Nemli Havada Diz Ağrısı
funduszeue.info
Kullanıcılar bunları da aradı:
Yayın Tarihi : 16/12/
funduszeue.info
Kullanıcılar bunları da aradı:
Yayın Tarihi : 16/12/
Bilindiği gibi uzun bir süredir tüm dünya olarak Covid salgınıyla mücadele içerisindeyiz. Bu süreçte her geçen gün biraz daha bilinçli ve Koronavirüs’e karşı daha hazırlıklı olmalıyız. Bilim insanlarımızın yaptığı çalışmaların hızlı sonuç vermesi ve salgının kontrol altında tutulabilmesi için tedbir kurallarına uymalı ve bilinçli davranmaktan ödün vermemeliyiz.
Covid’un bilinen en önemli belirtilerinden biri eklem ağrılarıdır. Bel ağrısı ve ciddi kırgınlığa neden olan bu eklem ağrıları başlı başına bir koronavirüs belirtisi olabilmektedir. Bu süreçte önemli olan; gelen soğuk havalarla beraber artan romatizma temelli kas ve eklem ağrılarının bilincinde olabilmektir. Belirtileri iyi takip ederek, her ağrıyı Covid salgınına dayandırarak psikolojik yorgunluk oluşturulmamalıdır. Gerekli görülen durumlarda ve olağan dışı gelişen durumlarda da sağlık uzmanlarına başvurarak salgın sürecinin tedbiri mutlaka alınmalıdır.
Romatizmal ağrılar soğuk havalarla beraber kendini ciddi olarak ön plana çıkarmaktadır. Bunun en önemli sebebi, soğuk havaların eklem içindeki sıvıların akışkanlığını etkilemesidir. Ama unutulmamalıdır ki romatizmal ağrılar her mevsimde karşımıza çıkabilir.
Kış aylarında artan bu eklem ağrılarının en önemlileri ‘ Osteoartrit ‘, yani kireçlenme ağrılarıdır. Kireçlenme en başta diz, kalça ve omurgayı etkiler. Soğuk havalarda hava içindeki moleküllerin ve basınç değişiminin ağrılardaki etkisi büyüktür. Bu değişimle beraber romatizmal ağrılar yağışlı hava gözlenen günlerde belirginleşebilir.
Eklem ağrılarının en büyük destekçilerinden biri de doğru bir postür (duruş) tur. Yapılacak günlük aktivitelerin postüre zarar vermeyecek şekilde düzenlenmesi çok çok önemlidir.
Yine uzman yönlendirmesiyle yapılacak egzersizlerin postürü destekleyecek şekilde olması ağrıların kontrolünde önem teşkil eder.
Hayat standartlarını etkileyecek kişiye özel ortopedik tabanlık ve giyilebilir destek ürünleri ile de eklemler üzerindeki gereğinden fazla yük hafifletilir ve stabil kalması sağlanır. Bu kullanımlarla hem ağrılar hem de postür için olumlu sonuçlar gözlenecektir.
Bilinçli ve sağlıklı kalın.
Havaların ısınması ve beraberinde yaşadığımız yoğun nemli havadan kurtulmak için kullandığımız klimalar kurtarıcı olmakla birlikte burnumuzda bazı sorunların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.Yeditepe Üniversitesi Hastanesi KBB Uzmanı, burun tıkanması, rahat nefes alamama ve öksürük gibi artan şikayetlerin alerjiyle karıştırıldığını söyledi. Birkaç günden uzun süren şikayetlerde hekime başvurmak gerektiğine dikkat çekti.
Isı ve nemdeki hızlı artış burun içerisini döşeyen dokunun şişmesine, burundaki etlerin dolgunlaşmasına neden oluyor. Bu durum, burnumuzun tıkanmasına dolayısıyla rahat nefes alamamayla sonuçlanıyor. Bazı kişilerde, burun tıkanıklığı beraberinde burun akıntısı, geniz akıntısı ve öksürük gibi sorunları da ortaya çıkarabiliyor. Alerjiye benzer bu şikâyetlerin kişinin hayat kalitesini olumsuz yönde etkilediğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastanesi KBB Uzmanı, bu sorunların özellikle klimalı ofis ortamında çalışanlarda daha belirgin hale geldiğini söyledi. Bu durum, müdahale edilmediği takdirde, yorgunluk hissi, enerjinin azalması ve uykuya meyilin artmasıyla birlikte verimliliğin de düşmesine neden oluyor. Burundan rahat nefes alamama nedeniyle gece uyku kalitesi de bozulduğundan yeterince dinlenemeyen kişilerde ertesi gün yorgunluk artıyor ve kısır bir döngü ortaya çıkıyor.
Sıcak havalarda aşırı nem ve ısıdan kaçınmak için kullandığımız klimaların da burun solunumunun konforunu bozduğunu söyleyen uzmanımız şu bilgileri verdi: “Kuru hava burundaki salgının koyulaşmasına neden olur, koyu salgı sinüs ağızlarını tıkayarak sinüs kaynaklı baş ağrısına yol açabilir. Bunun dışında sıcak ve nemli havadan hızla kuru havaya geçiş burun örtü tabakasında yer alan ve sıcağa bağlı olarak şişmiş olan damarlarda kanamaya meyil de oluşturabilir. Özellikle çocuklar kuru havaya bağlı burun kanaması için risk altındadır. Sağlıklı burun nefesi alınabilmesi için ortamın ne çok nemli, ne de çok kuru olması gerekir. Bu yüzden ortam neminin takip edilmesi, bir nem ölçerin kullanılması uygun olacaktır. Ortam nem oranının yüzde arasında tutulması gerekir.
Alerjik riniti bulunan kişilerde ise hızlı ısı ve nem değişiklikleri alerjik burun şikâyetlerinin daha da şiddetlenmesine yol açabiliyor. Normal koşullarda kontrol altına alınmış olan burun kaşıntısı, hapşırık, burun akıntısı gibi alerjik şikâyetler havanın hızla ısındığı dönemlerde kişiyi rahatsız edecek bir seviyeye gelebiliyor. Bunların dışında nemli ortamlarda daha aktif hale gelen ev akarı ve küf türü alerjenler de daha önceleri hiçbir alerjik sorunu bulunmayan kişide burun ve geniz akıntısı, hapşırık, öksürük gibi burun şikayetlerine ya da astım benzeri solunum yolu hastalıklarını ortaya çıkarabiliyor.
Sigara içmeyin / Çevresel irritanlardan uzak durun: Başta alerjik bünyeli kişiler olmak üzere herkesin toz, duman, oda parfümü, yüzey dezenfektanı gibi çevresel irritanlardan uzak durması gerekiyor. Sigara içmemek ve pasif sigara dumanına maruz kalmamak da alerjik şikayetlerin tetiklenmesini önlemek açısından önem taşıyor. Bu tarz irritanlarla temas sonrası burnun su veya burun yıkama solüsyonları ile yıkanması yarar sağlıyor.
Klima kullanırken dikkat edin: Ortamın aşırı soğuk ve kuru olmamasına da özen göstermek gerekiyor. Bu nedenle özellikle klimalı ortamlarda çalışanların dikkat etmesi ve ortam nem oranının yüzde arasında tutulması gerekiyor.
Gece yan yatın: Burun tıkanıklığının etkisini azaltmak için gece yan yatmak da yarar sağlıyor. Bu sayede kaliteli bir uyku süreci geçirileceğinden ertesi gün yorgunluğunun da önüne geçmek mümkün olabiliyor.
Hekim önerisi olmadan burun spreyi kullanmayın: KBB Uzmanı, burun tıkanıklığının yoğun yaşandığı bu dönemlerde burun açıcı etkisi olan spreylerin hekim önerisi dışında kullanılmaması gerektiğinin altını çiziyor. “Burun açıcı spreylerin kullanılması “rebound etki” denilen burun tıkanıklığının daha da artmasına neden olabiliyor. Bununla birlikte alerjik problemleri olanların düzenli kullandıkları ilaçları bu dönemde kesmemeleri gerekir” diye konuşuyor.
Basın Yansımaları:
nest...çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası