Gebelikte Sabah Bulantıları

Hamile kaldıktan sonra ortaya çıkan belirtilerden biri olan sabah bulantıları şikayeti, aynı zamanda “sabah hastalığı” olarak da bilinir. Hamilelikte sabah bulantısı, gebeliğin ilk haftalarından itibaren ortaya çıkmaya başlar.

Hamilelikte sabah bulantısı genellikle sabahları başlar ve gün içinde aktif olduğunuzda geçer. Doktorunuzun tavsiye ettiği bazı mide bulantısı ilaçları sizin için çözüm olmayabilir. Mide bulantınızı ilaçlar dışında geçirebilmeniz için bazı ipuçlarını sizin için bir araya topladık.

Sabah Bulantıları Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte sabah bulantıları gebeliğin ilk haftalarında yani 4. haftadan itibaren başlar. Hamileliğin 9. haftasında ise en zirve noktasına ulaşır. Özellikle ikiz gebeliklerde sabah bulantısı daha şiddetli başlayabilir.

Sabah Mide Bulantısı Ne Kadar Sürer?

Mide bulantısı genellikle hamileliğin ikinci üç aylık dönemine gelindiğinde kaybolur. Ancak bu genelleme her gebe için geçerli olmayabilir. Bazı gebe kadınlar haftadan sonra hala mide bulantısından şikayetçi olabilir. 

Hamilelikte Sabah Bulantısı ile Baş Edebilmenin Yolları

Sabah Bulantıları

Hamilelikte sabahları sarı su kusmak korkulacak bir durum değildir. Sabah uyandığınızda bazı değişiklikler yaparak bu duruma engel olabilirsiniz.

Yataktan kalkmak için kendinize uzun bir zaman tanıyın. Eğer genelde 'da kalkıyorsanız alarmınızı 'a kurun. Yatağınızın başucunda tuzlu kraker, pirinç patlağı ve hatta bir parça çikolata bulundurun ve kalkmadan kan şekerinizi yükseltmek için uyandığınız anda bir şeyler yiyin. Güne başlamadan önce yataktan çok yavaş bir şekilde kalkın.  

Gün İçindeki Bulantılar

Günde üç defa büyük öğün yemektense, boş mideden kaçınmak ve kan şekerinizi dengede tutmak için beş ile altı küçük öğün yiyin. Progesteron hormonu yemeklerin sindirimini yavaşlatacaktır. Eğer çok fazla yemek yer ya da çok aç kalırsanız, yediğinizi sindirmeniz zorlaşır. Yemeklerden bir buçuk saat önce ve sonra sıvı tüketin ve yemeklerle birlikte sıvı almayın. Gün içinde yeterince sıvı aldığınızdan ve susuz kalmadığınızdan emin olun.

Mümkünse sık sık dinlenin. Eğer sabah erken kalkıyorsanız daha fazla dinlenmelisiniz. Ancak tam tersi durumlar için yemeklerden sonra kestirmek mide bulantısını arttıracaktır. Mide bulantınızı arttıracak yemek ve kokulardan kaçının.

Akşam Bulantıları

Baharatlı yiyecekler damak tadına hitap eder ancak aşırı baharatlı yiyecekler tüketmek gebelikte sabah bulantısı şikayetini arttırabilir. Akşam yemeklerinizi daha hafif tutmanız ve erken uyumanız bulantılarınızı azaltacaktır. Ayrıca yemek kokuları midenizi bulandırıyorsa bir süre yemek yapmamayı deneyebilirsiniz.

Hamilelikte Sabah Bulantısını Önlemek İçin Tavisyeler

• Kendi kendinizi rahatlatın. Yavaşça burundan nefes alın ve ağzınızdan verin veya hoş bir şeye odaklanarak görsel canlandırma yolunu deneyin.
• Midenizi bulandıran yemek ve diğer maddelerden (tütün kokusu gibi) kaçının.
• Buz küpü veya taze bir limon dilimi emin.
• Dişlerinizi fırçalamak öğürmenize neden oluyorsa ağız çalkalama suyunu deneyin. Bunu ağzınızı ferah tutmak için sık sık kullanın.
• Bulantı için doğal bir çare olan zencefili deneyin. Zencefili sebze ve diğer yiyeceklerin üzerine rendeleyin. (Mutlaka doktorunuza danışın.)
• Papatya veya zencefil çayı için. (Mutlaka doktorunuza danışın.)
• Katı yiyecekler yemek istemiyorsanız bile sıvı almaya özen gösterin. Aynı öğünde katı ve sıvı yiyecekleri birlikte yememek faydalı olabilir.
• Bulantı ve kusma belirtileri sürerse (günde bir veya iki defadan fazla ortaya çıkarsa), yeme ve içmenize engel olursa veya ilk üç aylık döneminizin ardından da devam ederse bunu doktorunuza bildirin.

