Lahana Çorbası Diyeti, kadınlar arasında lahana diyeti olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!
Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor.
Yanlız Lahana çorbası diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ek vitamin almalısınız.
Bu diyet hastalara ameliyat öncesi hızlı kilo verdirmek için geliştirildi, ardından başarısının dilden dile dolaşmasıyla zayıflamak isteyen hemen herkesin sofrasına konuk olmaya başladı.
Lahana Çorbası Diyetini hazırlamak için alınacak malzemeler;
Diyeti yapmak için bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.
Yağ yakan, kilo verdiren lahana diyeti çorbası asla 1 haftadan uzun süre yapılmamalı ve diyeti yapmaya karar verdiyseniz önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu örnek listeyi diyetisyeninize ya da doktorunuza danışmadan uygulamayın.
1. gün: İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba: Doyana kadar, istediğiniz miktarda lahana çorbası içebilirsiniz. Yanında bol bol meyve tüketin, sadece muzdan uzak durun.
2. gün İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba: Sınırsız lahana çorbası ve sebze tüketebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken ise şu; bezelye, mısır ve fasulye yememelisiniz. Akşam saatlerinde bir adet haşlanmış patates de yiyebilirsiniz. İkinci günde meyve hiç tüketmemeli, bol bol su içmeyi de unutmamalısınız.
3. gün İstediğiniz kadar sebze, meyve ve lahana diyeti çorbası: Sınırsız lahana çorbası içebilir, mısır ve patates gibi nişastalı besinler hariç doyana kadar sebze tüketebilirsiniz. Muz hariç diğer meyveleri de yiyebilir, şekersiz çay içebilirsiniz. Su içmeye yine özen gösterin.
4. gün 5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba: Sınırsız lahana çorbası içebilir, üç adet muz tüketebilir ve yağsız süt içebilirsiniz.
5. gün gr. kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba: grama kadar beyaz ya da kırmızı et ve taze domates yiyebilirsiniz. Lahana çorbasını sınırsız içebilirsiniz.
6. gün İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, lahana diyeti çorbası: Sınırsız lahana çorbasının yanı sıra yağsız kırmızı et ve patates hariç pişmiş sebze yiyebilirsiniz.
7. gün Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba: Son günde yine sınırsız lahana çorba, buna ilave olarak esmer pirinç, düşük kalorili sebzeler tüketebilir, katkısız, doğal meyve sularından içebilirsiniz.
ÖNEMLİ NOT: Lahana diyeti çorbası diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Düşük kalorili ve kısıtlı bir diyet olduğundan lahana diyetini mutlaka doktor kontrolünde uygulanmalıdır. Zayıflamak isterken sağlığınıza zarar vermeyin.
Biz ona lahana çorbas desek de aslnda bilmediiniz iki ismi daha var: Sacred Kalp Hastanesi diyeti ya da Mayo Clinic diyeti. Hzl bir ekilde kilo verdirmesiyle ünlenen lahana diyeti öncesinde acil bir ekilde kilo vermesi gereken operasyon geçirecek hastalara uyguland. Haftada 4,5 kilo verdirmesiyle son derece popüler bir diyete dönütü. Kilolu kalp hastalarna ameliyat öncesi uygulatlan bu diyet tam olarak 90'l dönemlerde popülerlik kazand ve günümüzde hala birçok kii tarafndan uygulanmaya devam ediyor.
Doktorlar tarafndan bu diyetin uygulatlmas kiiye güven verse de her bünyenin birbirinden farkl olduunu bir kez daha söylüyoruz. Düük kalorili bir diyet olduu için sizler uygulamadan önce muhakkak doktorunuza dann. Onay aldktan sonra gönül rahatlyla diyete balayabilirsiniz.
Sadece bir hafta uygulanan lahana diyetinde özel olarak hazrlanan lahana çorbasnn yannda yasz süt, sebze ve meyve gibi birkaç çeit besin tüketilir. Eer tekrar uygulamak istiyorsanz bunun için en az 15 gün ara vermeniz gerekecektir.
Hzl bir ekilde ya yaktran lahana diyetinde yaplan çorbay ne kadar fazla tüketirseniz metabolizmanz o kadar iyi çalacaktr ve hzl bir ekilde kilo vereceksiniz. Diyet boyunca alkol kullanmndan uzak durmalsnz.
Diyeti doru ve tam bir ekilde uygularsanz en az 4,5, en fazla ise 8 kilo vermeniz mümkün. Diyette sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekleri yemelisiniz. Detaylar paylatmza göre lahana çorbasn hazrlayalm:
Bir adet orta boy lahana
6 adet büyük boy soan
2 adet domates
3 adet sivri biber
Bir demet maydanoz
Bir adet kereviz
Doal et suyu
Baharatlar
Tüm sebzeleri küçük küçük dorayn ve tencereye koyun. Tencerenin yarsna normal su yarsna da et suyu doldurun. Doldurduunuz suyun sebzelerin üstüne geçmesine özen gösterin. Tencereyi ocaa koyun ve 15 dakika boyunca harl atete brakn.
Su kaynamaya balaynca ocan altn ksn ve maydanozu ilave edin. Lahanalar iyice yumuayncaya kadar kaynatmaya devam edin. Sonrasnda malzemeleri blender'dan geçirin. Tüm sebzelerin homojen bir kvam almasna dikkat edin.
Birinci gün: lk gün muz dnda herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz. çeceklerden yana ilk tercihiniz su olsun. Kahve de tüketebilirsiniz ancak süt ve eker kullanmamak artyla Öünlerinizde bir kase lahana çorbas tüketin. Yiyeceiniz meyveleri ise ara öünlere serpitirebilirsiniz.
kinci gün: Bugün çorba ve sebze günü. Çorbayla beraber cannzn istedii sebzeyi yiyebilirsiniz. Uzak durmanz gerekenler ise; kuru fasulye, msr ve bezelye. Akam yemeinde çorbanzn yannda frnda tereyal patates hazrlayabilirsiniz. Unutmayn, bugün meyve yok.
Üçüncü gün: Bugün meyve ve sebze serbest. Dilediiniz kadar da lahana çorbas içebilirsiniz. Eer ilk iki gün kaçamak yapmadysanz tartdaki rakamn oynadn göreceksiniz.
Dördüncü gün: Dördüncü günde muz ve yasz süt serbest oluyor. Ancak muzu snrsz yemeye kalkmayn. Maksimum 2 muz hakknz var.
Beinci gün: Menüye krmz et dahil oluyor. Bugün / gram aras et tüketebilir, snrsz bir ekilde domates yiyebilirsiniz. Vücudunuzdaki ürik asidi temizlemek için en az 6/8 bardak aras su içmelisiniz. Unutmayn, bugün çorbay sadece bir kere içeceksiniz. Hangi öünde olduu ise size kalm.
Altnc gün: Bugün de krmz et serbest üstelik miktar snrlamas yok. Altnc günde tüketmeniz gereken bir dier ey ise yeil yaprakl sebzeler. Patatesi bugün kesinlikle yemiyorsunuz. Yine çorbay sadece 1 öünde içeceksiniz.
Yedinci gün: Kepekli pirinç, taze meyve suyu ve sebze günündeyiz. Üç öünde çorbanz içeceksiniz. Dilerseniz pirinci halayarak çorbaya ilave edebilirsiniz. Haftann sonunda 4,5 ila 8 kilo arasnda vermi olacaksnz.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Lahana Çorbası Malzemeler:
Lahana Çorbası Hazırlanışı:
Geniş bir tencereye litre kadar su koyup kaynaması için ocağa alıyoruz. Bir taraftan lahanayı 4 parçaya ayırıp yapraklarını tek tek ayırdıktan sonra bol su ile yıkıyoruz ve ince ince doğruyoruz. Ardından soğanları yemeklik doğruyoruz. Domateslerin kabuklarını soyup onları da doğruyoruz. Aynı şekilde biberleri de doğrayıp hazırlıyoruz. Eğer hoşlanmıyorsanız biberlerin çekirdeklerini çıkartabilirsiniz. Tenceredeki su kaynadığında önce soğanı, lahanayı ve biberleri atıyoruz. Bu şekilde 10 dakika kaynadıktan sonra domateslerini ve dilerseniz bir miktar tuz ve baharat attıktan sonra sebzeler yumuşayıncaya kadar pişiriyoruz.
Lahana çorbası diyetinin uygulanışı:
1. Gün
Diyete başladığımız ilk gün çorba ve beraberinde meyve günü. Bu ilk gün her acıktığınızda dilediğiniz kadar çorba yiyin. Ara öğünlerde elma, armut kiraz vs mevsimine göre her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Muzu asla yemeyin. Kavun, karpuz yemek isterseniz de ölçüyü kaçırmayın. Çünkü kavun ve karpuz doğal bile olsa şeker olan meyvelerdir. Ayrıca meyve greyfurt olursa çok daha iyi olur. Çay, kahve içmenizde bir sakınca yoktur fakat şekersiz ve sütsüz olmak kaydıyla ve mümkünse en az 2 litre su için.
2. Gün
Diyetimizin ikinci günü çorba ve sebze günü. Bugün yine her acıktığınızda çorba içmelisiniz. Ara öğünlerde istediğiniz sebzeyi, özellikle koyu yeşil renkli olursa çok daha iyi olur ister çiğ isterseniz de közlenmiş veya haşlanmış olarak tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise fırında patates közleyip veya haşlayıp tere yağı ile yiyebilirsiniz. Fakat ölçülü olmak kaydıyla. Ayrıca bugün meyve yememelisiniz. Bol su içmeyi ihmal etmeyin.
3. Gün
Bugün sebze meyve ve çorba gününüz. Bugün diyetinizi üçüncü günü eğer ilk iki gün hiç kaçamak yapmadıysanız birkaç kilo vermiş olmalısınız o yüzden bugün dilediğiniz kadar çorba, meyve ve haşlanmış veya çiğ sebze yiyebilirsiniz. Sebzeleri haşlarken tükete biliyorsanız hiç tuz koymayın, Eğer tuzsuz yiyemiyorsanız da çok az olsun. Unutmayın ki tuzunda fazlası kilo aldırır ve ödem tutmanıza neden olur. Bol bol su için mümkünse 2 litre.
4. Gün
Bugün hem çorba hem sebze hemde meyve ile süt ve muz günümüz. Bugün yine aynı şekilde her acıktığınızda çorba tüketin. Çorbanın yanında haşlanmış sebze ve bir bardak yağsız süt içebilirsiniz. Bir sonraki öğünde ise çorbanın yanında muz veya başka bir meyve tüketebilirsiniz. Fakat kavun karpuz gibi şekerli meyveleri fazla tüketmeyin. Yediğiniz muz sayısı da gün boyu üçü geçmesin. Öğün aralarında bol su içmeyi ihmal etmeyin.
5. Gün
Diyetimizin beşinci günü ve bugün sizin ödül gününüz. Bugün menüde Et, Domates ve Çorba var. Bugün çorbayı sadece bir öğün için. Diğer öğünlerde ise dilediğiniz kadar domates ve yaklaşık gram et tüketebilirsiniz. Bu ister balık ister Tavuk, isterseniz kırmızı et olur. Bugün yine en az bardak su içmelisiniz.
6. Gün
Bugün diyetinizin altıncı günü ve vücudunuzun proteine çok ihtiyacı var. Bugün yine gram et ve dilediğiniz kadar yeşil yapraklı sebze veya salatalık tüketebilirsiniz. Çorbayı sadece bir öğün tüketin. Bol bol su için.
7. Gün
Bugün diyetin son günü ve çorbanızı pirinçli hazırlamalısınız. Böylelikle doyuruculuğu artacaktır. Bol miktarda sebze yiyebilirsiniz. Şeker ilavesiz meyve sularını tüketebilirsiniz. Bol su içmeyi unutmayın.
Diyet listesine harfiyen uyduysanız bünyenize göre en az kilo arasında vermiş olmalısınız. Eğer sağlık sorununuz yoksa en az dört gün sonra bu diyete tekrar başlayabilirsiniz. Üçüncü kez yapmak isterseniz en az bir ay ara verin.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası