Kalça Eriten Diyet Ender Saraç

Kalça eritme diyeti Amerika&#;da uygulanmış ve sadece 6 haftada çok iyi sonuçlar alınmış. İşte herkesin kıskandığı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak kalça eriten diyet listesi.

Ayrıca yine bu sayfamızda Dr. Ender Saraç tarafından tavsiye edilen ve anlatılan basen eriten diye listesi de yer alacaktır. Her iki diyetten de istediğiniz sonuçları alabilirsiniz.

Özellikle kadınlar, hareketsiz yaşam ve yanlış beslenmeden dolayı kalçalarında biriken yağlardan kurtulmak için özel diyete ihtiyaç duyarlar. Burada size listesini vereceğimiz kalça eritme diyeti, her yerde kolaylıkla bulabileceğiniz ve tüketebileceğiniz yiyeceklerden oluşmaktadır.

Kalça eriten diyetin en önemli özelliği maddi açıdan sizi zorlamayacak olmasıdır. Bu diyet en fazla kalçayı ve daha sonra ise bacakları etkilemektedir. Yine bu diyet ile, kalça ve dizkapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler 6 haftada etkili bir çözüme ulaşabilirler.

Kalça eriten diyet listesi

Kalça eriten diyet, kayısı ve badem muslini olarak tanımlanıyor. İşte malzemeler:

• 2 su bardağı yulaf
• 2 su bardağı ezilmiş fındık
• 1 su bardağı buğday
• 1 su bardağı çekirdeksiz kuru üzüm
• 1 su bardağı ayçiçeği tohumu
• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı ince kıyılmış kuru kayısı

Kalça eriten diyetin hazırlanması

Malzemeleri karıştırıp, blenderden geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Günlük uygulayacağınız program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz

Saat Bir elma
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

Ender Saraç basen eriten diyet listesi

1. Gün
&#; Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
&#; 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
&#; 4–5 adet zeytin

Ara öğün
-Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

Öğle
&#; 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
&#; 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

Ara öğün
&#; Ananas 1 dilim

Akşam
&#; 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
&#; Bir dilim kepek ekmeği

Gece
&#; Yeşil çay

2. Gün sabah
&#; 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

Ara öğün
&#; 1 Avuç Fındık

Öğle
&#; 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

Ara öğün
-1 Avuç ceviz

Akşam
&#; Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

Gece
-1 Bardak muzlu süt