Hamilelikte Düşüğe Neden Olan Hareketler
Hamileliğin ilk üç ayında dikkat! Bu besin düşük riskine neden oluyor
HAMİLELİKTE DİKKATLİ TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER
Bitki çayları
"Düşüğe neden olan bitkilerin başında ada çayı geliyor. Özellikle hamileliğin ilk 3 ayında ada çayının düşük riski oluşturduğu biliniyor. Adaçayında bulunan thujone isimli maddenin özellikle tansiyon riski olan hamilelerde plasentanın erken ayrılması yani düşüğe neden olabiliyor."
"Adaçayı dışında kantaron, biberiye, ısırgan otu gibi bitkilerden de uzak durulmasının faydası var."
Ananas
"Düşüğe neden olan meyvelerden biridir. Ananasın içerisinde bulunan bromelain isimli madde, rahim ağzında yumuşamaya ve rahimde kasılmalara neden olarak düşüğe sebep olabilir."
Maydanoz
"Maydanoz bu konuda biraz yanlış anlaşılmış bir sebze. Evet, maydanozun içerdiği apiol ve beta bisabolene isimli maddelerin düşüğe neden olma ihtimali söz konusu. Bu yüzden düşüğe sebep olan yiyecekler denince akla ilk maydanoz geliyor. Bu yüzden özellikle ilk 3 ayda tüketilmesi biraz sakıncalı. Ancak yemeklerin içerisindeki bir miktar maydanozun düşüğe neden olmaz. Maydanozun tüketimini abartmadığın sürece bir sakıncası yoktur."
Kafein
"Hamilelikte sık kafein tüketmek düşüğe ya da düşük doğum ağırlıklı bebeğe neden olabilir. Her ihtimale karşı kafein tüketiminin sınırlandırılması daha iyi olacaktır. Kafein tüketimi günlük mg geçmeyecek şekilde tüketmek mümkündür."
Cıva içeren balıklar
"Düşüğe neden olan yiyecekler arasında yoğun cıva içeren dip balıkları da var. Uskumru, kılıç balığı, ton balığı gibi dip balıkları yoğun miktarlarda cıva içerdikleri için hem düşüğe hem de bebeğin sinir ve beyin gelişimini olumsuz etkileme ihtimali var. Bu yüzden daha güvenli balıkları tüketerek hem besin maddelerinden faydalanabilir hem de düşük riskinden uzak durabilirsiniz."
Şekerli gıdalar
"Bütün şekerli gıdaların hamilelikte fazla tüketilmesi, birçok farklı soruna neden olabilir. Özellikle işlenmiş şekerli gıdalar, jelibonlar, şekerler ve bu gibi gıdaların sık sık tüketilmesi hem farklı hamilelik sorunlarına hem de düşüğe neden olabilir."
Karaciğer
"Gebelikte düşüğe neden olan yiyeceklerden bir diğeri de karaciğer. Düşüğe neden olma sebebi ise yoğun miktarda A vitamini içermesi. Bu yüzden fazla karaciğer tüketimi düşük ve sinir sistemi sorunlarına neden olabiliyor. "
Gebelikte Uzak Durulması Gereken Hareketler
hamilelikte yapılmaması gereken hareketler:
gebelikte hafif egzersizler oldukça yararlı olabilir,mesela yürüyüş veya yüzme hamilenin daha iyi bir uyku uyumasına yardımcı olur,dayanıklılık ve direnç kazanmasını sağlar,yüzme de suyun kaldırıcı gücü vücut ağırlığının hamileye getirdiği yükü azaltır ve anne adayını funduszeue.info bazı hareketler ve egzersizler hamileye ve bebeğine zarar verebilir dolayısıyla hangi sporları ve egzersizleri yapabileceğiniz konusunda mutlaka doktorunuza danışınız. gebelikte uzak durulması veya dikkatli olunması gereken egzersiz ve hareketlere aşağıda değineceğim.
**zıplama ve sıçrama: kaçınılmalı çünkü gebelikte eklemler gevşer ve vücut ağırlığı artar. bu durumda zıplamalar ekleme zarar verebilir.
**sırt üstü yatma: uzun süre sırt üstü yatıldığında rahim ve bebeği besleyen damarlara baskı bineceği için bu durum kanlanmayı olumsuz etkileyebilir,dolayısıyla uzun süreli sırt üstü yatmalardan uzak durulmalı.
**zayıflatıcı (kilo verdiren) egzersizler: kilo verme işini doğum sonrasına bırakmak lazım,sağlıklı beslendiğiniz sürece kilo almanız bebeğin de sağlıklı gelişmesine katkısı olur.
