11.11 Kapısı Ritüeli

K a b u l mtmm
^ NwfM
^ T a ra fta b k
^ f« o « r
P İBfefr
A a / K rd tr
j
P anlatırmış. Bir gün yaşlı ve kambur olan bir adam ayağa i?
p
P kalkmış “Ya ben?” demiş. “Ben bir kamburum. Bana ne di- p
^ yorsun?

I
Bokuju şöyle demiş:
“Ben hayatım boyunca böyle mükemmel bir kambur p
p görmedim.” ^

Siz var olduğunuz halinizle mükemmelsiniz.

Kendimi Olduğum Gibi Kabul Ediyorum Ritüeli 1: Şimdi

sessiz bir odaya geçin ve bir şişe su alın. Şişe suyuna şu cüm­
leleri söyleyin: “Kendimi tüm hatalarımla olduğum gibi kabul
ediyorum. Hatalarım öğrenme fırsatıydı. Dersimi aldım ve
yoluma neşeyle devam ediyorum. Tüm bedenimi olduğu gibi
kabul ediyorum ve seviyorum. Bedenim eşsiz. Ben eşsizim. Ben
bir mucizeyim.”

-
A nette Inselberg / Her Şey Değişir

Bu hazırladığınız suyu yedi gün boyunca için. Bunu her ye­

niayda tekrarlayabilirsiniz.

Kendimi Olduğum G ibi Kabul Ediyorum Ritüeli 2: Ken­

dinize sevdiğiniz bir hobiyi (sevdiğin bir kitabı okumak ya da
ilgilendiğin bir kursa gitmek de olabilir) yapmak için izin verin.

Parolamız: “B e n b e n im "

Sadece Bugün Alma-Verme Dengen Seni Mutlu Etsin

Hangi ilişkiyi ele alırsak alalım çok verdiğimizde de çok al­

dığımızda da o ilişki elimizde patlamaya mahkûmdur. Tabii ki
bu işi aldın verdine çevirmeyeceğiz ama yine de bir dengeye
oturtmak çok önemlidir. Şimdi size vereceğim ritüelleri uygu­
lamak bu konuda adım atmanıza yardımcı olacaktır.
Eğer çok verici bir insansanız önce ilk ritüelle başlamanızı
tavsiye ederim.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 1: Sabah kalktığınızda bir

bardak suya şu cümleleri söyleyin: “Ben çok değerliyim ve al­
mayı hak ediyorum. Hayatın ve başkalarının bana sunduğu
armağanları sevgiyle kabul ediyor ve teşekkür ediyorum. Ev­
rendeki tüm bolluğu almaya hazır ve açığım. Ve öyle de oldu.”
Bunu yedi gün boyunca tekrarlayın.
Eğer çok alıcı bir insansanız ikinci ritüelle başlamanızı tav­
siye ederim.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 2: Siz ne kadar verirseniz

evrenden de size o kadar güzel dönüşler olacaktır. O yüzden

-
Anette Inselberg / H er Şey Değişir

sevginizi, gülümsemenizi, şefkatinizi vermeye başlayın. Arka­

daşlarınıza hediyeler götürün. Yemek yediğiniz yerlerde, kua­
förde vs. bol bahşiş bırakın. İnsanlara isimleriyle hitap edin ve
günaydın deyin.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 3: Bu alıştırmayla bilinçaltı­

nda almanın ve vermenin akış içinde yapılması gerektiği inan­
cını ekiyoruz.

1) Ayağa kalkın.
2) Sağ elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)
“Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum” deyin.
3) Sağ elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize ba­
kıyor) “Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum” deyin.
4) Sol elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)
“Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum” deyin.
5) Sol elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize ba­
kıyor) “Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum” deyin.
6) İki elinizi öne doğru iterken (avuç içi karşıya bakıyor)
“Hayatımda her şeyi dengeli olarak veriyorum” deyin.
7) İki elinizi geri doğru çekerken (avuç içi kendinize bakı­
yor) “Hayatımda her şeyi dengeli olarak alıyorum” deyin.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 4: Sessiz bir odaya geçin yere

rahat olduğunuz bir pozisyonda oturun. Elinizi göbek deliği­
nizin altına koyun. Nefes alırken “Dünya ana beni besliyor” ve
nefes verirken “Ben dünya anayı besliyorum” deyin. Ve bunu
on bir defa tekrarlayın. Bu nefeslerin ne kadar düzenli bir şekil­
de aktığına dikkat edin. Bir alıyorsun bir veriyorsun, bir alıyor­
sun bir veriyorsun

-
Anette Irıselberg / H er Şey Değişir

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 5: Öncelikle size yakın bir

arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin. Sırasıyla adımları
yazıyorum.

1) Ayakta karşılıklı durun.

2) Ellerinizi birleştirin.
3) Ellerinizi öne doğru iterken “Hayatımda her şeyi den­
geli olarak veriyorum” deyin ve ellerinizi geri çekerken “Haya­
tımda her şeyi dengeli olarak alıyorum” deyin.

Bunu yedi kez tekrarlayın.

Alma-Verme Dengesi Ritüeli 6: Yakın bir arkadaşınla ses­

siz bir odaya geçin ve sandal ağacı tütsüsü yakın, ikinizin ya­
nına da mavi birer mum yakın. El ele tutuşun ve birbirinizin
gözlerinin içine bakın. Önce siz arkadaşınızla ilgili tüm olumlu
düşüncelerinizi sırayla söyleyin. En az yedi cümle olacak. Süre­
niz beş dakika. Sonra da o sizin hakkınızdaki olumlu düşünce­
lerini söyleyecek. Süre yine beş dakika ve en az yedi cümle. Bu
ritüeli her yeniayda tekrarlayacaksınız.

N o t 1: Bu çalışmayı birden fazla arkadaşınızla yaparsanız

daha iyi olur.

N o t 2 : Mumu bitene kadar kullanın.

Parolamız:
“A lm a y ı da, v erm ey i de,

hayata g ü zellik ler k atm ayı d a h a k e d iy o ru m ”

-
Anette Inselberg/ Her Şey Değişir

Sadece Bugün Huzurlu ve Derin Uyu

Uyumak, özellikle deliksiz ve derin uyumak sağlık için çok

önemlidir. Gün içinde zihnimiz o kadar meşgul oluyor ki uy­
kuya dalmak bazen çok vakit alabiliyor. Üstelik de uykumuz
huzursuz ve kesik kesik oluyor. Şimdi sizlere bana inanılmaz
faydası olan ve uyumadan önce kullandığım nefes çalışmasını
paylaşmak istiyorum.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 1: Önce yatağa yatıyorsunuz. Bir

elinizi göğsünüzün üzerine (4. çakra) bir elinizi göbek çukuru­
nuzun altına (yani 2. çakraya) yerleştiriyorsunuz.
Burnunuzdan nefes alırken dörde kadar içinizden sayıyor­
sunuz ve 2. çakra bölgesini şişiriyorsunuz (o bölgeye balon koy­
muşsunuz da şişiriyormuşsunuz gibi düşünebilirsiniz). Sonra
dörde kadar o şekilde nefesinizi tutuyorsunuz. Ve sekize kadar
burnunuzdan nefes vererek 2. çakra bölgesini iyice boşaltıyor­
sunuz (o bölgede doldurduğunuz balonu boşaltıyorsunuz).

-
Anette Inselberg / H er Şey Değişir

Bunu çalışmaya yeni başladığınız dönemlerde özellikle tam

uyumadan önce yapmanızı tavsiye ederim. İnanılmaz iyi bir
uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
Bu nefes alıştırmasını uyumadan önce on kez yapsanız müt­
hiş olur. Ama önemli olan devamlılık ve disiplin. İşin sırrı her
gün yapmakta. İnşallah şifasını görürsünüz

Huzurlu Uyuma Ritüeli 2: Uyumadan önce yastığınızın al­

tına kantaron bitkisi veya lavanta koyabilirsiniz.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 3: Uyumadan önce burnunuzun

altına bir parça lavanta yağı ya da kantaron yağı sürebilirsiniz.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 4: Yastığının altına lavanta, ıhla­

mur, papatya, kantaron ve çörek otlarından oluşan küçük bir
kese koy. Her yeniayda keseyi tazele.

Huzurlu Uyuma Ritüeli 5: Uykunu kaçıran bir sorunun

varsa uyumadan önce bir bardak suya şu sözleri söyle: “Alla­
hım bu dertten sana sığınıyorum, sana güveniyorum, seni sevi­
yorum, ne olur bana rüyamda bir çıkış yolu göster, beni feraha
çıkar inşallah.” Ve sudan üç yudum iç.

Bunu yedi gece tekrarla.

Parolam ız: “B u d a g eç er. U y u ”

- -
Anette Inselberg/ Her Şey Değişir

Sadece Bugün Şefkatli Ol

“Şefkatte ve m erh a m ette g ü n e ş g ib i o l.”

Hz. Mevlana

Aslında hayatımızda en acımasız davrandığımız kişi kendi-

miziz. Kendimize bakışımız, sözlerimiz, yargılarımız o kadar
acımasız ki kendimize dost muyuz yoksa düşman mıyız belli
değil.
Bu satırları okuduğunuz andan itibaren kendimizin dostu
olmaya ve kendimize artık şefkat göstermeye başlayalım. Bu­
nun için bir meditasyon çok iyi gelecektir.

Kendine Şefkat Meditasyonu

Meditasyondan önce yüzünüze gülsuyu sürün ve meditas­

yon yapacağınız odada üç tane pembe mum yakın. Rahat bir
pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes alı­
yoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tekrar­
lıyoruz. İyice gevşediğimizi hissediyoruz.
Anne karnındaki halinize gidin. Annenizin karnında sakin
ve rahat bir ortamdasınız. Hayata gelmek için hazırlanıyorsu­
nuz. O doğmamış halinize şefkatle bakın ve bebiş halinizi al­
nından öptüğünüzü hayal edin.
Doğum anınıza gidin. Güvendiğiniz ve bildiğiniz ortamdan
koparıldığınızı düşünün. Kendinizi bu doğum yolculuğunu ba­
şarıyla atlattığınız için tebrik edin. Sonra annenizin koynuna
verildiğinizi ve yaşamak için gerekli ilk besini doya doya em­
diğinizi imgeleyin. “Evet yaşasın!” Hayatta kalmayı başardınız.
Bebiş halinizi alnından şefkatle öptüğünüzü hayal edin.
Okul zamanı geldi. Yine bildiğiniz, alıştığınız ve sevdiğiniz
bir ortamdan -evinizden-koparıldınız. Bilin bakalım ne oldu?

-
A nette Inselberg / Her Şey Değişir

Yeni yere de uyum sağlamayı, en azından hayatta kalmayı ba­

şardınız. Ve bu yeni ortamda hayatta sizi güçlü kılacak tecrü­
beler edindiniz. Arkadaşlıkları, çekişmeleri, kıskançlıkları ve
güzellikleri bir arada yaşadınız. Ve hepsini bir şekilde atlattınız
ve ayakta kaldınız. Çocuk halinizin saçım okşayın ve alnından
şefkatle öpün.
Âşık oldunuz, sevildiniz, sevdiniz. Bazen karşılıklı oldu,
bazen siz birinin peşinden koştunuz. Bazen birisi size abayı
yaktı. Yere düştünüz, hem de defalarca yere düştünüz. Ama
bir haberim var hepsinde tekrar ayağa kalkmayı becerdiniz.
Bazen bir baston gerekti tekrar yürümeniz için ama ayağa
kalkmayı becerdiniz. Kendinize hayatta kaldığınız için teşek­
kür edin. Ve yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şef­
katle öpün.
İşe başladınız. Rekabet, çekişme, emeğinizin çalınması, ba­
zen terfi. Her durumu gördünüz, yaşadınız. Üzüldünüz, kırıl­
dınız, bazen de sevindiniz. Yeni dostlar ve çekiştiğiniz insanlar
girdi hayatınıza. Ama hepsi de size bir şey öğretmek için girdi.
Ve siz yine ayakta kalmayı başardınız. Yaşamaya devam etmeyi
başardınız. Yola bir şekilde devam etmeyi başardınız. Yetişkin
halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün.
Evlendiniz, çok mutluydunuz. Çocuğunuz oldu, mutlulu­
ğunuz daha da arttı. Gün geldi eşinizle birbirinize öğretecek­
leriniz bitti, yollarınız ayrıldı. Belki çocuğunuzla bir başınıza
kaldınız. Nasıl büyüteceğinizi, nasıl geçineceğinizi bilemedi­
niz. Günlerce ağladınız, çaresizlik içinde kaldınız. Etrafını­
zın eleştirilerini dinlediniz. Yine de yola devam etmeyi ba­
şardınız. Öğreneceklerinizi öğrendiniz ve yola devam etmeyi
başardınız. Çünkü siz bir yola devam edensiniz. Çünkü siz
güçlüsünüz. Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından
şefkatle öpün.

-
Anette Irıselberg / H er Şey Değişir

Bazı dönemler işsiz kaldınız, parasız kaldınız. Ama yine de yola

devam etmeyi becerdiniz. Her zaman ayakta kalmayı becerdiniz.
Yetişkin halinizin saçını okşayın ve alnından şefkatle öpün.
Şimdi bugünkü halinize gelelim. “Şu oldu, bu oldu” diyen,
yaptığı ya da yapmadığı şeylerin pişmanlığını taşıyan, yaşam
enerjisi düşük biri haline dönüşmüşsünüz. Hemen silkinin. “He­
men silkinin!” Hemen silkinin. Bugüne kadarki yaşam yolunuz­
da elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Elbette hatalarınız oldu,
bunlardan dersler çıkardınız ve tekrar etmemeyi öğrendiniz. Ha­
yatta ve ayakta kalmayı becerdiniz. Şimdi kendinize sıkı sıkı sarı­
lın ve şu sözleri tekrar edin: “Seni gerçekten çok seviyorum. Her
şeyin en iyisini hak ettiğine inanıyorum. Sana büyük bir saygı ve
şefkat duyuyorum. Elinden gelenin en iyisini yaptığını ve yap­
maya devam edeceğini biliyorum. Sana güveniyorum. H e r şeyi
atlatacağını ve y a şa m a sıkıca ba ğlanacağım biliyorum .”

Şimdiye kadar gözünüzün önüne gelen tüm hallerinizi ku­

cakladığınızı hayal edin. Evet hepsini sıkı sıkı kucakladığınızı
hayal edin ve her halinizin tek tek saçını okşayıp şefkatle al­
nından öpün. Şu anki halinize de sıkı sıkı sarılın ve kendinize
“Sana şefkat duyuyorum, seni gerçekten çok seviyorum, iyi ki
varsın” deyin. Gökyüzünden akan pembe şefkat ışığıyla tüm
yaralarınızın, kırgınlıklarınızın, acılarınızın dönüştürüldüğü­
nü ve koşulsuz sevgiyle yıkandığınızı imgeleyin. Beş dakika bu
pembe şefkat ışığında yıkandığınızı imgeleyin ve hazır olduğu­
nuzda yavaş yavaş gözlerinizi açm. Mumları söndürün.
Bu meditasyonu yedi gün boyunca tekrar edin.

Parolam ız: “E lin d e n g ele n in en iyisini yap.”

N ot: Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek

meditasyonu yapın.

-
-
Anette Inselberg / Her Şey Değişir

Başkasına Şefkat Meditasyonu

Sizi üzen, canınızı sıkan, henüz atlatamadığınız bir olaya

sebep olan kişiyi belirleyin. Şimdi onunla ilgili bir şefkat medi­
tasyonu yapacağız. Bunun için sessiz bir odaya geçin ve üç tane
yeşil mum yakın. Odaya bir kese içinde lavanta koyun. Rahat
bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Burnumuzdan nefes
alıyoruz ve burnumuzdan nefes veriyoruz. Bunu yedi kere tek­
rarlıyoruz. İyice gevşediğinizi hissediyorsunuz.
Sizi kıran kişinin bebek halini gözlerimizin önüne getiriyo­
ruz. Annesi tarafından sevildiği, beslendiği o bebiş halini imge­
liyoruz. Henüz dünyaya gözlerini açtığı, onun da daha incin­
mediği o tatlı bebiş halini imgeliyoruz. Sonra büyürken onun
da bu hale gelmesine sebep olan hangi deneyimleri yaşadığını
canlandırmaya başlıyoruz.
Okulda itilip kakıldığım, sevgilisi tarafından terk edildiğini,
bir aile büyüğünü hastalık sonucu kaybettiğini, azarlandığını,
aşağılandığını, işini kaybettiğini, ihanete uğradığını ve haya­
ta karşı ve insanlara karşı nasıl güvensizleştiğini imgeliyoruz.
Yaralı kalbini, acı çeken kalbini görüyoruz. İncinmemek için
etrafa ördüğü görünmez duvarları imgeliyoruz. Hastalık kor­
kusunu, aldatılma korkusunu, terk edilme ve acı çekme korku­
sunu hissediyoruz.
Ve onun yaralı kalbine yeşil ışığın yağdığını imgeleme­
ye başlıyoruz. Yaralarına yeşil ışık inerken ona şefkatle bakıp
“Beni incittin, çok üzdün, çok kırdın ama şu an biliyorum ki
aslında sen de sadece yaralı bir insanmışsın. Elinden gelenin en
iyisi sadece bu kadarmış” derken kendi yaralı kalbimize de ayrı
bir yeşil tedavi ışığının indiğini imgeliyoruz.
Her ikimizin de yaralarına yeşil ışık yağarken el ele tutuş­
tuğumuzu imgeliyoruz ve karşılıklı olarak birbirimize şefkatle
bakıyoruz. “Beraber büyüdük, derslerimizi aldık ve elimizden

-
Anette Inselberg / Her Şey Değişir

gelenin en iyisini yaptık. Hem kendimi hem seni affediyor ve

artık yoluma devam ediyorum. Yoluma devam ediyorum. Yo­
luma devam ediyorum” deyin.
Elleriniz ayrılsın ve yeşil ışık akmaya devam ederken kişi­
yi sevgiyle uğurluyorsunuz. Ve yeşil şifa enerjisinin altında bir
süre daha oturmaya devam edip hazır olduğunuzda gözlerinizi
açıyorsunuz. Mumları söndürüyorsunuz. Odaya koyduğunuz
lavanta kesesiyle meditasyon yaptığınız süre boyunca uyuyor­
sunuz, sonra toprağa saçıyorsunuz.

N o t 1: Bu meditasyonu kırgın olduğunuz her bir kişi için

yedi gün boyunca tekrar edin. Her yaptığınız kişi için ayrı bir
lavanta kesesi hazırlayın.

N o t 2 : Meditasyonu kendi sesinizle kaydedin ve dinleyerek

meditasyonu yapın.

Dünyaya Şefkat Meditasyonu

Meditasyondan önce meditasyon yapacağınız odada üç

tane beyaz mum yakın. Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi
kapatın. Burnumuzdan nefes alıyoruz ve burnumuzdan nefes
veriyoruz. Bunu yedi kere tekrarlıyoruz. îyice gevşediğimizi
hissediyoruz.
Dünya anaya bize sunduğu tüm güzellikler için teşekkür
ediyoruz. Meyve veren ağaçları, denizleri, dağları, ırmakları
hayal ediyoruz. Dünyanın güzellikleri karşısında tekrar etki­
leniyoruz.
Sonra dünyada veya ülkemizde açlık ve yoksulluk olan bir
bölgeyi düşünüyoruz. O bölgeye ve orada yaşayan çocuklara,
kadınlara ve erkeklere şefkatle bakıyoruz. Hem kendi üstümü­

-
Anette Inselberg/ H er Şey Değişir

ze hem onların üstüne beyaz şifa enerjisinin yağdığım imge­

liyoruz. Hem onların (o bölgenin) hem de bizim yavaş yavaş
şifalandığımızı hissediyoruz. Bölgedeki insanların yüzünün
tekrar gülmeye başladığını, karınlarının doyduğunu, iyi koşul­
larda barındıklarını, ihtiyaç duydukları tedaviye kavuştuklarım
imgeliyoruz.
Beyaz şifa enerjisinin o bölgedeki insanları ve bizim kalbi­
mizi mutlulukla doldurduğunu imgeliyoruz. Yavaş yavaş beyaz
ışık kesiliyor. Biz de gözlerimiz kapalı biraz daha oturuyoruz
ve hazır olduğumuzda gözlerimizi yavaş yavaş açıyoruz. Ve
ihtiyacı olan bir yetimhaneye ya da başka bir kuruma bağışta
bulunuyoruz.

Parolamız:
“Şefkatli ol. K arşılaştığın h erk es z o r b ir m ü c a d ele veriyor

Sadece Bugün Hipofiz ve Epifîz Bezini Coştur

Hipofiz ve epifîz bezlerimiz psişik gelişmemizin hayati par­

çalarıdır. Ayrıca sağlıklı olmamıza yardımcıdırlar. Büyüme, ge­
lişme, günlük fiziksel aktivitelerimiz ve uyku gibi tüm yaşamsal
fonksiyonlarımızdan da sorumludurlar. O yüzden düzenli ça­
lışmaları çok önemlidir.

Hipofiz ve Epifîz Bezini Coşturma Ritüeli 1: Önce aya­

ğa kalkıyoruz ve iki elimizi hızlıca birbirine sürtüyoruz. Arka­
sından bir elimizin avuç içini iki kaşın arasına gelecek şekilde,
diğer elimizin avuç içini de kafanın arkasına gelecek şekilde
tutuyoruz. Bir dakika kadar bu şekilde bekledikten sonra aynı
bölgelere parmak uçlarımızla yedi kere vurarak şu sözleri tek­

- -
Anette Inseiberg / H er Şey Değişir

rarlıyoruz: “Haydi hipofîz ve epifiz bezim coş, haydi epifız ve

hipofız bezim coş, haydi epifız ve hipofîz bezim coş!”
Ve iki elimizi kocaman açıp karşıya bakıyoruz ve son bir
kez daha “Haydi epifiz ve hipofîz bezim coş!” diyoruz ve ritüeli
tamamlıyoruz.

Hipofîz ve Epifiz Bezini Coşturma Ritüeli 2: Yakın bir ar­

kadaşınızla ayakta karşı karşıya durun ve el ele tutuşun. Önce
siz onu alnından öpün ve öperken “Haydi epifiz ve hipofîz be­
zin coş!” deyin.
Sonra o sizi abımızdan öpsün ve öperken “Haydi epifiz ve
hipofîz bezin coş!” desin.

N o t: Bunu aklınıza geldikçe tekrarlayın.

Parolamız:
“H a y d i epifız ve h ip ofiz bezim , coş, coş, co ş!”

Sadece Bugün Seni Destekleyenlerin Sesini Duy

“H e r şey ü s tü n e gelip , se n i d a y a n a m a y a ca ğ ın b ir n ok tay a

g e t ird iğ in d e sa k ın v a z g eçm e, işte orası k a d e rin in d eğ işeceğ i
n o k ta d ır. “
Hz. Mevlana

Yeni bir şey yapmak istediğinizde bunu sevinçle, heyecan ve

coşkuyla çevrenizdeki insanlarla paylaştığınız ve onlardan gelen
olumsuz yorumlar sonrası daha başlamadan vazgeçtiğiniz çok
olmuştur. Ve de ne yazık olmuştur. Şimdi sizinle çok sevdiğim
bir hikâyeyi paylaşacağım, sonra da konuya devam edeceğim.

-
Anette ln selberg/ Her Şey Değişir

I
p
Kurbağaların Yarışı

Kurbağalar kendi aralarında bir yarış düzenlemişler. P

i
p Ortaya yüksek ve geniş bir tahta engel konulmuş, amaç bu p
p engeli sıçrayarak karşı tarafa geçmekmiş. Geçenler ödül p
p alacakmış. Arenanın her iki yakasına dizilen diğer kurba- p
« *2
p ğalar da yarışmacılar lehine/aleyhine tezahürat yapmaya p
p başlamışlar. Ancak çoğunluğun görüşü “Ya, b u k a d a r d a ^
p y ü k sek en g el o lu r m u ? A rk a d a ş la r b u en geli hayatta aşa-
Apatf
^ ü i(M t
P Uhi( ^

nest...

109013 109014 109015 109016 109017