Son olarak; gevşek ve rahat kıyafetler giyin. Kısıtlayıcı veya dar giysiler hamilelerde bulantı-kusma semptomlarını şiddetlendirebilir. Rahat kıyafetler giyen hamilelerde yapılan çalışmalarda semptomların azaldığı veya tamamen kaybolduğu gözlemlenmiştir.

Hamilelikte sabah kusmaları kokuyla çok ilişkilidir. Hamileler kokulara daha hassas olur. Uzaktan alınamayan bazı kötü kokular ve parfüm gibi güçlü kokular kötü bir bulantı atağını tetikleyebilir. Taze kokular ile hamilelikte sabah bulantısı engellenebilir. Araştırmalara göre en etkili kokular limon özü ve biberiyedir. Taze biberiye hamilelikte sabah bulantısını engellemek için çok etkili bir kokudur.

Doğum Sigortasının avantajlı fiyatlarını görmek için teklif alın!

Gebelik Durumu

Teklif Al

Anne adaylarının fiziksel ve ruhsal olarak rahat olması bu süreçte oldukça önemlidir. Hamileliğiniz ile birlikte vücudunuz da bir çok sıkıntı yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum sizi daha endişeli biri haline çevirmiş olabilir. Bu dönemde ihtiyacınız olan şey sizi anlayan ve doğru teşhis koyan bir doktordur. Tamamlayıcı sağlık sigortası ile hamilelik ve doğum sürecinizi güvence altına alabilirsiniz. Doğum sigortası ile ilgili araştırma yapıyorsanız mutlaka “Hamileyken Doğum Sigortası Alınır Mı?” ve “Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Doğum Paketi” başlıklı yazılarımızı okuyun.

Sağlıkla kalın.

Yayımlanma Tarihi: 26 Haziran Salı

Güncellenme Tarihi: 5 Mayıs Cuma

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;: En S&#;k Sorulanlar

Hamilelik süreci oldukça tela&#;l&#; bir süreçtir. Hem sa&#;l&#;&#;&#;n&#;zda hem de evinizde ufak tefek de&#;i&#;imler meydana gelir. Evinize yeni eklenen bebek odas&#; e&#;yalar&#; ve bebek ürünleri tüm stresinizi atarken, ya&#;anan biyolojik de&#;i&#;imler k&#;sa süreli problemlere neden olur.

Gebelik döneminin ya&#;anan en büyük stresli durumu mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Mide bulant&#;s&#; anne aday&#;n&#;n HCG hormonundan dolay&#; ya&#;an&#;r. Anne adaylar&#;m&#;zla bulu&#;aca&#;&#;m&#;z bu yaz&#;da mide bulant&#;s&#;na neden olan tüm faktörleri ve bu dönemi en iyi &#;ekilde atlatman&#;n yollar&#;n&#; konu&#;aca&#;&#;z. Mide bulant&#;s&#;n&#; en az &#;ekilde hissetmek için yaz&#;m&#;z sizlere bu konuda yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Hamilelik dönemi ve ya&#;anan mide bulant&#;s&#; hakk&#;nda tüm merak ettikleriniz i&#;te sizlerle!

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Ba&#;lar?

Gebeli&#;in belirtisi olarak hayat&#;n&#;za giren mide bulant&#;s&#; genellikle sabahlar&#; görülmektedir. Bunu tetikleyen neden ise hormonlarla beraber anne aday&#;n&#;n aç olmas&#;d&#;r. &#;lk üç ayl&#;k dönemde kad&#;nlar&#;n ço&#;u bulant&#; ya&#;ayabilir. Ortalama olarak 6. haftada hamilelik bulant&#;lar&#; ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er bünyeniz çok hassas ise ilk haftalarda da mide bulant&#;s&#; ile güne ba&#;lay&#;p zaman zaman bulant&#; ya&#;ayabilirsiniz.

Sabah bulant&#;s&#; ad&#; verilen gebelikte kusma durumlar&#;, günün her diliminde ya&#;anabilir. Bu nedenle e&#;er gebelik &#;üphesi varsa, mide bulant&#;s&#;na kar&#;&#; tedbirli olmakta fayda olacakt&#;r. 1 haftal&#;k hamilelikte mide bulant&#;s&#; olur mu diye soracak olursan&#;z, pek çok anne aday&#;n&#;n ilk haftalarda mide bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; söyleyebiliriz. Elbette bu bulant&#; bünyeye göre farkl&#;l&#;k gösterebilir.

Hamilelikte mide bulant&#;s&#; anormal bir hastal&#;k olarak görülmemekle birlikte:

• Tansiyon dü&#;üklü&#;ü
• Kilo ve s&#;v&#; kayb&#; devam etti&#;inde size en yak&#;n sa&#;l&#;k kurulu&#;una ba&#;vurunuz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Gebelikte yo&#;un bulant&#;lar ya&#;&#;yorsan&#;z hamilelikte mide bulant&#;s&#;na ne iyi gelir ara&#;t&#;r&#;yor olabilirsiniz. Size vakit kazand&#;rmak için hemen yan&#;t verelim! &#;&#;te, hamileliktemide bulant&#;s&#;na iyi gelen yiyecekler listesi:

• Beyaz Leblebi
• Tuzlu Kraker
• Muz
• Ekmek
• Galeta
• Grissini
• Ayran
• Kuru Yemi&#;
• Tavuk Suyu Çorba
• Kuru ve Ya&#;s&#;z Hafif G&#;dalar
• Naneli Su

Hamilelik döneminde besin tüketimi öncesi doktor onay&#; al&#;n&#;z.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte mide bulant&#;s&#;na kesin çözüm ar&#;yorsan&#;z sizlere baz&#; ufak tavsiyelerde bulunaca&#;&#;z. Ancak hiçbir öneriyi doktorunuzdan onay almadan uygulamaman&#;z&#; tavsiye ederiz. Her bünyenin farkl&#; hamilelik ya&#;ad&#;&#;&#;n&#; hat&#;rlatmak isteriz. &#;&#;te, hamilelikte mide bulant&#;s&#;n&#; geçirecek baz&#; genel tüyolar:

• Ö&#;ün atlamay&#;n: S&#;k s&#;k ve az miktarda yemek yiyin. S&#;k ö&#;ünler geçirmek mide bulant&#;s&#;n&#; önler.
• Bol s&#;v&#; tüketin: S&#;v&#; tüketimine önem verin. Bolca su içmelisiniz. Alkol ve &#;ekerli içeceklerden uzak durman&#;zda fayda var.
• Sa&#;l&#;kl&#; beslenin: Tuzlu, baharatl&#; ve bol ya&#;l&#; g&#;dalardan uzak durmal&#;s&#;n&#;z. Daha hafif yemekler yemeye dikkat edin.
• Dengeli beslenin: Besinlerinizi bol protein içeren ve karbonhidrat aç&#;s&#;ndan yüksek olanlardan seçmelisiniz. Süt ve süt ürünleri tüketmeye çal&#;&#;&#;n.
• Do&#;al beslenin: Asitli ve kafeinli içecekler yerine do&#;al meyve suyu tüketmeye özen gösterin.
• Kokudan uzak kal&#;n: Di&#; bak&#;m&#;n&#; yaparken kokusuz di&#; macunu tercih edebilirsiniz. A&#;&#;r kokular alt&#;nda kalmaktan kaç&#;n&#;n. Parfüm tercihinizi de bu yönde de&#;i&#;tirebilirsiniz.
• Ferah ortamlarda kal&#;n: Çok s&#;cak ortamlarda kalmamaya özen gösterin. Bu dönemde a&#;&#;r&#; s&#;cak mide bulant&#;s&#;n&#; tetikler.
• Kendinizi aç b&#;rakmay&#;n: Sabahlar&#; uzun süre aç kalmay&#;n. Kahvalt&#; haz&#;r olana kadar hafif tuzlu kraker tüketebilirsiniz.

Mide bulant&#;lar&#;n&#;z hakk&#;nda en sa&#;l&#;kl&#; bilgileri doktorunuzdan alabilirsiniz. &#;çeri&#;imiz reçete niteli&#;i ta&#;&#;mamaktad&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Zaman Geçer?

Gebeli&#;in ilk 3 ay&#;n&#; zaman zaman mide bulant&#;s&#; ile geçirdiyseniz, daha rahat günler sizi bekliyor. En az&#;ndan 3 aydan sonra mide bulant&#;lar&#; daha hafifleyecektir. Baz&#; anne adaylar&#;nda ise neredeyse hiç görülmeyecektir. veya haftaya girdi&#;inizde hormonlar&#;n&#;z dengelenece&#;i için mide bulant&#;lar&#;n&#;z azabilir; ancak b&#;çak gibi aniden kesilmesini beklememelisiniz.

Bireysel farkl&#;l&#;klardan dolay&#; bu rakamlar bir hafta öncesinde veya sonras&#;nda olarak de&#;i&#;ebilir. Her anne aday&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; durumlar farkl&#; zamanlarda olabilir. Özetle, hamilelikte mide bulant&#;s&#; ne zaman geçer sorunuzu haftadan itibaren olarak yan&#;tlayabiliriz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Olur?

Gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; pek çok nedenden dolay&#; ya&#;anabilir. Baz&#; ki&#;ilerde çok az görülen mide bulant&#;s&#; baz&#; anne adaylar&#;nda ise s&#;kça ya&#;an&#;r. Bu durum bünyeye göre de&#;i&#;kenlik gösterebilir.

Mide bulant&#;s&#;n&#;n en genel nedenleri ise:

• Hormon (HCG): Yükselen hormonlar mide bulant&#;s&#;n&#; ya&#;at&#;r. E&#;er ilk defa gebelik ya&#;&#;yorsan&#;z, mide bulant&#;s&#;n&#; ilk 3 ayda yo&#;un olarak hissedebilirsiniz.
• Stres: Yorgunluk ve stres, mide bulant&#;s&#;n&#;n bir nedenidir. Gebeli&#;i tela&#;l&#; &#;ekilde ya&#;ayan kad&#;nlarda daha çok bulant&#; görülür.
• Ço&#;ul Gebelik: Ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#;n&#;n mide bulant&#;s&#; ve hormon de&#;i&#;imleri daha s&#;k ya&#;an&#;r. Asl&#;nda hamilelikte mide bulant&#;s&#; bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;unu gösterir. E&#;er gün içinde birkaç defa kusma ya&#;an&#;yorsa bir doktora görünmek iyi olacakt&#;r. Örne&#;in gün içinde 5 defa kusmak a&#;&#;r&#; s&#;v&#; kayb&#;na neden olabilir.
• Kokular: Östrojen hormonunun salg&#;lanmas&#;ndan dolay&#; koku alma hissi daha bask&#;n olur. En keskin kokular&#; bile alabilece&#;inizden dolay&#; mide bulant&#;s&#; normal olacakt&#;r.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Ne Kadar Sürer?

Anne adaylar&#; gebelik döneminde mide bulant&#;s&#; ile bir süre u&#;ra&#;abilir. &#;lk haftalarda bile ba&#;layabilen bu mide bulant&#;lar&#; genellikle 6. haftada ba&#;lar ve haftaya kadar devam edebilir. E&#;er anne aday&#; aç kal&#;rsa ve beslenmesine dikkat etmezse, bulant&#;lar s&#;kça tekrarlar.

Baz&#; kad&#;nlar ise bu konuda çok &#;ansl&#; olabiliyor. Çok az bulant&#; ile geçen hamilelik döneminde sa&#;l&#;k durumlar&#; da iyi olabilir. Bu durumda hamilelikte mide bulant&#;s&#; olmazsa ne olur sorusunu dü&#;ünebilirsiniz. Endi&#;e etmeyin, olas&#; bir aksilik mide bulant&#;s&#;yla de&#;il doktor kontrolleri ile ortaya ç&#;kacakt&#;r. Sorunsuz ve sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geçirmenizi diliyoruz. Lütfen doktor kontrollerinizi aksatmay&#;n&#;z. Hamilelik esnas&#;nda e&#;er hiç bulant&#; ya&#;am&#;yorsan&#;z bunu doktorunuza bildiriniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Cinsiyeti Belirler Mi?

Mide bulant&#;s&#;n&#;n &#;iddeti ile bebek cinsiyeti aras&#;nda bir ba&#; kurulmas&#; gerekiyorsa, bu ba&#; net bir sonucu vermeyecektir.

Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre mide bulant&#;lar&#; ile cinsiyet üzerine tahmin yap&#;lmaktad&#;r. Bu ara&#;t&#;rmaya göre ise yakla&#;&#;k 2 milyon kad&#;n&#;n, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#; ve bu kad&#;nlar&#;n k&#;z çocuk dünyaya getirdi&#;i ifade edilmektedir. &#;sveçli bilim insanlar&#;n&#;n yapt&#;&#;&#; bu deney sonucunda, sabah bulant&#;s&#; ya&#;ayan %56’l&#;k bir dilimin k&#;z çocuk sahibi oldu&#;u duyuruldu.

Ara&#;t&#;rma sonuçlar&#;nda kusmalar&#;n daha hafif ya&#;and&#;&#;&#; anne adaylar&#;n&#;n erkek bebek dünyaya getirdi&#;i de not dü&#;üldü.

Her ne kadar gözlemle yap&#;lan testler olsa da bebe&#;in cinsiyetinin kusma ile ilgisi olmad&#;&#;&#;n&#; savunan pek çok uzman vard&#;r. Bebe&#;inizin cinsiyetini en net ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde doktor kontrolünde görebilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Olmamas&#; Normal Mi?

Hamilelik döneminin gündemi mide bulant&#;s&#; olmaktad&#;r. Bilinmesi gereken bir gerçek vard&#;r ki; mide bulant&#;s&#; her anne aday&#; için &#;art de&#;ildir. Yani bir kad&#;n bulant&#;s&#;z gebelik geçirebilir. Bu durum herhangi bir olumsuz i&#;aret de&#;ildir. Ancak yine de durumu doktora bildirmekte fayda vard&#;r.

Gebeli&#;in süreci ve sa&#;l&#;k durumu doktorunuzun yapt&#;&#;&#; testler ile anla&#;&#;lmaktad&#;r. Bu nedenle mide bulant&#;s&#; ya&#;amayan anne adaylar&#;n&#;n sa&#;l&#;k sorunu oldu&#;u hemen söylenemez. En iyi ve sa&#;l&#;kl&#; karar&#; gebeli&#;inizi takip eden doktorunuz ifade edecektir. Olas&#; bir riski ortadan kald&#;rmak için haftal&#;k ve ayl&#;k kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Neden Sabah Ya&#;an&#;r?

Bu sorunun yan&#;tlar&#; için uzmanlar &#;öyle bir ifadede bulunur: Anne aday&#; sabaha kar&#;&#; ac&#;kmaya ba&#;lar, ac&#;kan midede asitler düzensiz da&#;&#;l&#;r ve kusmaya neden olabilir. E&#;er uykudan önce uzun süre tokluk sa&#;layan sa&#;l&#;kl&#; besinler tüketilirse; sabah bulant&#;lar&#;n&#;n önüne geçmek mümkün olabilir. Bo&#; mideyle uyuyan anne adaylar&#; sabahlar&#; bulant&#; hissiyle uyanabilir. Ayr&#;ca yatak odas&#;n&#;n havas&#;z kalmas&#; da koku hassasiyeti olu&#;turaca&#;&#; için bulant&#; ya&#;anabilir.

Kusma ve Bulant&#; Bebe&#;i Etkiler Mi?

Birçok anne aday&#; kusma hissine kap&#;ld&#;&#;&#; zaman kas&#;l&#;r. Acaba bebe&#;ime zarar gelir mi endi&#;esiyle kusma ataklar&#;n&#; bask&#;lamak ister. Ancak mide bulant&#;s&#; olu&#;tu&#;unda annenin rahatlamas&#; gerekir. Az ve s&#;k yiyerek kusman&#;n önüne geçebilir. Ya&#;anan bu kusma ve bulant&#;lar, bebe&#;e zarar vermez. Çünkü bebek anne rahminde, güçlü bir amniyon s&#;v&#;s&#; ile pek çok sars&#;nt&#;ya kar&#;&#; korunmaktad&#;r.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte A&#;erilen 9 &#;lginç &#;ey, Çok &#;a&#;&#;racaks&#;n&#;z!

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi