın! Alanında uzman Zumba eğitmenlerinden alacağınız Avrupa standartlarında uygulamalı Zumba eğitimleri ile kaslarınızı doğru çalıştıracak ve her dersten sonra biraz daha forma girdiğinizi hissedeceksiniz. Geniş sınıflarda rahat bir ortamda geçirdiğiniz eğlenceli Zumba saatleri ile bedeniniz daha dinç ve enerjik olacak! Gelin, size en uygun Zumba eğitim programına birlikte karar verelim, merak ettiğiniz Zumba hareketlerini en doğru şekilde yapmayı uzman eğitmenlerimizden öğrenin!

[widget]

Yükleyen:exixiz

Yüklenme Tarihi: 14 Nisan -

Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise ’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor.

Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin!

Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.

Rengarenk ve Rahat Kıyafetler

Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz.

Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.

Zumba İçin İpuçları

İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin;

Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın.
Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin.
Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin.
İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor.
Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin.
Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.

Etiketler:

İstanbul, Bakırköy’de bulunan Sanat Akademi zumba kursu eğitim merkezimiz Bakırköy İncirli’de yer almaktadır. Metro, metrobüs, otobüs ve minibüs gibi toplu taşıma araçlarını ya da kişisel aracınızı kullanarak kursumuza ulaşabilirsiniz. İncirli Metrobüs durağına 5 dakika yürüme mesafesinde olan zumba kursumuza; Beylikdüzü, Avcılar, Yenibosna, Şirinevler, Bahçelievler, Merter, Topkapı, Eyüp, Okmeydanı, Çağlayan, Mecidiyeköy, Zincirlikuyu, Acıbadem, Kadıköy istikametinden rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Metro kullanarak Yenibosna, Şirinevler, Bahçelievler, Zeytinburnu, Bayrampaşa, Fatih, Aksaray, Taksim, Beşiktaş, Osmanbey, Nişantaşı, Şişli, Gayrettepe, Levent, Sarıyer, Başakşehir, Kadıköy, Kartal, Pendik, Üsküdar, Ümraniye, Etiler’den gelebilirsiniz. Ayrıca Marmaray ve yüksek hızlı tren durağını kullanarak Pendik, Kartal, Maltepe, Bostancı, Erenköy, Göztepe, Üsküdar, Sirkeci, Zeytinburnu, Ataköy, Yeşilyurt, Florya, Küçükçekmece, Halkalı, Eskişehir, Ankara ve Konya’dan kursumuza ulaşabilirsiniz. Kınalıada ve Büyükada’dan doğrudan bulunan feribot hattı ile Bakırköy’e gelebilir, 10 dakikalık bir yolculuktan sonra kurs merkezimize gelebilirsiniz. Kişisel aracınızı kullanarak E-5 karayoluna bağlanabilir, merkezi konumdaki Sanat Akademi’ye ulaşabilirsiniz. Zumba kursu Florya, zumba kursu Bahçelievler, zumba kursu Ataköy, zumba kursu Yeşilköy, zumba kursu Zeytinburnu, zumba kursu Avcılar olarak hizmet veren zumba kursu Bakırköy merkezimize gelerek eğitiminizi planlayabilirsiniz.