**sert sporlar: basketbol,voleybol ve dövüş sanat sporlarında karına gelebilecek sert darbeler gebeliğe zarar verir,uzak durmak lazım.
**atletik sporlar: bebeğe gidecek kan miktarını çok azalmasına neden olabileceği için uzak durulması gerekir.
**kayak ve bisiklet: bunlar denge gerektiren ve düşmelere yol açabilen spor olduğu için uzak durulmasında yarar var.
**dalgıçlık: bu sporda meydana gelebilecek basınç değişiklikleri bebeğe zarar verebilir dolayısıyla gebelik sonrasına bırakılmalı.
**yüksek yerlere çıkma: metreden yükseklere çıkmamak lazım,bu yüksekliklerde oksijen oranı azalır bu durumda hem gebeye hem bebeğe zararlı olabilir.
**yüksek sıcaklıklar: sıcak havalarda spor yapmaktan kaçınılmalı çünkü sıvı kaybı çok olur.
Etiketler :Gebelikte Uzak Durulması Gereken Hareketler
Hamilelikte en tehlikeli durum: D&#;ş&#;k!
Tüm gebeliklerin yaklaşık %15 i düşükle sonlanır. Aslında bu oran muhtemelen daha da yüksektir. Çünkü bazı gebelikler o kadar erken sonlanır ki, çoğu kadın gebe olduğunun bile farkında değildir. Düşüklerin çoğu, gebeliğin haftasından önce gelişir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Murat Emanetoğlu, düşüklerle ilgili merak edilenleri anlatıyor.
Belirtileri şöyledir;
Vajinal kanama veya lekelenme
Karın veya belin alt kısmında ağrı, kramp olması
Vajinadan sıvı veya parça gelmesi
Ancak gebeliğin erken dönemlerinde kanama veya lekelenme olmasının oldukça sık rastlanan bir durum olduğunu unutmamak lazımdır. Gebeliğinin ilk üç ayında bu tarzda kanama veya lekelenme olan kadınların çoğu, başka bir problem yaşanmadan bebeklerine kavuşurlar. Hatta bazen aşırı kanaması olan gebeler bile, düşük yapmayabilirler.
Neden düşük olur?
Çoğu düşüğün nedeni, fetusun yani bebeğin normal gelişememesidir. Bebeğin genetik yapısındaki bozukluk nedeniyle olabilir. Ancak bu bozukluğun, anne veya babadan geçmesi gerekmez. Daha az nedenle, annenin hastalıklarına (kontrol altına alınmamış şeker hastalığı, tiroid hastalıkları, enfeksiyonlar, pıhtılaşmada bozukluk olması veya rahim ve rahim ağzıyla ilgili sorunların olması gibi) bağlı olarak düşük gelişir. Her zaman yapılan aktiviteler yani egzersiz, cinsel ilişki, çalışma hayatı ve ağır kaldırma düşüğe neden olmaz. Bulantı ve kusma da çok şiddetli bile olsa düşüğe neden olmazlar. Düşme veya diğer yaralanmalarda da düşük gelişmesi pek olağan değildir. Ancak hayati tehlike yaratan durumlarda düşük gelişebilir.
Düşük Riskini Neler Artırır?
Yaş: 35 yaş üzerindeki kadınların düşük riski, gençlere göre daha fazladır. Hatta eşinizin yaşının bile etkilediği düşünülmektedir. Eşinin yaşı 40'ın üzerinde olan kadınların düşük riski, eşinin yaşı 25'in altında olanlara göre daha yüksek olduğu bulunmuştur.
Daha önce düşük geçirmiş olmak: İlk düşüğün ardından ikinci düşük yapma riski, diğer düşük yapmamış kadınlarla aynıdır. Ancak iki veya daha fazla düşük yapan kadınların tekrar düşük yapma riski ise daha fazladır.
Kronik hastalıklar: Şeker ve troid hastalıkları gibi uzun süreli hastalıklarda düşük riski fazladır.
Rahim ve rahim ağzı hastalıkları: Rahimdeki anormallikler veya rahim ağzının zayıf ya da kısa olması gibi durumlarda düşük riski yüksektir.
Sigara, alkol ve ilaç bağımlısı olmak: Gebeyken sigara ve alkol kullanan kadınların, kullanmayanlara göre riski daha yüksektir. Ayrıca bağımlılık yapan ilaçları kullanmak da riski artıran nedenlerdendir.
Kafein: Kafein tüketimi ile düşük arasındaki ilişki tam olarak belirgin değildir. Bu yüzden kafein alımının, günlük mg'dan az olmasına dikkat etmek yeterlidir.
Gebelikte yapılan zor testler: Amniosentez ve villüs örneği alınması gibi genetik testler de bir miktar düşük riski taşımaktadır.
Düşükleri önlemek mümkün müdür?
Çoğu durumda düşüğü önlemek mümkün değildir. Sadece kendinize ve bebeğinize iyi bakmaya odaklanın. Riski artıran sigara, alkol gibi faktörlerden uzak durun ve doktorunuza kontrole gitmeyi ihmal etmeyin. Kronik bir hastalığınız da varsa daha dikkatli olmanız gerektiğini unutmayın.
Düşük teşhisi nasıl konur?
Vajinal kanama, karın veya bel bölgesinde ağrı, kramp gibi bulgular varsa hemen doktorunuza haber verin. Doktorunuz jinekolojik muayene yaparak, rahim ağzının açıklığını kontrol edecektir. Ayrıca ultrasound ile de bebeğinizin kalp atışlarına bakacak ve gelişiminin normal olup olmadığını tespit edecektir. Gerekirse kan ve idrar tahlilleri de yapılabilecektir.
Kanamanız var fakat rahim ağzı açılmamışsa düşük tehdidi var demektir. Bu tür gebelikler genelde başka bir sorun yaşamadan devam edecektir. Ancak kanamayla beraber rahim kasılması ve rahim ağzı açılması da varsa düşük kaçınılmaz olacaktır.
Tedavi nasıl olacaktır?
Düşük tehdidi varsa kanama ve ağrı geçene kadar istirahat yapılması gereklidir. Bu sırada egzersiz ve cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Ayrıca seyahate çıkmak da sakıncalı olacaktır. Özellikle acil tedavi imkânı olmayan yerlere gitmek riskli olur. Eğer herhangi bir belirti olmadan ultrasound ile bebeğin öldüğü tespit edildiyse hiçbir şey yapmadan doğal seyir beklenebilir. Birkaç haftada düşük gelişecektir. Düşük başladı ve olayı hızlandırmak istersek, ilaçlarla bunu sağlayabiliriz. Ağızdan alınan haplar yanında vajinadan kullanılan ilaçlar da verilebilir.
Kanamanız başladı ve rahim ağzı da açıksa düşük yapıyorsunuzdur. Ancak rahimde gebeliğe ait dokuların bir kısmı kalabilir. Bu yüzden kürtaj gibi ufak bir cerrahi işlem yapılması gerekebilir. Bu işlem sırasında rahim ağzı genişletilerek, rahimde kalan parçalar alınır. Bazen de rahim duvarına tutunmuş kısımlar, metal bir çubukla kazınarak çıkartılır. Rahim duvarının zarar görmesi gibi istenmeyen durumlar oldukça nadir görülür.
Düşükten sonra iyileşme ne kadar sürede olur?
Gebeliğinizin ne kadarlık olduğuna göre değişmekle beraber fiziksel olarak iyileşme sadece birkaç saat sürer. Adet kanamanız 4 ile 6 hafta sonra başlayacaktır. Bu arada aşırı kanama, ateş, üşüme ve titreme gibi belirtiler olursa hemen doktorunuza haber verin, çünkü bunlar enfeksiyon belirtileridir ve tedavi edilmesi gerekir. Fiziksel iyileşme çabuk olsa bile duygusal olarak iyileşme daha uzun sürecektir. Duygusal açıdan, kızgınlık ve hayal kırıklığı arasında gidip geleceksinizdir. Biraz kendinize zaman tanımanız gereklidir. Bebeğinizi asla unutmayacaksınız ancak zamanla acınız hafifleyecektir.
Tekrar ne zaman gebe kalınabilir?
Düşükten sonra, adet düzeniniz başladığı andan itibaren tekrar gebe kalabilirsiniz. Ancak fiziksel ve duygusal açıdan sizin ve eşinizin buna hazır olması gereklidir. En azından bir adet döneminin geçmesini bekleyin. Eğer birden fazla sayıda düşük yaptıysanız altta yatan nedenin araştırılması gereklidir. Rahimdeki sorunlar, bağışıklık sistem bozuklukları veya hormon bozukluğu gibi nedenler olabilir. Herhangi bir neden bulunamasa da umutsuzluğa kapılmayın. Tekrarlayan düşükleri olan kadınların % inin bebekleri olmuştur.
HAMİLELİKTE İLK AY