Dizde Sıvı Birikmesi Egzersizleri

Dizde sıvı birikmesi, diz ekleminde ve çevresindeki dokularda meydana gelen bazı rahatsızlıklar sonucunda sinovya sıvısının artmasıdır. Travmalar ve temaslı sporlar sonrasında sıkça meydana gelir.

Bu yazıda; dizde sıvı birikmesi nedir, diz efüzyonunun nedenleri nelerdir, dizde sıvı birikmesinin belirtileri nelerdir, dizde sıvı birikmesi tedavisi nasıl yapılır gibi soruların kapsamlı yanıtlarını bulabilirsiniz.

Dizde Sıvı Birikmesi Nedir?

Hepimizin eklemlerinde bir miktar sıvı bulunur. Eklemlerde bulunan renksiz, yapışkan ve kaygan bu sıvıya sinovya adı verilir.

Eklem sıvısı, eklem yüzleri arasındaki sürtünmeyi azaltır. Eklem yüzleri arasındaki ilişkiyi kolaylaştırır ve rostasyonun sağlanmasına yardımcı olur.

Bazen eklem sıvısı miktarında artış meydana gelir. Bu durum eklem efüzyonu olarak isimlendirilir. Eklem sıvısında artışın meydana geldiği en önemli yer dizdir.

Dizde sıvı birikmesi; eklem, ligament veya menisküsün yaralanması nedeniyle oluşabilir. Romatoid artrit gibi bazı kronik hastalıklar dizde sıvı birikimine yol açabilir.

Dizde su birikmesi hakkında daha fazla bilgi almak için yazımızın alt bölümlerini okuyunuz. Nedenler, belirtiler, tedavi ve fizik tedavi seçenekleri gibi başlıkları hemen aşağıda bulabilirsiniz.

Dizde Sıvı Birikmesi Nedenleri Nelerdir?

Diz ekleminde sıvı birikmesine ve şişmeye yol açabilecek birçok neden vardır. Diz efüzyonunun nedeni artrit veya diz ligamentlerinde meydana gelen bir yaralanma olabilir.

Diz eklemi çevresinde meydana gelen hasar sonrasında, vücudun doğal bir reaksiyonu olarak diz eklemi sıvıyla çevrelenir. Bu durum daha fazla hasar oluşumu engellemek için ortaya çıkan fizyolojik bir süreçtir.

Dizde sıvı birikmesi nedenleri şunlardır:

• Eklemin aşırı kullanımı
• Tekrarlayan diz yaralanması
• Yırtık bağlar
• Menisküsün yırtılması
• Diz kemiklerinin birinin veya birkaçının kırılması
• Sinovit
• Prepatellar bursit
• Osteoartrit
• Romatoid artrit
• Gut
• Kistler veya tümörler

Hızlı ve koşu içeren yüksek riskli sporlarla uğraşma diz efüzyonu oluşumuna yol açan önemli bir nedendir.  Osteoartrit ve romatoid artrit gibi kronik hastalıklar da dizde sıvı birikmesine neden olur.

Obezlerin veya aşırı kilolu bireylerin dizlerinde daha fazla baskı vardır. Bu yüzden eklemde aşınma daha hızlıdır. Vücut bu durumu dengelemek için daha fazla sıvı üretir.

Dizde Sıvı Birikmesinin Belirtileri Nelerdir?

Dizde sıvı birikmesinin belirtileri ve semptomları, diz ekleminde aşırı sıvı birikmesine yol açan nedene bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Eklem efüzyonu genel olarak bir dizi etkiler. Eklemde ağırlık hissi farkedebilirsiniz ve diğer diz ile karşılaştırdığınızda şişkinlik görebilirsiniz.

Dizde sıvı birikmesinin belirtileri şunlardır:

• Etkilenen dizde şişkinlik
• Diz kapağını çevreleyen ciltte kızarıklık
• Eklemde sertleşme
• Bacağı düzeltirken veya bükerken zorlanma
• Hareket ile artan ağrı
• Diz üzerine ağrılık verince artan ağrı
• Dizler arasında sıcaklık farkı

Dizde sıvı birikimine yol açan neden osteoartrit ise, ağırlık taşırken ağrı oluşabilir. Bu ağrı tipik olarak dinlenme ve rahatlama ile azalır.

Eklemde sıvı birikimine yol açan neden yaralanma ise, dizin önünde veya yan taraflarında morluklar görebilirsiniz. Bu gibi durumlarda ağrı dayanılmaz hale gelebilir.

Dizde sıvı birikmesi vaka örnekleri &#; funduszeue.info

Diz Efüzyonu Nasıl Teşhis Edilir?

İnsanlar hayatlarının bir döneminde birkaç günlük diz ağrısı çekebilir. Dinlenme, buz tedavisi veya ağrı kesiciler ile dize ait semptomlar ortadan kalkar.

Dizde oluşan bazı problemler ciddi hasarlara ve dizde sıvı birikmesine yol açabilir. Şu belirtilere sahipseniz bir doktora görünmeniz faydalı olabilir:

• Dizde ciddi bir yaralanma varsa,
• Dizi bükemiyorsanız veya düzeltemiyorsanız,
• Birkaç dakikadan fazla rahatça yürüyemiyorsanız,
• Ayakta durmakta problem çekiyorsanız,
• Dizinizde sıcaklık ve kızarıklık farkederseniz,
• Dizler arasında büyüklük farkı görürseniz,
• Semptomlar uzun süreli ise,

Doktorunuz özellikle diz konusundaki tıbbi geçmişinizi bilmek isteyecektir. Diz eklemi ile ilgili geçmiş problemleri ve yaptığınız fiziksel aktiviteleri soracaktır.

Daha sonra ayrıntılı muayene yapacak ve diz eklemindeki problemler hakkında fikir edinecektir. Bu aşamadan sonra çeşitli kan testleri ve görüntüleme testleri yaptırmanızı isteyebilir.

Bazı kişilerde dizden sıvı çekilmesi (sinovya aspirasyonu) gerekebilir. Diz ekleminin içerisine uzun ve ince bir iğne sokularak sıvı çekilir. Kısa ve pratik bir işlemdir.

Dizdeki artan eklem sıvısının bir kısmını boşaltmak diz içerisindeki basıncı azaltabilir ve bir süreliğine de olsa rahatlama sağlayabilir.

Dizde Sıvı Birikmesi Tedavisi Nasıl Yapılır?

Dizde sıvı birikmesi tedavisi, çoğu zaman durumun nedenine yöneliktir. Nedene yönelik tedavi bireyler arasında farklılıklar gösterebilir.

Diz efüzyonunun nedeni tespit edildikten sonra, aşağıdaki seçeneklerden biri veya birkaçını içeren tedavi metodu kullanılabilir:

• Antiinflamatuarlar veya diğer ağrı kesiciler
• Sinovit varsa antibiyotikler
• Oral kortikosteroidler
• Enjekte edilen kortikosteroidler
• Diz içi basıncı azaltmak için eklem sıvısı aspirasyonu
• Artroskopi ile hasarın onarılması
• Esnekliği arttırmak için fizik tedavi egzersizleri

Bir fizik tedavisi uzmanı, dizi ve çevresindeki dokuları güçlendirmek için egzersizler önerebilir. Fizik tedavi uygulamaları ile zayıflamış dizler desteklenebilir.

Dizde Sıvı Birikmesi Ameliyatı 

Dizde sıvı birikimi çeşitli tedavilere yanıt verir ve zaman içerisinde iyileşir. Eklem sıvısı artışı engellenemezse ve tedavilere yanıt alınamazsa cerrahi tedavi seçenekleri gündeme gelir.

Dizde sıvı birikmesi ameliyatı, dizdeki problemin cerrahi olarak çıkarılması işlemini içerir. Diz protezi uygulaması yapılabilir. Diz protezi en ciddi vakalarda kullanılan bir seçenektir.

Egzersizler ve Fizik Tedavi 

Dizinizde sıvı birikimi olduğunda ilk yapmanız gereken şey, dizinizi çeşitli travmalardan korumaktır. Bu amaçla çeşitli türleri bulunan dizliklerden birini kullanmalısınız.

Dizlikler, dizinizin stabilitesini sağlar ve dışarıdan gelen travmaları engeller. Dizlik alırken doktorunuzla konuşmanız faydalı olacaktır.

Bu süreçte sizlere yapanız gereken egzersizler önerilebilir. Egzersizlerinizi yapmadan önce dizinizin rahatlaması gerekiyor. Fizik tedavi uygulamaları ve egzersizleri, uygun şekillerde yapmalısınız.

Bakım Önerileri 

Dizinde sıvı biriken hastalar için evde uygulayabileceğiniz bazı öz bakım önerilerimiz var. Bunlar:

• Diziniz şiştiğinde hareket miktarınızı azaltmalısınız.
• Dizinizin üzerine ağırlık vermeyiniz.
• Zorlayıcı spor faaliyetlerinden bir süre uzak durunuz.
• Gerektiğinde ağrı kesici kullanabilirsiniz.
• Dizinizi dakika boyunca kalbinizden daha yüksekte olacak şekilde kaldırın.
• Dizlerinizi korumak için kilo verin.
• Bacaklarınızı çalıştırın, bacak kaslarınızı güçlendirin.

İyileşme Süreci 

Dizde sıvı birikmesinin iyileşme süreci, yol açan nedene ve uygulanacak tedaviye göre değişiklik gösterebilir.

İyileşme sürecinde dizinizi her türlü travmadan ve zorlayıcı koşuldan uzak tutmalısınız. Yürüme mesafesi uzun olmamalı, atlama gibi egzersizler yapılmamalıdır.

Genellikle hafta içerisinde tedavilerin de yardımıyla rahatlama sağlanır. Yapılacak egzersizler ile iyileşme süreci tamamlanacaktır.

Bazı insanlarda rahatlama ve iyileşme süreci gecikir. Bu kişiler mutlaka tıbbi yardım almalı ve tedavilerine harfiyen uymalıdırlar.

Diz Efüzyonu İçin Kimler Risk Altındadır?

Tüm insanlar hayatlarının bir döneminde diz ile ilgili problemler yaşar. Diz üzerine aşırı stres binmesi veya dışarından gelen bazı yaralanmalar bu duruma yol açabilir.

Dizde sıvı birikmesi riskini arttıran önemli nedenler şunlardır:

Bu risk faktörlerinden biri veya birkaçına sahipseniz, dizinizi korumak için daha fazla özen göstermeniz gerekir. Kilo vermeli ve zorlayıcı sporları yaparken dikkatli olmalısınız.

Dizde Sıvı Birikmesi Nasıl Önlenir?

Dizinizi travmalardan ve zorlayıcı durumlardan korumalısınız. Dizde sıvı birikmesini önlemek için şu koşullara dikkat etmelisiniz:

• Sarsıntılı hareketlerden ve pürüzlü koşu yüzeylerinden uzak durmalısınız.
• Kilo vererek diz eklemi üzerine düşen yükü azaltmalısınız.
• Zaman zaman egzersizler yaparak bacak ve uyluk kaslarınızı güçlendirmelisiniz.
• Kendi gücünüze ve kapasitenize uygun sporlar yapmalısınız.
• Yürüyüş ve yüzme gibi sporlar diz için oldukça faydalıdır.

Kilo vererek ve diz ekleminiz konusunda dikkatli davranarak diz efüzyonunu engelleyebilirsiniz. Dizde sıvı birikmesi semptomlarınız ağırsa zaman kaybetmeden bir doktora gitmelisiniz.

Dizde Sıvı Birikmesi (Diz Efüzyonu) Nedir?

Eklemlerin içinde az bir miktarda eklem sıvı olarak isimlendirilen bir sıvı doğal olarak bulunur. Eklem içinde bulunan bu sıvı sürtünmeyi azaltır ve eklem hareketlerini kolaylaştırır. Yine bu sıvı eklem kapsülünün iç tarafında bulunan sinovium tarafından üretilir. Eklem içinde ve etrafında çok fazla sıvı biriktiğinde eklem efüzyonu olarak isimlendirilen tablo oluşur. Bu durum dizde olduğunda, genellikle dizde şişmiş diz veya su toplamış diz olarak da isimlendirilir.

Dizde Sıvı Birikmesi Belirtileri Nelerdir?

Belirtiler aşağıdaki gibi özetlenebilir;

Şişme: Diz kapağınızın etrafındaki cilt, özellikle etkilenen diz normal olanla karşılaştırdığında belirgin şekilde şişik olduğu görülür.

Sertlik: Diz eklemi içinde aşırı miktarda sıvı bulunduğu için bacak tamamen bükülemeyebilir.

Ağrı: Dizde sıvı birikmesinin nedenine bağlı olarak, diz eklemi çok ağrılı olabilir. Böyle durumlarda bazen diz eklemi üzerine ağırlık vermek zor veya imkânsızdır.

Dizde Sıvı Birikmesi Nedenleri Nelerdir?

Dizde sıvı birikmesinin nedenlerini travmatik yaralanmalar, hastalıklara ve diğer durumlar olarak iki başlık altında toplayabiliriz.

• Yaralanmalar: Dizinizin herhangi bir bölümünün hasar görmesi, aşırı eklem sıvısının birikmesine neden olabilir. Diz ekleminde ve çevresinde sıvı birikmesine neden olabilecek yaralanmalar şunları içerir:

• • Yırtık bağ, özellikle ön çapraz bağ
  • Kıkırdak (menüsküs) yırtılması
  • Aşırı kullanımdan kaynaklanan tahriş
  • Kırık kemikler
• Hastalıklar ve durumlar: Diz eklemi içinde ve çevresinde sıvı birikmesine neden olabilecek altta yatan hastalıklar ve durumlar şunlardır.
  • Kireçlenme
  • Romatizmal eklem iltihabı
  • Enfeksiyon
  • Gut
  • Bursit
  • Kistler
  • Tümörler

Dizde Sıvı Birikmesi Risk Faktörleri Nelerdir?

• Yaş: Yaşlanmaya bağlı eklem dejenerasyonu ve sonuçta eklemde osteoartrit oluşur. Bu durumda da eklemde sıvı birikme ihtimali artar.
• Spor dalları: Basketbol gibi diz bükülmesini içeren sporlara katılan kişilerin şişmeye neden olan diz yaralanmalarını yaşama olasılığı daha yüksektir.
• Obezite: Aşırı kilo, diz eklemi üzerinde ek stres oluşturarak doku ve eklemin aşırı yüklenmesine ve diz şişmesine neden olabilir. Ayrıca diz dejenerasyonuna katkıda bulunur. Obezite, diz şişmesinin sık nedenlerinden biri olan osteoartrit riskini de artırır.

Dizde Sıvı Birikmesi Komplikasyonları Nelerdir?

Kas kaybı: Dizdeki sıvı kaybı kasların çalışmasına zarar verebilir. Diz etrafında bulunan uyluk kaslarının zayıflamasına ve hatta atrofiye neden olabilir.

Baker kisti: Dizinizde sıvı birikmesi, dizinizin arkasında Baker kisti oluşmasına neden olabilir. Şişmiş bir Fırıncı kisti ağrılı olabilir, ancak genellikle buzlanma ve sıkıştırma ile düzelir. Şişlik şiddetli ise sıvının alınması gerekebilir (kist aspirasyonu).

Dizde Sıvı Birikmesi Oluşumunu Önlemek İçin Ne Yapılmalıdır?

Dizde sıvı birikmesi tipik olarak bir yaralanma veya kronik sağlık durumunun sonucudur. Genel sağlığınızı yönetmek ve yaralanmaları önlemek için:

• Dizinizin etrafındaki kasları güçlendirin: Eklem çevresindeki güçlü kaslar, eklem üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Düşük etkili egzersizi seçin: Su aerobiği ve yüzme gibi belirli aktiviteler diz eklemlerinde sürekli ağırlık taşıma stresi oluşturmaz.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Aşırı kilo, diz şişmesine neden olabilecek aşınma ve yıpranma hasarına katkıda bulunur.

Dizde Sıvı Birikmesi Tanısı Nasıl Konulur?

Ayrıntılı bir öykü ve fizik muayene ile başlanır. Bundan sonra, şişmiş dize neden olan altta yatan sorunu belirlemek için muhtemelen aşağıdaki testlere ihtiyaç olacaktır.

Görüntüleme testleri: Görüntüleme testleri, sorunun nerede olduğunu göstermeye yardımcı olabilir. Seçenekler şunları içerir:

Röntgen: Bir röntgen, kırık veya çıkık kemikleri ekarte edilebilir ve artrit olup olmadığını belirleyebilir.

Ultrason: Bu test, tendonları veya bağları etkileyen artrit veya bozuklukları kontrol edebilir.

MRG: Bu test, X-ışınlarında görünmeyen tendon, bağ ve yumuşak doku yaralanmalarını tespit edebilir.

Eklem aspirasyonu (artrosentez): Aşağıdakilerin varlığını kontrol etmek için dizin içinden sıvı çekilebilir.

• Yaralanmalardan veya kanama bozukluklarından kaynaklanabilecek kan
• Enfeksiyona neden olabilecek bakteriler
• Gut veya psödogout için ortak kristaller

Dizde Sıvı Birikmesi Tedavisi Nasıl Yapılır?

Dizde sıvı birikmesinin tedavisi, şişmiş dizin nedenine, ciddiyetine ve hastanın tıbbi geçmişine bağlı olarak değişir. Enfeksiyon varsa öncelikle enfeksiyonun tedavisi edilmelidir. Romatizmal bir hastalık varsa bunun tedavi edilmesi ve osteoartrite bağlı bir efüzyon varsa sıvının boşaltılıp eklem içi ilaçlar verilmesi gerekir. Soğuk kompres uygulamaları, eklemin dinlendirilmesi ve kilo varsa kilo kontrolü tedavi için önemlidir.

İlaçlar: Ağrı kesici ilaç yazabilir. Enflamasyonu hafifletmek için steroid türleri doğrudan diz eklemine enjekte edilebilir.

Cerrahi ve diğer işlemler: Şişmiş bir diz altında yatan nedeni tedavi etmek şunları gerektirebilir:

Artrosentez: Sıvıyı dizden çıkarmak (aspire etmek) eklem üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Eklem sıvısını aspire ettikten sonra iltihabı tedavi etmek için eklem içine bir kortikosteroid enjekte edebilir.

Artroskopi: Işıklı bir tüp (artroskop) diz eklemine küçük bir kesiden sokulur. Artroskopa takılan aletler dizdeki gevşek dokuyu çıkarabilir veya hasarı onarabilir.

Protez: Diz eklemine ağırlık vermek dayanılmaz hale gelirse, diz protezi ameliyatına ihtiyacınız olabilir.