Nasıl Daha Çabuk Uyunur

nasıl daha çabuk uyunur

funduszeue.info

Nasıl daha hızlı uyuyabilirim?

Sorulara Dön
erken uyuyup erken kalkmaya çalışıyorum fakat geceleri uykum gelmediğinden uyuyamıyorum biraz saçma bir soru ama alışırsın falanda değil 1 haftadır böyle bir öneri var mı
görüntülenme
Cevap Ver
Soruyu Takip Et
Raporla
Mantık Hatası Bildir
Soruyu Soranın Seçtiği Cevap
Esenlikler. Açıkçası gün içinde yaptığınız işlere bağlı bu biraz. Kendinizi yorun ancak yorulduğunuzu size hissettirmeyecek bir iş ile uğraşın. İş bitip yastığa başınızı koydunuz mu o yorgunluğun verdiği gevşeme duygusuyla uykuya dalacaksınız. Ayrıca uyumadan önce kafanızı boşaltın. Benim önerim: Yürüyün. Yürümek çok yararlıdır. Örneğin bir işe yoğunlaşacaksınız, olmuyor mu? Yürüyün. Kafanızdaki düşüncelere dalın. Düşlere dalın. Bunun için bir süre belirleyin. Örneğin ben 2 ile 3 saat arası düş kurarım. Bu süre kişiliğinize bağlı olarak değişir. Ben aşırı yoğun düşünen birisi olduğumdan bu süre size çok gelebilir. Şöyle düşünün; Bir iş yapıyorsunuz ya, 1 saat ya da yarım saatlik bir mola. Kafanızı boşaltın, sonrasında serin bir yere gidin. Yapabiliyorsanız dışarıda serin bir yerde yürüyün. İnsan sesleri olsun, ağaçlar olsun. Gevşersiniz. Sonra yatağa geçin. Hiç düşünmeden uyumaya çalışın. Genelde işe yarar. İşinize yararsa ne mutlu bana, iyi günler.
Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
Raporla
Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Sorulara Dön

Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın % okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.

Popüler Yazılar

EA Akademi

Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

Etkinlik & İlan

Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.

Podcast

Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.

Aklımdan Geçen

Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki
Bugün Öğrendim ki
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi

Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?

Bilim, hep birlikteyken güzel. 'te Evrim Ağacı'na destek olun!

Bu yıl sayfamızda gezdiniz.

Evrim Ağacı, Türkiye'nin en büyük, en çok ziyaret edilen, en güvenilir popüler bilim sitesi. Ancak bulunduğumuz noktaya oturduğumuz yerden gelmedik: yılından beri gece gündüz demeden çalışıyoruz. yılı sitemizi ve diğer tüm iletişim araçlarımızı baştan yarattığımız müthiş bir yıl olacak. Ancak bunu sürdürülebilir kılmamız için sizlerin desteğine ihtiyacımız var. Çünkü biz bu işi hobi olarak yapmıyoruz; Evrim Ağacı bizim yegane mesleğimiz, tek görevimiz. yılında da bunu yapmaya devam edebilmek için bize yardımcı olabilirsiniz. Tek seferlik destek olun veya daha iyisi, aylık destekçilerimiz arasına şimdi katılın.

Kreosus (₺)YoutubePatreonDiğer Yöntemler

Evrim Ağacı

Türkiye'deki bilimseverlerin buluşma noktasına hoşgeldiniz!

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close

“ Evrimin rastgele olduğu inancı sadece yanlış değildir; aynı zamanda gerçeğin zıttıdır. Şans, evrim tarifinde ufak bir role sahiptir. Aslolan, hiç rastgele olmayan birikimli seçilimdir.”
Richard Dawkins

Bilim İçin 30 Saniyeniz Var mı?

Evrim Ağacı, tamamen okur ve izleyen desteğiyle sürdürülen, bağımsız bir bilim oluşumu. Ücretsiz bir Evrim Ağacı üyeliği oluşturmanın çok sayıda avantajından biri, sitedeki reklamları %50 oranında azaltmak (destekçilerimiz arasına katılarak reklamların %'ünü kapatabilirsiniz). Evrim Ağacı'nda geçirdiğiniz zamanı zenginleştirmek için, sadece 30 saniyenizi ayırarak üye olun (üyeyseniz, giriş yapmanızı tavsiye ederiz).

Üye Ol

Giriş Yap

Üyeliğin Avantajları

Yorgun Değilken Nasıl Uyunur?
Bu makaledeki ortak yazar Chad Denman. Dr. Chad Denman bir uyku bozuklukları uzmanı ve Austin, Teksas'ta faaliyet gösteren Sleep Cycle Center’ın sahibidir. 10 yılı aşkın deneyimi ve Uyku alanında saatin üzerinde Sürekli Eğitim ile uyku sorunları yaşayan hastalar için birden fazla tedavi seçeneği belirleme ve sunma konusunda uzmanlaşmıştır. Buna ek olarak, bunun öncesinde 10 yılı aşkın bir süre diş hekimi olarak çalışmıştır! Dr. Denman, Marquette Üniversitesi, Diş Hekimliği Fakültesi mezunu olup Florida Eyalet Üniversitesi'nden Egzersiz Fizyolojisi alanında lisans derecesine sahiptir. Ayrıca American Academy of Sleep Medicine (AASM), American Dental Association ve Academy of General Dentistry üyesidir. Bunların yanında Dr. Chad, International Academy of Sleep’in (IAOS) doktor başarısı yöneticisidir. Orada, diğer diş hekimlerine nasıl sağlık hizmeti girişimcisi olabilecekleri konusunda koçluk yapmakta ve uyku apnesi tedavisinin önemi hakkında yurt genelinde dersler vermektedir.

Bu makalede atıfta bulunulan 14 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.

Bu makale defa görüntülenmiştir.
nest...
113829 113830 113831 113832 113833