Habbürread ve hurf isimleri ile de bilinen tere otu Türkiye’de hemen hemen her bölgede yetiir. Halk arasnda sala faydalarndan dolay tbbi amaçl olarak kullanlan tere, keskin ve rahatsz edici kokusu olmasna ramen vitamin ve mineral açsndan oldukça zengindir.
Acms bir tada ve kendine has keskin bir aromaya sahip olan terenin hem yapraklar hem de tohumu tüketilir. Tere otunun yemei yaplmaz. Tohumlar da tek bana tüketilmemelidir. Tere otu tohumu yourt ya da bal ile birlikte tüketilirse keskin tad biraz hafifler. Tere otu genellikle zgara etlerin yanna garnitür olarak servis edilir. Salata olarak roka ya da baln yanna yakan tere yapraklar makarna soslarna ve çorbalara çi olarak eklenir. Genel olarak tbbi amaçl olarak kullanlan tere otu kaynatlarak suyu içilir ya da lapa olarak tüketilir.
Ayrca tere tohumu kullanlarak yaplan tere otu tableti de sk kullanlan besin destekleri arasnda yer almaktadr. Dikimi ilkbaharda yaplan tere otu scak iklimleri sever. Tohumundan dikilen tere otu bir ay içinde yenmeye hazr hale gelir. Nisan ve mays aylarnda manavlarda ve pazarda demet halinde sata sunulan tere otu su kenar bitkisidir.
Turpgiller bitki familyasnn bir üyesi olan tere otunun yaklak 90 çeidi vardr. Yer teresi, yaban teresi, su teresi, k teresi, çayr teresi, bahçe teresi gibi çeitlere sahiptir. Su içinde kendiliinden yetien su teresi doal yolla besin deeri kazanan bir bitkidir. Bahçe teresi ile su teresi ayn besin deerlerine sahip olmasna ramen su teresi daha lezzetlidir.
Yüksek su tutma özelliine sahip olan tere yaz mevsiminde daha çok tüketilir. gramnda 11 kalori içeren tere otu düük kalorilidir. çeriinde sülfür içeren izotiyosiyanatlar bulunur. Yüksek oranda C ve K vitamini içerir. A vitamini açsndan zengin olan tere otu karoten, zeaxanthin ve lutein gibi antioksidan maddeler içerir. Ayrca tere bitkisi kalsiyum, fosfor, manganez, magnezyum ve potasyum gibi mineralleri de içerir.
Yüksek antioksidan özelliinden dolay kolesterolü düürücü etkiye sahip olan tere otu içeriindeki gluconasturtiin maddesi ile kansere iyi gelir. Alzheimer hastal riskini engeller.
Düzenli tere otu tüketimi A vitamini eksiklii, anemi ve osteoporoza iyi gelir. Gözlerin yalanmasn engelleyen tere otu kalp damar hastalklar, prostat ve kolon kanserine iyi gelir. Di ve di etini güçlendirici özellii di salna iyi gelir. Bunlara ek olarak tere otu tohumu bronite iyi gelir.
Tere otunun faydalar brahim Saraçolu tarafndan önerilen tere otu kürü ile de desteklenmektedir. brahim Saraçolu tarafndan solunum ikayeti yaayan akcier kanseri hastalarna önerilen tere otu kürü 5 gün boyunca sürdürülür. Her gün kahvaltdan ve öle yemeinden 1 saat sonra adet sapl tere otu tüketimi içeren tere otu kürü sigarann etkilerinin azaltlmasnda da kullanlr. Tere otu alerji nedeniyle ortaya çkan saman nezlesine de iyi gelmektedir.
Tere otu ile ilgili olarak en sk sorulan soru tere otu zayflatr m sorusudur. Tiroid bezi problemi sonucu oluan metabolizma yavalamasnda etkin olan tere otu hem kilo vermeye yardmcdr hem de tiroid sorunlarnn tedavisini destekleyicidir. Tere otu tohumu kullanlarak hazrlanan zayflama kürü tiroidi ve nodülü olanlarn tedavisini salamaya yardmc olarak metabolizma hzn düzene sokar ve zayflamay destekler. Tere otu tohumu kürü ile bölgesel olan kilolardan kurtulmak için destek alnabilir.
Tere otu tohumu öütülerek balla kartrlp bir bardak lk su ile aç karnna sabahlar tüketildiinde metabolizmay canlandrc etkisinden faydalanlabilir. Ayrca tere otu detoks etkisi nedeniyle vücutta yer alan toksin maddelerin vücuttan atmn kolaylatrarak ya yakmn destekler. Vücutta biriken fazla suyun atmn da salayarak ödemden kurtulmay salar.
Tere otu faydalar ile salk açsndan önemli bir bitki olmasna ramen ar tüketimi sorunlara yol açabilir:
Tere otunun ana vatan Kuzey Afrika ve Asya’dr. Tek yllk bir sebze olan tere otu içerdii hafif baharatl yaps ve keskin aromasndan dolay itah açc olarak kullanlr. Genel olarak Ege, Marmara ve Akdeniz bölgelerinde yetitirilen tere ülkemizin her bölgesinde çok scak yaz aylar dnda kolaylkla yetitirilebilir. Ticari olarak yetitirilebildii gibi amatör olarak ev bahçelerinde bulunabilir.
Ülkemizde çok yaygn bir ticari üretimi yaplmayan tere otu yllk ton civarnda hasad bulunan bir bitkidir. Faydalar nedeni ile halk arasnda yaygn olarak kullanlan tere otu nereden alnr? Hemen hemen tüm illerimizin yöresel pazarlarnda, manavlarda, sebze hallerinde demetler halinde sata sunulan tere otunun bir demeti 50 kuru ile 2 lira arasnda deimektedir.
Tere Kürü Hazrlan ve Faydalar, Hiç Duymadnz Mucizevi Etkileri
Hamilelik, hem anne, hem de bebek sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. Bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi için, yenilen besinlere çok dikkat edilmesi gerekir. Bu süreçte yemeniz ve yememeniz gerekenler hakkındaki merak ettiğiniz tüm soruları, Dyt. Asım Batuhan Fidan cevapladı.
Hamilelik döneminde ciğer yemek bir sorun teşkil etmez. Ciğer vitaminler yönünden oldukça zengindir. Çok sık olmamakla beraber ayda birkaç kez tüketilebilir. Bu tüketim gebelere ve bebeğe vitaminler yönünden bu süreçte destek sağlayacaktır. Burada en önemli kural pişirmedir. Eğer etler temiz ve düzgün pişirilmezse toksoplazma (parazit) gerçekleşir.
Hamilelikte dip balıkları hariç tüm balıkları haftada en az 2 kez tüketmek oldukça sağlıklıdır. Balıklar Omega 3 ve fosfor açısından oldukça zengin kaynaklara sahiplerdir. Bu sebeple bebek ve anneye destek olurlar. Bu süreç içerisinde dip balıkları tüketilir ise ağır metallere maruz kaldıkları ve içerisinde plasenta yoluyla anneden bebeğe geçiş olur. Kızartma hariç tüm formlarda tüketmek uygundur.
Hamilelikte kokoreç vb. temizliğinden emin olmadığımız ve vücutta farklı enfeksiyonlara neden olabilecek ürünlerin tüketilmesi sakıncalıdır. Bu ürünlerden sonra gastroenterit vb. durumlar ile karşılaşabiliriz ve bu durum sıvı-elektrolit dengesinin bozulmasına, ishal, bulantı gibi şikayetlerin görülmesine neden olabilir.
C vitamini açısından zengin olan roka gebelerin bağışıklığını güçlü tutmalarına yardımcı olacaktır. İçerdiği askorbik asit ile demir emilimini arttıracaktır. Porsiyon kontrolü ile az az ve sık sık tüketimi uygundur.
Maydanoz hem iyi bir C vitamini hem de iyi bir demir kaynağıdır. Gebelikte sıkça karşılaşılan demir eksikliği durumuna besinsel olarak yardımcı olacaktır. İçerdiği vitamin C ile hem demir emilimini arttıracak hem de bağışıklığın güçlü kalmasını sağlayacak bir besindir. Öğünlerde 1’er tutam tüketmek oldukça sağlıklıdır.
Yazar:
Medicana Ataşehir Hastanesi
Dyt. Asım Batuhan Fidan
funduszeue.info
Şunlara da göz atın;
KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU
Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.
1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları
Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:
Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:
İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.
2. Kişisel Verilerin Aktarılması
Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.
3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;
Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.
4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız
Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;
Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.
5. Veri Güvenliği
Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.
6. Şikayet ve İletişim
Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;
Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası