Hdl Kolesterol Saraçoğlu

Kolesterol bazı nedenlerden dolayı yükseldiğinde kalbe ve damarlara ciddi zarar verir. Peki kolesterol hangi nedenlerden dolayı yükselir? İşte yüksek kolesterolün nedenleri

Çoğu kişinin göz ardı ettiği kolesterol her yaşta görüle bilen ve ileri zamanlarda da ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Kolesterol yükseldikçe kişide felç geçirme, kalp krizi ve damar tıkanıklığına bağlı gelişen hastalıklar ortaya çıkar. 

PEKİ YÜKSEK KOLESTEROL NEDEN YÜKSELİR?

- Vücuttaki yağ birikimi artıkça lipiti atardamarlarının kanı arındırma özelliği azalır. Bu da zamanla tıkanıklıklara neden olur. Bu durum genellikle kilolu kişilerde ortaya çıkar. Uzmanlar aşırı kilonun yüksek kolesterolü tetiklediğini vurguluyor.

- Beslenme alışkanlığı genel sağlığımızda olduğu kadar kolesterolde de etkilidir. Yağlı ve karbonhidratlı besinler kolesterolün yükselmesine neden olur. Ani kalp krizi gibi ciddi hastalıklar da bu durum sonucu ortaya çıkabilir.

- Zihinsel sağlık sorunu olan kişiler düzensiz beslendikleri için kolesterol seviyeleri de kötü etkilenir. Ayrıca sinir hücreleri deforme olmuş kişilerin lipitleri atardamarları uzaklaşır. Kişideki düzensiz kan basıncı sürekli depresyon altında olmanıza neden olur. 

- Kolesterol çok etkili olmazsa bile aile öyküsünde bulunuyorsa kişininde sağlık kalitesini etkiler. 

- Hareketsiz vücut daha çabuk yağlanmaya neden olur. Ayrıca kandaki oksijen seviyesi de hareketsizlikten ortaya çıkabilir.  Bu durum da kolesterol seviyesini olumsuz etkiler.

YÜKSEK KOLESTEROL NASIL DÜŞÜRÜLÜR?

İbrahim Saraçoğlu'nun yüksek kolesterolü düşüren kür tarifi

Bir demet maydanoz

Bir bardak limon suyu

Yarım su bardağı su 

Bütün malzemeleri bir kapta blendırdan geçiriniz. Daha sonra suyu süzüp bir gün dolapta bekletiniz. Her sabah aç karnına bir bardak içiniz. 15 uyguladıktan sonra 4 gün ara verin sonra 15 daha uygulayınız.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Kolesterol Nasıl Düşürülür 

Kolesterol kanda bulunan yağlı bir madddir. Vücudumuz kolesterolü testosteron ve östrojen gibi hormon üretmek için kullanır. Metabolizma ve hücreleri çevreleyen zarların normal çalışması için bile kanda bir miktar kolesterol bulunması gereklidir. Ancak, tüm kolesterol tipleri sağlığımız için iyi değildir. LDL kötü kolesterol, HDL ise iyi kolesterol demektir.

Kanda LDL miktarının hafif yükselmesi herhangi bir soruna yol açmaz, ancak kandaki LDL miktarının normalden çok yüksek olması atardamarlarınızın iç duvarlarında plak birikmesine (kalın, sert birikintilere) neden olabilir. Bu durum da, kalp hastalığı, atak veya felç riskinizi artırır

Normal Kolesterol Değerleri Nasıl Olmalıdır?

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, her 3 yetişkinden birinde LDL kolesterol yani kötü kolesterol seviyesinin yüksek olduğu görülmüştür. Aşağıdaki kolesterol seviyelerinin sağlıklı olduğu kabul edilir.

1. Toplam Kolesterol: mg / dL'den az olmalıdır.
2. LDL kolesterol: mg / dL'den az olmalıdır
3. HDL kolesterol: 40 mg / dL veya daha yüksek olmalıdır.
4. Trigliseritler: mg / dL'den az olmalıdır.

Kolesterol Yüksekliği Belirtileri

1. Baş ağrısı
2. Göz kapaklarında ve göz altlarında yağ  bezeleri
3. Halsizlik
4. Cildin solgun görünmesi
5. Aşırı yorgunluk hissi
6. Ayaklarda ve bacaklarda yanma hissi
7. Yaraların geç iyileşmesi
8. Baş dönmesi
9. El ayaklarda üşüme veya uyuşma
10. Ayak tırnaklarında kalınlaşma
11. Ayak parmaklarında morarma
12. Ağrı ve kramplar yaşama
13. Nefes darlığı
14. Göz kapakları çevresinde sarı cilt lekeleri
15. Göğüs bölgesinde oluşan ağrılar
16. Bacaklarda meydana gelen ağrılar
17. Deri altında ve göz çevresinde yağ birikmesi
18. Cilt ve göz çevresinde meydana gelen sarımtırak lekeler

Kolesterol Yüksekliğinin Nedenleri

1. Paketlenmiş gıdaların bolca tüketilmesi
2. Yağlı gıdaların yenilmesi
3. Kullanılan ilaçların yan etkisi olarak
4. Genetik
5. Stres
6. Yüksek tansiyon
7. Tiroit salgısı azlığı
8. Şeker hastalığı
9. Metabolik sendrom
10. Bulaşıcı hastalıklar
11. Bazı gıdalar
12. İnsulin direnci, polikistik over sendromu, erken menopoz, tiroid tembelliği, hipotiroidi, guatr, şeker hastalığı gibi endokrinoloji ve metabolizma alanına giren faktörler iyi kolesterolü düşürüp, kötü kolesterolün yükselmesine zemin hazırlıyor.

Ceviz İle Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Ceviz kötü kolesterolü düşürmenin en etkili ve pratik yöntemlerindendir. Ceviz folat, E vitamini ve bol miktarda yağ ile doludur. Yale Üniversitesi Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar, şeker hastalığı riski olan kişilerin günlük ceviz tüketmelerinin kolesterol ve kan şekerlerini kontrol etmelerine yardımcı olduğunu bildirmişler. Araştırmacılar, günlük ceviz tüketerek araştırmaya katılan kişilerin toplam ve LDL (kötü) kolesterol seviyelerinin, her gün ceviz yediklerinde önemli ölçüde düştüğünü belirlemişler. Kolesterolü düşürmek için ceviz şu şekilde kullanılır;

Malzemeler

1. adet ceviz
2. Bir bardak su

Yapılışı: Gece yatmadan 1 su bardağı suya adet ceviz koyun. Sabah kalktığınızda cevizleri yiyip bu suyu için. Bu yöntemi 1 ay uygulayın.

Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Yüksek Kolestrolü Düşüren Kür Tarifi

1. 15 saplarıyla beraber maydanoz,
2. 1 limon suyu,
3. 1 su bardağı su,

Maydonoz Limon Kürü’nün Yapılışı: Maydanozu sapları ile beraber bir bardak suya koyun, içine bir adet limon suyunu sıkıp, blenderden geçirin. Elde ettiğiniz bu suyu sabahları aç karnına kahvaltıdan yarım saat önce için. 15 gün uyguladıktan sonra gün ara verip yeniden 15 günlük bir kür daha yapın.

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

1. Her gün düzenli egzersiz yapın. En azından her gün 1 saat yürüyün
2. Doğmuş ve trans yağ tüketiminden kaçının.
3. Balık ve tavuğu derileri ile birlikte tüketmeyin.
4. Tam tahıllı gıdaları tercih edin.
5. Bol sebze ve meyve tüketin.
6. Kızarmış yemekler yerine haşlama veya ızgara yiyin
7. Fazla kilonuz varsa, uygun bir diyetisyen eşliğinde kilo verin.
8. Sigarayı bırakın.
9. Fast-food yiyeceklerden uzak durun.
10. Zeytinyağı tüketin.
11. Balık tüketin.