Diz ars, pek çok kiinin zaman zaman yaad salk sorunlarndan sadece biridir. Genel olarak ar yaayan kiilerin gün içinde dinamik ve neeli olmas beklenemez. Ar vücuda yayld andan itibaren kiinin enerjisini ve neesini alr. Diz ars da böyledir. Yürümekte zorluk çektirir ve tüm günü etkiler.
Diz Arsna Ne yi Gelir?
Souk kompres
Zencefil ya
Elma sirkesi – Zeytinya
Hardal ya
Kerevizli yourt
Çnar yapra
Kuburnu çay
Hindistan cevizi ya
Nane ya
hmal edilen diz arlar ise kalc ekilde kiide rahatszla neden olabilir. Olas bir salk problemini önlemek için sizlere diz ars çözümleri üzerine bir salk yazs hazrladk. Uzun süredir dizim aryor, hareket edemiyorum, yataktan kalkamyorum diyenlere evde ifa bulacak öneriler ile geldik. Diz arsn geçirecek egzersizleri de ekledik ki; hareket ederek diz arsndan daha çabuk kurtulun istiyoruz.
Diz arsna kar çözüm olacak tüm bilgilere göz atma zaman!
Diz Arsna Ne yi Gelir? ifa Niyetine Evde 7 Doal Yöntem
1) Souk Kompres
Diz ars nasl geçer diye endie etmeyin. Buzdolabnn buzluk ksmndan bir buz iesi aln ve bunu havluya sarn.
Havlu içinde olan buzlu ieyi ary hissettiiniz bölgeye masaj yapn.
Souk kompres uygulayarak kan akn dengeleyebilirsiniz. Böylece arya neden olan geçici faktörleri de ortadan kaldrm olursunuz.
2) Zencefil Ya
Diz ars bitkisel çözüm önerilerinden biri zencefil ya oluyor. Zencefil yann ar kesici ve iltihap atc özellii bulunuyor. Eer diz arsnn nedenlerinden biri de iltihap ise, zencefil ya ile bu ary sonlandrabilirsiniz.
Diz kapa ve çevresine birkaç damla zencefil ya damlatn ve bu bölgeye ya datn. Dairesel hareketler ile masaj yaparak yan etkisini göstermesini bekleyin.
Zencefil yanda bulunan antioksidan maddeler, diz arsna neden olan iltihaplarn sökülmesine yardmc olacaktr.
3) Elma Sirkesi – Zeytinya
Diz arsna sirke ve zeytinya karm ile en doal ilac uygulayabilirsiniz. Her evde mutlaka bulunan elma sirkesi ve zeytinyandan bir karm hazrlayn.
Elde edilen karm diz çevresine masaj yaparak datn ve cildinizin karm emmesini bekleyin.
Diz ars yaadnz günlerde bir fincan sirkeli su karm içerek, vücudunuzdaki ary yok edebilirsiniz. Bu bilgiyi de bitkisel çözüm listenize ekleyin.
4) Hardal Ya
Arlar söz konusu olduunda, bitkisel yalardan ifa bulmak istersiniz. Diz ars için de size çare olacak bir ya var: Hardal ya.
Hardal yandan birkaç damla diz çevresine damlatn ve bu bölgeye masaj yaparak datn.
Ksa süre içinde hardal ya etkisini gösterecektir ve diz arsn giderecektir.
5) Kerevizli Yourt
Vücutta ürik asit birikiminin çok fazla olmasndan dolay diz ars yaanabilir. Bu gibi anlarda kerevizli yourt tüketilmesi tavsiye edilir.
Kerevizi rendeleyip yourt ile bir salata hazrlayn. Diz ars yaadnz günde bu salatay tüketin. Kereviz ürik asitlerin hzl ekilde atlmasn salar.
6) Çnar Yapra
Diz ars brahim Saraçolu tarafndan da bitkisel yöntemler ile çare aranan bir salk sorunudur. brahim Saraçolu bu konuya çnar yapraile çözüm bulmutur.
Çnar yapran kaynattktan sonra suyunu içip diz arsndan kurtulabilirsiniz. Ayn ekilde çnar yaprann kaynam suyu cildinize temas edecek lkla ulatnda, diz bölgesine sürüp diz ars ikayetinizi sonlandrabilirsiniz.
7) Kuburnu Çay
Kuburnu çaynn ar kesici özellii vardr. Regl ars, ba ars derken diz ars skntsnda da etkili olmaldr. Dizinizde ar yaadnz anlarda bir fincan kuburnu çay içerek dizinizi rahatlatabilirsiniz.
Kuburnu çay ile diz ars gibi tüm arlar ortadan en bitkisel haliyle kalkabilir.
Tarif için: Kuburnu Çay
8) Hindistan Cevizi Ya
Diz ars yaadnz günlerde diz kapaklarna Hindistan cevizi ya sürerek kan dolamn dengeleyip ary dindirebilirsiniz.
Bu etkili ve faydal yan diz kapaklarn rahatlatma, eklemlerde oluan ary iyiletirme özellii vardr.
Sahip olduu vitaminler sayesinde arnn dakikalar içinde hafiflemesine yardm edecektir.
Hindistan Cevizi Ya Nasl Kullanlr? Ne e Yarar?
9) Nane Ya
Mentol içeren nane ya sayesinde dizlerde oluan ardan ksa sürede kurtulabileceinizi biliyor musunuz?
Diz kapaklarna masaj yoluyla sürülen nane ya, bölgeyi saniyeler içinde rahatlatr.
Anlk uyuma hissi verdikten sonra ary geçirme etkisi olan nane yan ar hissedilen günlerde dizlerinize masaj yapabilirsiniz.
Çok yorgun geldiiniz günlerde, spor sonrasnda nane yayla dizlerinize masaj yaparak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Nane Ya Faydalar Nelerdir? Ne e Yarar? Nasl Kullanlr?
Diz Ars Nedenleri Nelerdir?
Diz ars ile güne devam etmek çok stresli olabilir.
Peki bu salk sorununu yaatan faktörler nedir? Birçok farkl sebeplerden dolay kaynaklanan diz ars nedeni u maddelerle daha iyi anlalabilir:
Diz ars doutan gelen kemik ve kas rahatszlklarndan dolay yaanabilir.
Eer düztaban ayak biçimine sahipseniz, diz arsn ksmen yaayabilirsiniz.
Duraan bir yaama sahipseniz ve sk hareket etmiyorsanz, diz ars ile günleriniz geçebilir.
Zaman zaman diz eklemlerinde yer alan zarda kalnlama meydana gelebilir. Bu durum ise diz arsna neden olabilir. Zardaki kalnlamay tespit ve tedavi etmek için doktor gözlemi gereklidir.
Yaa ve boya göre fazla kilodaysanz, dizlere vereceiniz yük de artar. Bu ise diz ars yaamanzda etkilidir.
Ergenlik döneminde diz ars yaanr. Bunun nedenini merak edenlere boy uzama dönemlerinde diz ars ve kemik ars yaanr diyebiliriz.
Pek çok kiinin diz ars yaad gibi sporcular da diz arsndan etkilenebilir. Sporcularda genellikle menisküsler zarar gördüünde ar hissedilir.
leri yalarda yaanan kemik erimesi yahut kireçlenme, zaman zaman diz arsnn hissedilmesine neden olur.
Diz arsnn bir dier nedeni de kemikte oluan enfeksiyon olmaktadr.
Diz Ars Neden Olur? Dizinizdeki Arlar Neyin Habercisi?
Diz Ars Tedavisi, Hangi Doktora Gidilmeli?
Diz ars ihmale gelmeyen ve mutlaka doktor muayenesi isteyen bir durumdur. ikayetinizi sona erdirmek için “ortopedi ve travmatoloji” bölümüne görünmeniz gereklidir.
Diz arsna neden olan faktörleri doktorunuz tespit ettikten sonra gerekli tedavi yöntemini uygulayacaktr.
Size önerecei tedavi yöntemleri ise ilaç ve cerrahi yöntemler olabilir.
Doktorunuz eer uygun görürse; kan dolamn dengelemek ve dinmeyen diz ars için dizlik kullanabilirsiniz.
Son yllarda etkili ve skça uygulanan bir yöntem vardr.
Diz ars kök hücre tedavisi ile ksa sürede iyileir hale gelmitir. Bu tedavi yöntemi doktorlarn uygun ve gerekli gördüü vakalara uygulanr.
Eklem kkrdak yapsnn en iyi ekilde yenilenmesi için yaplan kök hücre tedavisi, hem daha ekonomiktir hem de ksa sürede ary ortadan kaldrr.
Diz Ars Hangi Hastaln Belirtisi?
Baz zamanlarda diz ars siz baz hastalklarn haberini verebilir.
Bu nedenle ksa süreli bile olsa yaanan arlarn ihmal edilmemesi önerilir. Peki, diz ars hangi hastalklarn habercisidir?
Eer diz ars ile beraber ime ve kitlenme yaanyorsa, kemiklerde tümör bulunma ihtimali vardr.
Spor yapan biriyseniz, menisküs yrtlmasn yaadnz diz ars haber verecektir.
Yataktan kalkarken zorlanma ve diz ars, otururken hissedilen diz ars kireçlenme olduuna bir iarettir.
Bu belirtiler genellikle ileri yalarda daha sk gözlemlenir.
Diz Ars çin Egzersiz Tavsiyeleri
Evde uygulayacanz bu hareketler ile diz arsn en aza indirebilirsiniz.
imdi sizlere tavsiye edilen egzersizleri düzenli ve dikkatli ekilde uygularsanz, diz arsn ksa sürede hafifletebilirsiniz.
Bu egzersiz önerileri, ary hafifletmek için etkilidir. Mutlaka bir doktora görünerek kesin çözüm bulabilirsiniz.
1) Yüzmek size iyi gelecektir. Yüzerken tüm kaslarnz ayn anda çalr ve kan dolamnz hzlanr. Tüm ekillerde yüzmenin diz arsn hafiflettii uzmanlar tarafndan tavsiye edilir.
2) Tempolu yürümek tüm arlarn en doal çözümüdür. Kireçlenme gibi durumlara kar önlem almak için gün içinde en az 45 dakika yürümeniz önerilir. Yürüyerek hem formda kalrsnz hem de arya vücudunuzda yer vermezsiniz.
3) Squat yapabilirsiniz. Squat yaparken ayaklarn yerde sabit kalmasna dikkat ediniz ve dik bir ekilde hareketleri uygulayabilirsiniz.
4) Öne adm hareketini uygulayarak diz kapaklarn aktif ekilde çalmasn salayabilirsiniz. Böylece dizdeki ary hafifletip kendiniz daha iyi hissedebilirsiniz. Bu hareketi uygularken önce bir dizi öne atp daha sonra geriye alabilirsiniz. Srayla birkaç dakika uygulamanz önerilir.
Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Siyatik Arsna Ne yi Gelir? 9 Bitkisel Çözüm
Diz Kapa Ars Nedenleri, Neye arettir? Ne yi Gelir?
Eklem Arlar Neden Olur? Eklem Arlarna Ne yi Gelir?
Kas Ars Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Arsna Ne yi Gelir?